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现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。如此两掌上托...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...为“扎根、牢固和岿然屹立”之意，浑圆桩是拳学筑基之功法，也是技击所需之根本，通过正确合理的间架调整和神经支配肌肉收缩训练，能迅速“合住架子、找着轴、扎住根”
栏目:运动健身 作者:众妙之门
南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有...
栏目:气功养生 作者:众妙之门
...气血，甚至能够提高性功能。提高行性功能的锻炼氛围内功法和外功法，内功重在静，而外功重在动。这里有很好的方法告诉大家。能够通过锻炼的方式提高性能力当然是比较好的，最方便的一个锻炼就是摸高，可以借助
栏目:健康综合 作者:生活百事通
...预防中风，尤其对睡梦遗精及各种性功能障碍独具功效。功法简单易行，不出偏。本功最好在睡前和早晨睡醒时做，练法如下：
栏目:道家养生 作者:大道家园
...经、达络、宽胸、顺气、强筋、壮骨、晃海和归根等十段功法。下面将其练功方法介绍如下：(1)吐浊：具有祛病除邪之效。方法：晨醒或晚间临睡前，在床上取仰卧式，两手作抱球状，置于少腹上，约距腹皮18厘米许；闭目瞑心
栏目:杂谈 作者:医案日记
内功作为武术功法的一部分，是武术传承中不可或缺的角色，随着武侠小说、以及影视行业的发展，内功以一种带有神秘色彩的方式呈现在人们眼前。但是内功到底是什么，什么时期开始出现，许多人并不了解，内功是否真实...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...少波真气运行法》首先以增强生命活力、完整有序的动静功法系列和系统的真气运行法理论，构建了真气运行学说的基本体系；其次穷究“三圣道”理论、天人一际的哲学底蕴，将真气运行学说根植于灿烂的五千年华夏文化之中...
栏目:气功养生 作者:道医
...少波真气运行法》首先以增强生命活力、完整有序的动静功法系列和系统的真气运行法理论，构建了真气运行学说的基本体系；其次穷究“三圣道”理论、天人一际的哲学底蕴，将真气运行学说根植于灿烂的五千年华夏文化之中...
栏目:道家 作者:道医
...我们应从人类自身的结构去了解自己,再以太极拳的真髓功法去练习,方可达到养生和技击的作用。 1．人类未达到自然寿命 英国著名的生物学家指出,所有的哺乳动物的寿命都
栏目:运动健身 作者:众妙之门