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王海亭 山东中医药高等专科学校太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。我国《黄帝内经·素问》中就提出：“其病多痿厥寒热，其治宜导引”。汉代名医华佗创编了“五禽戏”...
栏目:杂谈 作者:医案日记
阴阳大道消长当一个太极体偏阴极时，也就是此太极体的控制能力比较大，此太极体与其以外的太极体控制能力相等时，为阴阳平衡，但此时极不稳定，为一触即发状态。此太极体就如同无极未动时的阴极。（阴极有气无能力，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
当下太极拳的学习，大多数派别讲究速成，学习过程的快、省、简，甚至完全不先练习站桩这个基本功，有多少人打了多年的太极拳，都从来没有站过桩呢？这造成大多数人都浮于拳架，体会不到太极拳中的虚、松、稳、匀、慢...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
【摘要】本文联系中医经络学说，阐述太极拳运动对人体呼吸系统和神经系统的良性调节，强调在太极拳运动过程中，需要形神兼备，外练筋骨皮，内练精气神，才能达到更好的锻炼效果。【关键词】太极拳；呼吸系统；神经...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练太极的好处中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软。练太极拳也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。练...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
太极拳是中华文化之瑰宝。它具有独特的技击性和健身性，同时还有很高的艺术观赏性。 在冷兵器时代，太极拳与其它武术一样技击性是主要属性，一切思维都是围绕着如何战胜对手，所区别的太极拳是专门研究以弱胜强的技...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练好太极拳，把周身之劲练成一家，把桩功和腰腿练的合乎要求，然后再学太极推手。 练好太极拳的标准是：头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、腰松、臀敛、肛提、裆圆、周身之劲，一松到脚。这才算基本达...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳的任何动作都要求节节贯穿。在人体中，腿为根节，腰为中节，头为梢节，动作时首先根节催中节，然后中节催梢节，只有这样才能一气贯穿。太极拳还要求双腿弯曲，圆裆裹膝，气沉丹田，步如猫行，既重心稳定又轻灵...
栏目:传统武术 作者:荆十三
打太极有什么好处？降压又降脂打太极，降压又降脂研究者对35篇研究报告进行分析，其中涉及来自10个国家的2249名参与者的相关研究数据。研究发现，在心血管疾病患者中，中国传统运动方式可帮助降低患者的心脏收缩压（高...
栏目:运动健身 作者:佚名
众所周知，练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆跨居于人体中间部位，上下转关连接枢纽，也是调整人体中心，发人致胜的关键。所以拳论才有“上下九节动，节节腰中发”之说。然而有些人练习太极拳多年，却不知道用腰，更...
栏目:运动健身 作者:众妙之门