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交谊舞的动作要领交谊舞是西方的一种社交舞蹈，学习交谊舞可以给身体带来的好处还是非常多的，交谊舞需要男女双方共同完成，如果没有跳好的话，很容易踩到对方的脚上，所以好好的学习跳交谊舞就非常重要，下面就给大...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、启闭开合，节流开源本功法在较多定势动作中，要求身体一侧相对尽力的弯曲，另一侧则相对的舒展，这不仅体现在身体的左与右、前与后，也体现在上下肢体的左与右、内侧与外侧等，而弯曲的一侧即是闭合，舒张的...
栏目:传统武术 作者:佚名
...肉群得到锻炼，下面就给大家介绍一下最有效的瘦身瑜伽动作
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、男士练腹肌必做的十个动作一、健身球卷腹平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...体变得健康一些，下面就给大家介绍一下办公室健身操的动作有哪些。办公室健
栏目:上班人群 作者:办公室的那是事
...部轮廓，只需要5分钟，小脸就能轻松瘦下来。 瘦脸瑜伽动作一：瘦两颊面对镜子，嘴巴呈“啊”
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
高温瑜伽中比较基础的动作有哪些高温瑜伽在练习的过程里面，身体会不断的出汗，但是只要身体没有不舒服的问题出现，坚持练习就可以达到非常不错的效果，很多人在进行高温瑜伽以后，身体会消耗的能量会很多，所以并不...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...现萝卜腿。为了拯救肌肉小腿，不妨做一组瘦小腿的瑜伽动作，帮助拉伸小腿肌肉，优化腿部线条。下犬式1. 从跪立开始，双臂撑在肩膀前方，臀部尽量向上提起。2.吸气，两腿并拢，伸直双腿，并
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...为帮助减少的。尤其在孕晚期，准妈妈通过一些锻炼的小动作打开盆骨、改善身体下半部位的血液循环，会让顺产更轻松哦。现在就让我们认识几种锻炼的“轻疼痛分娩”方式吧
栏目:健康生活 作者:佚名
...治疗驼背的药物还没有出世，因此想要治疗驼背只有依靠动作来改善。那么盘点驼背的5个坏处低头、含胸、驼背常常让人觉得邋遢，但驼背不仅仅是有损形象，它会
栏目:运动健身 作者:健身营养师