胃最怕这9种生活习惯经常按这3个穴位帮你来养胃

胃最怕这9种生活习惯经常按这3个穴位帮你来养胃

我老爸就有胃病，之前我有文章专门介绍过：不注意饮食与生活作息让胃很受伤，养胃茶饮帮你预防缓解胃病。胃病难治愈，基本都是靠养！“养”是一个漫长的过程，所以中医健康养生对于各种类似的身体症状都起着很重要的作用。而且“养”可以提前，这就是预防。在身体没有发生状况之前提前开始“养”！

胃是“人体加油站”——它可以储存食物、消化食物，帮助人体摄取营养、能量，胃的好坏直接影响着身体健康。

胃，软到米粥、饮料，硬到锅巴、肉干，统统都可以消化，看似非常强大，但它却害怕9个字……

胃不好要如何养胃？这5个小妙招可帮你养好胃，比吃药还管用

随着生活节奏的加快，很多人的胃都有一些不适的感觉，尤其是一些非常忙碌的上班族，经常受到胃病的困扰。养胃并不是说说就可以的，也并不是吃上一些保健品就能够解决问题的事，它要在生活中多加注意在生活习惯和饮食习惯上加以调整，这样才能让胃变得越来越 健康 ，才能让不适的感觉消失。

1、不要暴饮暴食

理解大家在面对 美食 的心情，但是再好吃的东西也不能吃太多，也要掌握好一个度，千万不能暴饮暴食，暴饮暴食是一种非常伤胃的习惯。在吃东西的时候要有所克制，如果每顿饭吃的太多就会给胃带来很大的压力，时间长了胃不 健康 就容易出问题。有些人在暴饮暴食的同时吃饭速度也会非常快，来不及细嚼慢咽，食物的块特别大，就会伤害到胃黏膜，时间长了就容易得胃病。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，这一点大家要注意。

2、注意少食多餐

如果胃已经感觉不舒服了，经常隐隐作痛，除了去医院看医生以外，也要注意在饮食上加以调整，少食多餐是不错的饮食方式。通过少食多餐来减轻胃的负担，达到调理胃部的目的。不过大家在少食多餐的时候要注意少食多餐，不要把目光专注于多餐少，而是要专注于少食上，要控制好一顿一天的总热量，不要吃太多，不要让热量超标。千万不能一直不停的吃，这样肠胃一直运转，对胃的 健康 很是不利。

3、少吃辛辣刺激性的食物

现实生活中很多人都是重口味的饮食习惯，都喜欢吃一些辛辣刺激性的食物。这虽然是一种个人喜好，但是不能只凭自己的喜好吃东西，还是要照顾一下自己的胃部 健康 。不过经常吃一些辛辣刺激性的食物，胃部功能就会下降，会损伤胃部黏膜，会得上一些胃病。如果本身就有胃病，还继续这样吃，就会让胃病更加严重，时间久了就会出现大问题。想要养护胃部，就要坚持清淡饮食，既能摄取充足的营养物质，又不会给胃带来多大的负担。

4、规律饮食

现如今很多人都没有规律的饮食习惯，经常饥一顿饱一顿的，尤其是一些忙忙碌碌的上班族，特别不重视吃饭这件事。这其实是一种非常不好的饮食习惯，这样吃饭会让胃部 健康 受到很大的影响。想要养护胃部，就要坚持规律饮食，在什么样的时候吃什么样的饭都是应该坚持的。千万不要饥一顿饱一顿，千万不要经常错过饭点吃饭。

5、注重保暖

虽然现如今已经进入了春天，但是在我国的某些地区气温还是比较低的。这个时候还是需要做好保暖工作，千万不要太过于着急穿一些清凉的衣服，如果胃部受寒，胃就会疼痛，特别影响人的生活。

养护胃部就要注重一些生活的细节，千万不要觉得这件事可做可不做，不然小问题也会拖成大问题。胃部不舒服要赶紧去医院做详细的检查，出现胃部疾病要赶紧治疗，在这件事上不要拖延。

