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运动，成了人们生活中必须要做的事情，生命中不能缺少它。运动可以使人更加的敏捷，也可以促进体能的恢复，还可以减肥。好处有很多，但是很多人不喜欢运动，是因为不知道如何运动吗?运动使人健康，也可以缓解疲劳，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
运动性贫血如何预防,运动性贫血如何预防？为帮助中国军团备战北京奥运会，北京体育大学运动生物化学教研室副教授曹建民课题组，在2005年开始着手解决这个国际难题。运动性贫血的发生机理极其复杂，搞清它的机制，须了...
栏目:杂谈 作者:医案日记
1.运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面的身体检查，以了解自己的健康状况及各脏器的功能水平，为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。5.运动期间要遵守正常的生活规律。运动期间要遵守正...
栏目:中医健康 作者:中医世家
什么是有氧代谢运动所谓有氧代谢运动也称“等张运动”，是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等。有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中...
栏目:运动健身 作者:祝由网
冬季运动健身需注意这五项因为季节原因，多数平时喜欢运动的人在冬季都是并不喜欢运动的，因为室外气候冷多数人在冬季都是很少运动，但实际上冬季是最应该运动的，运动冬季适当的运动可以增强机体抵抗能力，同时还能...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
经常做有氧运动的四大好处运动的方式有很多，比如说有氧运动，无氧运动两大类，而且不同类型的运动方法它的种类也是不一样的呢。经常做有氧运动的话有什么好处你是否了解和清楚呢，比如说具有降压啊，减肥降糖的目的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
骑行运动的好处你知道吗我们的健康在于运动，运动可以让你心情舒畅，同时也可以锻炼你的每个部位哦，让你更加的健康。你知道骑行运动吗，你知道应该如何去正确的选择骑行运动吗，其实骑行运动是一种新型的运动模式，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
运动后不要马上做这六件事1、运动后不要马上坐下休息无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，...
栏目:运动健身 作者:祝由网
一、女人运动有什么好处呢有些女孩对身材非常重视，却很少参加有规律的锻炼，又生怕平时吃多了影响苗条的身材，时间一长就变成了身体肌肉少，但脂肪多。一旦进入中老年，就会肥胖。如果想避免将来令自己头疼的事情发...
栏目:健康生活 作者:中医世家
在日常生活中有很多人因上班比较忙,没有时间运动,这样会引起身体抵抗力下降,从而导致各种小毛病发生,因此要适当的运动。那么,适合上班族的运动有哪些呢?1、普拉提普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运...
栏目:人群养生 作者:生活小常识