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卷腹的动作要领卷腹对于经常进行健身的朋友们来说，实际上并不会陌生，因为卷腹是非常健康的一种运动方法，大家可以利用卷腹的方法来起到健身的效果，这样对我们增强身体素质是有好处的，特别对锻炼腹部健康有好处，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
简单消除女性小肚子的4个动作女性的小肚子十分给其形象上扣分。但是面对难看的小肚子，女性朋友找不到更好的消除方法下，都是感到无济于事。运动是比较好的消除脂肪方式了，也比较的安全，那么如果减女性小肚子的话...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
瘦肚子最快的瑜伽动作现在女性最为苦恼的一个身材问题就是肚子上的赘肉，尤其上班一族，长期久坐，缺乏应有的锻炼，导致工作没几年，身材由婀娜多姿改为大腹挺挺。今天我们就来讲讲瘦肚子最快的瑜伽动作。瘦肚子最快...
栏目:运动健身 作者:佚名
三个动作让你缓解疲劳又健康现在很多人都想要一个健康的身体，因为从身边的人和事中我们不难发现，很多人都是因为疾病而失去生命的，所以说健康的身体比什么都重要。随着人们工作和生活的压力，女性的压力也不是很单...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...变差，感冒似乎就成了家常便饭。今天为你推荐几个瑜伽动作，帮你提高免疫力，增强呼吸道功能，预防感冒。瑜伽示范平常可挑3个左右较容易进行的动作，反覆做3到5次，对于免疫功能有很大帮助。闪电站姿动作：首先身
栏目:健康生活 作者:健康管理师
消除疲劳的三个瑜伽动作现代白领们工作比较紧张，很难有放松和活动的机会，经常是带着疲劳加班加点，时间长了既会导致工作效率低下，也容易损害身体健康。瑜伽具有放松身心，缓解疲劳的良好效果，下面介绍三个瑜伽动...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
白领轻松健身的小动作点点头：站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈（下巴贴近胸部）后伸（抬头后仰）、侧屈（耳朵贴近肩膀）和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀...
栏目:运动健身 作者:佚名
适合老人练习的瑜伽动作瑜伽是一项非常的受人们欢迎的运动项目了，当然，我们日常生活中适当的练习瑜伽，对于促进身体的健康是非常的有好处的，但是许多的老年朋友们对于日常生活中适合练习的瑜伽动作不是非常的了解...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
深蹲的标准动作深蹲是有氧运动里面的一种，能够让腿部的肌肉得到锻炼，做深蹲需要注意动作的标准，需要注意的事项还是非常多的，只有动作正确才能够起到很好的锻炼身体作用，每一天深蹲的次数也应该把握好，不需要做...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
来看看瑜伽丰胸的一些基本动作爱美是每个女孩的天性，对于每个女性朋友来说都是想要有玲珑有致的身材，但是我们不是每个人都是拥有好的身材，所以很多人都是想要通过后天的努力来改善，而瑜伽就是一种不错的选择，是...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走