让身体一直年轻的3步曲-:通胃经、补脾经、摩关元

让身体一直年轻的3步曲-:通胃经、补脾经、摩关元

为什么现在化妆品销量这么好，因为女性朋友都喜欢能保持容颜，都希望自己永葆年轻，但是这只是表象。

虽然我们都想一直年轻，青春常在，但是衰老之于凡夫是不可避免的。即便如此，延缓衰老、强身健体却是我们日常随手就可以做到的。
下面分享的这三步方法，简单实用，是中医养生保健三部曲，只要练习，就能改善！

一、通胃经

衰老是从阳明脉开始的，因为足阳明胃经起始于脸部，在脸部是气血最旺盛的地方。

胃经不通，阳明气血不足，不能濡润，脸上就会出现各种各样的问题。

胃是六腑之首，大肠小肠皆属于胃。脾胃为后天气血生化之源，以通为顺。养胃的方法就是要通，通胃经促进胃和肠的通畅和蠕动的能力。

通胃经方法：

在小腿外侧自上而下点揉胃经。自足三里经上巨虚至下巨虚，自上而下依次点按，遇明显刺痛感处，不管是不是穴位，均要停留片刻。

改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松揉1分钟，然后再继续沿经脉向下点按，如此反复操作10次后换另外一条腿继续。

二、补脾经

脾管理着人体的运化功能，把肠胃消化吸收的营养（即气血），包括水分（即津液）运送到全身，可以形象地将脾的这一功能比喻为人体气血的传送带。

传送带工作正常了，人体的各个组织器官才会得到气血的充分滋润。脾对人体的气血有统摄和管理的作用。特别对女性的月经有重要的调节作用。

因此，通畅脾经，可以促进运化，补气益血，还可以清除痰湿，加强对气血的调节和统摄作用，从而调经止带，呵护女性健康。

通脾经方法：

在小腿内侧自下往上点揉脾经。自三阴交至阴陵泉，自下而上依次点按，遇明显刺痛感处，不管是不是穴位，均要停留片刻。

改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松揉1分钟，然后再继续沿经脉向下点按，如此反复操作10次后换另外一条腿继续。

三、摩关元

脾为后天之本，化生气血又统血，女性属阴以阴血为本，阴血足、任脉通畅，才能月经正常，所以常摩关元实为女性保健根本之法。

常摩关元，有助三阴经气血汇于任脉，有助任脉通畅，而促生殖保健康。

摩关元方法：

用掌心摩热关元。两手搓热，在腹部肚脐下三寸摩热关元。

关元是足三阴经与任脉的交会穴，足三阴即肝脾肾经，肾藏精主生殖，精化血，肝藏血，肝肾合称为先天之本。

了解自己的身体——十二经络

我是一个胆小的人，学了不少时间的中医，也看了不少方子，但不敢用。始终记着这句老话“是药三分毒”，吃下去的东西还是要慎重又慎重。在没有对症的情况下，只会使用单方，复方不敢用。

一个机缘巧合，我认识了一个自称是老中医的老爷子。

老爷子年轻的时候是个按摩师。当时我想按摩师能算老中医吗，这不是给自己脸上贴金吗。但我一直在坚持给孩子背部按摩，搞不懂那个是什么穴位，但效果挺好的。如果那天晚上孩子还是兴奋过度不想睡觉，我就会给他按摩，从头部按摩到背部按摩，然后是脸部按摩，最后是手部按摩，这一套下来，孩子已经呼呼大睡，很有安神的效果。当时也看了一些有关按摩的文章，真是兴头上，于是乘着机会预约了一个疗程，一个疗程十二天。

于是带着书，带着按摩穴位图，我经历了十二天的大套按摩。所谓大套按摩就是全身按摩，十二条经络依次按摩，还有任督二脉，总共十四条。老爷子看我学习挺认真，也愿意教，所以一边按摩一边讲解，我都细心听着，虚心请教。十二天下来，收获颇多。才体会到按摩的妙用，把按摩归属于中医也不为过。按摩的好处是不用吃药，随手就可以对症按摩，方便。

可想要学会，得了解清楚人体的十二经络和任督二脉，还要会找穴，还得有一定功力，这是一个长期的学习过程。

我是今天看过，隔日就忘了，还好现在网络发达，手机搜寻一下也方便。

亲身看到了按摩的好处，我来说说两个例子。

第一个例子是孩子那天从学校回来，发高烧，用体温表测得体温是39度。于是我查得发高烧的按摩穴位有：大椎穴、曲池穴、外关穴、合谷穴、十宣穴（十个手指指尖），每个穴位各按摩200下。

