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健身强度自我监测表活动强度该如何自我监控？事实上，你完全可以从一些简单的谈话或汗水程度中测试出来，尽管没有心率法精确，但它们简单易行，适合不同年龄和不同体质的人。方法很简单，对照下表所列的运动强度级别...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
自我按摩可治疗阳痿自我按摩可治疗阳痿阳痿为临床常见多发病，患者痛苦又无奈，采用按摩治疗阳痿疗效甚佳，介绍如下。一、按摩腹股沟用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...，发泄出来，会让你健康长寿。快乐长寿的秘诀就在于：自我同情，放自己一马。美国布兰迪斯大学研究者发现，善于自我同情的人，压力水平比较小。自我同情的意思是能够原谅自己的错误，并通过合适的方式将情绪释放出来...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
自我推拿养生大有讲究日常生活中，保健按摩调养情志很重要，自我按摩保健也讲究技巧，我们为大家归纳总结了几种穴位按摩，能让你调养情志、远离失眠、蠕动胃肠。穴位按摩保健简便、直观、易行、显效。1、推拿保健的...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
在这个压力越来越大的社会，我们要学会自我心理调节。当你走进社会，走上职场。你就会明白，这并不像家里一样，很多事情不是你想怎么样就怎么样的。就算你受了了天大的委屈也要，露出笑脸示人。不然你就不会被这个...
栏目:健康综合 作者:健康生活
一、抑郁症的引起因素1、个性因素社会中长期的自责、自卑、悲观等，都会使人易患抑郁症。2、药物因素在生活中有一些个别的抑郁症患者就是因为一些药物，如高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药而促使疾病发生的。3、遗...
栏目:心理健康 作者:妙手生春
<p>咽喉炎自我按摩有用吗</p>
栏目:中医科 作者:槐米
自我解除疲劳有新招解除精神性疲劳，自我解除疲劳有新招。1.进行体育或体力活动。2.脱离工作一段时间。解除体力疲劳1.劳逸结合。合理安排工作(包括体育锻炼)和生活，不在一段时间内安排过多的工作和锻炼。2.均衡饮食，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
如何进行自我按摩预防感冒,自我按摩方法简便，好懂易学，可随时随地进行，若能长年坚持，定会受益。（1） 擦鼻、按揉迎香穴：① 手法：两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36次，然后在迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开，鼻唇沟中...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...。为了缩短这一过程，整容术后回到家中需要正确有效的自我护理。下面介绍眼部整形、隆鼻手术、丰胸手术和面部整形的术后如何自我护理。隆鼻术后自我护理如接受隆鼻手术，术后可将1-2层厚的纱布敷于鼻部，上置
栏目:健康生活 作者:中医世家