足太阴脾经:阴陵泉穴(湿气太重按什么穴位)

足太阴脾经:阴陵泉穴

穴位解析释义

该穴名意指脾经地部流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积。本穴物质为地机穴流来的泥水混合物，因本穴位处肉之陷处，泥水混合物在本穴沉积，水液溢出，脾土物质沉积为地之下部翻扣的土丘之状，故名。阴陵名意同阴陵泉。

2、脾经合穴：合，会合也。本穴为脾经气血物质中的脾土微粒会合之处，故为脾经合穴。

3、本穴属水。属水，指本穴气血物质运行变化所表现出的五行属性。本穴物质为脾经地部的泥水混合物，对外输出的是地部水液，与脾经本身的湿热气血相比，本穴的外传之液体现了水的阴寒润下特性，故其属水。

阴陵泉穴意义：脾经气血在此会合。
气血特征：气血物质为脾土微粒和地部经水以及由脾土蒸发的气态物。
运行规律：脾土微粒沉积穴周，经水由本穴渗入地之地部，气态物则循脾经上行。

附注：足太阴经所人为“合”。

取穴

阴陵泉穴取穴方法：“取曲膝之横纹尖头处”（《扁鹊神应针灸玉龙经》）。应采用正坐或仰卧的取穴姿势，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。

功能主治

主治疾病：腹胀，腹痛，泄泻，水肿，黄疸，小便不利或失禁，膝痛。膝盖疼痛、晕眩、腹水、食欲不振、腰腿痛、尿闭、尿失禁、遗精、阳痿、月经不调、痛经、附件炎等。

该穴为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。

人体穴位配伍：

阴陵泉配三阴交，有温中运脾的作用，主治腹寒。
阴陵泉配水分，有利尿行消肿的作用，主治水肿。
阴陵泉配三阴交、日月、至阳、胆俞、阳纲，有清热利湿的作用，主治黄疸。
阴陵泉配足三里、上巨虚，治腹胀、腹泻。
阴陵泉配中极、膀胱俞、三阴交，治小便不利。
阴陵泉配水道、中极、复溜，治水肿。

临床运用：现代常用于治疗急慢性肠炎、细菌性痢疾、尿潴留、尿失禁、尿路感染、阴道炎、膝关节及周围软组织疾患。

养生保健

采用艾柱温和灸，或者艾条灸阴陵泉，有健脾益气利湿的作用。每次10-15分钟，就可以除脾湿。

对于饥不欲食、消化缓慢的脾虚人群，可采用艾条悬灸的办法。将点燃的艾条置于距离穴位皮肤3-5厘米处，以穴位局部感觉温和为度，悬灸约20分钟，每日灸1-2次。

按摩法：

行指揉法，将拇指指腹置于穴位上，其余四指于小腿前固定，拇指稍用力按揉，感觉酸胀为度。每次按揉约3-5分钟，每日可行多次。

前列腺慢性炎症导致很多老年男性小便不畅、尿不净。按揉阴陵泉可有效调节膀胱张力，使小便自如。每次按摩3~5分钟，早晩各一次。

女性头痛隐隐，且仿佛裹了厚厚的东西，昏昏沉沉，这类头痛多因体内湿气太盛。湿属阴邪，所以每天下午或晩上按摩阴陵泉能更好地泻湿而止头痛。用拇指指端按压对侧阴陵泉，顺、逆时针方向各持续按揉3~5分钟。

其次，按摩该穴可疏通下肢经络，具有膝关节的局部治疗作用。

具体操作是屈膝90度，用拇指按揉阴陵泉2~3分钟，松开休息5秒，再按揉2~3分钟，反复三次。

很多人做了一天家务后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”阴陵泉。每天在这个穴位刺激3-5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。

身材肥胖的朋友很多人都会脾虚，脾虚会影响脂肪代谢，引起肥胖。脾主运化，它运化水谷之精微，即人体的营养物质，也运化水湿。人吃得太多的话，造成营养过剩，把脾累坏了，易引起脾虚。肥胖的朋友代谢力减弱的情况下，首先要把脾养好，可以常常刮一刮或者按摩一下阴陵泉穴就可以让自己瘦下来，脾虚的问题解决了，减肥这件事就变得简单了。

学过中医的人都知道，肺经与脾经同属太阴经，肺在上，脾在下。如果我们经常服用西药将感冒发烧咳嗽强行压制下去，体内的寒气不得抒发，长久如此寒气就会变成湿气从肺经沉到脾经，造成脾湿，如关节炎、湿疹、青春痘、过敏性鼻炎、颈椎病、后背痛等等都与湿重有关。治疗这些病时要除湿，就得调理脾经，特别是脾经上的阴陵泉这个排湿大穴一定要多加运用。脾主运化气血，脾经不通的人气血必会不足，因此除了常喝山药薏米粥之外,还要多按阴陵泉(或针灸、刺血、艾灸等)既可培补气血又可健脾袪湿。