除了大椎穴是一个穴位，曲池穴、外关穴、合谷穴都是左右手各一，十宣穴就十个手指，得按摩十个地方。

我从大椎穴开始，到十宣穴结束，整整按摩了两个小时，手指和手臂全都发酸，不过效果很好，再测量温度，已经下降到38.5度，而且孩子微汗。

孩子睡了一觉，第二天早上测量体温正常，我给孩子吃了我经典的生病食疗：一小碗糯米稀饭，到九点再吃一碗，到中午孩子就想吃肉了，完全好转，神奇呀！

还有一例是落枕，一天早上起床，孩子爸说自己落枕了，刚好我前两天看过这个穴位，就在手背上食指跟中指中间，从指跟向手腕推凹陷处的酸痛部位就是落枕穴。我给他推了大约100下，让他感觉一下，他动了动脖子，发现转动正常。哈，又好了，不得不服呀，这个穴位确实简单，易上手，而且无副作用。

其实想一想，经络通则气血通，气血通则百病消。我们通常所说的病大多只是外表，正真的原因在于身体内部的阴阳不和，经络不通，气血不通。

在生活中，一遇到病就会往医院里跑，把自己的健康交给我们并不了解的医生，实在是一件胆大的事情。

我之所以想写这些文字，是想告诉大家，只有自己才是健康的专家，把病痛预防在起发之初，不要混混沌沌，到了无可奈何的时候才急匆匆地把自己交给一个你毫不了解的医生。

如果遇到良医，是祖上积德了，可是良医难求，庸医遍地，我想我们还是相信自己比较好，学一点中医知识，防范于未然。

下面的知识是我摘取网络的，一是为了自己再次看一遍，这些真是看得越多越好，看百遍也不嫌多。二是如果有缘，你看到了这篇文章，对你有所所获，这真是太好了。

起于胞中，下出会阴，向上前行至阴-毛部位，沿腹部和胸部正中线直上，经咽喉，至下颌，环绕口唇，沿面颊，分行至目眶下。

（1）总任一身之阴经调节阴经气血，为“阴脉之海”：任脉循行于腹部正中，腹为阴，说明任脉对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用。另外，足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经借足三阴经与任脉相通，因此任脉对阴经气血有调节作用，故有“总任诸阴”之说。

（2）调节月经，妊养胎儿：任脉起于胞中，具有调节月经，促进女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之说。

关元 ：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸 【作用】：温肾益精，回阳补气，调理冲任，理气除寒。 【主治】：①阳痿，遗精，遗溺，小便频数，小便不通。②月经不调，崩漏，带下，痛经，阴挺，阴痒，不孕，产后出血。③中风脱症，虚劳体弱，本穴有强壮作用，为保健要穴。④泄泻，脱肛，完谷不化。

气海 ：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸 【作用】：益肾固精，升阳补气，调理冲任。 【主治】：①腹痛，泄泻，便秘。②遗溺。③疝气。④遗精，阳痿。⑤月经不调，经闭。⑥虚劳体弱，本穴有强壮作用，为保健要穴。

阴交 ：在下腹部，前正中线上，当脐中下1寸 【作用】：温肾益精，调理冲任。 【主治】：①小便不利，水肿。②疝气腹痛。③月经不调，带下，崩漏，阴痒，产生出血。

神阙 ：在腹中部，脐中央 【作用】：培元固本，回阳救逆，补益脾胃，理气和肠。 【主治】：①中风脱证，四肢厥冷。②泄泻，偏身出汗。③水肿。

下脘 ：在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸 【作用】：健脾和胃，消积化滞。 【主治】：胃脘痛，腹胀泄泻，呕吐，呃逆。

中脘 ：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸 【作用】：健脾和胃，消积化滞，理气止痛。 【主治】：①胃脘痛，呕吐，呃逆，吞酸。②腹胀，泄泻，饮食不化。③咳喘痰多。④黄疸。⑤失眠。

上脘 ：在上腹部，前正中线上，当脐中上5寸（内为肝下缘及胃幽门部） 【作用】：健脾和胃，和中降逆，理气化湿，宁神定志。 【主治】：①胃痛，呕吐，腹胀。②癫痫。

膻中 ：在胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点 【作用】：宽胸理气，宁心安神。 【主治】：①气喘，胸前，胸闷。②心痛，心悸。③乳汁少，呃逆，噎膈。

