小孩睡觉时间短的影响,小孩睡觉时间短是否要紧(小孩睡眠不足会影响发育吗？)

小孩睡觉时间短的影响,小孩睡觉时间短是否要紧

刚出生不久的宝宝按正常来说，大多数时间除了吃奶就是在睡觉，但是当你发现自己的宝宝并不是这样的时候，一天睡觉的时间变得越来越少，就感觉很奇怪，同时也会感觉特别地担心，其实小孩睡觉时间短的影响是什么呢?下面我们就一起来了解看看吧。

刚出生宝宝一天睡多长时间和孩子的成熟度是有关的，正常来说，足月的宝宝每天睡觉16到20个小时，但是临床观察之后发现并不是每个新生儿睡眠的时间都是一样的，会随着个体的差异有很大的变化。有些宝宝睡眠的时间比较长，但是有些宝宝睡眠的时间是很短的，精神头也大，也不愿意睡觉。其实就跟成年人是一样的，有些人每天只睡几个小时，但是有些人却每天要睡上10个小时，爸爸妈妈对于刚出生宝宝的睡眠不需要过分紧张，不管是睡20个小时还是睡10几个小时都是正常的。成熟度比足月宝宝低的早产儿，需要比较多的睡眠时间。

对于宝宝睡眠长短的问题，爸爸妈妈们要及时地发现宝宝的身体其他方面的一些状态来衡量宝宝的发育，比如宝宝的食欲是否好呢?精神看起来怎么样，心情如何等待，来看看宝宝的生长发育是不是符合正常的生长标准。如果这些都没发现什么问题，宝宝吃得好，脾气也温和，每天精神好，就算宝宝睡眠时间达不到要求，家长不需要过分担心的。

有一些宝宝睡眠时间不够是因为身体患上某种疾病导致的，不舒服的时候睡觉就容易醒，还会受到外界因素的影响，比如光线太强，噪声太大等待都会让宝宝睡不久，所以家长们一定要注意这些问题。

小孩睡眠时间短的危害是根据宝宝的身体发育情况来决定的，如果宝宝身体没什么异常，能吃能喝，精神也好，是不需要担心的。家长们也可以在宝宝入睡前这么做，就是把房间的光线调得稍微暗一些，不要给宝宝盖过厚的被子，当宝宝哭闹的时候，家长们一定要注意冷静，不要烦躁，看看宝宝是什么问题睡不好。

小孩睡眠不足会影响发育吗？

每天的睡眠时间如果只有4~5个小时，这种情况肯定是不正常的。成年人每天的睡眠时间应当最少保证在7~8个小时以上，如果为儿童，睡眠时间则更要延长，否则的话会对孩子的生长发育造成非常严重的影响。睡眠不足除了会影响孩子的身体生长发育，还会对孩子的智力发育造成一定的影响。孩子在睡觉的时候，生长激素是分泌最为旺盛的时期，所以如果睡眠减少，则会导致孩子身体生长受到限制，导致身材比较矮小，并且会在白天出现嗜睡等一些现象，孩子的智力发育也会因此而受到影响，所以必须要带孩子到正规医院进行一下检查，明确导致孩子睡眠比较少的原因。睡眠不足会导致大脑的灵活性变差、内分泌异常，对于处在生长发育阶段的人群而言，可能还会导致发育速度减慢，具体的影响如下。

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1。灵活性变差：睡眠不足由于大脑得不到很好的自我修整，就会引起记忆力下降，从而诱发焦虑、暴躁等不良情绪，长期如此，还会造成大脑灵活性下降，思考能力变差。

2。内分泌异常：睡眠不足会导致个人的神经系统受到影响，容易导致原有的内分泌平衡受到破坏，可能会引起皮肤干燥等现象。而且长时间睡眠不足的人，可能还会出现以脸色变差，甚至出现黑眼圈等现象。

3。发育受影响：长时间睡眠不足，会导致体内生长激素的分泌受到影响。经过相应的研究认为，在晚上休息时间段内，生长激素可能会出现大量分泌，进而促进人体发育，尤其是对于青少年人群而言，如果长时间睡眠不足，可能会影响到生长激素的分泌，进而导致个人的生长速度减慢。

儿童睡眠时间短的原因

儿童睡眠时间短的原因

　　儿童睡眠时间短的原因，睡眠对于每个人来说，是每天必须要做的事情。不管是大人还是儿童都需要睡觉，不同的人睡眠时间也会不一样，但是睡眠时间短是不好的，那么儿童睡眠时间短的原因有哪些呢？

