正值炎炎夏日又是暑假出行高峰期介绍两个常见的穴位及其保健方法

人体有362个穴位，它们是人体经络上特殊的点区位，从颅顶到脚趾遍布全身。穴位就是人体的大药箱，不同的身体状况通过不同配穴可以起到调理的作用。

不懂中医医理的人认为穴位虚无缥缈，在深谙中医医理的人看来，这362个穴位则大有乾坤。无论是日常自己揉按穴位，还是在专业中医师操作，通过推拿、点按或者针灸、艾炙刺激穴位，均能起到保健及治疗疾病的作用。相比于胡乱吃连说明书都看不懂的代购海外保健品，穴位保健要安全多了。

注意，针灸仅限于专业人士！非专业人士请勿盲目操作！

我本人以前也是不太相信中医穴位调理的，但是慢慢了解，并且有亲身体验后，才接受这一事实的。所以得健康中医健康养生知识平台，最主张的就是食疗，通过食疗这是调理身体最绿色安全的方法，其次就是配合穴位调理。当时通过穴位调理的方式也很多，我也是主张点按穴位。因为针灸等其他方式需要一定的专业知识才能操作。

食疗与点按穴位是我建立得健康平台的初衷。希望身体健康有问题的朋友都能学习中医，并运用中医食疗、点按穴位的方法解决。

穴位的主要生理功能是输注脏腑经络气血，沟通体表与体内脏腑的联系。风、寒、湿、热等外邪或正气不足都有可能导致经气不通。在经络学说里有一句名言：“通则不痛，痛则不通”，意思是说：人体经脉畅通则身体正常，不会感到疼痛或者不舒服，否则会引起疼痛或疾病。

现在正值炎炎夏日又是暑假出行高峰期，介绍两个常见的穴位及其保健方法，必要时可以派上用场。

人中穴

这个穴位并不陌生，凡是看过影视剧的都知道，有人昏迷不醒的时候赶紧掐人中。

人中穴人中穴位于人中沟的上三分之一处。在历代医者眼中，是急救昏厥要穴。低血压、中暑等导致晕厥的非器质性病变的患者，刺激人中穴可以使人恢复意识。

此外，针对心脏骤停的患者，可用西医急救，配合针刺人中，内关等穴进行抢救。

再次提醒，紧急情况一定要送医治疗！

有一点需要记住：应该辨明“掐人中”的适用症。

若患者只是意识模糊，心跳呼吸正常，可用毫针扎人中穴使得患者两眼微微湿润或有流泪可使人恢复意识。如使用手指揉按，应大拇指屈曲90°，指尖放在人中穴，用一定力度从中间往上推，一紧一松有节奏按压，同时加以揉法，以缓解疼痛。所以很多时候我都是说按揉穴位，先是点按穴位，然后按揉穴位缓解疼痛。

除了让晕厥的人清醒，人中穴还有三大功效。

1、提神醒脑：人中有开窍醒神、祛风清热、回阳救逆的功效，而合谷能通经活络、镇静安神。与合谷穴配合使用，可提神醒脑。

2、治腰痛：针灸歌赋有言：“强痛脊背泻人中，闪挫腰酸亦可攻”。人中能除风止痛，舒筋活络。督脉经络经过的腰背部出现急性腰扭伤时，食指指肚按揉人中穴，边按摩边慢慢转腰，可以缓解急性腰扭伤的不适感。在后期的治疗中刺激人中穴也能达到较好的效果。

3、止鼻涕等面部疾病：鼻炎导致流涕不止、口眼歪邪、面肌痉挛等颜面部的疾病，可以按揉人中穴或者针灸人中穴5分钟左右能缓解不适症状或达到治疗的目的。

在日常生活中，可以用食指指肚按揉人中穴或者由专业中医师用细艾灸灸人中穴，每次10-15分钟，感到温热即可，有日常保健或治疗疾病的效果。

注：该穴位处于面部“危险三角区”，所以针刺时要严格消毒，防止引起感染。并且针刺一定要由医师操作。

合谷穴

“合谷”这个词大家可能会陌生，但是“虎口”一词想必就耳熟能详了。

人体穴位图 合谷穴取穴用一只手大拇指的第一个指节纹对准另外一个手的虎口后，向第二掌骨弯曲按下，此时拇指尖处便是合谷穴。

合谷穴是人体的要穴，也是出了名的“镇痛穴”，有镇痛、止痛的效果，如牙痛、慢性紧张性头痛、三叉神经痛、偏头痛等，可以取合谷穴治疗。不过因脑出血或者脑部肿瘤引起的颅压增高产生的头痛则不适用，应该及时到医院就诊。

此外，合谷穴还有这些功效。

1、治疗肠胃不适：合谷穴有双向良性调节的作用，既可治疗便秘，又能改善腹泻。

胃痛、呕吐、便秘、呃逆、腹泻等，甚至痔疮发作、便血时，用灸条艾灸或搓揉合谷穴，便可缓解肠风下血的症状。

饮食不节导致的腹泻、腹痛、腹胀，按揉合谷穴能恢复肠道功能。

食欲不振，不消化，也可用灸条艾灸或者按揉合谷穴，它能通肠化气，促进食物残渣尽早排出体外，增强肠动力。

2、治疗晕车晕船。按摩合谷穴和内关穴，能够有效止吐，缓解晕车。将生姜切成硬币厚度，贴敷在这两个穴位上效果更佳（生姜15分钟换一次）。

3、治疗面部相关疾病。中医有句名言：“面口合谷收”，意思是只要和脸有关的不适，合谷穴统统可以出手相助。面瘫、面肌痉挛、黄褐斑 、痤疮 、酒糟鼻 、皮肤过敏 等疾病都有一定的疗效。

在治疗雀斑和脸部皮肤问题上，也可每天按摩两手合谷穴各30–50次，以产生的酸胀感传达到上肢为度，日久就可以达到美容养颜的明显功效。所以想要变美，有事没事揉按合谷穴。

在按揉荷合谷穴的时候，将对侧拇指按在合谷穴上，向被按压手的小拇指方向按压，注意力量不可太大，感觉到酥麻即可。孕妇不宜刺激合谷穴。

最后再提醒大家，按摩穴位可以达到日常保健的目的，如果需要使用针灸、艾灸、刮痧等中医疗法刺激穴治疗特定疾病时，则需要在专业中医师辩证取穴治疗，不可自己盲目“自己了断”。

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