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床上保健运动中老年人适宜做哪些?中老年人每日早晨起床之前，坚持做几项简单易行保健运动，不但有助于保持全日精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。下面介绍几种简便易学的床...
栏目:杂谈 作者:医案日记
老人年可以做哪些运动？推荐：这几种运动适合老年人，不妨试试人的年龄随着时间的推移越来越大，身体也会因为年龄增大而老化。就如同机器一样，若是没有好好保养，总有一天会出现功能不良，引起故障。老年人若是想要...
栏目:健康生活 作者:佚名
运动是糖尿病治疗的“五驾马车”之一!糖尿病患者坚持运动，可以降血糖、减肥，增加人体对胰岛素的敏感性，改善心肺功能，还有助于预防糖尿病并发症。一个星期运动150分钟，那么分到每天来说，糖尿病患者可以运动30分钟...
栏目:饮食营养 作者:金钱草
一、运动健身有什么作用1、锻炼会改善你的心情。度过了紧张的一天，你想消耗掉多余的能量吗？去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来。锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感...
栏目:健康生活 作者:中医世家
增强性能力,几项运动最有效【2016年8月30日 讯】生活中的各种压力，都让我们觉得喘不过气，男性特别容易因为各种各样的生活压力，造成心理的阴影。很多男人就是因为这样的原因，从而出现了阳痿的趋势，有些人年龄不大，...
栏目:健康生活 作者:佚名
说到运动，这是我们大家都很熟悉的了吧，在生活中大家都会选择各种各样的方式进行养生了，而运动就是非常好的选择了，这是很多人都爱的保健方法了，不过如果我们在运动的时候可以加入微笑，进行微笑运动，那么可以更...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一些运动比较少的人经常会出现运动后腰酸背痛的问题哦，那么应该如何去缓解呢，如果经常不运动，突然机体不能承受的话就会感觉到身体的不适应。那么应该如何去预防的呢，下面的这些缓解腰酸背痛的方法推荐给大家，可...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
盛夏运动三注意烈日炎炎，骄阳似火，气温早已热情触摸着“橙色”；爱好运动的人可管不了这么多，依然寻找着那种畅快淋漓的感觉。在这酷暑难当的日子里，需要注意些什么呢？在烈日下运动应戴帽，穿浅色、宽敞和透气性...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...菜只不过是一种提供能量的食物而已。据最新研究发现，运动前吃少量豆瓣菜可以减少因运动产生的大量氧自由基的堆积，有效防止运动性DNA损伤的发生。众所周知的，运动有益健康。但是大量氧自由基也会随着运动而产生，这...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...的健康，也有助预防疾病，中医专家还推荐说下面的三个运动有助血液循环通畅。招式一：毛细孔运动，强健心脏功能以舒适的方式平躺，将手脚与身体呈垂直线抬起，轻微抖动的运动。这个运动可以促进到毛细孔的血液
栏目:健康生活 作者:佚名