丢三落四健忘四种病机导致中医对症治疗

丢三落四健忘四种病机导致中医对症治疗

摘要:大家好，那么有些人总是丢三落四，忘性特别的大，刚说完的事转身就忘了，这个就属于我们常说的健忘。健忘是由于脑力的衰弱，记忆力的减退，遇事善忘的一种病症。

那么健忘与生性迟钝，天资不足还是有不同的。历代医家认为健忘与心，脾，肾三脏密切相关，那么形成健忘的病机有哪些呢？今天我们就跟大家一块儿分享一下健忘常见的几种病机。首先就是我们这儿说的心脾不足了。心脾不足我们常见的就是失眠，健忘，心悸，怔仲，乏力，甚至出现了食欲不振，脘腹胀满的临床表现，多见舌质淡，脉细弱。这种情况下，我们在治疗的时候应该是补益心脾，方子我们常选用的就是归脾汤加减了。其实回到前面我们所涉及过的内容，其实就是心脾气血两虚之症。那么第二个常见的病机就是肾精亏耗了。肾精亏耗的患者可以见到这种健忘神疲，腰膝酸软，头晕耳鸣，男性出现遗精滑泄，还可见五心烦热，舌红，脉细数的临床表现。

那么这种情况我们的治则就以填精生髓为主，方子可选河车大造丸进行加减。那么第三个常见的病机就是我们这儿所写的痰浊扰心了。此类患者常见健忘嗜卧，总喜欢躺着，总是觉得身体困重，乏力，这就是我们常说的痰为湿邪，重浊粘腻。同时，如果这个痰浊上扰于清窍，还会出现头晕目眩的临床表现。这种情况我们也知道，痰浊阻碍了气机，就会出现胸闷。如果痰浊中阻，胃失和降，还可见恶心，呕吐。此类患者的舌象多见苔白腻，脉弦滑了。这种情况我们还是要化痰宁心，方子多选二陈汤作为基础方来加减。有痰热内扰化热，我们可以选温胆汤，如果痰浊蒙蔽了心窍更严重，我们还可以选用礞石滚痰汤这样的方子。第四种常见的就是血瘀痹阻了。血瘀痹阻所导致的健忘，患者遇事善忘，心悸胸闷，言语迟缓，思维不够敏捷的同时可以表现出呆钝。因为有淤血痹阻，所以可以出现唇暗的临床表现，舌象多见舌暗甚至有淤斑，脉涩的临床表现。那么这种情况我们就应该活血化瘀了，方子我们常选就是王清任的血府逐瘀汤来加减了。那么以上四种情况就是我们常见的引起健忘的病机。

