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研究表明，睡眠跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。另外，美国国家睡眠障碍协会认为，在65岁以上人群中，以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准...
栏目:健康综合 作者:健康生活
心理医生教你怎样对付失眠首先，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身...
栏目:杂谈 作者:医案日记
一、皮肤暗沉是怎么回事呢1.休息不好，睡眠不足 晚上的睡眠时间时是皮肤细胞更新的最活跃的时刻，太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。长期睡眠不好的人，...
栏目:健康生活 作者:佚名
经常失眠，你会发现你的经历不旺盛了，而且也会出现记忆力下降的情况，黑眼圈，加上皮肤粗糙暗沉等等。所以说失眠是很大的一个敌人，如何克服失眠的问题，可以选一些具有安神助眠的食疗方法来调理，效果不错，同时也...
栏目:健康综合 作者:祝由网
【本公众号致力于为每位中老年按时推送健康知识，所有文章全部免费查看，请放心阅读】 黑木耳是木耳科黑木耳的子实体，它是担子菌门一种真菌类的食物。黑木耳能够清热、凉血、润燥、活血化瘀，用于咳嗽、咽喉疼痛，...
栏目:饮食营养 作者:柳华
老年人一天睡多长时间为好？人的一生有1/3是在睡眠中度过，睡眠时间短、睡眠质量差让人精神不佳，甚至会影响身体。睡眠问题在目前大部分人正在经历，涉及的人群也非常广，其中包括儿童、青少年、青年、中年以及老年人...
栏目:老人 作者:健康管理师
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”然而现代人因为生活压力...
栏目:健康生活 作者:夏枯草
一、记忆力下降的原因1. 睡眠不足睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。相反，保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。对成人来说，晚上11点前睡觉，早上6~7点起床...
栏目:健康生活 作者:佚名
小孩睡觉时间短的影响,小孩睡觉时间短是否要紧刚出生不久的宝宝按正常来说，大多数时间除了吃奶就是在睡觉，但是当你发现自己的宝宝并不是这样的时候，一天睡觉的时间变得越来越少，就感觉很奇怪，同时也会感觉特别...
栏目:健康生活 作者:佚名
现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，睡眠时间少了，而睡眠不足的结果是使人提早衰老和百病丛生。常言说：“以睡养生”，可见睡眠对中老年朋友的重要性。中医养生学认为，“劳则气耗”。意思是长期过度的劳累、疲乏...
栏目:健康生活 作者:祝由师