善于自我同情的人是能够长寿的

不高兴的时候不要较真，发泄出来，会让你健康长寿。快乐长寿的秘诀就在于：自我同情，放自己一马。

美国布兰迪斯大学研究者发现，善于自我同情的人，压力水平比较小。自我同情的意思是能够原谅自己的错误，并通过合适的方式将情绪释放出来。通俗一点说，就是放自己一马。自我同情度比较高的人，不会因为外界的压力而责怪自己，也不会对某些争论耿耿于怀，通过不同方式发泄出来后，会迅速将不快的事情遗忘。

科学家组织了一项测试，对41个参与者的自我同情度进行排列。然后这些人两天完成两个心理压力测试。测试前后，参与者的白细胞介素-6（一种与压力有关的致炎因子）水平也被记录下来。测试结果显示，自我同情度高的人，白细胞介素-6水平明显偏低。而自我同情度低的人，第一次测试时的白细胞介素-6水平偏高，第二次测试时的白细胞介素-6水平比第一次更高。这说明，自我同情度低的人，对压力的负面反应承受能力较弱，压力的持续作用时间长。

这项研究证明了压力的储存十分容易，如果不好好应对，一点小小的事情，如交通堵塞，都会影响到人的健康。心理压力会导致包括生病、受伤、炎症等身体反应。调节型炎症能够帮助我们摆脱感染、促进治愈，但不受监管的炎症会导致心血管疾病、癌症、阿尔茨海默症等疾病。

每天都活得特别的开心快乐，这样的人是不是容易长寿？有什么科学依据吗？

以现在的社会状况来看，每个人都想着自己有健康快乐的生活。现在越来越多的人喜欢参加健身运动，这是一个非常好的现象。当然自己的身体健康和自身的情绪也会有着密切联系，因为情绪能够影响我们的脑细胞，能够影响我们的血液循环，所以要是每天都生活在快乐中，对我们的生命长寿也会有非常大的帮助。今天就和大家分析分析，相信会对你们有所帮助：

1、情绪和身体健康有着密切联系。

生活中有着喜怒哀乐，情绪会让我们改变自己的生活。要是每天生活在开心快乐中，生活会变得非常充实非常精彩，感觉自己就像过着”神仙般”的日子。所以在生活中保持好自己的情绪也是一件非常重要的事情，情绪会影响我们的细胞兴奋，要是细胞长时间处于兴奋状态也会有助于我们的身体健康，每天生活在开心快乐中也会有助于我们的健康长寿。

2、不具备科学依据。

我们可以想一想返例的事件，要是每天生活在悲痛抑郁中，这样不仅仅会影响我们的身心健康，也会伤害我们的身体健康。时间久了之后会让自己患得各种各样的疾病，这样对我们的身体只有更多的伤害，所以一定要注意自己的情绪。

每个人都想着自己有一个健康的身体，这是一个特别好的现象，在生活中需要注意的事项也就有很多。所以我们一定要多加注意，这样才能够给自己更好的反馈。

人长寿的5大秘诀是什么

人的长寿五大秘诀是多动、自我护理、热爱生活、不要在抗衰老骗局上浪费时间、追着太阳走，才能活得长。

1.多动
身体活动对健康长寿至关重要，任何年龄都能从中受益。散步、跑步、游泳、划船、骑自行车或跳舞都可以。

2.自我护理
不要把控制权交给“疾病卡特尔”(disease?cartel)──他用这个词来形容医药行业。坚持改善自己的健康行为，逐步增强自己的能力。消除任何你可能给自己设置的心理障碍。
比如，如果你不喜欢自己锻炼时把妆弄花了，那就不要化妆。如果你走不了太远，那就把第一个目标定成在自己所在街区附近散步，而不是一英里。
3.热爱生活
想要让自己以健康的方式变老，“让自己有点用”这句老话是很用的。保持参与社会活动和对知识的追求，抗击孤独。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

4.不要在抗衰老骗局上浪费时间
长寿“专家”销售有延年益寿作用的维他命，这实际上是骗人的，那些声称人能活150岁甚至更久的人忽略了热力学第二定律，人是不可能活这么长时间的。
5.追着太阳走，才能活得长
在过去，有一个非常有意思的现象，画家的生活追着太阳，而作家却躲着太阳，追着太阳的人比躲着太阳的人活得长。
夜晚时分，副交感神经处于优势，血流恢复的同时，体内老旧废物到处流窜，于是淋巴球大量增加，以清除自体细胞。对于消除一整天累积下来的疲劳而言，傍晚是十分重要的时间。不规律且有违常理的生活，是造成疲劳的主要原因。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/100877.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 治痤疮疤痕的办法,痤疮疤痕的影响

下一篇: 线雕隆鼻后多久能恢复,隆鼻的材料(线···