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斗牛舞的动作要领舞蹈的种类各种各样，斗牛舞就是其中一种，斗牛舞就是模仿西班牙斗牛士里面的动作，它的音乐一般也带有西班牙风格，斗牛舞的一些基本要领应该要掌握好，这样才能跳得越来越熟练，男女之间的配合也应...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...僵硬是大家普遍存在的问题，那么办公室锻炼肩颈的瑜伽动作有哪些呢？下面为您介绍一些办公室锻炼肩颈的瑜伽动作，看看吧。办公室OL锻炼肩颈的瑜伽体式1、肩膀舒展坐在稳固椅子的前1/2，双脚打开
栏目:健康生活 作者:夕阳红
竞走的动作要领竞走是一种很好的锻炼身体方式，能够让身体变得更加健康，也可以让身材变得更好，竞走是有氧运动里面的一种，需要长时间长距离的训练，这样能够达到很好的减肥瘦身作用，竞走的动作要领很多人并不是非...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...肥效果最佳，所以我们不妨利用睡前的几分钟，做一些小动作，既能减肥又能促进睡眠。那么睡前做什么运动减肥呢?下面小编为您介绍睡前减肥的12个小动作，让你燃脂一整夜!睡前运动减肥效果最佳最近有研究证明，睡前适当...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...，适合做哪些呢，下面就让我们一起看看瑜伽的入门基本动作有哪些吧。姿势一：祈
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...同，效果也不同，来看看这几种瑜伽体式的介绍。鹆王式动作要领：
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
瑜伽是大家很熟悉的一个动作，大家可以通过瑜伽运动的方法来促进健康，这样对我们的健康是非常有好处的，特别是对女性朋友们来说，大家完全可以通过瑜伽锻炼的方法来美容养颜，那么具体如何进行瑜伽比较好，这是很多...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...亚健康，他们正在走向“疾病”，这15个简便易行的养生动作，帮助大家预防亚健康！01叩齿咽津口轻闭，上下牙齿稍用力连续咬合100~1000次，再鼓起两腮做漱口状，将口中津液咽下。这个动作可起到固齿、助消化、补肾、调养五...
栏目:健康生活 作者:祝由师
练腹肌最好的方法大全,练腹肌最好的动作有哪些_一、锻炼出腹肌的一些姿势中蹬车：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，...
栏目:健康生活 作者:佚名
...性朋友经常容易手脚冰凉，我们在家可以经常做一些瑜伽动作来暖身，而且不需要很大的运动量，还会对身材的塑造和健康的调节有作用，下面就和小编一起来看看吧。第1招 暖身消腹船式功效：锻炼腹肌，运动腹部、大腿、小...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走