起于胞中，下出会阴，沿脊柱里边直向上行，至项后风府穴处进入颅内，络脑，并由项沿头部正中线，上行颠顶，沿前额正中，鼻柱正中，至上唇系带处。

命门：在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中 【作用】：壮阳益肾，强壮腰膝，固精止带，疏经调气。 【主治】：①遗精，阳痿。②月经不调，带下。③泄泻。④腰脊强痛。

大椎：在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中 【作用】：解表清热，疏风散寒，熄风止痉，肃肺宁心。 【主治】：①热病，疟疾，骨蒸盗汗。②周身畏寒，感冒，目赤肿痛，头项强痛。③癫痫。④咳喘。

风府：在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中 【作用】：疏散风邪，清心开窍，通利机关。 【主治】：①中风不语，半身不遂，癫狂。②颈痛项强，眩晕，咽痛。

百会：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处 【作用】：平肝熄风，升阳益气，醒脑宁神，清热开窍。 【主治】：①眩晕，头痛。②昏厥，中风偏瘫，不语。③脱肛，阴挺。④癫狂不寐。

所以没事按摩一下肚子，在墙壁上撞一撞后背，就打开了任督二脉，一代武林高手就这么出炉了，好不威风，也挺简单的一件事，关键在于坚持。

我一般在睡觉前会按住神阙（肚脐眼）顺时针100下，再逆时针100下。至于撞墙还是蛮少的，这得改过来，怪不得我的功夫一直没进展，忏悔中……

肺经的原穴是太渊穴，五输穴之一，本经输穴，五行属土。八会穴，脉会。

位置：桡侧腕屈肌腱的桡侧，肱桡肌的尺侧，桡动脉处（或尺侧或桡侧），第一或第二腕横纹处，相当于寸口部位。

功效：补益肺气，调气利水。

主治：因肺气虚所致的久咳不愈，白稀痰，咳喘，肩背痛寒；尿不尽，遗尿，尿频，尿色变，卒遗矢；气短自汗，少气，乏力，胸闷，心悸，心痛；逆气；经闭；水肿，肿胀；目赤痛，白翳，数欠，咳血，呕血。

太渊穴可改善肺通气量，使肺呼吸机能加强。

人体还有一个肺三角，左右各一个，寻找起来很方便，用左手敲右上方，用右手敲左上方，尤其是咳嗽的时候更要敲，使自己使劲咳嗽，把肺部的废气排出、废水咳出，从而达到了养肺的功效。

手太阴心经的原穴是神门穴

神是元神，指人的意识；神门，即意识出入之处。说明此腧穴对神志病有调节作用。

五输穴之一，本经输穴，五行属土。

位置：在掌后豌豆骨桡侧下缘，在第一或第二横纹，但不完全在横纹。位于尺侧腕屈肌腱和指浅屈肌腱之间，尺动脉处（其尺侧或桡侧），在豌豆骨的桡侧缘，于尺骨和腕骨的关节缝中。

功效：安神养血，益心气。由于心经主火，且神门是土穴，能泻本经的浮火，故有引火归原之功。

主治失眠：（睡眠浅，易醒），胆小，脏躁，心烦，恐悸，面赤喜笑，狂笑，痴呆，健忘，伏梁，癫痫，五痫。心阳不足导致的气短、喘气、胸闷、少气、胸痛、怔忡等。舌尖赤痛，舌疮，舌头溃疡。小便红赤。血小板减少性紫癜。

心脏传导束障碍导致的心动过速、心动过缓、心慌、心律不齐等。

手厥阴的原穴是大陵穴。五输穴之一，本经输穴，五行属土。十三鬼穴之一。

位置：位于月骨和手舟骨之间，靠近手舟骨尺侧缘，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。

功效：宁心安神，宽胸和胃，和营血，清郁热，清浮热，清心包经的热毒或火毒。该腧穴较特殊，其温阳益气之功不明显，反而清泻功能较明显。原因是厥阴经为三阴之里，本身易产生郁热。此外，由于心包是臣使之官，辅助心完成血液的运行，也易出现实热，而虚、寒证较少见。

主治：烦心掌热，口臭，口舌疮。由于心包火毒，或有郁热、浮热而致多种精神方面的病症，如善笑不休，狂言不乐，烦躁不宁，小儿夜闹不安。心痛，心悸，心悬若饥，胸闷。头痛，疮癣，皮肤湿疹，乳痈。

