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男性不同疾病的不同运动方法
在选择运动时，要因病而异，制订自己的“个性化”运动计划。不同的疾病，需要不同的运动养生方法来应对。本篇，我们就来说一说，高血压和心脏病患者应当如何进行有效安全的运动项目。运动是对抗高血压的有效手段之一。一些有氧运动有助降压，如步行、慢跑、骑
运动
分钟
2023-04-27
中年男性运动量需要循序渐进
中年男性的运动强度需要因人而异。40——50岁，运动时心率应维持在120——135次/分钟，60岁以上的人运动时，心率维持在100——120次/分钟即可。特别要强调运动锻炼的时间要足够长。脂肪的减少量，运动最越大，减肥的重量就越多，也就是减
运动
运动量
2023-04-27
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