中医养生之15个络穴(祛湿的穴位有哪些？)

中医养生之15个络穴

络脉在由经脉别出的部位各有一个腧穴，称为络穴。
其中十二经脉各有一络穴，皆位于肘膝关节以下，加上任脉之络穴鸠尾，督脉之络穴之长强，脾之大络大包穴，共有十五穴，故称之为“十五络穴”。

络脉的主要功能是加强十二经脉中表里两经的联系。

络脉虽然也进入胸腹里面联系内脏，但没有固定的络属联系，它着重沟通分布于肢体的表经和里经。

阴阳经的络脉相互交通连接，故有“一络通两经”之说。

所以，络穴不仅能够治本经病，也能治疗表里之经的病症。

十五络穴如下：

祛湿的穴位有哪些？

现在祛湿已经深入人心，各种 养生 知识更是把祛湿挂在嘴边，祛湿已经成为治病、减肥、 养生 话题的“老生常谈”！

痰湿体质的特征，偏肥胖，食量大，容易疲倦，面色发白，舌苔白腻，不爱喝水，大便不成形。

痰湿”是代谢不出去的废物堆积在体内了。由此，去痰湿，一则加强代谢，二则，给痰湿以出路。

《丹溪心法》脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧，身重象没拧干的湿衣服，没精神。

所以排湿首先跟脾胃的关系密切与饮食习惯，还有肝肾的功能，以及心肺的功能，它能给人代谢一个推动的力，如果这个推动的力量不足，这个废物也代谢不出去！

咱们撇开红豆薏米粉不说，来聊一聊能够祛湿的穴位。

是足阳明胃经的络穴。《会元针灸学》“丰隆者阳血聚之而隆起，化阴络，交太阴，有丰满之象，故名丰隆”。本穴物质为条口穴、上巨虚穴、下巨虚穴传来的水湿云气化雨而降，且降雨量大，去雷雨之轰隆有声，故名丰拢，为轰隆的假借词。

丰隆穴首载于《黄帝内经》，具有调和胃气、补益气血、通经活络、醒脑安神、祛湿化痰灯功效，历来被用作化痰祛湿要穴！

定位：其位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指处。

丰隆穴处肌肉丰满，可用按摩棒来按摩，贵在每天坚持！

是足太阴脾经的合穴。阴，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。该穴名意指脾经地部流经的经水及脾土物质混合物，在本穴聚合堆积。本穴物质为地机穴流来泥水混合物，因本穴位处肉之陷处，泥水混物在本穴沉积，水液溢出，脾土物质沉积为帝之下部翻扣的土丘之状。故为祛湿大穴！

为手太阳小肠经腧穴。腕，手腕也。骨，水也。意指小肠经经气行于此冷降为地部水液。腕骨穴具有舒筋活络、泌别清浊的功效，腕骨穴是小肠经的原穴，可以调理小肠经的功能，通利二便以祛湿。

定位：在我们的掌根下，有一条掌横纹，侧面有一根骨头，这根骨头前边的凹陷就是腕谷穴。可以用手指每天开按摩！

临床，除了作为保健，调理体质外，对于糖尿病、高血压、心脏病以及高尿酸都有治疗作用！

您好，祛湿的常见穴位有丰隆穴、足三里穴、阴陵泉穴、中脘穴。丰隆穴是化痰湿的重要穴位；中脘穴、阴陵泉穴是健脾化湿的重要穴位；足三里穴是健脾益气重要穴位；脾胃是运化水湿的重要脏器，脾胃强健了，水湿才能得到和根本性的解决。所以选穴不单单需要选择化水湿的穴位，还需要选择健脾胃的穴位。平时保证充足休息，少吃油腻、煎炸、甜食。希望帮到您。

去湿的穴位有哪些

　　当感觉舌苔发白、身体沉重、大便不成形时，那肯定是身体湿气重。我们的身体上有7个穴位是用来去湿的，腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井;肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。