手腕一圈都是穴位，所以没事在手上带一个银镯子，木串子，不仅彰显你的与众不同，更多的是可以按摩手腕部位。你就随手一甩手，手腕一圈的穴位都按摩个遍，多划算的事，你干嘛不干？

合谷手阳明大肠经原穴，回阳九针穴之一。

合谷是人体大穴，可治疗很多外感病、经络病，在治疗外感疾病方面居诸穴之首。

位置：在拇指、食指之间，在第一骨间背侧肌的近端。

我们有一句话叫“虎口拔牙”，合谷也叫虎口，如果拔牙的时候，按住合谷，拔牙会一点都不疼。

还有如果我们想变得漂亮，除了遗传，后天的努力也很重要，“颜面合谷求”，脸上出现各种问题，多按按合谷准没错。

功效：温阳、益气。浅刺有解表、宣发、开窍、升阳之功，深刺有利湿、降逆、下气、固脱之功。

主治：头面、鼻、目、咽、皮肤疾病；纵隔、食道和气管的上部疾病；大肠和肛门疾病。由于手阳明主津所生病者，故合谷对津的分泌异常和津的成分异常有重要调节作用。

（1）温阳解表：主治风寒外感导致的咳嗽、头痛、哮喘、咽喉肿痛、声音嘶哑、发热恶寒、头痛脊强、无汗、风疹等。一般可配大椎。

（2）温阳固脱：阳经快脱者，可通透温阳，引动三焦原气以固脱；例如由出汗过多而致腹泻进而出现休克者，可取合谷。此外主治腹泻、遗尿、脱肛、子宫脱垂、胃下垂、肾下垂等；根据下垂的器官不同，可选择不同的配穴，如子宫下垂可配关元，胃下垂可配建里、足三里，脱肛可配百会。

（3）温阳化湿祛痰：风湿性心脏病，水肿。可配阴陵泉、三阴交。

（4）温阳解毒：疥疮，面部疮疡，荨麻疹，日光性皮炎，扁平疣。可配曲池、血海、膈俞、筑宾或三阴交。

（5）益气行血：中风，多发性神经炎，脑外伤后遗症。可配前顶、后顶、风府、风池、曲池或三阴交。

（6）益气散结：急性结膜炎，泪囊炎，睑缘炎，急性咽炎，喉炎，扁桃体炎，红眼病，电光性眼炎。可配风池、太阳、头维、悬颅。

（7）益气通络：面神经麻痹，面神经痉挛，过敏性鼻炎，三叉神经痛。可配大椎、风池、天柱、上星、耳门、复溜（按经络诊察结果及症候配穴）。此外可治喑不能言。

（8）益气升阳：各种麻痹，包括软腭麻痹、眼睑下垂等；习惯性下颌脱臼，视神经萎缩。可配建里、足三里、手三里、前顶、气海。

阳池是手少阳三焦经原穴。

位置：位于腕关节的关节缝隙处，小指伸肌腱和指伸肌腱之间的缝隙中。

功效：行阳益气，益气增液，温阳通络。

主治：阳虚感冒，阳虚便秘，大便干燥，消渴，口干。少阳经的肩背疼痛，烦闷。

腕骨是手太阳小肠经原穴。小肠主液所生病。津包含净化、解毒、润滑的东西，液则包含更多营养物。

位置：第五掌骨与三角骨之间

功效：安神定惊，通络开窍，益气增液。

主治：惊风，狂言，惊恐，易胆小，瘛疭（包括小儿多动症、小儿惊风、小儿阳虚瘛疭）。项强（往往由于项背肌腱受寒而致），项部肿胀，手腕无力，肩背痛，偏枯。黄疸，热病汗不出。面、眼、耳、鼻、喉病变，包括角膜病变、目流冷泪、目生云翳、鼻塞喉痹、耳鸣等。消渴，口干，口渴，口腔炎，口腔溃疡，贫血，痄腮。

冲阳是足阳明胃经原穴。

位置：第二、三跖骨之间足背动脉搏动处，大致在内庭上5寸（但必须摸穴），陷谷上3寸。

功效：温阳和胃，温阳通脉，益气化痰，益气安神。

主治：胃病，如胃痛、不欲食、纳差、腹坚大等。阳明头痛，面瘫，因睡眠不足而出现的头面肿胀，牙痛，身前痛，足缓不收，下肢疼或麻痹。精神病症，如癫狂、久狂不识人、登高而歌、弃衣而走等。甲状腺肿大，慢性牙龈炎。