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胃酸胃难受不用担心 这九种方法帮你轻松缓解

　 关于胃酸的产生原因众口不一，吃肉过多会引起胃酸，恼怒忧郁伤肝也会引起胃酸。一般来讲，人的胃是持续分泌胃酸的，其基础的排出率约为最大排出率的10%，且呈昼夜变化，入睡几小时达高峰。那么，经常胃酸怎么办？胃酸怎么有效调理？下面我带大家具体了解看看，胃酸胃难受不用担心，这九种方法帮你轻松缓解！

饮用碱性水中和胃酸小苏打水感觉胃反酸、烧心的时候，用食用小苏打冲水喝可以帮助你中和胃酸，马上缓解胃反酸的症状，可以将一汤勺小苏打用200毫升的温开水冲泡后饮用。

白菜汁胃反酸时，可以将几个生白菜叶洗净后，用打汁机将白菜叶打成汁饮用，有很好的抑制胃酸的作用。

马上喝热饮热粥可以缓解胃反酸感觉胃反酸时可以马上喝一碗热小米粥、热鲫鱼汤、热蘑菇汤、热鸡汤、热蔬菜汤、蒸鸡蛋糕，或者切几片生姜煮水喝，或者用红茶或普洱茶泡生姜陈皮都有很好的抑制胃酸的作用，而且是立竿见影。

停止吃刺激生冷食物可以减少胃酸首先要马上停止喝高度烈性酒，不要喝浓茶、凉茶，不饮用咖啡；拒绝冰激凌、雪糕等生冷食物；辛辣食物也要停止食用，如麻辣烫火锅、辣椒等。这些食物都会加重胃反酸，特别在胃病发作期，一定要拒绝食用。

主食吃面食可以减少胃反酸胃返酸、烧心，主食最好停止食用大米，容易加重反酸。主食应以面食为主，面食中的碱可以帮助中和胃酸，如馒头、花卷、发糕、面条、面片、面包等都是不错的选择，但以面条最养胃，可以保护胃黏膜并且容易消化。

吃碱性果蔬坚果减少胃反酸胃反酸要少吃油炸、过甜、过咸、过酸及辛辣刺激性的食物。饮食尽可能以蒸煮为好，胃反酸最好多吃含碱成分较多的食物，如菠菜、油菜、卷心菜、奶制品类、香蕉等新鲜果蔬，生花生和杏仁有很好的抑制胃反酸的作用，可以在饭前吃一些。

马上停止紧张工作可以缓解反酸不管你正在做什么，如果你感觉胃反酸烧心，就要马上停止做这件事，如开车、打电脑、谈判、紧张工作学习等，因为这些事都会让你的情绪紧张，或者情绪变坏，这样会加重胃病，胃反酸会更加严重。当你停下来你会发现，症状会马上减轻的，因为胃与情绪的关系非常密切。

口服抑酸药物会很快缓解胃反酸当胃反酸用以上方法不减轻甚至加重，就需要服用一些药物帮助缓解和控制症状，可以服用一些碱性药物帮助中和胃酸，用一些抑制胃酸的药物减少胃酸分泌，用一些促进胃动力的药可以帮助缓解胃反酸，还可以用一些保护胃黏膜的药物，以防胃酸过多造成胃溃疡。

中药调理按揉穴位会缓解胃反酸胃反酸的人中医认为多与脾胃湿热，中气不足、阴虚内热有关，可以服用健脾祛湿，补中益气，理中和胃，疏肝解郁，滋阴的药物。也可以经常敲敲胃经，按揉或拍打足三里穴、内关穴、梁丘穴等都可以调节脾胃，缓解胃反酸。

病情不缓解及时去医院检查如果胃反酸不缓解甚至症状加重，应及时去医院消化内科进行系统的检查，如做胃镜，幽门螺杆菌检查，便潜血检查等，确诊是否有浅表性胃炎、肥厚性胃炎、反流性食道炎，胃、十二直肠溃疡等，制定下一步的治疗方案。

注意事项：有胃病的人要注意日常保暖，特别是上腹部的保暖。

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