　　每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素;膝窝膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎;阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在;足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。

　　该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮;承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气;丰隆穴配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

　　中医讲究持之以恒，慢慢调理身体，三天打鱼两天晒网是不行的，可以准备一个刮痧板每天瓜祛湿的穴道，够不到的地方还可以到中医诊所进行拔罐治疗，但是去湿呢只能治标不能治本如果身体有异常的不适一定要到医院进行彻底的检查治疗，不要因为侥幸耽误治疗的最佳时间，按摩穴位和食补一起进行 养生 效果会更好的。

大家学会了吗？

祛湿管住嘴！就好像一个漏洞一样，上面口大 下口口小，不忌口 一辈子你都在祛湿

“祛湿的穴位在人体中比较多，在众多的穴位中可以精简出一组效果比较好，也比较常用的一组穴位，如中脘、内庭、足三里、阴陵泉、天枢、曲池，这组穴位是脾经、胃经和任脉上的穴位。为什么要选择它们，因为脾胃是人体中运化水湿很重要的脏腑，水湿的代谢排出主要依靠脾胃的功能实现。

穴位具有自我调节的作用，当针灸作用在穴位上，会因为自身状况不同而起不同的作用。

比如足三里，天枢，治疗便秘和腹泻都可以用。

穴位在保健和治疗方面也是分层次的，属于体质问题，可以通过简单的程序启动身体自我调节机制。如果是疾病，涉及脏腑功能失常，必须综合治疗，穴位不能代替系统治疗，但可以是系统治疗中不可或缺的重要部分。

俗话说“千寒气易去，一湿难除”，由此可见去除身体内的湿气是多么艰难。虽然难，但还是有办法，就是拍打我们人体的“八虚”

★中医认为体内湿气重，是因为外界大自然的寒湿之气在人体免疫力低下的时候侵入人体，最后滞留在人体的关节处，这样就会导致关节气血运行不通畅，造成气血运行缓慢，影响人体营养物质的输送。湿气主要集中在人体以下几个关节，分别是:肘窝、腋下、腹股沟和腘窝一共是八个部位，四个穴位，中医称为“八虚”

★如何除湿？

其实也非常简单，就是每天每个部位用我们的空心掌去拍打这些部位，每个部位拍打4个8排，就是32次，通过这样的拍打，可以有效的激活人体内水湿代谢功能，将体内湿气排出体外。具体教程如下链接所示:/group/6821796046209810957/?app=news_article&timestamp=1588573380&group_id=6821796046209810957