丘墟是足少阳胆经原穴。

位置：外踝关节的前下方凹陷处。

功效：温阳散寒，温阳通络，益气开窍。

主治：少阳经循行部位的颈项疼痛、腰髋关节痛，如髋关节骨膜炎症（多数由于少阳经受寒，局部骨膜和筋膜出现血液循环障碍而引发疼痛；与坐骨神经痛的区别在于，坐骨神经痛的疼痛症状沿着坐骨神经发生）。胸膜炎，胆囊炎，腋下淋巴结炎，肿胀，胸胁满痛。慢性眼病，结膜炎。

由于肝虚阴竭或疲劳过度导致胆管的收缩力差，经针刺丘墟后，胆管收缩节律加强。证明丘墟有温阳益气的作用。

京骨是足太阳膀胱经原穴。

位置：第五跖骨粗隆的前下缘，小趾展肌的上缘。

功效：温阳疏经，益气升阳。

主治：颈项强，包括背部脊柱两侧肌腱的疼痛。痔疮（瘢痕后出现疼痛）。身后侧痛，心痛，髀枢痛，腰背急痛不可俯仰，癫痫，腰腿痛，膝痛脚挛不得屈伸。目眦眵烂伴有炎症，慢性结膜炎，泪囊狭窄，目眩（多属虚性）。膀胱疾病，如膀胱排尿障碍。

太白是足太阴脾经原穴。五输穴之一，本经输穴，五行属土。

位置：第一跖骨头的后侧缘，趾跖筋膜下，在第一跖骨下、展肌之上的缝隙中。

功效：补脾益气。

主治：腹胀，不欲食，善噫，身体沉重，心悸，便溏（大便偏稀，但不是腹泻）；脾虚低热（37.4℃左右）；胸胁胀，下肢肿，肿胀。

太冲是足厥阴肝经原穴。五输穴之一，本经输穴，五行属土。

位置：在趾本节上缘，第一、二跖骨之间，跖骨头略后方，位于短伸肌和骨间背侧肌之间，较大的缝隙。

功效：补肝血，益肝气，温通下焦，强腰膝。肝主血液的净化及分配，因此有疏导作用。太冲接受三焦运行的原气，通过温阳益气来提供血液运行动力，因此有行血的功能。这是使用太冲的重要原则。

主治：腰膝酸软无力或疼痛（膝痛而引少腹），肝经虚寒导致的脐痛而牵连少腹。腰引小腹痛。胫酸，足腹肿胀，脚软无力，下肢虚劳浮肿，下肢痉挛。溏泄，便难，便血。囊缩，遗溺，淋浊，疝气，小儿卒疝，小便不利。妇科病，如月经不调、闭经等。慢性结膜炎（急性结膜炎用行间），虚性的青光眼。颈淋巴结结核。

太溪是足少阴肾经原穴。五输穴之一，本经输穴，五行属土。回阳九针穴之一

“太”与“大”通，太溪即大溪，与江河相比水量较少，河道较窄。故此处为一细窄缝隙。由于肾主水，属命门火，太溪对人体的津液运行起重要调节和控制作用。

功效：壮肾阳，滋肾阴，理胞宫，强腰肌。

主治：遗精，阳痿；咳逆，喘息；吐血，呕吐黏痰；口中如胶；手足寒至节，手足厥冷；肾虚牙痛（牙神经痛，可灸太溪），顽固性咽峡炎，咽肿；心疼如针刺；肾阳虚的腰腿痛；月经不调；两腿生疮。

《古法经络》常见病经络调理的方法

1 调理：心慌、气短、胸闷、无力

心脑、心脏是特殊且重要的部位，早有症状应该尽早调理；心开窍于舌，可以先观舌下血管异样；每一个脏腑都有自己对应的本经，只有心脏是两条本经，即心包经与心经。这两条经络疏通后就能很好的改善。心包经，由下向上扣到腋下；心经顺小指由下向上扣，肘弯处是重点。

