中医穴位——侠白穴(中国古武术之穴位)

中医穴位——侠白穴

穴位解析

《黄帝内经》载：“在藏为肺，在色为白，两手下垂，穴侠胸肺两旁，故名侠白。”
侠白穴属肺经，可对肺经气血分清降浊，所以它又有着“水被挟挤下降，体内浊物变清白”的意思。

侠，挟也，指穴位的功能作用。白，肺之色，指气血物质在经过本穴的变化转变后所表现出的特征。

该穴名意指肺经气血在此分清降浊。本穴的气血物质为天府穴传来的雨状云系，由于气血物质不断地远离人体的胸腹高温区，因此水湿云气在本穴处的变化乃是一个散热冷降缩合的过程。由于不断地散热冷降缩合，因此，在本穴位置上气血物质以雨降的形式从天部降到了地部，也就是从皮层降到了肌肉层。穴名之意即是取水被挟挤则下，天部乌云化雨而落由此变得清白之意。

侠白穴意义：肺经气血在此分清降浊。

气血特征：气血物质为天之下部的雨状云系和地之上部的冷降经水。

运行规律：天部的雨状云系散热缩合后以雨降的形式归降地部并循肺经流行。

藏象：
人体肺经中的气血物运行是从中府穴循臂走手，它有如自然界由西向东运动的冷湿气流，冷湿气流的水湿浓度超过了它的临界饱和值，云团就会化作雨水从天而降，雨降之后天空会变得晴朗清白，雨水也完成了由天空向地部的位置转换。

侠白穴即是人体内的降雨点，正常情况下，肺经天部的冷湿云气由侠白从天部（皮部）降至地部（脾部），以保证肺气的清和脾部的润，体现肺气的宣降特征。但是，侠白之雨气是否归降于地还受多种因素的影响，一是侠白处的温度场、压力场高低，局部区域的温度场、压力场偏高可使气化成为穴位的主导运动而雨气不降，二是天府穴传来的气血物质本身水湿浓度就小就燥，到天府穴后未达到雨降的云气水湿浓度临界值而不降，因此而造成天部与地部阴性水湿分配的不均匀。

取穴方法

功能主治

临床运用:现代常用于治疗气管炎、胃疼、恶心、心动过速、胸痛等。

主治疾病：咳嗽，气喘，干呕，烦满，臑痛。

养生保健

按摩手法：用食指与中指并拢，配合拇指，按摩侠白穴；或者用四指并拢，配合大拇指进行按摩侠白穴，每次3分钟。

按揉的时候可以先顺时针按一分钟，然后再逆时针按一分钟这样来回做打圈式的按摩，有助于效果更快更好的显现出来，此外用于调理情绪的不平时，你可以用采用艾灸的方法，艾条雀啄灸就可以，时间以十分钟以内为佳。