湿气太重按什么穴位

阴陵泉穴(足太阴脾经)，位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。
承山穴(足太阳膀胱经)，位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。
曲泉穴(足厥阴肝经)，屈膝，在膝关节内侧纹头上方凹陷中。
三阴交穴(足太阴脾经)，在内踝尖上三寸、胫骨后缘。
血海穴(足太阴脾经)，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
足三里(足阳明胃经)，外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
地机穴(足太阴脾经)，在内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉穴下3寸。

阴陵泉有哪些作用

按揉阴陵泉位置：膝盖内下侧，胫骨内侧突起的下缘凹陷处。方法：用拇指指腹按在阴陵泉穴处，其余四指搭在 小腿内侧，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀 感为度。按揉阴陵泉功效：经常按摩可促进水分及脂质代谢，对改善肥 胖、闻脂血症均有很好的效果。

主治 1.泌尿生殖系统疾病:遗尿,尿潴留,尿失禁,尿路感染,肾炎,遗精,阳痿; 

2.消化系统疾病:腹膜炎,消化不良,腹水,肠炎,痢疾; 

3.妇产科系统疾病:阴道炎,月经不调; 

4.其它:失眠,膝关节炎,下肢麻痹. 

该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一,在众多疾病治疗时应用非常的广,有关此穴道的治病疗法有:穴道疗法治疗膝盖疼痛、治疗糖尿病等. 

古代记述:腹中寒,腹中气胀,洞泄不化,不嗜食,肠中切痛,胁下满,水肿,腹坚,小便不利或失禁,寒热,阴痛,遗精,霍乱,足痹痛,鹤膝风,腰腿膝痛,脚气水肿,疝瘕. 

近人报道:肾炎,尿闭,腹水,肠炎,黄疸.

方例

失禁遗尿不自知:阴陵泉、阳陵泉. 

腹寒:阴陵泉、三阴交. 

水肿盈脐:阴陵、水分. 

霍乱:阴陵,承山、解溪、太白. 

癃闭腹水:阴陵泉、水分、中极、足三里、三阴交. 

黄疸:阴陵泉、三阴交、日月、至阳、胆俞、阳纲.

足太阴脾经（巳时）

        阳代表腑，阴代表脏。  

五脏 ：脾、肺、肾、肝、心； 六腑 ：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。人体内脏器官的统称。也比喻事物的内部情况。

少阴阴气较少阳气较盛 。 厥阴，由阴转阳 。 太阴，阴气较重，阳气较弱。 十二经络就是这样阴阳循环的。

 足太阴脾经是人体 十二经脉 之一。简称脾经。 循行部位起于足 大趾 内侧端（ 隐白穴 ） ，沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿 小腿 内侧正中线上行，在 内踝上  8 寸处，交出 足厥阴肝经 之前，上行沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿 食道 两旁，连 舌本 ，散舌下。本经脉分支从胃别出，上行通过膈肌，注入心中，交于 手少阴心经 。

          人体 十二经脉 之一。简称脾经。循行部位起于足 大趾 内侧端（ 隐白穴 ），沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿 小腿 内侧正中线上行，在 内踝上  8 寸处，交出 足厥阴肝经 之前，上行沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿 食道 两旁，连 舌本 ，散舌下。本经脉分支从胃别出，上行通过膈肌，注入心中，交于 手少阴心经 。

          本经脉腧穴有： 隐白 、大都、 太白 、公孙、商丘、 三阴交 、 漏谷 、 地机 、 阴陵泉 、 血海 、 箕门 、 冲门 、 府舍 、 腹结 、 大横 、 腹哀 、 食窦 、 天溪 、 胸乡 、周荣、 大包 ，共42穴，左右各21穴。

脾经失调主要与运化功能失调有关。中医认为脾主运化，为后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。若脾经出现问题，会出现腹胀、 便溏 、 下痢 、胃脘痛、 嗳气 、身重无力等。此外，舌根强痛， 下肢内侧肿胀等均显示脾经失调 。

脾经当行 （脾经是从足大趾起向上行） ：

巳时：上午9点至11点

此时脾经最旺。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。

“脾开窍于口，其华在唇。”上个时辰吃完早餐，如果人体脾的运化功能好的话，就可以顺利地消化和吸收。

脾主思，也与智有关，此时是学习思考能力最佳的时段，用来学习事半功倍。

脾功能非常重要，可以使眼睛明亮有神，如果眼皮耷拉下来了，双眼看上去没精神，有可能是脾虚形成的。

常规养生此时适合：

1.立位拉筋；

2旋转手腕；

3.提踵颠足；

4.敲击脾经（ 简单的可以从脚踝处至大腿根部 ）

将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法，也就是架腿法，然后沿小腿内侧正中线上行，再进入大腿内侧前缘，然后进入腹部。拍打时要握空拳，用掌指关节端一路拍打下来，用力根据个人的承受习惯，用力要适中。对于大腿部位的脾经拍打时可以稍用点力。

5.手掌对搓

足太阴脾经穴歌诀：

二十一穴太阴脾，隐白大都太白随。公孙商丘三阴交，

漏谷地机阴陵泉。血海萁 门开，府舍腹结大横排。

腹哀食窦连天溪，胸乡周荣大包随。

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