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一，生活调理加强锻炼，增强身体素质，提高机体适应能力，起居有常，房事有节，以保养肾精，饮食清淡，顾护脾胃，戒除烟酒，舒调情志，减少忧烦，和顺气血。二，饮食调理在辨证施治的同时，饮食调理不可忽视，由于男...
栏目:老人 作者:祝由网
...的工作时间是相当紧张的，很多上班族都没有时间去体育锻炼，这样很容易导致身体处于亚健康的状态，更容易受到各种疾病的困扰，所以上班族在平时也应该抽出时间来坚持运动，最好选择适合自己的运动，才能够取得最佳的...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...外，更要注重自己的“养血”。 一、经常参加体育锻炼 特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育
栏目:人群养生 作者:祝由网
...形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正O型腿。Step 2 上提脚跟双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90
栏目:健康生活 作者:佚名
...1、有时候生病在药物治疗的同时，应该加强必要的体育锻炼，提高身体的免疫力。养成有规律的生活习惯，不过也要注意劳逸结合。2、在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。...
栏目:健康生活 作者:佚名
...及气功，必说三调。诚然，调心、调息、调身确实是气功锻炼的三个操作性元素。但它们不是气功（不论是传统气功还是当代健身气功）的核心内涵，更没有体现气功之特质。按照以心为主导的身心整体观，“心者君主之官...
栏目:传统武术 作者:佚名
...和运动上需要很好的注意，我们在生活中进行适当的运动锻炼是可以很好的强身健体，但是我们在运动之后多久适合洗澡呢?下面就是一起来看看吧。1、运动后不要立刻洗澡很多人都是会在
栏目:健康综合 作者:祝由网
...自由性非常高，也可以很好的观看一下沿路的风景，可以锻炼身体，大家在骑自行车的时候一定要注意安全，当然也应该注意正确的姿势，这样才能避免意外情况发生。骑自
栏目:健康综合 作者:祝由网
瑜伽是一种锻炼身体的方法，也是现在很多人都选择的一种养生保健的方法。瑜伽的好处有很多，可以有增强体质，塑形健身的作用。失眠是很常见的一种疾病，如何改善睡眠，下面的这些瑜伽招式可以试试，对于改善失眠有好...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...的方法来调节睡眠质量差的情况，一起看看如何进行瑜伽锻炼效果好
栏目:运动健身 作者:饭后百步走