★强调，这个动作非常简单，难在就是长期坚持，不要三天打鱼两天晒网，那是没效果的。同时可以喝薏米红豆茶，具有除湿的功效。#祛湿## 健康养生 #@运动 养生

1、丰隆穴

位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

2、足三里

位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。

3、中脘穴

位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

4、曲池穴

位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。

曲池，阴陵泉，脾俞，肾俞，太溪，复溜，中极，关元，命门，人中。诚望高手赐教指正。

中医学人体108个穴位图

一、头颈部位要害穴（共9个）1、百会穴位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。2、神庭位置：头前部入发际五分处。经属：为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、脑胀。3、太阳穴位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。经属：奇穴，被点中后头昏、眼黑耳鸣。4、耳门穴位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。经属：为手少阳三焦经。被点中后，耳鸣头晕倒地。5、睛明穴位置：在眼内眦角上方0.1寸处。经属：为足太阳膀胱经。为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。被点中后头昏眼花倒地。6、人中穴位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处）经属：属督脉，为手、足阳明，督脉之会。被点中后头晕眼昏。7、哑门穴位置：在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，（后发际凹陷处）经属：为督脉、系督脉与阳维脉之会穴，被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。8、风池穴位置：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。经属：足少阳胆经系手足少阳阴维之会。被击中后，冲击延髓中枢，晕迷不醒。9、人迎穴位置：喉结旁开1.5寸经属：足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。二、胸腹部要害穴（共14个）1、膻中穴位置：在体前正中线，两乳头中间。经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会。气会膻中心包募穴。被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。2、鸠尾穴位置：位于脐上七寸，剑突下半寸。经属：任脉，系任脉之络穴。击中后，冲击腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡。3、巨阙穴位置：在体前正中线，脐上六寸处。经属：任脉、系心之募穴。击中后，冲击肝、胆、震动心脏而亡。4、神阙穴位置：位于脐窝正中。经属：任脉。击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。5、气海穴位置：位于体前正中线，脐下1寸半。经属：任脉。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵。6、关元穴位置：位于脐下三寸处。经属：任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。击中后，冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。7、中极穴位置：体前正中线，脐下4寸。经属：任脉、系足三阴、任脉之会，膀胱之募穴。击中后，冲击腹壁动、静脉和神经震动乙结肠，伤气机。8、曲骨穴位置：腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。经属：任脉，系足厥阴肝经与任脉之余。击中后，伤周天气机，气滞血淤。9、鹰窗穴位置：在胸骨中线第三肋间玉堂穴旁开四寸。经属：足阳明胃经。击中后，冲击肋间神经和胸前神经及动、静脉，震动心脏停止供血、休克。10、乳中穴位置：在乳头中央。经属：足阳明胃经。击中后，冲击肋间神经和动脉充血破气。11、乳根穴位置：在乳头中央直下一肋间处。经属：足阳明胃经，左侧内为心脏。击中后，冲击心脏，休克易亡。12、期门穴位置：位于乳下两肋间当第六肋间。经属：属肝经，肝之募穴。足太阴，厥阴，阴维之会。击中后，冲击肝、脾，震动膈肌、气滞血淤。13、章门穴位置：在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处。经属：足厥阴肝经，系足太阴、厥阴，阴维之会，肝之募穴。击中后，冲击肝脏或脾脏，破坏膈肌膜，阻血伤气。14、商曲穴位置：位于腹中部当任脉、下脘穴的外侧五分处。经属：足少阴肾经，系足少阴与冲脉之会。击中后，冲击肋神经和腹壁动脉、震动肠管，伤气滞血。二、胸腹部要害穴（共14个）1、膻中穴位置：在体前正中线，两乳头中间。经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会。气会膻中心包募穴。被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。2、鸠尾穴位置：位于脐上七寸，剑突下半寸。经属：任脉，系任脉之络穴。击中后，冲击腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡。3、巨阙穴位置：在体前正中线，脐上六寸处。经属：任脉、系心之募穴。击中后，冲击肝、胆、震动心脏而亡。4、神阙穴位置：位于脐窝正中。经属：任脉。击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。5、气海穴位置：位于体前正中线，脐下1寸半。经属：任脉。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵。6、关元穴位置：位于脐下三寸处。经属：任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。击中后，冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。7、中极穴位置：体前正中线，脐下4寸。经属：任脉、系足三阴、任脉之会，膀胱之募穴。击中后，冲击腹壁动、静脉和神经震动乙结肠，伤气机。8、曲骨穴位置：腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。经属：任脉，系足厥阴肝经与任脉之余。击中后，伤周天气机，气滞血淤。9、鹰窗穴位置：在胸骨中线第三肋间玉堂穴旁开四寸。经属：足阳明胃经。击中后，冲击肋间神经和胸前神经及动、静脉，震动心脏停止供血、休克。10、乳中穴位置：在乳头中央。经属：足阳明胃经。击中后，冲击肋间神经和动脉充血破气。11、乳根穴位置：在乳头中央直下一肋间处。经属：足阳明胃经，左侧内为心脏。击中后，冲击心脏，休克易亡。12、期门穴位置：位于乳下两肋间当第六肋间。经属：属肝经，肝之募穴。足太阴，厥阴，阴维之会。击中后，冲击肝、脾，震动膈肌、气滞血淤。13、章门穴位置：在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处。经属：足厥阴肝经，系足太阴、厥阴，阴维之会，肝之募穴。击中后，冲击肝脏或脾脏，破坏膈肌膜，阻血伤气。14、商曲穴位置：位于腹中部当任脉、下脘穴的外侧五分处。经属：足少阴肾经，系足少阴与冲脉之会。击中后，冲击肋神经和腹壁动脉、震动肠管，伤气滞血。三、背腰骶部的要害穴位（共8个）1、肺俞穴位置：第三胸椎棘突旁开1.5寸经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击第三胁动、静脉和神经，震动心肺、破气机。2、厥阴俞穴位置：在第四胸椎棘突下旁开1.5寸处。经属：属足太阳膀胱经。击中后，冲击心、肺，破气机、易死亡。3、心俞穴位置：位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸。经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击心脏，破血伤气。4、肾俞穴位置：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。5、命门穴位置：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。经属：督脉。击中后，冲击脊椎破气机，易截瘫。6、志室穴位置：在第二腰椎棘突旁开三寸处（命门旁开三寸）经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击腰动、静脉和神经，震动肾脏，伤内气。7、气海俞穴位置：在第三腰椎棘、旁开1.5寸处。经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，阻血破气。8、尾闾穴位置：位于尾骨端与肛门之间经属：督脉、督脉之络穴，别走任脉。击中后，阻碍周天气机，丹田气机不升。四、上、下肢要害穴位（共5个）1、肩井穴位置：在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处。经属：足少阳胆经，系手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会。击中后，半身麻木。2、太渊穴位置：仰掌、腕横纹之挠侧凹陷处。经属：手太阴肺经。肺之原穴，百脉之会。击中后，阴止百脉，内伤气机。3、足三里穴位置：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处经属：足阳明胃经，足阳明之脉所入为合。击中后，下肢麻木、不灵。4、三阴交穴位置：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。经属：足太阳脾经，系足太阴、厥阴、少阴之会。击中后，下肢麻木，失灵，伤丹田气。5、涌泉穴位置：在足掌心前三分之处，当屈足趾时出现凹陷处。经属：足少阴肾经。击中后，伤丹田气，气机不能上升，破轻功。总之，以上36个要害穴，被点中后，都有性命危险，但初伤时，可能感觉不大，但后果严重，凡被点中者，不可轻视. 想看图可以登录这个网址，是专业的针灸网站/college/Index.htm 这个就是详细的网址