中国古武术之穴位

任脉图督脉图另还有十二正经之手太阴肺经
起于中焦，下行绕络大肠，环循胃上口，穿过膈肌，入属肺脏。再由肺系横行浅出于中府、云门穴，沿臂内侧下行于手厥阴心包经前面，经天府、侠白穴直达肘内侧横纹处的尺泽穴，沿着前臂内面桡侧，经空最、列缺穴到达寸口之经渠、太渊穴，上入手鱼部，沿其外沿，经鱼际穴上入大指，经少商穴达于大指尖端。其主要病候有咳嗽、哮喘、胸胀满、口渴、肩背痛、心烦、喉肿等。
十二正经之手阳明大肠经
起于食指尖端商阳穴，沿食指桡侧缘上行，经二间、三间至合谷穴，达腕部的阳溪穴。沿前臂背面桡侧，向上行于肘外侧，经上臂外侧前缘上行，至肩部肩髃穴，向后与督脉大椎穴处相会，然后向前进入缺盆，络于肺，向下贯穿膈肌，入属大肠，其支脉，从锁骨上行颈旁，过面颊，入下齿中，再上挟鼻孔旁迎香穴。其主要病候有：泄泻、肠鸣、痢疾、齿痛、目黄口干、咽喉炎、鼻塞。
十二正经之足太阴脾经
起始于足大趾尖端，沿足内侧，经隐白、太都、太白、公孙、内丘穴，过内踝前线，到小腿内侧，沿胫骨后面，经三阴交、漏谷、地机、阴陵泉穴，上行于膝与大腿内侧的前缘，经血海、箕门、冲门穴进入腹部，入属于脾脏、络胃腑，向上穿过横膈，连系舌根。其主要病候有：胃痛、腹胀、肠炎、呕吐、水肿、身重无力、舌痛、小便不通等症
十二正经之足阳明胃经
起于迎香，上至鼻根，入齿环唇，上行耳前，沿发际抵头维。其支脉，由大迎穴而下人迎，沿喉进入缺盆，向下通过横隔，属于胃，联络脾脏。其直行的脉，从缺盆下行于乳内侧，挟脐旁，到气冲穴。其又一支脉，起于胃下口，至气冲穴继续下行，经大腿至膝盖，沿胫骨外侧前缘，下行足背，进入第二趾外侧端厉兑穴。其经主要病候有：胃病、牙痛、头痛、腹胀、肠鸣、失眠、水肿、发狂等
十二正经之手少阴心经
起于心中，出属“心系”。从心系分为三支：主干外行，从心系上行于肺，出于腋下，沿上肢掌面尺侧到掌后豆骨进入掌中，至小指末端桡侧少冲穴，交于手太阳小肠经。一支下行穿膈，联络小肠。一支夹食道上行，验咽部，连接“目系”。其经主要病候有：心痛、心悸、胸痛、胁痛、咽干口渴、失眠等。十二正经之手太阳小肠经
起于小指指端少泽，沿掌外侧经前谷、后溪、腕骨、养老穴而出于尺骨茎突，沿着尺骨下缘，经支正穴而至肘部少海穴，沿上臂外侧后缘而至肩关节后的肩贞、臑俞穴，曲折上行于肩胛部，经天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞而交会于大椎穴处，向前进入锁骨上窝，下行联络心脏，沿食道通过横膈，到达胃部，人属小肠，其一分支，由颈外侧上达面颊，至目外眦，转入听官。其主要病候有：咽喉痛、耳聋、日黄、颊肿、肩臂痛，小腹胀痛。
十二正经之足少阴肾经
起于足小趾之下，经涌泉、然骨，沿内踝进入足跟。向上在三阴交处与足太阴脾经、足厥阴肝经相会，上行小腿内侧。出阴谷穴，沿大腿内侧后缘，穿过脊柱，属于肾脏，联络膀眺。 其直行之脉，从肾脏上行，通过肝脏与膈肌，进入肺部，沿着气管上行挟于舌根。共经主要病候有：口热舌干、胸痛、哮喘、心悸、腹泻、视物不清、精神萎靡等。
十二正经之足太阳膀胱经
起于日内眦的晴明穴，上行额部， 经攒竹、曲差、五处、承光、通天穴，交会于头顶的百会穴处。其旁支，从百会穴横行于耳上角部。直行主干，从百会深入，与脑相联络，出来后经络部、玉枕、天柱通过顶部，再沿脊枝两侧而下至腰部肾俞穴，沿脊柱两侧的肌肉深入腹内，联络肾脏，入属于膀胱。其支脉由肾俞挟脊柱两侧下行，至白环俞处，折向内上方的上髎穴处．再向下至尾骨尖旁的会阳穴，穿过臀部沿大腿下行至委中穴。另一支脉，从后项下行，过肩胛，经髋关节，沿大腿下行，直至小趾外侧末端至阴穴。其主要病候有：头痛、腹背痛、小便不通、痔疮、遗尿等。
十二正经之手厥阴心包经
起始于胸中，会属心包络，向下穿过横膈，内胸至腹联络三焦。其支脉由胸出于腋下天池穴，上行至腋下，再沿手臂内侧，经天泉、曲泽、郗门、间使、内关、大陵，进入掌中劳宫，达中指尖中冲穴。共经主要病候有：心痛、心烦、胸痛、胸闷、癫狂、腋下肿胀、目黄面赤等。
十二正经之手少阳三焦经
始于无名指关冲穴，沿手臂上行，至大椎穴与督脉相会，向前进入锁骨上窝，分布于胸中，分散联络心包络，穿过横隔，属于三焦。其分支从膻中分出，内上经颈至耳后，从耳上方弯曲向下达面颊，至眶下部。另一分支从耳后进入耳中，出走耳前，与其分支脉相交于面颊，到达目外眦。其主要病候有：耳病、眼痛、咽喉病、颊肿、腹胀、水肿、肩臂外侧痛等症。
十二正经之足厥阴肝经
起于足大趾大敦穴，沿足背及腿部内侧上行，进入阴毛部，环绕生殖器而进入小腹，向上入属于肝，与胆相联络。穿过横膈，散布于胁肋部，沿气管后面向上进入咽峡部，联系目系，向上出于前额，与督脉会合于巅顶。其一支脉从肝分出，上行穿膈肌，入肺中，接手太阳肺经。另一支脉从目系下行颊内，环绕唇内。其主要病候有：头顶痛、咽干、胸满、疝气、呕逆、腰痛等。
十二正经之足少阳胆经
起于瞳子髎穴，上行额角，转后下行至耳后，沿颈后行，至肩上，在大椎处与督脉相会，向前入缺盆。共支脉，从耳后入耳中，浅出耳前，到目外眦后方。另一支脉，从目外眦分出，下行至大迎穴，向上到眼眶下，再向下行至颈部，并下行胸腔，穿膈肌，联络肝，属于胆，沿胁肋内，浅出腹股沟中部气街，绕阴部毛际，横行入股骨大转子部。另一支脉，出锁骨上窝走向腋下，沿胸侧下行，过日月、居髎、环跳等穴，再沿大腿和膝外侧下行，通过外踝前方丘墟穴，沿足背至窍阴穴。其主要病候有：偏头痛、腋下肿痛、口苦、目眩、颌痛，大腿与膝外侧痛等。另附：小周天运行图

