便秘怎么快速排便4个小方法

便秘怎么快速排便4个小方法

摘要:大便拉不出来，4种治法，让你轻松排便。

大家好，便秘呢也困扰很多朋友。那么什么叫做便秘？你是否有便秘？首先你要搞清楚。

第一个是大便的周期的问题。首先一周之内大便小于三次。有的患者说你看我大便两天一次，这样的话肯定就不属于了。但是呢咱们讲三天一次，四天一次，这个就是便秘。

第二个大便虽然是一两天有一次，但是非常的干，干结出来，像羊屎蛋状的，特别干，然后排起来很费劲。那么这也是便秘。

第三个就是我这个大便也没那么干，但是呢我排便时间长，每次排二十分钟，三十分钟、四十分钟，特别费劲。这个也叫做便秘啊。就这三点你符合一点，你就是有便秘。那么从中医的辩证来说，可以从气血虚实各方面进行辨证。

首先，第一个，气虚，当中气不足，正气不足的时候，无力推导这大便下不来。

第二个，血虚，血不足，肠子里面它特别干涩，这个有血虚的便秘，这两者气虚血虚是一个虚的，还有实的。首先第一个我们最常见的便秘是肠内实热，就是咱们讲的就是大便燥结，中医叫阳明俯实证。阳明经什么呢，一个肺，一个大肠，阳明俯实呢，是张仲景的《伤寒论》里面提到的肺内的状热引起到大肠。因为它俩是相关的嘛，所以大肠也出现大便的燥结，大便排不下去，干结，这时候就用大承气汤，这个是中药里面治疗便秘非常猛烈的一个药物。一般情况下我们现在很少用，除非这个人身体特别的壮，确实是实热的证，我们用大承气。那你虚的话，用这种方式泻的话，一般人承受不了。所以这种是实的。

还有一种什么呢？就是我们讲的叫湿热，肠内湿热蕴结。那么这种大便出来是什么情况呢？就是出现我们说的便得非常不畅，它大便它不是干的，这个大便排出来可能会非常的慢，特别费劲。特别粘，就是总是排不干净，这是湿热造成的，所以这种情况就清湿热，这些就是我们讲气血虚实，那么给大家举两个案例是一个虚的一个实的。那么虚的案例是什么呢？老年性的便秘，这个患者呢六十多岁将近七十岁。那么他这大便呢就是三四天，四五天下不来。那么他这个辩证来说，它就不是属于实热壮热，湿热的表现都不是，它是什么呢？就是偏气血虚，所以这种情况怎么办呢？是用润下的方式，第一个考虑用麻子仁丸。

第二个用药的时候考虑用增液承气汤，它有滋阴补血的功能，然后同时呢还有通便的作用，给他进行调理，之后这个大便就好多了。那么另外一个就是我刚才讲那个湿热患者，就是男性患者，平常嗜食油腻，辛辣，喝酒，然后大便就是出问题了，两三天一次，这个时间还行，但是每次大便时间很长，二十多分钟，三十分钟有时候，总觉得排不干净，总觉得排不完。排完之后里面好像还有，就排不净，排起来也很费劲，怎么办呢？就是清湿热，用黄柏调理之后不粘腻了，通畅不粘腻了。好，那么关于这个便秘的问题呢，就跟大家分享到这里。

便秘怎样做能快速排便

立竿见影可以考虑大肠水疗，他是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过洗肠机用水彻底清洗全部结肠，排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能，并且它是用水而不是化学制剂或药剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。
防治具体建议如下：1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动。

怎么便秘快速排便？

便秘是运动量缺乏、饮食结构不合理等原因导致大便在肠道内干结难以排出，它的治疗要多方面配合，比如恢复正常饮食，增加运动改善胃肠蠕动等。
1、放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生；
2、饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。避免主食精细，适当吃一些粗粮，如玉米、红薯，可以扩充粪便体积，促进胃肠蠕动，帮助排便。坚果类如花生、瓜子、核桃，油脂含量丰富，可以帮助润滑肠道；
3、增加饮水量：多喝水补充体内的水分，可以在水中加入适量的蜂蜜，有润肠作用，少喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料；
4、增加运动量：适度的运动可以有效促进胃肠道蠕动，增强胃动力，比如跳绳、快走。而且运动时腹肌、肛门括约肌得到锻炼，收缩力增加，也能帮助排便；
5、良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，每天或间隔一天排便一次。排便时不要玩手机、看书、打游戏，注意力集中，不要增加排便时长；
6、药物治疗：比较常用的有泻药、促胃肠动力药，包括常见的乳果糖、聚乙二醇、开塞露；也可以使用中成药，比如麻子仁丸，药性温和，适用于老年人。小儿便秘常选择益生菌，帮助调节肠道内菌群失调，恢复正常的肠道环境；
7、手术治疗：如果日常调理以及药物治疗的效果都不佳时，可以在医生建议下考虑手术治疗。但是需要注意手术治疗后也是有可能复发的，并且可能会有产生并发症的风险，需要考虑清楚再做决定。

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