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...过，也有不少人存在一定的疑问，如什么时候吃早餐好、锻炼应安排在哪个时间段等等，不妨一一来解答。关于饮食、运动和睡眠的疑问
栏目:运动健身 作者:佚名
坚持有氧运动-锻炼腰肌活力1、快走和慢跑进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。建议腰椎术后患者快步行走，腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制，一旦发生腰痛症状应...
栏目:运动健身 作者:佚名
普拉提锻炼腰部曲线训练平衡感1、面对垫子较长的一端，采取高跪的姿势。2、将左手垂直于肩膀下支撑在垫上，右手放在额头位置，抬起右腿并尽量伸直，与地面平行。3、吸气，将右腿向前伸，达到最高点时轻点2下。伸腿的...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在心——君主之宫(大脑皮层及中枢神经系统)的...
栏目:运动健身 作者:佚名
...虚体质人群正常的工作和生活，那么阳虚体质怎样调理和锻炼才能得到改善呢?下面就为大家介绍适合阳虚体质的六种调理方式。阳虚体质怎样调理和锻炼1.饮食调理阳虚体质的人群脾胃
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...此，患病之后，大家不光要配合医生治疗，同时还得坚持锻炼，尤其是多做下文中提到的几种锻炼方式，则能够降低疾病复发的频率。1、散
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...己心理上面的烦躁为剧组，下面小编就来给大家介绍几种锻炼，可以给你的心理排毒，想要了解
栏目:心理健康 作者:网友上传
...活中健身的时候很多人都希望自己能够将自己身体的腹肌锻炼出来，但是腹肌虽然很常见但是关于腹肌的锻炼也是需要下功夫进行锻炼的，因为腹肌可以将其分为中下上三个锻炼部位，在平时生活中锻炼腹肌的时候也要进行分段...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
在寒风凛冽、冰封雪飘的冬天，常可看见一些人在江河中游泳，搏击风浪，使人赞叹不已。现代医学研究认为，冬泳不仅可以磨炼人的意志，陶冶人的情操，而且还是一种很好的健身方法。根据专家们的研究、总结和概括，冬泳...
栏目:杂谈 作者:医案日记
日常生活中很多人都喜欢通过跑步锻炼身体，一方面跑步的时候可以让全身都得到锻炼，而且在跑步之后还能出一身大汗，对提升身体的新陈代谢速度非常有帮助；另一方面跑步还是一种十分经济实惠的运动方式，无论男女老少...
栏目:健康生活 作者:佚名