　　儿童睡眠时间短的原因1 　　婴儿出现睡眠时间短的现象，是因为宝宝没有处于保护的状态，比如说宝宝很饥饿，所以宝宝睡眠时间相对比较短，一般情况下，没有睡到20分钟以上的宝宝就是饥饿的状态。

　　除了生理性的因素之外，宝宝出现哭闹不止的症状，很可能是因为宝宝身体不舒适，宝宝肠胃消化不良，宝宝发烧，感冒流鼻涕以及肠绞痛等等，这些都是造成宝宝哭闹的一个主要因素。

　　这些都会严重的影响到宝宝的睡眠质量。为了能够提升宝宝的睡眠质量，延长宝宝的睡眠时间，不仅要注意营造一个良好的睡眠环境，还要注意采取合理的方法来治疗宝宝身体上的疾病。

　　 小孩子睡眠时间太短会造成什么影响

　　 一、导致孩子抗病能力越来越弱

　　孩子刚出生不久，他们的身体本来就非常脆弱，而且身体各机能发育的不是很完全，所以稍有风吹草动就很可能会让他们生病，家长看到孩子生病，他们也会非常的痛心。

　　如果小宝宝的睡眠时间比较短，那么就会让他们的身体抵抗力很差，那么就更容易生病了。如果家长发现自家孩子睡眠时间比较短，可以结合孩子身体其他方面的情况进行综合性的判断，如果身体发育受到影响的话，也要及时的去医院进行检查，防止身体出现一些疾病。

　　 二、导致孩子发育缓慢

　　如果宝宝睡眠时间比较短，那么他们就会经常哭闹，家长一定要找到孩子睡眠时间短的'原因，否则的话会让孩子的身体越来越差，有的时候是因为家长的原因会导致孩子睡眠时间短，也有可能是因为他们睡觉的环境不太好

　　所以家长在给孩子准备睡觉缓解时，一定要注意周围要保持安静，而且空气也要保持畅通，温度湿度都要适宜，如果出现偏差的话，很可能会影响孩子的睡眠质量。

　　那么就会影响到孩子发育，而且也会影响孩子的脑力发育，就会让孩子产生很强的疲惫感，反应变得迟缓。

　　儿童睡眠时间短的原因2 　　 导致新生儿睡觉时间短易醒的原因主要包括以下几种：

　　1、睡眠环境不佳是导致新生儿睡觉时间短易醒的一个重要原因，新生儿的敏感度比较高，因此对于睡眠环境的要求也比较高，如果睡眠环境的空气不好

　　或者是在新生儿睡觉的时候经常性的产生一些强音或者强光来对新生儿造成刺激，那么就会导致新生儿的睡眠情况受到极大的影响，从而导致新生儿出现睡觉时间短易醒的表现。

　　2、病理性原因也是导致新生儿睡觉时间短易醒的主要原因之一，新生儿自身的抵抗力和免疫力本就比较薄弱，在成长的过程中极容易受到各种细菌和病毒的侵害

　　从而引发一些异样的疾病产生，这些疾病的产生会导致患儿出现一些异常不适的症状表现，这类不适症状的发生就会导致新生儿睡觉不安稳，引发新生儿睡觉时间短易醒的情况。

　　以上就是导致新生儿睡觉时间短易醒的主要原因的介绍，通过了解上面的这些知识相信可以帮助不少家长了解新生儿睡觉时间短易醒这个情况，那么家长们在了解了这些知识之后，在家中的孩子出现类似表现的时候就一定要警惕到相关病因的发生，及时进行针对性的处理。

　　 儿童睡眠时间多少为好

　　人的身高，除了遗传因素，还和睡眠、平时对营养的吸收、运动等方面有关系，其中睡眠不好，会严重影响到孩子的身高。对于体内的生长激素，在白天分泌的会很少

　　在夜间睡眠的时候分泌才会更多，主要分泌在晚上21：00到01：00和早上的05：到07:00。晚上十点是分泌的量是白天的5到7倍。对于儿童需要早睡，每天保证10到13小时的睡眠时间。

　　一般情况下，刚刚进去睡眠后的半小时，或者是一小时，才会进去深度的睡眠。为了儿童的生长发育，对于儿童的睡眠时间，需要家长注意是，每天尽量让儿童在晚上八点半左右睡觉。最晚也不能过了九点再睡。每天低于8小时后者是超过14小时，都是不推荐的睡眠时间。

　　睡眠能促进营养的吸收，帮助身体增强免疫力，对疾病起到了很好的预防作用。睡觉对儿童的智力发育有一定的作用，熟睡后，能增加血液的流量，促进蛋白质的合成，让儿童变得更聪明。

