四大穴位调全身,-风寒湿火一扫光!

四大穴位调全身,-风寒湿火一扫光!

一、阳池穴阳池穴将阳光聚集在一起，从此不再怕冷

针对疾病：惧冷症

适宜人群：各年龄段女性

俗话“十个女人九个冷”，意思就是说大部分女性都有怕冷的特点，尤其是中国女性，因为体质比较弱，所以就特别怕冷。好多女性都有难以言说的痛经，归根到底，还是我们身体内的供热系统出了问题。这个系统的闸门坏了，热能就不能散发到全身，身体当然就冷了。

这个穴位就是阳池穴，阳池穴是调节全身血液循环的重要穴位。

只要刺激这一穴位，便可迅速畅通充血、暖和身体。

最简单的方法就是在手脚发冷时，用两个手背互相摩擦，这就刺激到了阳池穴，没多久身体就会暖起来。

那么阳池穴为什么就可以治疗惧冷症呢？先看看它的名字，“阳池”，阳光的池子，可囤聚太阳的热量。刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身，简直就是你身体内一个看不见的小火炉子，冷的时候打开它的闸门，火苗一会儿就窜上来，全身马上就觉得暖和了。

阳池穴是三焦经上的主要穴位，三焦经专司上焦、中焦、下焦这三组人身上的发热系统，其中上焦支配心脏和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。

阳池穴在哪里呢？很好找，它位于人体的手腕部位，即腕背横纹上，往前对着中指、无名指的指缝，基本上是腕背正中间的地方，在这里找到一个痛点就是阳池穴的所在。

人体穴位图 阳池穴位置刺激阳池穴的时候，动作要慢慢地，时间要长些，手法要轻柔。

具体的做法是这样的：两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，操作起来非常简便。

按摩了阳池穴以后，可以再顺便按揉涌泉穴，它是肾经里的重要穴位，也是人身体内的一个要穴，这个涌泉穴可不简单，俗称人体内的长寿大穴，它可以促进血液循环，强筋壮骨。

平时揉一揉，敲打敲打，别看就几个小小的穴位，却能为你的身体添加能量，为你的身体升温呢！

二、液门穴液门穴为我们打开液体之门，天干物燥不再害怕

针对疾病：干燥症、防燥邪

中医里认为，燥是无形之邪，但凡身体阴虚、气虚的人，很容易产生虚热。热易伤津。气候干燥的时候，本来就阴虚的人，内外燥热互为结合，对体内的津液消耗较重，就会导致体内水火平衡失调、更没有过多的津液来滋润皮肤、“灌溉”我们的身体，于是就会出现皮肤干燥和口干、眼干的症状了。

干燥症不是什么大毛病，但是如果不及时治疗，也会加重病情，也就是说阴虚内热的干燥现象会更加严重，出现头昏目涩、口苦咽干、皮肤干燥、脸色晦暗、腰膝酸软的症状，男性阳痿、早泄，女性经量少、闭经都和这个有一定的关系。所以，感觉身体干燥难受的时候，千万不要以为多喝点水就可以解决了。

干燥症是这么让人烦恼的病，我们可不可以找一个穴位解决它呢？还真有，并且这个穴位是干燥症的“大敌”，它一现身，所有的“燥热”就得乖乖退下，这就是液门穴。

液门穴在什么位置？其实还是在手上，它位于无名指和小指的指缝间，顶着无名指的骨头，因此揉的时候比较痛。听听它的名字，液门穴，是不是听起来就“水分十足”呢？

人体穴位图 液门穴 中渚穴液门，不就是液体之门嘛，揉按它也就相当于打开了液体之门，液体就会随着“门口”流出，灌溉到我们身体的各个部位，眼睛干涩啊、嘴巴干啊，当然也就统统不会有了。

如果您每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3～5分钟，马上就会觉得嘴里面和眼睛里有液体出来，当然也就没有干涩的感觉了，不用几天的工夫，眼干、口干的症状就会大有好转，身体状况也会较以前大不一样。