发生原因： 三焦不通，气滞、气阻中焦

调理方法： 打开中焦，改变气滞，上下三焦贯通，使气血顺畅

调理穴位： 中脘穴、渊腋穴、辄筋穴

调理原理：

1.1中脘穴： 打开中脘穴就是把三焦当中的中焦打开，气可以上下贯通，可以改善腹胀、胸闷、气短的现象。气上下贯通，血自然上下流动，这样可以改善无力的现象。

1.2 渊腋穴： 是胆经的循经路线，长时间出现气滞以后，会造成两肋胀满，其实就是渊腋穴这个位置遇阻导致胆经不通畅，结合气滞的原因，就会导致人出现胸闷、痛胀的情况。对渊腋穴进行排瘀扣痧，把已经产生的气滞血瘀排出来，改善胸闷、痛胀的症状。

1.3 辄筋穴： 和渊腋穴起到一样的作用，可以改善乳腺胀痛、胸闷气短、两肋胀痛的状况，同时可以增加心肺空间功能、提升气血，对胸闷气短、无力的人群有很大的帮助，也改变了病症的根源，而不是单单去治症。

2 调理膝关节疼痛

膝关节的疼痛直接影响行动，对生活质量与寿命都有影响。

发生原因：百病皆经络不通，膝关节疼痛是风寒入侵，导致经脉闭塞，造成了关节疼痛症状的出现。

调理方法： 打开经络，清除关节内的寒湿，使关节的气血升阳，缓解关节疼痛，也让关节进行正常的气血循环、代谢，减少关节疼痛，令组织生长。

脾经扣痧可很好地疏通脚胀，再在膝关节内侧扣；选胃经、膝关节外侧扣，最后绕膝关节一围扣痧；如果有滑囊炎的要在委中也要扣痧。

调理穴位： 阳陵泉穴、阴陵泉穴、血海穴、膝阳关穴

调理原理：

2.1 阳陵泉穴、阴陵泉穴、血海穴、膝阳关穴

把关节周围的穴位打开，让气血畅通、充足，温度提升，让关节去除寒湿。促进关节部位的回流代谢，气血循环正常。使腿部内侧的韧带松解，改变关节弯曲和罗圈腿的症状。使关节腔内产生的血瘀积水，能通过气血回流，形成一个代谢排泄的过程。

2.2 胆经、脾经： 关节的循环代谢出现了障碍，风、寒、湿无法排除。我们通过阳经来注阳气使关节温润，打开阴经使气血回流，进行身体的一个正常反应代谢，促使关节生成自我所需营养，来代谢里边多余的淤积物和寒湿，使关节逐步恢复正常。让身体进入自我康复的过程。

3 缓解视疲劳、眼干涩

缓解方法： 先解决脑供血不足的问题，再打开眼部周围经络瘀阻。

发生原因： 阳经、胆经有火，脑供血不足造成视疲劳，血液循环障碍，导致代谢失常造成眼部干涩。

调理穴位： 风池穴、头临泣穴/本神穴、阳白穴

调理原理：

3.1 风池穴： 脑供血不足最大的原因，是胆经的风池穴不通畅，风池穴这个位置产生了经脉瘀阻，对风池进行按压与扣痧排于、排火。使脑部供血充足，也就是眼球摄血充足，就会改变眼部疲劳和眼部干涩的现象。

3.2 头临泣穴/本神穴： 两者相连相通，也是胆经的循经路线。经脉瘀阻会出现青筋、青血管。可以用手指弹这个青筋，也可以用扣痧拍轻轻的扣痧，打开眼部周围经脉瘀阻，恢复眼部供血，让眼睛清凉明亮；

3.3 阳白穴： 阳白穴是胆经在我们眼周的一个循环穴。头临泣/本神、阳白三者互相转换，使气血就循环，改善眼周疲劳疏通眼部周围的瘀阻点

4 调理小孩消化不好

小孩消化不好与脾胃发育不良有关系，可以通过增强体质，提升阳气来改善。

调理方法： 增强代谢，辅助孩子进行消化代谢发生原因：孩子脾胃比较虚弱，没有能力代谢，不能消化过硬、寒凉或者过多的食物。

调理位置： 腹部

先摸肚子，了解哪部位硬、热、冷、水声；再揪肚皮或揉肚子（顺时针逆时针都可以）；最后揪胃经（大腿小腿）

调理方法：

以肚脐为中心，进行腹部按摩，顺时针揉按，直到孩子开始排气，肚子变软，有的直接排便，这个时候孩子的肚子就会通畅。有的孩子会感觉到饿，但不要给孩子多吃，特别是夜间不要给吃的，这样慢慢可以把孩子的脾胃调节好。