记得采纳啊

中医穴位~肺7~列缺（可治风邪头痛，气滞头痛，健忘、惊悸）

腧穴释义

列缺：列，分解，裂开；缺，缺口。此穴为手太阴肺经之络穴，自此分支别走手阳明大肠经，位于桡骨茎突上方，当肱桡肌腱与拇长展肌腱之故。

功能主治

因腧穴部位多有神经分布，故 不宜 自行针灸[3]。

功能作用

宣肺解表，通经活络，通调任脉 此穴是手太阴肺经络穴，通行表里阴阳之气，邪气在表时可借宣散肺气之功祛风解表，邪气入里时又可借表经之道，引邪外出；故具有疏风解表，宣肺理气，止咳平喘之效，是治疗伤风外感病的要穴。肺经不上头面，但列缺能治疗头项、颜面疾患，是因为此穴为肺经络穴，直接联络手阳明大肠经，可通调两经经气，治疗两经病变；大肠经上颜面，其支脉通项后大椎；故 列缺具有清热散风，通络止痛之功，即可治疗外感风邪之头痛项强，又可治疗经气阻滞，气血运行不畅的头痛项强 ；还可通过疏解面齿风邪，治疗口眼歪斜、齿痛等。列缺还能治疗膀胱疾患，其机制一是肺为水之上源，肺气可通调水道，下输膀胱；二是此穴是八脉交会穴之一，通任脉，所以具有调理任脉经气，治疗任脉病变的作用。任脉通行阴部联系膀胱，此故穴就具有清热利湿、调理膀胱功能的作用，可用于治疗遗尿、小便热、尿血、阴茎痛等膀胱阴部疾患。此穴位于腕部，具有通经活络之效，可治疗循经病症如上肢不遂；手腕无力、疼痛等。[4]

