伤肾的行为有哪些

伤肾的行为有哪些

摘要:大家好，肾是我们人体非常重要的一个器官，那么从中医来说，除了这个泌尿以外，气机的开合排泄以外，对于生殖，体力各方面都是影响很大，今天我们讲那些行为伤肾？

第一个久坐，久坐伤肾，就是天天坐在那儿，那么这个人最后的表现反映就是腰酸，腰疼，坐时间太长都把自己腰坐脱了，就是腰为肾之府，那么久坐一定会伤肾，所以说我们有一些工作，比如说就开车，那个司机本身就是长时间在那坐着，还有一些伏案工作的一些白领，他就工作就要求天天在那坐着，坐时间长了，腰受不了，这时候就伤肾了啊，就要坐一段时间要起来活动一下，适当活动不能总坐着不动。

第二个经常憋尿，尿液储留在这个肾脏里面也是有负担的，也会有影响。

第三，口渴才喝水，比如说这个肝脏有解毒作用，那么到肾脏它也有解毒和排毒的作用，我们吃这些东西不是所有都能吸收的，那么这些不能吸收的，有毒的东西，通过肾脏啊，通过尿液排泄。那这时候你尿液没有适当的水进入，那么之后它就得浓缩，就这个时候对他肾脏的负担加重。

第四个口味重，一个是过食油腻的，也是加重肾脏的负担，这些东西本身就不好吸收消化，而且排泄也费劲，第二就是这个盐类过咸的问题，那么从中医来讲吧，吃咸味儿的补肾，但是过食咸的东西会伤肾，所以我们现在也是这样的，过食咸的东西对肾脏也是有影响的。

第五个乱吃药和保健品，你吃这些药物和保健品，那有一些可能的确对身体有好处，有用的，那你乱吃，乱吃之后给自己的身体加上负担，肾脏加上负担，使这个肾脏功能也是受到损耗。

那么其他从中医讲的上身角度来说，还有对于女性患者来说，要注意一点，就有一个多产伤肾的问题，这种多产伤肾往往什么呢？就是流产，很多女性包括这个丈夫都觉得做流产没什么，有一些做流产的机构在宣扬，做个流产没有什么。其实它对妇女的这个身体损耗非常大，尤其一点就是伤肾气，伤肾气是什么？伤他的生殖能力，有的可能它做三四次，五六次都没有问题，有的患者做一次流产以后都不怀孕，还有的就是子宫内膜变得非常薄，想怀孕也不容易，所以一定要慎重啊，这个我们顺便把这个提一下，这个事儿一定要慎重为好，我们关于伤肾的几个行为大家一定要避免，保护好我们的肾脏。

5个最伤肾行为, 很多人天天都在犯! 一个动作就知你肾好不好!

本文是由武汉天雅医院潘木森医生鼎力推荐，潘木森，武汉天雅中医院院长、中医疑难杂症专家、原湖北中医学院汉口分院院长、湖北中医协会理事，临床工作30余年，擅长内分泌失调、色斑、肝胆疾病、顽固性皮肤病、男性阳痿、早泄及妇科疑难杂症的诊断和治疗，在国家级杂志上发表学术论文三十多篇，具有丰富的临床实践经验和科研水平，深受患者好评。

1：吃盐多

盐摄入太多，会加重肾脏的负担，致使肾脏受损。怎样才算多？对于健康成年人，每天摄盐量超过6克，就算多了；而对儿童，超过3克就是多。控盐上，教大家一个小技巧：等菜准备盛盘时再放盐。不仅吃的时候够味，还不会摄入太多盐。这个方法适用于一切健康人，更适用于高血压、肝硬化、无浮肿的肾炎和无心功能不全的各类心脏病患者。

2：肥胖

肥胖，会导致肾小球肥大或硬化，从而引起肾脏损伤。有数据显示，肥胖相关性肾小球病的发病率比过去增加了10倍！因此，肾脏疾病的高危人群，要注意远离超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。

3：喝水少

有研究表明，喝水少会使身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等，危害堪比吸烟。二附院肾脏内科副主任医师徐承云提醒，水喝得少会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石。因此，每天要保证充足的饮水量。世界卫生组织推荐，常温环境中，成年女性每天需饮水2.2升，成年男性为2.9升。而老人、儿童、孕妇及哺乳女性对水的需求量都比正常人要高。

日常生活中易伤身伤肾的习惯有哪些？

肾脏作为人体的重要器官，其基本功能是生成尿液，除去体内的代谢产物和废物、毒物，同时通过重吸收功能保留水分和其他有用物质，调节水、电解质平衡，维持酸碱平衡。身体的循环和水分代谢都需要肾脏参加，在平时的生活中，人们需要促进肾脏的健康，避免肾脏功能下降埋下健康的危险。有些男性有肾虚的症状，在房间里表现不好，长期容易影响夫妻感情。

哪些行为容易损伤肾脏？
1、房间没有节制
对于年轻精力充沛的人来说，性欲也可能比价格强，每天都做爱。没有控制性生活的次数，频繁没有节制的话，肾脏容易受损。常见的肾阴虚与过度纵欲有关，患者多发生腰膝酸软、四肢无力、头晕等情况，为了避免房间次数过多引起健康问题，人们影响房间的控制。
2、经常不喝水
健康专家指出，人每天需要保证2000毫升左右的饮水量，保证体液循环正常。缺乏饮水的情况下，人的尿液容易浓缩，而且体内的垃圾毒素没能及时排出，此时人的肾脏对水分进行重吸收，容易影响肾脏健康。因此平时需要改正不喝水的坏习惯。
3、喜欢高盐食物
高盐食物中含有的钠盐很多，但人体肾脏最怕高盐食物。盐分摄取过多的话，肾脏的代谢负担会恶化，长期以来肾炎有可能出现。因此，生活中不吃这些高盐食品，以清淡的饮食为主，每天的盐摄取量不得超过6克。
4、久坐不动
久坐不动，运动不足，人的肾脏循环和代谢也有问题，引起肾脏疾病。因此，人们需要积极参与运动，通过运动提高肾功能，避免肾病的发生。在办公室工作的白领，每隔一段时间起床活动，改善身体的循环。
5、盲目用药
现实生活中很多药物会对人体肾脏造成损伤。因此，在药物说明书中，肝肾功能不全者慎重使用这句话，经常盲目使用药物，服用对肾脏健康不利的药物过多，容易引起肾脏病变。
综上所述，生活中很多行为都会损害肾脏的健康，所以平时需要重视肾脏的维护，这些损伤肾脏的行为必须立即停止。

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