按揉方法：每晚睡前按揉液门穴3～5分钟，长期坚持。

三、风府穴配风池穴防治风寒：风府配风池为人体筑起一道坚实的“防风墙”

针对疾病：防风邪、寒邪

适宜人群：健康人群

操作方法：用食指和中指分别按住风府穴和风池穴，用力按揉100次，至有酸胀微热感即可。每天重复2～3回，长期坚持。

中国有句俗话，叫做“神仙也怕脑后风”。为什么这么说呢？我们的先辈认为，“风者善行而数变 百病之长也”。也就是说，风邪是导致百病的罪魁祸首。“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，唯风可到”，风邪可谓是无处不在，无孔不入。而后脑又是最薄弱的地方，风邪很容易从此处侵入人体，轻则伤风感冒，严重时会导致中风瘫痪。所以，我们平时一定要注意对头部的保暖。这除了要求我们出门要戴上帽子和围巾外，另外还要多按摩风府穴和风池穴。

风府穴可谓是人体最薄弱的受邪之地了。顺着脖子的正中线往上摸，可以摸到一个“坑”，风府就躲在这个坑里面。这个地方平常一定要保护好。因为风府穴位于督脉，督脉总督全身的阳气。如果风邪从这里进入人体，就会使阳气受损，从而出现头痛、恶寒（即怕冷、畏寒之症）等症状。

人体穴位图 风池穴 风府穴这个穴位，我们除了要做好保暖工作，防止其直接受风寒侵袭外，平常还要多按摩，以刺激体内的阳气，这样对防治因风寒而引起的头痛、头重有很好的功效。

风池穴。对于这个穴位，大家肯定不会陌生吧？它与风府穴相平，位于后颈部、后头骨下方，两条大筋外缘的凹陷处。

风池位于胆经上，此处也不可受风，否则人就会出现口苦、目眩等不适症状。而按摩此穴，有疏散风邪的作用，从而预防感冒。那么如果已经感冒了怎么办呢？按摩此穴也是有效果的，因为这个穴位还有通窍的功效。若无感冒先兆，按压此穴时酸胀感并不明显。如果酸胀感较明显，说明你离感冒不远了，此时应得勤加按摩。

其实不仅仅是感冒患者，这个穴位在日常生活中的保健效果也是很好的。比如你平时看书或电脑时感到头颈部不舒服了，按按此穴就可以快速消除疲劳，让你神清气爽。

既然风府和风池穴有这么好的功效，我们平常可得勤加照料。古代医者认为，“风府、风池寻得到，伤寒百病一时消”。也就是说，平常多按摩这两个穴位，就可以起到抵御风邪侵袭的作用。

对于那些抵抗力弱的老年人来讲，每天抽出几分钟的时间来按摩这两个穴位，那么感冒、头疼基本上就可以与你绝缘了。按摩时，可用食指和中指分别按住两穴，用力按揉100次，至有酸胀微热感即可，每天重复2～3回。

再教你一个抵抗风寒的办法，就那是出门时围条围巾。你可别小看这个看似不起眼的动作，它除了让你更美外，还有着很了不起的养生功效呢！用围巾围住脖子，再将后面的一头搭在背上，可以同时护住风府、风池和风门三个穴位，这就相当于给身体筑起了一道屏障，把风寒挡在体外了。选择围巾也有讲究，以羊绒围巾为佳，其舒适度及保暖性都比较好。

还有一点可别忘了，风是无孔不入的。晚上睡觉的时候，头不要朝着窗口，因为就算有窗帘遮挡，风还是可以透过窗缝进来，夜晚的风更是伤人于无形呢！

感冒按摩这几个穴位，越早按摩越管用，每天按摩！还能预防感冒！

感冒是感受触冒风邪或时行病毒，引起的肺卫功能失调，出现鼻塞，流涕，喷嚏，头痛，恶寒，发热，全身不适等主要临床变现的一种外感疾病。中医认为，当人的体质虚弱，生活失调，卫气不固，外邪趁虚而入时就会引起感冒，轻者出现乏力、流涕、咳嗽等症状，称为“伤风”；重者发烧。通常常用的按摩手法就可以达到缓解症状的效果。

