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...硬进紧攻，贴身近发，寸截寸拿，以短制人。现将八极拳功法介绍如下。在实战搏击中身体的硬度很重要，比如格挡来拳、木棍等多以前
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳运动是中华传统武术的瑰宝，它独特的价值体现在：一，太极拳运动是中国传统养生理论精髓，它显著的养生功效，倍受习练者和医家推崇；二、太极运动是中国五千年传统文化思想的形象体现，其丰富的文化内涵，吸...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
健身功法——马王堆导引术下篇上次了解了一下马王堆导引术的运动特点和注意事项，今天我们介绍一下它们有哪些招式，分别都有哪些作用，了解完以后就快快动起来吧！1.起势通过两掌上下运动的抬按并配合呼吸节律的变化...
栏目:道家养生 作者:大道家园
重阳祖师修炼的几种具体功法：一是“三力圭法”；二是“龙盘虎绕法”；三是“神仙抱一法”；四是“擒捉白牛法”；五是“肘后飞金晶法”。重阳祖师三力圭法抽添加减之法所谓“三刀圭”者，是指人类气血也。其诀曰：“...
栏目:国学文化 作者:道家会馆
...照”是隐仙派的独门功夫，也是“隐仙派”最重要的筑基功法之一。“全身观照”，第一个要领是姿势不拘，只要舒适就好，姿势没有任何限制。强调舒适的姿势就是要达到全身的放松，如果采取一个不舒适的姿势，就不容易放...
栏目:国学文化 作者:道教
易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法，在我国传统功法和民族体育发展中有着较大的影响，千百年来深受广大群众的欢迎。易筋经源自我国古代导引术，历史悠久。据考证，导引是由原始社会的“巫舞”发展而来的...
栏目:传统武术 作者:佚名
栏目:运动健身 作者:众妙之门
大成拳核心功法功力训练——形动求整 实体技击之动态以速动为准则，而速动之根本全赖下肢的空间位移，位移的绝对动态最易产生重心的失衡，而失衡状态则是技击运动中的最大障碍，所以如何在极速的动态中保证身体的...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
我国两部传统文化集大成巨著之一一一道藏是代表道家文化的经典。自黄帝起迸行积累，逐代增补，到唐朝开元时候，广泛汇集，共有3744卷。包括天文、地理、军事、政法、农业、医药、建筑、杂家、九流……等广泛的自然、...
栏目:气功养生 作者:道医
有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成就抛放及冷弹劲，正确的练法是站桩是先全身劲力拉开，然后腰间命门处微微挺起，借此腰上挺劲，将全身松开（不是...
栏目:运动健身 作者:众妙之门