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老人
老人养生舌头操
老年人的身体是不像年轻人那样有着很强的生命力，不容易生病，而老年人就相反了。所以对于老年人的身体想要拥有健康就更加需要呵护了。而本文就来介绍这么一类对于起到保健功效的保健操。 老人年纪大了，饮食睡眠上自然不能和年轻人比，妈妈将自己早年
2024-03-09
诺贝尔生物医学得奖者的一氧化氮长寿法
1998年的诺贝尔生物医学奖获得者路易斯·伊格纳罗给出了长寿秘诀，他对一氧化氮在心血管系统中奇特作用的发现，证明了规律运动对人体健康的重要意义。正如路易斯·伊格纳罗所说：“真正的身体健康掌握在自己的手中，来自于健康的饮食和规律的运动，
2024-03-09
老人切忌多吃少餐
老人切忌多吃少餐 不良习惯一 多吃少餐。 有人调查了1400位60~64岁的老人，发现每日吃两顿饭者有1/3患心血管疾病，每日吃5顿饭者(总热量相等)只有1/5患病。另有一份报告指出，每日就餐次数在3次或3次以下的人群，肥胖患者占57
2024-03-09
9种情绪平稳享晚年
体验老情 五百里内人尊老大，九十岁了心犹少年。”这是学者胡适给故乡教师程本海的老祖父写的一副寿联，说出了老者的心声，意境深远。 愉悦心情 人老了要保持良好的心情，心胸开朗，逢事淡然处之，名利置之度外。发挥自己的特长和兴趣，尽力培养
2024-03-09
总结：百岁老人的共同特点
百岁老人的共同特征： 几年来，参与波士顿大学医学院的新英格兰百岁老人研究的研究人员们将他们的注意力集中在了那些年龄在百岁(女性在102岁)以上的长寿人群，以及他们的兄弟姐妹、配偶、子女身上。现在，这项研究发现了长寿人群的有趣特质： ◆
2024-03-09
老年人如何补肾？
人进入老年后，护肾显得更加的重要，因为从中医角度来讲，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，主宰着人一生的生长、发育：青少年时期，肾气充盛，人逐渐长大，发育成熟；中年以后，肾气亏虚，人体逐渐走向衰老。从这一点来说，老年人肾虚是不
2024-03-09
老人欲长寿-肛门保健不可漏
1、养成良好的排便习惯 定时排便，以早晨起床后排便为宜，每次蹲厕不要过久，排尽即起。戒除排便看书、看报等不良习惯。 2、肛周一有不适应及早医治 因肛门有其生理、病理特点，周围不单皱褶多，皮脂腺和汗腺也很多，加上排出的大便内有大量细菌，
2024-03-09
老人要长寿-牢记5个不能等
老人想要保持身体健康、长寿，日常生活中有许多细节需注意，下面就告诉你老人健康保健的“五不能”。 不能等渴了才喝水 水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性
2024-03-09
盘点：各国男人长寿秘方
瑞典——严重的“恋蟹癖” 只有26%的瑞典男人体重偏肥，原因是就是淀粉蟹。这是瑞典人最爱的一道菜，从古至今瑞典人都是螃蟹的忠实粉丝，他们同时还热爱水煮土豆和棕面包，像黑麦和裸麦粉粗面包等。研究表明这些食物中都含有丰富的碳水化合物，而根据英
2024-03-09
中医养生三绝招-让老年人更长寿
1、老人养生——早搓手。 早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作
2024-03-09
中秋后老人保养5原则
1.饮食：营养要跟上 因天气热，出汗多，会损失大量蛋白质、维生素，更会丢失水分及电解质，所以老年人可以每天喝点牛奶，吃一个鸡蛋，适量的豆粥、鱼及瘦肉，以补充钙质和铁。多吃水果、青菜，比如每天吃一个香蕉、一个西红柿，既可补充维生素又可补
2024-03-09
5个饮食搭配-让老人远离五种疾病
影响老人健康和长寿的因素是多方面的，而饮食营养则是重要方面的。保持旺盛的生命活力，防病抗衰，延年益寿，就要全面解决自己的饮食方案。 1、老人饮食 —— 防肠癌：谷物+蔬菜+红葡萄酒 美国癌症研究所的一项大规模调查发现，喜欢吃各类杂粮、
2024-03-09
经常揉腹部好处多多
按摩的优点非常之多，简单易学，而且操作起来也比较方便，放松身体的同时还可以起到保健作用。我们常按的部位可能就是脚部、腰部和颈部，其实还有一个部位我们应该好好重视，那就是腹部。 中医按摩腹部让你更长寿 其实，腹部按揉在中国的历史上早就已
2024-03-09
10个长命百岁的养生秘诀
1、用凉开水泡红茶 美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放
2024-03-09
世界五大长寿乡的饮食规律
经过总结，我们可以发现五大长寿乡人的饮食有着共同的几大特点： 平常注意挨点饿长寿指日可待：食不过饱 他们每人一天摄入热量是1640千卡，明显低于一般人日均2400千卡的标准。相当于一般老年人摄入热量的74.5%。 杂食(荤素搭配)
2024-03-09
勤动嘴巴延年益寿
一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一。专家建议：根据人体的生理特点，人应“以动为主，动静结合”。在日常生活中，老年人如能做到“勤于动嘴”，将对强
2024-03-09
想象自己年轻能让你更长寿
长寿一直是我们所追求的健康状态，那怎样才能看出是不是具有长寿的症状呢？专家提醒您：如果你有以下十种现象，恭喜你！您是个具有长寿特质的一个人。 1、感觉自己比实际年龄年轻13岁。一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示，感觉自己比实
2024-03-09
中医解读4种长寿方法
在中医古代典籍中，有过关于“人能活多少岁”的说法。，《黄帝内经》说：“尽终其天年，度百岁乃去”；《尚书》提出“一曰寿，百二十岁也。”可见，，人的寿命应该在100—120岁左右。 从中医的角度看，人不能尽享天年，主要来自进化过程中的“四大改
2024-03-09
花粉症是最轻微的免疫病
我迄今为止写了十多本书，曾站在专业的立场上指出并且论证过，现代医学及其源头的现代科学的标准之中存在着很大的误差。也因此被医学界视为异类，饱尝被专业杂志上发表的论文拐弯抹角否定的辛酸。然而在另一方面，位于东京六本木的西原研究所却在治疗
2024-03-09
80老人教你如何才能长寿
我今年正好80岁，的确自我感到“不算老，精神好”，近期目标是90岁（我岳母现年94岁），长远目标超百岁，达到“无限好”的境地，这不，前几天工作单位为我举行了80大寿的庆祝宴会，会后我来了个自我总结，概括起来就是：享长寿乐——快乐一生；吃长
2024-03-09
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