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...的做下来，其实也需要靠一定意志力的，做耸肩动作可以锻炼的肌肉地方也比较多，在日常生活中不管是什么时间什么地点都可以进行，是一种比较简单的运动方式，
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
运动后出汗好不好很多人认为在运动锻炼的时候必须要出汗，如果不出汗身体达不到有效的训练，也就没有了健身的意义，那么这种想法对不对呢?跟着本文一起来了解下运动后出汗好不好。运动后出汗好不好有研究表明训练出...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...和完善的，很多人都办起了健身卡，走进了健身房。具体锻炼的话，我们也有着各自的需求，有的人就喜欢练下背肌肉，那么我么应该如何操
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...天走路的步数是非常少的，其实坚持走路也是一种很好的锻炼方式，能够达到很好的健身以及减肥效果，现在很多的软件都可以统计每天的步数，有一些人就会走10000步以上，
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...助戒烟”的标语，就可以写在星期一的便条上。在健身馆锻炼
栏目:健康生活 作者:中医世家
...被称为“人体之根本”、“第二心脏”。我们应爱脚护脚锻炼脚，因为健康就在您的脚下。现代社会生活和工作节奏，都已进入高速运转的快车道。尽管大家都知道健康是现代人最重要的“投资”和首选，但却苦于无暇顾及。尤...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...冬春季节发生较多，平时患营养不良、佝偻病及平素缺乏锻炼的小儿更易患上感。中医称之为“伤风”、“感冒”。上感轻症：鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、发热轻，年长的儿童可述肢体疼痛或头痛。对策：小儿感冒
栏目:杂谈 作者:医案日记
...分蒸发很快，毛细血管壁弹性降低，变得很脆。参加体育锻炼时，如果血管受到强烈震动，就比较容易破裂出血。如果感到鼻子干燥不舒服时，可用毛巾或棉花蘸温开水轻擦一下，也可以用开水的蒸
栏目:杂谈 作者:医案日记
...袭击，因此，肥胖者在冬季更应注意减肥。除了加强体育锻炼、适当限制脂肪和糖的摄入外，还应特别注意要
栏目:杂谈 作者:医案日记
...时，也带来了新的健康隐患。电脑一族每天生活不规律,锻炼的机会很少,很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。深呼吸举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，...
栏目:杂谈 作者:医案日记