上班族常练太极拳好处多,,多练让你睡的更香

练太极的好处

中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。

因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软。

练太极拳也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。

练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。

因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

除了这些太极拳还有什么好处呢？

另外，打太极拳时，全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。

更重要的是，由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高。

同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症。

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