　　儿童睡眠时间短的原因3 　　 孩子晚睡的危害较多，常见于以下几点：

　　1、影响生长发育：要保证孩子充足的睡眠和睡眠质量，才有助于生长发育。在夜间时生长激素释放比较多，有助于孩子身高增长。如果睡得过晚，时间过短，会造成生长激素缺乏，影响孩子身高的发育；

　　2、抵抗力下降：充足的睡眠有助于增强孩子的抵抗力，如果孩子过于劳累、睡眠过少，会影响孩子的抵抗力，出现各种感染，尤其是呼吸道感染，出现发烧、咳嗽、鼻塞、流鼻涕等症状；

　　3、影响记忆力、心理发育：晚上睡得少会造成白天困意较重，尤其是学龄儿童，上课时昏昏欲睡、注意力不集中，会影响到孩子的记忆力、学习成绩，进一步影响孩子的心理发育。

　　 儿童睡眠不足有什么危害

　　1、睡眠不足影响身体发育，孩子的生长激素在睡眠之后分泌的最多，充足的睡眠有助于孩子的成长，如果经常性的睡眠不足，孩子生长激素分泌不正常，对孩子的身高有很大影响，这种影响不是遗传、营养和锻炼等外在因素可以补充的。

　　2、睡眠不足影响孩子抵抗力，经常睡眠不足的孩子会有抵抗力低下的情况，睡眠不足的孩子也会诱发其他疾病，比如神经衰弱、近视、食欲下降等等，除此之外，睡眠不足的孩子非常容易感冒。

　　3、睡眠不足致使适龄儿童注意力不集中，睡眠不足会导致孩子注意力不集中，记忆力减退，有的家长认为孩子不够聪明让孩子多学习，其实这样往往会造成孩子思维迟钝的情况。

　　4、造成孩子易怒爱发脾气，睡眠不足对孩子的情绪也会有影响，很多孩子白天的时候烦躁易怒、焦虑紧张，这也有可能是因为晚上睡眠不足造成的心理发育情况。

　　5、影响孩子创造思维能力，据相关研究表明，孩子的洞察力变化是在深度睡眠中出现的，深度睡眠与孩子的记忆力有着息息相关的联系

　　大脑在储存记忆前必须创造记忆，只有充足的睡眠才能保证孩子思维的创造性，如果孩子长期得不到休息，会使得孩子的创造思维能力和处事能力变弱。

　　睡眠不足影响最大的就是孩子的成长情况，因为在睡眠的时候，孩子的生长激素分泌是最明显的，晚上睡眠激素的分泌是白天的5-7倍，所以家长一定要保证孩子的充足睡眠，能够促进孩子骨骼的生长，也就是说要想长得高必须睡得足。

6个月大的宝宝睡觉晚，时间短，睡不宁，正常吗？

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6个月大的宝宝睡觉晚，时间短，睡不宁，正常吗？如何改善？大部分小月龄的宝宝，都存在这样的问题，睡眠时间短、睡不踏实、容易惊醒、喜欢抱睡等。

大多是因为宝宝神经发育尚不完善、深浅睡眠间隔时间短，或是存在肠痉挛等情况，一般不用太担心，正确的帮助宝宝缓解，并培养良好的睡眠习惯就好。可以从下面几个方面尝试改善：

1、晚睡的问题??养成早睡的习惯

可以早点吃晚饭，然后给宝宝洗澡、吃奶，8点左右就安排宝宝睡觉；

但是要注意?睡眠环境?，尽量温度、湿度适宜，灯光昏暗等，尽量营造一个适合睡眠的环境；

可以听轻音乐，让宝宝安静下来，哄宝宝睡觉。

2、睡眠短的问题??营造睡眠环境、陪睡等

宝宝睡眠时间比较短，总是频繁醒来的问题，可能是因为家里人说话把宝宝吵醒、灯光太持刺眼把宝宝照醒、没有大人陪伴也会醒来等等；

因此，要尽量保持安静、灯光昏暗、爸爸或妈妈陪着宝宝，躺在宝宝的旁边，若是看到宝宝哼唧要醒，可以轻轻的拍拍宝宝继续接着睡。

3、睡不踏实的问题??生理原因或不舒服

若果发现孩子睡不踏实，总是频繁的醒来，首先是正常的，由于小宝宝的神经系统发育不完善，就是睡不踏实，家长不必太过担心；

另外，家长要学会排查，宝宝醒来，可能是尿了、拉了，或者是饿了，也可能是孩子冷了、热了，或是身体不舒服；

如果怀疑有脸憋得通红、蹬腿、肚子鼓、放臭屁、哭闹等表现，那说明孩子可能是不舒服，可能存在肠痉挛，可以通过飞机抱、裹襁褓、顺时针方向按摩肚子、听白噪音等方法缓解（京妈写过肠痉挛的文章，家长们如果怀疑宝宝有肠痉挛，可以搜一下京妈之前的文章了解了解）。

