白领肠胃差多喝粥进行调理,推荐2款

白领肠胃差多喝粥进行调理,推荐2款

白领工作们每天都要承担着很重的工作压力，所以时间长了就会感觉到很疲劳，很多的白领们都会有肠胃差等情况的发生，多因为饮食不当造成的，那么如何调理呢，其实喝粥激素不错的选择呢。

核桃粥

材料：核桃。

做法：先将核桃和米分别用清水浸2小时，接着一起放入锅中加入适量的水，直至煮开，熬至米开花，再加入适量盐调味。

功效：核桃具有养胃保健功效，常食用核桃，可健胃开胃、增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用。除此以外，核桃还能防癌抗癌，对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。核桃不仅可以养胃护胃，而且还可以补脑的哦，对于经常用脑的白领们来说真的是不错的选择呢，还可以有抗癌防癌的作用。

薏米山药红豆粥

做法：山药切块，红枣切碎;薏米大米洗净放足量水，放入山药;放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。

功效：山药有利于健脾养胃，薏米利湿健脾，红枣和胃养血，女性朋友有空喝一碗薏米山药粥有利于身心健康，防止胃病。这样的搭配可以帮助消化和吸收，对于肠胃不好的人群来说真的是不错的选择。

上面介绍了适合白领养胃的一些粥，大家都学会了吗，方法比较简单，如果你也是职场工作者的话，经常出现肠胃不好等情况，一定不能忽视的哦，经常选择这样的粥品对于保护肠胃是有帮助的。

肠胃不好吃什么可以调理一下？

1、粥类

它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。

2、牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

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扩展资料：

养胃的禁忌：

1、忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

2、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

3、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

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肠胃不好推荐吃什么？

肠胃不好的人应细嚼慢咽、少食多餐、清淡饮食、多食用一些容易消化的食物。如有慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎、消化功能紊乱等原发病应及时治疗。

1.饮食注意：胃肠不好的人应该多注意饮食。以养为主，可以喝小米粥、温牛奶、八宝粥，吃点养胃的水果如苹果、桃子。不可进食辛辣刺激性食物，不要暴饮暴食，避免过冷过热的食物以及过量饮酒等。肠胃不好的患者可以饭后适当运动，可以顺时针揉揉肚子，日常保持心态平和，可以吃点健胃消食片和益生菌。

2.积极治疗原发病：长期肠胃不好可由慢性胃炎、慢性肠炎导致，胃肠不好在注意饮食的基础上应该积极治疗原发病。慢性胃炎可以服用奥美拉唑、丽珠得乐等护胃抑酸的药物，慢性肠炎可服用诺氟沙星、肠炎宁、左氧氟沙星等抗生素。

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