5 调理小孩感冒发烧

小孩感冒的发展： 会咳嗽、扁桃体发炎，会感染会有鼻炎、严重时会伤到心脏及大脑。

发生原因： 炎症、风热、风寒

调理穴位： 坎宫、天门穴、太阳穴、推天河水 、捏脊

先坎宫、天门、太阳穴；再揉手心、手指头，并推天河水（热的推不热了为好），上下擀脊，也可改为上下揪脊。

调理原理：

5.1 推天河水： 自手腕内关推至曲折，成人的叫心包经，小孩叫天河水，引天河水降心火，可以改善孩子发热问题，抹上润滑油，从下往上推，至少推 300 到 500 下，心火下行可以让小孩儿退烧退热。

5.2 捏脊： 从腰往大椎的方向擀皮，通畅他的阳经督脉、膀胱经，使气血通畅。内在真正的气血通畅就不会有外在的假热。

5.3 开天门穴： 发烧期间有头痛的现象，可以开天门，从印堂处一直推到发际处，反复往上推。

5.4 推坎宫： 从印堂处一直刮至眉梢，这一段为推坎宫，可以改善小孩儿的头痛，推坎宫在 150下左右

5.5 按揉太阳穴： 顺时针按揉太阳穴 150 次，可以改善孩子的头痛。

5.6 推无名指： 自手掌根推到指尖，清肺止咳；推食指：手臂端向指端推，推200到300下，清肺润大肠改善小孩的咳嗽、发热、头痛的症状

6 缓解痛经

缓解方法： 提升自身的热量，日常生活中可以多做一做提肛杠的动作，提肛就会使内在生热、升阳。对于已经造成寒凉聚集的人可通过扣痧来改善。

产生原因： 身体代谢过程中的一种反应，有的人是由寒凉引起，有人是天生体寒造成，不论是哪种原因，总之都是因为寒而产生。

主要人群： 青年、中年女性调理穴位：关元穴、八髎穴

调理原理：

6.1 关元穴： 驱除寒凉，在扣痧的过程中就会感觉到小腹变暖变热。

6.2 八髎穴： 八髎是 8 个穴位，八髎扣痧时间要久一点，力度不要太重，痧扣出来的时候就能能明显的感觉到，从八髎到小腹都是变暖变热的，痛经症状得以改善。

7 妇科调理（月经不畅、宫寒、肌瘤、囊肿、积液）

产生原因： 寒湿过重，湿气和寒症让子宫内出现了宫寒及经血不畅引起的一系列症状，主要通过排湿升热来改善。

调理方法： 排湿升热

调理位置： 脾经 、三阴交穴、血海穴、阴包穴

八髎部位是重点，上下扣到位，如有卵巢囊肿则顺着作髎再向两边扣。这叫前病后调，因为有反射区。

调理原理：

7.1 脾经、三阴交穴： 疏通脾经，可以代谢湿气。

7.2 血海穴：是女性子宫的排污口，与子宫相通，血海穴扣出的痧多脏，宫内淤血就多多，血海穴扣痧、排于，看到血瘀就是宫内在排淤，可以排泄掉很多残留的血瘀。

7.3 阴包穴： 可以改善一些妇科问题引起的疼痛、炎症问题，可以改善妇科寒湿而引起的肌瘤、囊肿、积液等问题。如果问题严重可以搭配上关元穴与八髎穴，这样既可以改善痛经、月经不畅的问题，也改善了其他问题。

