颈椎生理曲度变直怎么办颈椎疼痛怎么缓解

颈椎生理曲度变直怎么办颈椎疼痛怎么缓解

看到这个标题，此刻你是不是在想自己的颈椎又疼痛了，然后习惯性转转头，听到脖子几声响。

颈椎的构造了解一下

人的颈椎由7节椎骨组成，每节椎骨之间由前方的椎间盘和后方的小关节相连，另外椎骨周围特别是颈后部有很多的肌肉把它们连接在一起。

正常情况下，我们的颈椎骨连在一起会形成一条向前突出的曲线，就像是一张向前拉开的弓，而颈后部的肌肉就像是弓弦。形成这样的曲线，或者称为“生理曲度”，是有一定的道理的。

人的脊柱共有四个生理性弯曲，其中胸椎和骶椎的曲度是与生俱来的，而颈椎和腰椎的曲度却是我们生长过程中逐步形成的。

那为什么会出现生理曲度变直呢？

颈椎生理曲度的维持，主要是靠颈椎间盘前宽后窄的楔形角度以及后方肌肉的弓弦牵拉。所以这两个静态和动态因素出现问题，就会导致颈椎生理曲度减小、消失甚至向后突出（反弓）。年轻人的椎间盘虽然有一些老化，但还不到引起临床症状的程度，更常见的原因是颈后部肌肉的劳损、无力。

这一病因非常简单：智能手机看多了！

长时间的低头看东西，会让我们颈后部的肌肉持续处于紧张状态，日积月累，跟我们跑完八百米的小腿酸痛一样，这些肌肉会出现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症、萎缩、瘢痕形成，其主要临床表现，就是颈后部、肩部酸痛。

长此以往，会让我们的颈椎间盘和关节处于不正常的受力状态，加速它们的老化过程，引发神经根型、脊髓型颈椎病。

所以生理曲度变直并不是一个疾病，我们可以看做是身体发出的一个警告信号：

大兄弟，大妹子，别再老盯着手机刷朋友圈了。

坐好并侧面对着小伙伴，小伙伴以你的耳垂最低点做一条垂线，看看垂线落在我们肩部的什么位置上。

哎呦，不错哦！
耳垂线和肩中线重合

可能已经变直了哦！
耳垂线在肩中线和肩前线之间

可能已经出现反弓哦！
耳垂线在肩前线的前面

拿什么拯救你，我的颈椎？

1、改变不良姿势是第一步。

把电脑屏幕垫高，最好是平视，舍得花钱的话买个屏幕支架。尽可能的少低头，打麻将打半个小时起来歇会，换换手气。

2、枕头不宜过高。

晚上睡觉的枕头不宜过高，原则上跟一个竖起来的拳头一样高就可以了，一定要使颈后部受到支撑，头略微后仰。

枕头只是在我们睡觉时让颈部肌肉尽量得到放松，而不是像白天一样继续受伤害。各种颈椎保健枕都号称能改变生理曲度，实际上只要你在脖子后面塞个东西都能改变平卧时的曲度，站起来之后一样回到原来的样子。

3、拉伸相关肌肉

颈部辅助伸展运动

坐在椅子上，直立上半身，取一条毛巾套在脖子上并向前拉直，收紧下巴，头部后仰，保持10秒，放松身体返回原位，重复10次。燕式俯冲第一阶俯卧手臂弯曲置于头部两侧呈L型，掌心向下。夹紧肩胛骨，同时仰起头部和颈部。返回起始位置。重复10次。背靠墙壁，起始为双手呈“W”，由斜方肌带动肩胛骨沿墙面缓慢向上平移。

4、改善生理弯曲

将木棍或其他替代物放在颈椎第四、五节段为支点，头部向上拔伸后缓慢向后仰。注意切忌暴力行为，动作缓慢。每组10-15次。
其实，不论是颈椎曲度变直还是反弓，都只是一种影像学的现象，其原因大多是姿势不正确导致的软组织或结构的变化，从而引发症状。所以，日常训练是缓解症状的一部分，但最主要的还是姿势上的纠正。

