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...来诸多不便。通过抻筋拔骨、旋转脊柱、屈伸肢体的健身气功•易筋经的习练，可以改善症状，身轻体健，气足神旺，缓解痛苦。如习练健身气功&bull
栏目:传统武术 作者:佚名
五、手少阴心经手少阴心经起于心中，循行方向是从胸走手，上接足太阴脾经，下与手太阳小肠经相接。具体路线是：从心中起，出属心脏与其他脏相连的系带，下过膈肌，联络小肠。支脉从心系向上，夹食道上行，连于目系，...
栏目:传统武术 作者:佚名
方法：取蹲坐式，使臀部坐于两足根上，坐稳后双目轻闲，舌抵上颚，思想安静，意守丹田，自然呼吸，凝神静坐约9息时间。双手握住双脚脚趾向上牵拉，同时尽力低头，并意想五脏精气遍行头部。意想方法；用意念和内祝，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
二、关于调息胸式呼吸是利用肋间肌运动进行的呼吸，所以胸廓起伏，称为后天呼吸，有升气作用。腹式呼吸是利用膈肌运动进行的呼吸，所以腹部起伏，称为先天呼吸，有内脏按摩作用和降气作用。胸腹式呼吸同用，称为完...
栏目:传统武术 作者:佚名
中医讲“通则不痛，痛则不通”，是说如果全身经络畅通无阻，则身体没有疼痛之处，如果出现疼痛的现象，说明身体的经络出现阻塞。经络是人体气血运行的道路，是沟通表里上下、联系脏腑器官的独特系统。人体有十...
栏目:传统武术 作者:佚名
鸣天鼓：双掌心按耳孔，手指向后。将一指按另外一指上，滑落弹在玉枕骨上，引起轰鸣。扣齿：扣也解释为敲也可解释为结合紧密。就是把上下牙齿轻敲或者咬紧。中医说：耳为肾之窍。轻敲玉枕骨，能使肾气活跃于耳。达到...
栏目:健康生活 作者:佚名
健身气功•六字决是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法，是我国古代流传至今的一种养生治病方法。它的最大特点是利用五行相生相克、相乘相侮的客观规律来强化人体内部的组织机能，通过呼吸及肢体导引，充分诱...
栏目:传统武术 作者:佚名
三、关于调身调身的内容可概括为动、静、松、紧四个字，调身的基本要求可概括为形正、体松两方面。(一)调身有利于入静养神维持一种姿势和动作，必须全神贯注，可帮助意守、入静。(二)调身能调节阴阳动则生阳，静则生...
栏目:传统武术 作者:佚名
中医学认为，元气又称原气，是人体生命活动的原动力，也是人体生命活动的根本能量。它是由人体先天元精化生而来，其发源于肾，藏于丹田，借三焦之道通达全身，从而推动人体五脏六腑等器官、组织的活动。人出生后，...
栏目:传统武术 作者:佚名
如果我们把身体比作房屋，脊椎就是给力的顶梁柱，一旦顶梁柱变得脆弱不堪，房屋也就很容易坍塌了；同样，如果我们的脊椎不够结实，我们的身体和心灵也容易失衡，各种疾病会随之找上门来。因此，想拥有一个强壮的身体...
栏目:传统武术 作者:佚名