总之，这么大的孩子，睡眠问题是家长常遇到的问题，但多了解些婴儿睡眠的知识，很多问题也就迎刃而解了，以上就是这个问题的解答，希望可以帮到您。

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女儿上幼儿园了但每晚都要十点多才睡觉，睡眠不足对智力发育有影响吗？

有些家长工作忙，不能及时关注孩子睡觉的问题。而且，我认为晚睡是小事，不会有太大的影响。但是现在孩子处于身体发育阶段。如果不在规定的时间睡觉，身体就不能按时生长，时间久了自然会影响身高。

晚睡会有很大的影响吗？

1.影响孩子的生长

我们小时候，每天睡觉都会分泌生长激素，分泌的时间通常是10点到凌晨1点。如果你的孩子10点还没有进入睡眠状态，会影响他的荷尔蒙分泌，比实际孩子成长得慢。

2.影响孩子第二天的精神

成年人熬夜后，第二天精神状态都会变得很差。更不用说一个孩子了。孩子每天睡得晚，第二天学习，玩的也没劲儿。这种精神状态怎么能好好听呢？自己家的孩子要上精神课，必须保证孩子的睡眠质量。

3.睡得晚容易发胖。

大家都认为孩子胖嘟嘟可爱，但肥胖也要建立在健康的基础上。晚上睡得晚，容易让孩子长胖不健康。现在都希望变瘦，孩子太胖的话，在学校也不容易交到好朋友，让孩子感到自卑。

4.影响孩子的学习

孩子思考的时候大脑要正常工作，时间长了大脑也会变得疲劳。这需要晚上有充足的睡眠，大脑才能得到很好的休息。每天睡眠时间不足的话，孩子们白天总是走神，思维问题慢，记忆也不好。

5.记忆力下降

研究结果显示，长期睡得晚的孩子可能会记忆力下降。孩子发育期间，大脑的思维活力和记忆力都要逐渐提高。经常睡懒觉，睡眠不足会影响大脑发育，导致大脑思维活力下降，记忆力下降，容易出现健忘症。而且，还会对以后的大脑功能、学习能力等产生影响。因此，在孩子的发育阶段，要注意保证充足的睡眠。

如何纠正孩子晚睡的习惯

1、父母以身作则

很多孩子睡得晚的原因是父母也有睡懒觉或熬夜的习惯。因为到了时间还在看电视或玩手机，孩子们有很强的行为模仿意识。因为自己的父母还没有睡觉，孩子当然也不愿意一个人睡觉，所以父母应该起到让孩子早点睡觉的示范作用。

2、营造舒适舒适的睡眠环境

睡眠环境会影响孩子的睡眠质量，舒适舒适的睡眠环境(例如没有安静的噪音、温和、温度适中等)使孩子能够入睡。而且，睡前进行一些轻微的活动，例如读书、讲故事等，都有助于培养孩子的睡眠感情，使孩子进入睡眠状态。

3、建立定期睡眠活动规则

很多孩子睡得晚是因为在上幼儿园之前就已经养成了这种习惯。在晚睡的同时，第二天也有晚起床的时间，但上幼儿园后晚睡晚起的条件被打破。因此，父母应该重新制定硬性和准时睡觉的规则，以便孩子到达时能够睡觉。

4、调整好日常生活日程

孩子睡得晚的问题往往是日常实际情况造成的。有些父母经常加班回家的时间很晚，所以孩子晚上吃饭或休息的时间也会相应地延迟。因此，要想早点睡觉，父母应该在孩子睡觉前调整各种事情的日程，让孩子有时间早点睡觉。

要做以下几点，家长要牢记在心。

1.睡前禁止订购所有电子产品。

很多成年人有睡觉前玩手机的习惯，时间长了孩子也会受到影响。完全不知道一部小手机会影响我们睡觉的质量。为了让孩子吃饱，父母应该克制自己不要在睡觉前看手机，可以换成读书这种安静的活动。

2.家里温度要适中。

现在天气越来越热了我有在家开空调的习惯很多父母担心空调温度太低，晚上孩子踢被子感冒。但是如果室内温度太高，反而会使我们的身体处于睡眠状态。其实睡觉的时候房子的温度最好是18.5。这样更有助于我们的睡眠。

3.比孩子找的玩具睡得好。

有些孩子睡前一定要找心爱的玩具抱着才能睡觉，每天晚上只固定一个。如果你的孩子有这种行为，每天整理房间时一定要把这个玩具放在固定的位置。家长不必强行改掉这个习惯。孩子长大后自然会消失。

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