颈椎生理性变直怎么治疗

你的颈椎病是可以治疗好的。但是关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺等等，治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题，否则就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。颈椎病如何治疗我告诉你方法，首先要纠正颈椎生理曲度变直或者反弓问题：用一个啤酒瓶枕在颈椎1 2 3的位置上。枕的中心点在颈椎2上（颈椎担在啤酒瓶上）。后脑勺一定要悬空。枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好。坚持做到60分钟以上。因为仅靠头部重量复位一个颈椎骨大约需要近46分钟左右。如果感觉颈椎有疼痛（就是错位）的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼痛处枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎错位进行和复位。一直做到颈椎感觉不疼了，头部不晕了就可以了。你颈椎c34都可以用此方法来进行纠正。枕啤酒瓶复位，头 颈椎会出现麻木，这是因为枕啤酒瓶影响了血液的循环，就和坐的时间长了腿脚麻木是一个道理，把颈椎左右转动一下血液恢复循环就解决了。之后再继续复位就行了。一但复位你会很快进入深沉的睡眠当中。都是正常的好现象。

颈椎曲度变直怎么办？怎样才会恢复呢？

颈椎曲度变直怎么办？怎样才会恢复呢？

防止不良姿态：防止欠佳姿态，如低下头阅读文章和长时间看手机，头颈锻练：关键目的是提升部分肌肉组织的能量。在户外多做主题活动，防止有意挪动头颈，为了能不加剧原发病。改进头颈血液循环系统：可根据湿热轻按、自我按摩等方法改进头颈血液循环系统。轻按时需注意环境温度，防止发热量分开；推拿应根据医师要求的办法开展，以防止损伤。不必应用厚重的推拿和牵引带，以防止严重危害。选择一个充足强的枕芯：一个充足强的枕芯能够在睡眠中维持正常的的颈椎曲度。医治：当病症比较严重时，根据调养和日常锻练没法改进病况，所以必须依据大夫的必须做好医治。这时，防止因回绝医治而加剧身体状况。

不必挑选鞋太高的鞋。多功能性科学合理训练。针对长期性从业办公室的职工，当他们工作中一小时或我的工作一小时时，她们务必开展适度的行动来缓解颈椎疲惫。颈椎曲度的纠正能通过颈椎骨康复训练或针灸理疗、中医针灸、保健按摩等办法来医治，颈椎曲度的弄直通常是由不好的外部因素造成的，如长时间玩手机、长期办公室或肩颈部心肌炎等，这很有可能造成生理颈椎曲度的更改。

如果只是生理曲度弄直，能通过颈椎骨的合理休息时间和劲椎的康复训练来修复，假如病症比较严重，应当根据中医针灸、推拿、针灸理疗等来减轻。假如血钙含量无法满足生理需求，便会推动颈椎骨的退行性病变。实际上，补钙补锌能通过挑选枕头来减轻颈椎退变和骨质疏松的全过程，基本上绝大多数的人生全是躺在床上渡过的。你能够看见挑选枕头是非常重要的。假如他们的枕头不科学，会造成他们的脊柱产生变化，非常容易造成劲椎病。

颈椎生理曲线变直怎么办？

根据你的描述情况首先注意劳逸结合，避免劳累的情况

颈椎生理曲度变直的大部分患者都会出现颈部僵硬、活动受限、局部肌肉酸痛的病症。颈椎生理曲度变直是颈椎病的前兆，在工作和生活中要重视预防颈椎病，一旦患上了颈椎病，就应及时进行治疗。

临床上治疗颈椎生理曲度变直的方法很多，例如微创疗法、颈椎牵引法、按摩疗法、物理疗法等等。建议采取中医治疗，理疗，推拿，牵引等配合药物治疗。可选择服用一种纯中药的孔氏传贴膏药。平时注意不要长时间低头看书，用电脑手机等，经常活动头颈部，不要猛然改变体位。枕头高度一定要合适。对颈椎的日常保护，活动一下头颈，做做颈椎操，让肩颈部肌肉放松。是预防发病不可忽略的环节。

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