8 调理面部长痘

调理方法： 打开中脘穴，脐周扣痧

产生原因： 吃东西不当或者身体代谢不正常引起面部长痘，是内在的湿气不能代谢，在脸上才表现出这种湿热的痘痘

调理位置： 中脘穴/中焦

调理原理： 把中焦打开，湿热就不在上行，就会下行，脸上痘痘就会改善。

9 调理牙痛

调理方法： 打开三焦经

产生原因： 火症引发炎症，引起牙痛。

调理位置： 翳风穴、肩井穴

调理原理：

9.1 肩井穴

9.2 手指点住翳风穴 ，闭着嘴，咬着牙，用力呼吸然后瞬间的咳嗽一声，手指用力往上一点，可以瞬间改善牙痛，如果点按效果不明显，可以用扣痧拍扣翳风穴。

10 腰椎疾病调理

这个发病很多，一但发病就易出现一系列症状，严重者会导致坐骨神经痛，行动不便，甚至瘫痪。

产生原因： 经络闭塞，腰肌发生痉挛，力量失衡，双侧受牵拉力不一样，甚至导致腰椎偏斜出现突出增生、突出。

调理方法： 把膀胱经这一侧打开，气血充足，使腰肌放松，原本的牵拉力把腰椎又牵拉回正位。

调理位置： 肾腧穴/大肠腧穴，环跳穴，承扶穴，委中穴

腰肌劳损就先扣腰肌，腰柱的问题就要在腰柱上扣，其中大肠腧要重点扣痧；再配合环跳、承扶、委中效果会更好！

调理原理：

通过调理大肠腧穴，环跳穴，承扶穴，委中穴，把膀胱经这一侧打开，气血充足，使腰肌放松，原本的牵拉力把腰椎又牵拉回正位。真正从根源上改善这个问题，而不是症状上去改善。

补充：

乳腺疾病调理：

乳腺疾病有乳腺增生、结节、纤维瘤等。也是运用了反射区先病后调，不碰乳房乳腺在后背扣痧即可。定位是找对应的位置不是交叉。扣痧时可扣全区域，都要扣到位扣透。

泌尿疾病调理：

泌尿疾病包括尿频、尿急、漏尿等，都是经络闭塞导致，对于男性，往往是肾气亏虚导致前列腺引起这些症状；对于女性，往往是下泄受限、下口关闭来严引起。调理重点是带脉，带肪的位置即腰带一圈的位置，带脉对各经络都有疏通作用，扣带脉效果明显。

颈椎病调理：

颈椎病的原因很多，人人都有不同程度的症状，严重者则影响大脑供血，甚至有脑血栓，颈椎部位较特殊，可以说是心与脑的桥与纽带。

扣痧主要是针对三经一脉，扣痧时要让补扣部位绷紧，否则胆经、三焦经不易扣到位。

肩周炎调理：

肩周炎又称为五十肩，即50岁的人都会有，现在年青人也有了，主要是空调、开车、保暖不当，风寒侵入经络导致的经络不通。调理往往是一次见效，多次很好恢复到正常的活动状态。扣痧部位在肩外侧肩缝，绕半圈（除了腋下）。

如果手向后痛则扣上与前部，严重者顺三焦经扣到肘部；手由前向上伸举痛则在天宗穴区域多扣。

在十二时辰养生法中，每个时辰对应的养生方法是怎样的？

 中医十二时辰养生法
1、卯时（上午5～7点）：晨光初放即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨；将两手搓热，擦鼻两旁，熨摩两目6、7遍；揉搓两耳5、6遍；再以两手抱后脑，手心掩耳，用食指放中指上，以中指叩击头枕部各24次，这叫“鸣天鼓”。然后去室外导引。

2、辰时（上午7～9点）：导引结束后饮白开水或茶一杯；用手代梳，梳发百余遍，以醒脑明目，防止脱发；然后洗脸、漱口、刷牙；入厕排便。早餐宜吃饱吃好。饭后徐徐行走百步，边走边按摩腹部，以助脾健运。

3、巳时（上午9～11点）：或读书，或理家，或种菜，或养花。疲倦时即静坐养神，或叩齿咽津（唾液）。老年人气弱，不宜高声与人长谈。因说话耗气，宜“寡言语以养气”。
4、午时（11～1点）：午餐，只宜吃六七分饱。食后用茶叶水漱口，可去油腻，但刚饭后不宜饮茶。静坐或午休。

5、未时（午后1～3点）：或午睡，或练气功，或邀友弈棋。
6、申时（午后3～5点）：或读书，或写作，或练字作画，或抚琴吟诗，或浏览报刊，或去田间小劳。

7、酉时（午后5～7点）：练一段导引；晚餐宜清淡、宜少吃，可饮酒一小杯。晚饭后可在庭院散步、观落霞、听鸟鸣。
8、戌时（晚7～9点）：睡前漱口刷牙；用热水洗脚，以引血下行，防止老人上实下虚，上重下轻，坐床上练静功，然后安眠。睡时宜“卧如弓”，向右侧，以防压迫心脏，以利胆汁排泄。
9～10、亥、子时（晚9至次日凌晨1点）：“睡不厌蹴，觉不厌舒”，即睡时宜屈膝卧，醒时则伸脚舒体，变换姿势，流通气血。环境宜静，安睡宁神以养元气。
11～12、丑、寅时（凌晨1～5点）：此时精气发生，阴茎勃起。人以精气为宝，老年人宜节制房事，但又不宜强制。老人以二十日或一月行房一次为宜。

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