【定位取穴】该穴位于颈部，在枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。(或当后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。）

【功效】通经活络、止痛

【按摩方法】被按摩者取座位，按摩者站在被按摩者背后，用拇指指腹或食指、中指两指并拢，用力环行按揉风池穴，同时头部尽力向后仰，以局部出现酸痛、沉、重、胀感为宜。每次按揉10分钟，早、晚各按揉一次。

【定位取穴】该穴位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，由眉梢到耳朵之间大约1/3的地方，用手触摸凹陷处就是太阳穴。

【功效】促进大脑的血液循环，缓解疲劳，止痛醒脑，振奋精神。

【按摩方法】被按摩者取座位或仰卧，按摩者两手中指同时用力，按顺时针方向按揉太阳穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为佳。

【定位取穴】该穴位于第1、第2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。取穴时，以一手的拇指掌眠指关节横纹，放在另一手的拇、食指的指蹼缘上，屈指当拇指尖尽处为取穴部位。

【功效】镇静止痛，通经活络，清热解表。

【按摩方法】按摩者用大拇指垂直往下按合谷穴，做一紧一按一揉一松的按压，按压的力量要慢慢加强，频率约为每分钟30次，按压穴位时以出现酸、麻、胀感觉为最佳。

【定位取穴】该穴位于颈部下端，背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时正坐低头，可见颈背部交接处椎骨有一高突，并能随颈部左右摆动而转动者即是第7颈椎，其下为大椎穴。

【功效】可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高烧不退。

【按摩方法】被按摩者取坐位、低头，按摩者站在被按摩者背后，用大拇指按顺时针方向按揉大椎穴约2分钟，然后按逆时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为最佳

【定位取穴】该穴位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。由平双肩胛骨下角之椎骨（第7胸椎），往下推4个椎骨，即第3胸椎棘突下缘，旁开约2横指（食、中指）处为取穴部位。

【功效】散发肺热、清肺止咳。

【按摩方法】被按摩者取坐位或者俯卧，按摩者两手拇指同时用力，按顺时针方向按揉肺俞穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为最佳。

【定位取穴】该穴位于面部，鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，眼睛正视，在鼻孔两旁五分的笑纹（微笑时鼻旁八字形的纹线）中取穴。

【功效】祛风通窍，理气止痛。

【按摩方法】被按摩者仰卧，按摩者用两手拇指指腹同时发力，按顺时针方向按揉约1分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为最佳。

头颈部：风府、风门、肩井、印堂

上肢：曲池、外关

下肢：足三里、涌泉

按摩治疗感冒越早越好，若出现高热、咽痛、流鼻涕，应该及时到医院就诊。要同时注意：

1.经常锻炼身体，有助于加强身体的血液循环，改善身体素质，提高免疫力。
2.感冒期间的饮食以清淡为主，忌食油腻、辛辣食品，宜多吃水果和蔬菜。
3.控制室内温度，多开窗通风，保持室内空气的流通，有助于改善居室环境，降低感冒的发生率。
4.劳累时人体的免疫功能较弱，抵抗力也较差，所以日常生活中要做到劳逸结合。
5.避免精神过于忧虑或紧张。医学专家经过研究后发现，精神紧张或多愁善感者，身体局部的免疫力低下。
6.经常用热水搓耳。每晚洗脸时，用热毛巾揉搓双耳，并上下轻轻摩擦耳郭40次，这样可以有效预防感冒

三伏天艾灸哪个穴位除湿效果好

三伏天艾灸哪个穴位除湿效果好 三伏天湿气重艾灸灸哪个部位

1、丰隆穴

丰隆穴属胃经，又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿、祛痰效果。丰隆，丰者大也，隆即盛意。这样看来，丰隆穴似乎是使人丰满隆盛，其实恰恰相反，这个穴位有减肥消脂的功效。

取穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。

手法：每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

2、曲池穴

曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。

取穴：屈肘时肘横纹外侧端。

手法：用艾条灸每天1次，每次10分钟。

3、解溪穴

解溪穴属足阳明胃经。经(火)穴。在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。

取穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。

手法：艾条灸5-20分钟。

三伏灸常用穴位：

1、足三里

足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。在临床中，气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。

2、关元

关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。

关元穴的作用：温肾阳、提性欲，补虚，壮阳的作用。关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病。

具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。

3、神阙

神阙，也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道，胎儿在母体的时候，是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养，古今以来，大家都十分注重神阙的保养，称神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。

本穴能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。

4、中脘穴

中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。

尤其是对于胃的各种疾病具有良效，总之以治疗消化系统为主，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。

湿气太重怎么办 推荐穴位按摩解决

　　在生活中，我们大家都比较烦恼的情况就是湿气重了吧，这是现在很多人都存在的问题，湿气重的问题可以说是现代人健康的一大克星了，想要让我们健康，那么学会祛湿是很有必要的，通过穴位按摩来祛湿，特别的有意义，下面就让我们看看吧。

　　 百会穴

　　头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位，这两种方法都是很不错的刺激按摩方法，当然效果更好的是艾灸了，有条件的话我们还是要选择这样的方法。

　　该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

　　 大椎穴

　　颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

　　大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等，如果情况严重了，那么就容易出现风湿病的情况，所以需要重视按摩，刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

　　 神阙穴

　　位于脐中部，即肚脐眼处。我们是可以通过顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。否则是容易对我们的腹部健康带来伤害的哦。

　　功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

　　上面就给大家介绍了几款穴位，如果想要让我们的身体健康，那么按摩上面的这些穴位来帮助我们保健就很有好处，这些方法是可以帮助大家很好的起到保健作用的，特别是对于湿气重的朋友们来说，通过这样的方法祛湿很有好处。

舒缓肩颈酸痛的4个重要穴位很实用！请收藏

舒缓肩颈酸痛的4个重要穴位很实用！

肩颈酸痛、僵硬几乎是困扰现代人 健康 最常见的问题，归根结底还是由于不通造成的。下面我们和大家分享的就是通过常按摩即可疏通、调理人体肩颈的4大穴位，供有需要的朋友们参考。

1、大椎穴

穴位：

低头时，颈部中线第一个凸起处的下方的凹陷处。（即第七颈椎）下之凹陷处。

功效：

此穴位很重要，若想要舒缓肩颈酸痛，须先按摩此血畅通经络，因此穴位于人体督脉线上，督脉是汇集所有阳气与阳经的位置，正好就是阴阳经交会之处。以温热水冲此穴位有预防感冒的功效；而腰椎常会酸痛者，也可以按揉来疏通督脉经络丶调畅气血。

2、肩井穴

穴位：

肩外侧缘和大椎穴之中间点，左右各一。

功效：

按摩肩井穴可调理气血，舒经、通络、除痹功效。主治头痛、落枕、颈痛、肩背痛、乳腺炎。

3、膏肓穴

穴位:

位于肩胛骨内侧，约于肩胛骨侧边的中间，左右各一。

功效：

主治各种虚劳及慢疾患的要穴。可以调和全身的气血，从而使身体恢复强壮。缓解治疗咳嗽、气喘、健忘、遗精、肺结核、支气管炎、肩膀肌肉僵硬、酸痛等。

4、风池穴

穴位：

位处颈后，发际角之凹陷处，左右各一。

功效：

可行血疏经通络，镇静神经作用，而达到止痛效果，并可醒脑开窍。本穴还可以治疗头痛所引起颈部僵硬酸痛，或颈部酸痛而引起的头痛。此外，风池穴也可治疗眼睛疾病，如眼模糊、干涩、遇风流泪。@华氏中医

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