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当下太极拳的学习，大多数派别讲究速成，学习过程的快、省、简，甚至完全不先练习站桩这个基本功，有多少人打了多年的太极拳，都从来没有站过桩呢？这造成大多数人都浮于拳架，体会不到太极拳中的虚、松、稳、匀、慢...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
【摘要】本文联系中医经络学说，阐述太极拳运动对人体呼吸系统和神经系统的良性调节，强调在太极拳运动过程中，需要形神兼备，外练筋骨皮，内练精气神，才能达到更好的锻炼效果。【关键词】太极拳；呼吸系统；神经...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练太极的好处中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软。练太极拳也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。练...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
太极拳是中华文化之瑰宝。它具有独特的技击性和健身性，同时还有很高的艺术观赏性。 在冷兵器时代，太极拳与其它武术一样技击性是主要属性，一切思维都是围绕着如何战胜对手，所区别的太极拳是专门研究以弱胜强的技...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练好太极拳，把周身之劲练成一家，把桩功和腰腿练的合乎要求，然后再学太极推手。 练好太极拳的标准是：头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、腰松、臀敛、肛提、裆圆、周身之劲，一松到脚。这才算基本达...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳的任何动作都要求节节贯穿。在人体中，腿为根节，腰为中节，头为梢节，动作时首先根节催中节，然后中节催梢节，只有这样才能一气贯穿。太极拳还要求双腿弯曲，圆裆裹膝，气沉丹田，步如猫行，既重心稳定又轻灵...
栏目:传统武术 作者:荆十三
打太极有什么好处？降压又降脂打太极，降压又降脂研究者对35篇研究报告进行分析，其中涉及来自10个国家的2249名参与者的相关研究数据。研究发现，在心血管疾病患者中，中国传统运动方式可帮助降低患者的心脏收缩压（高...
栏目:运动健身 作者:佚名
众所周知，练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆跨居于人体中间部位，上下转关连接枢纽，也是调整人体中心，发人致胜的关键。所以拳论才有“上下九节动，节节腰中发”之说。然而有些人练习太极拳多年，却不知道用腰，更...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...》第六期和2011年《中华武术》第十一期分别刊发拙文《太极拳之劲》、《解读“用意不用力”》，文中对“劲”、“意”的解读引起许多拳友同道的关注与兴趣，有人建议我做进一步的论述。笔者不揣浅陋，结合太极拳之气，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳外在的表现形式是手眼身法步，是攻防技巧、武术招式，是武化。太极拳内在的精神世界是文雅、文明，是文质彬彬、文以载道，是传统思想，是文化。身心放松是解除自我约束，释放生命潜能的功夫，是各种健身、修...
栏目:运动健身 作者:众妙之门