经络穴位，一日一学-极泉，初夏时节、最宜养心

极泉穴

【 命名 】极泉的“ 极 ”有很高、极致的意思，而“ 泉 ”意为水源、水泉。本穴物质为巨阙穴募集的心经气血，循皮部上行至此后散热冷降而成为地部经水，所处位置为手太阴心经的最高部位，经水循心经下行时如从顶部落下，故名极泉。作为手少阴心经上的要穴，本穴起着为心经传输血液的重要功能，刺激本穴能起到气血流通的作用，可宽胸理气、养护心胸。

【 精确定位 】上臂外展，腋窝顶点，腋动脉搏动处。

【 自我取穴法 】①伸臂屈肘向头，上臂与前臂约呈90 ，用另一只手的中指尖按压对侧腋窝正中凹陷处，有动脉搏动感处即是。②用同样的方法找到另一侧穴位。

【 主治 】

①本穴有 宽胸宁神、理气活血 的作用，可用于治疗 心痛（绞痛、刺痛、隐痛、灼痛等）、冠心病、心悸、肺源性心脏病、胸闷 等。

②本穴有 通经活络 的作用，可用于治疗 肩臂疼痛、胁肋疼痛、肩周炎、臂丛神经损伤 等。

【 配伍应用 】配 神门、内关、心俞 可用于治疗心悸、冠心病；配 侠白 可用于治疗肘臂冷痛。

【 一穴多用 】

1.按摩：上举手臂，露出腋窝，用手指点按穴位至局部有酸胀感，然后弹拨穴位，并配合深呼吸，力度由轻至重，以麻电感放散至手臂、手指为宜，弹拨完毕后沿着手臂内侧后缘拍打一遍。或用空掌拍打穴位30 50下。或抓捏胸大肌数次，然后点揉或点按穴位1 3分钟，以有酸痛感为宜。双侧交替按摩，每日按摩1 2次。

2.艾灸：艾炷或温针灸3 5壮，或艾条温和灸5 10分钟，双侧交替灸，每日灸1次。症状缓解后隔日灸1次，每月灸10次。

滋养内脏按摩哪些穴位

手太阴肺经：起始于中焦胃部，向下络于大肠，回过来沿着胃上口，穿过膈肌，属于肺脏。从肺系－－气管、喉咙部横出腋下（中府、云门），下循上臂内侧，走手少阴，手厥阴经之前（天府、侠白），下向肘中（尺泽），沿前臂内侧桡骨边缘（孔最），进入寸口－－桡动脉搏动处（经渠、太渊），上向大鱼际部，沿边际（鱼际），出大指的末端（少商）。
它的支脉：从腕后（列缺）走向食指内（桡）侧，出其末端，接手阳明大肠经。
肺经乃以肺为中心，连接胸、手、手掌、拇指的经脉。呼吸系统受到伤害时，寻找位于此经脉的各穴位，并利用这些穴位加以治疗便能产生疗效。肺部的功能主要是将空气吸入体内，并将其连送分配至五脏（内脏），以维持生存。若此机能发生异常时，会有上火、口干渴、胸痛、咳嗽、心悸、喘息等症状出现。此外，尚会产生脖根部痛、肘至手腕痛及麻痹等。随著身体机能降低，皮肤呈现干燥、没有光泽的现象、脸色苍白、声音微弱、元气丧失，并连带地失去耐性。精神上也常会因为小小的挫折，而导致心情暗淡。呼吸系统的疾病，在秋冬之际会有恶化的倾向，故请提高警觉。食物方面会偏好清淡的食物，而不喜吃油腻的食物。当身体呈现以上所述的症状时，请刺激肺经上的穴位，使气血流通顺畅，身体便能迅速恢复轻松愉快。肺经的主要穴位有中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商等。

请问中医中以“中府乳上三肋间，上行寸六云门安。”为开头的穴位口诀全文是什么？

中府乳上三肋间，上行寸六云门安，云在璇玑旁六寸，天府腋三动脉求，侠白肘上五寸主，尺泽肘中约纹是，孔最腕侧七寸处，列缺腕上一寸半，经渠寸口陷中取，太渊掌后横纹头，鱼际节后散脉里， 少商大指内侧端。
---出自《十四经腧穴分寸歌》

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