主治病证

伤风外感、咳嗽、气喘、咽喉肿痛；头痛项强、口眼歪斜、齿痛；遗尿、小便热、尿血、阴茎痛；掌中热、上肢不遂、手腕无力或疼痛。[4]

配伍应用

外感咳嗽：列缺、大椎、合谷、外关、鱼际（《针灸学简编》）。

喘急：列缺、足三里（《医学入门》）。

咳嗽寒痰、胸膈闭痛：列缺、肺俞、膻中、三里（《针灸大全》）。

头痛：列缺、中脘、合谷、上星、太渊、百会、头维、丝竹空、风池、太阳（《针灸治疗实验集》）。

咯血：列缺、太渊、尺泽、足三里（《针灸学》上海中医学院编）。

茎中痛：列缺、行间（《类经图翼》）。

牙齿疼痛：列缺、后溪、人中、颊车、吕细、太渊、合谷（《针灸大成》）。

淋痛：列缺、中封、膈俞、肝俞、肾俞、气海、石门（《神灸经纶》）。

惊痫：列缺、阳明络（《针灸甲乙经》）。

疟疾：列缺、后溪、少泽、前谷（《备急千金要方》）。

慢性鼻炎：列缺、上星、迎香、曲池、风池（《常用腧穴临床发挥》）。[5]

养生保健

每天坚持用食指指腹揉按列缺，每次1~3分钟，对于三叉神经痛、健忘、惊悸等病症，可以起到显著的保健调理效果。[6]

腧穴操作

针刺

向上斜刺0.2~0.3寸，局部酸胀、沉重、或向肘、肩部放散。或向下斜刺0.3~0.5寸，或用恢刺法以治疗桡骨茎突狭窄性腱鞘炎等手腕部疾患。[1]

共4张

腧穴操作示意图

艾灸

艾炷灸3~5壮，艾条灸5~10分钟，因此处皮肤较薄，不宜瘢痕灸。[1]

按摩

按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法等。[7]

古文摘录

定位记载

《灵枢·经脉》：起于腕上分间，去腕半寸。

《脉经》：取之去腕一寸半。

《针灸甲乙经》：去腕上一寸五分。

《外台秘要方》：腕后臂侧三寸，交叉头面，两筋骨罅宛宛中。

《太平圣惠方》：腕上一寸，筋骨罅间宛宛中。

《玉龙歌》注：在大指直上，叉手，中指尽处是穴。

《针灸大全》：在手腕后一寸五分。相来盐指头尽处是穴，两筋中间。[8]

主治记载

《针灸甲乙经》：热病先手臂瘈瘲，唇口聚，鼻张目上，汗出如转珠，两乳下二寸坚，肋满，悸，列缺主之。

《备急千金要方》：男子阴中疼痛，溺血精出；小便热痛。

《外台秘要方》：偏风口喎，半身不遂，腕劳。

《扁鹊神应针灸玉龙经》：伤寒发热无汗……寒热诸嗽有痰，心满腹胀，食噎，游走气刺，七症八瘕，肠风藏喜，小便五淋，小儿脱肛。

《四总穴歌》：头项寻列缺。

《针灸大成》：偏风，口面喎斜，手腕无力，半身不遂，掌中热，口噤不开，寒热疟，呕沫，咳嗽，善笑，纵唇口，健忘，溺血，精出，阴茎痛，小便热，痫惊，妄见，面目四肢臃肿，肩痹胸背寒憟，少气不足以息，尸厥寒热，交两手而瞀。实则胸背热，汗出，四肢暴肿。虚则胸背寒憟，少气不足以息。

　　《肘后歌》：或患伤寒热未收，牙关风壅药难投，项强反张目直视，金针用意列缺求。[8]

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