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五点错误的养生锻炼法因为不同难以治愈的疾病不断出现，使越来越多的人对养生的关注度越来越高，但是很多人的养生常识仅限于平时的健身锻炼，并仍仍有一部分人对养生的做法还不是很正确，那么要想养生我们应该怎样做...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
一、运动锻炼的好处1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2、减低儿童在成年后患上...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
你在走路锻炼吗？不妨看看这个最新研究！ 《美国医学会杂志-内科学》此前发表了一篇研究论文，研究1.8万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)后，分析得出了每天走路步数与死亡率的关系。 结论有两点： 步行的确有益...
栏目:气功养生 作者:学健康
体育锻炼让孩子的身心更“强壮”每个人的生活习惯很大程度上都是在青少年时期养成的，而且它直接作用于我们的一生，是我们以后生活的重要保障。所以说，在青少年时期养成良好的生活习惯是非常重要的。但是现在的青少...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...腱的弹性降低，体内脏器的功能都有所下降，因此中年人锻炼要注意以下六方面，否则，一不留神就会造成运动损伤。1、防止运动损伤尚未运动开的肌肉很容易受损伤，因为它还没有做好充分的准备来
栏目:运动健身 作者:健身营养师
俗话说“太极拳，太极腰”。一个人的“腰”是人体上下转动的枢纽(关键)，它对全身的变化，调整人体重心的稳定。以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要的作用。所以太极拳经谱中云：“腰为主宰”、 “主宰于腰”...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...运动方式，对于健康有很多的好处。那么慢跑和快走哪个锻炼效果好，慢跑和快走哪个对膝盖伤害小呢?一、慢跑和快走哪个锻炼效果好如果纯粹从锻炼的效果
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...知识有哪些?下面，大道家园天然养生专家为您介绍坚持锻炼、注意养肝、宜甘减酸等等，一起来了解下吧。1.宜甘减酸：春季
栏目:老人 作者:夕阳红
春季常喝水勤锻炼补充睡眠保健康冬去春来，气温回升，但是气温的变化多端让人们有些承受不了。特别是一些呼吸系统的疾病，在这个季节更容易出现。春天虽然有朝气，为了健康的身体，还是需要我们有一些预防疾病的常识...
栏目:春季养生 作者:生活常识网
...在健身的时候会经常用到的一种器具，大家选择用哑铃来锻炼是非常好的，很多人在健身的时候都会用到哑铃，这是有助于我们健康的，大家对哑铃都是比较熟悉的，那么既然哑铃很不错，我具体应该如何使用比较好，一起看看...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走