注意力不集中，经常疲倦，记忆力减退，丢三落四，多梦…到底是怎么了

如果你经常忘记别人的名字、电话号码或重要的约会，常常在停车场找不到自己的车子，甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品，那么你的记忆力显然是出了问题。营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是导致记忆力减退与注意力不集中的部分原因。荷尔蒙失调，例如停经后及某些腺体疾病，也可能造成记忆力丧失。对某些食物过敏也可能影响大脑功能。最新的研究显示，长期使用电脑也会损害记忆力。但是健忘并不是无药可救的，一些行之有效的方法会帮助你找回失去的记忆力。下面是一些增强记忆力的秘诀，你只要善加训练，一定会成效卓著。家庭治疗措施●多阅读如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。●经常测验自己人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形最有可能发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。●平心静气紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。●充足睡眠保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。●小心药物及酒精许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。●发挥联想在记事情时，尽可能多联想与此主题有关的其他事物，以帮助你打通记忆的通道。比如名字可以与长相联想，许多人可能觉得最不易记忆的东西就是人名。记人名的诀窃在于将名字与人的外貌长相一起刻人脑海中，最好能找出那个人脸上的特征，以加深印象。同时，也可以找谐音，以帮助记忆。●寻找线索丢三落四是健忘的人常遇到的麻烦，当你记不得将东西丢在何处时，不妨试着寻找一些线索，以帮助你回想。你可能想起当时正和妻子购物，你们曾一起去买过毛衣、鞋和食品，这样你顺着这个次序回头再去寻找：就比较容易找到答案。●固定存放许多人在一生中，浪费大量的时间在找放错地方的物品，想要节省这无谓的浪费，将你容易乱放的小物品分门别类的归类存放在固定的地方，每次用完记住放回原住，这样你就不会为找不到东西而发愁了。●列一张清单不论何时何地，只要可能，不妨将你怕忘记的事情列在纸上。因为人的短暂记忆容量有限，列张清单不仅可确保不忘记，也可保持头脑清晰，以应付更重要的事。●分门别类当你手边没有纸笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。假设你要去超市买10样东西，你可以提醒自己，要买3种熟食、2种蔬菜、1种水果、4种卫生用品等等。●重点提示为帮助记忆，学生们常使用彩色笔在书上画各种重点线，有红、有黄、有绿。其实，最重要的还是在脑海中刻画纲要，将重点熟记，才不至于将读过的都忘记。你可以将容易忘记的事大声地对自己念出来，这也是加强记忆的好方法。营养与饮食疗法长久以来，科学家努力地研究营养与大脑汜忆力及学习能力之间的关系。他们已知缺乏某种营养会阻碍记忆及学习的能力，然而，补充营养晶是否能增强记忆力，仍在研究中。据研究，下面几种营养素与记忆力可能有关联，适当补充可有助于改善脑部功能。●维生察B群包括维生素BI、B6、B2，维生素B群在维持记忆力上扮演一个重要的角色，尤其是胆碱及B6。维生素c及E也有助于改善脑部功能。●矿物质和氨基酸补充矿物质和氨基酸也非常重要，钙、铜、碘、铁、镁、锰、钾、锌，当然还包括卵磷脂、叶酸、烟碱酸、核酸等有助于大脑功能及血液循环。●宣常食用的食物包括全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、豆类、小麦胚芽、鱼类、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。●避免食用的食品禁吃乳制品及面粉制品1个月，如果对记忆力没有改善，再慢慢将这些食物添回饮食中。勿食精制的甜食，它们将使脑部的功能迟钝。饮食中若全部都是糖类将影响记忆力，最好能包含10％的蛋白质及10％的必需脂肪酸。●药用植物科学家利用人参及小白鼠做实验，发现人参里有某些成分能改善小白鼠的学习力及记忆力。洋茴香、蓝升麻、银杏(白果)萃取素、迷迭香、蜜蜂花粉等也均有助于提升脑部功能。●保健药膳①首乌桑叶丸何首乌200克，桑叶30克，黑芝麻250克，胡桃仁250克，何首乌、桑叶研细粉，混合后二味药共捣泥状，制蜜丸如梧桐子大小，每次10克，每天早晚各1次。此方可强心健脑、补肝养血，对失眠健忘、血虚头晕、腰膝酸软、遗精久痢有较好疗效。②莲子酸枣粥莲子30克，炒酸枣仁15克，红枣5枚，粳米100克，煮粥常食。可治神经衰弱，失眠和健忘等症。③龙眼百合龙眼100克，百合250克，白糖适量。将龙眼去壳，去核，取出肉。百合剥去老皮，掰下鳞片瓣，撕掉筋皮，在凉水中泡20分钟，捞人开水锅内稍烫，再捞人凉水中。将龙眼肉和百合放汤钵子里，放入白糖，注入适量清水，搅匀。上笼蒸20分钟，出笼即可。每日1剂，分2次服。龙眼有开胃、益脾、养血、安神、补虚长智的作用。《神农本草经》称其有久服强魂聪明，轻身不老，通神明的功效，配以甘润滋肺、清心泄降的百合，共组为滋补强壮的佳肴。具有补中益气，养血滋阴，宁心安神的作用。适用于思虑过多，劳伤心脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸，肺燥千咳，劳嗽吐血，神志恍惚或产后虚肿等。症。亦可作为滋补强壮食品，常服可以起到延年益寿的作用。④桑葚蜜膏鲜桑葚1000克(干晶500克)，蜂蜜300克。桑葚洗净加水适量煎煮，每半小时取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。合并煎液，以小火煎熬浓缩至较粘稠时，加蜂蜜至沸停火，待冷装瓶。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。功效滋补肝肾，聪耳明日。适用于失眠，健忘，目暗，耳鸣，烦渴，便秘及须发早白等症。⑤黄酒核桃泥核桃肉5个，白糖50克，黄酒50毫升。将核桃肉、白糖放在瓷碗中，研成末、再放人锅中，加入黄酒，用小火煎煮10分钟。吃核桃末，喝酒。每日2次。功效补肾壮腰，宁心益智。核桃肉有较好的祛病强身效用。现代研究表明，核桃肉还有较好的降低胆固醇、防止动脉硬化等重要作用，对益智强身，延年益寿均有益处。适用于健忘而兼头痛，失眠，腰痛，大便秘结等症。其它疗法●呼吸练习练习每小时禁止呼吸90秒，如此作30天，可改善心理上的警觉性。●排除重金属中毒作毛发分析以排除重金属，例如，铝及铅中毒的可能。●头部按摩按摩头部穴位可治疗各种疾病(间接地)。按揉印堂、太阳、百会各1-2分钟，得气为度；提拿双侧风池1—2分钟，得气为度；推抹双侧头侧线(从太阳穴经耳上发际到风池穴)10—20次；按揉神门、心俞、气海、涌泉各1-2分钟，以得气为度。它们都可以用来治疗失眠健忘。
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白天头晕，晚上睡眠不好，还经常丢三落四，这样调理效果好

“健忘症”原本是一种老年阶段才易得的病，在现代却成了职场人群的高发病。专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。

白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。而导致白领易健忘的因素，一般都是外环境和内环境两方面因素综合造成的。此外，白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，也会使记忆力和计算能力大幅下降。

锻炼疗法

这种方法需要白领们将体育锻炼视为自己的一种固定的生活方式。不喜欢锻炼的白领也可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球等，以逐渐养成喜欢锻炼的习惯。同时，建议40岁以下的人群保持每周三次的运动。另外，办公室白领在工作两小时后应起身做伸展跳跃运动。

营养疗法

从事办公室工作的人，应多通过饮食补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等，而尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。除此之外，因为皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分，属于“记忆力杀手”，亦不宜多吃。

交流疗法

大多数时间都需要待在办公室内单独工作的人，可根据自己的爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。

晚上睡觉做恶梦,健忘,还经常丢三落四的

你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。

我妈年纪大之后就容易忘东西，丢三落四出了很多麻烦，有什么调理的办法吗？

老年痴呆症的症状还有随做随忘，丢三落四。做菜时已放过盐了，却不知道放过没有;明明锁了门出去，半路上却又觉得门没锁等这也是老年痴呆症的症状。
是发现家中的老人出现上述的这些症状，建议到医院进行相应的老年痴呆诊断，对症进行治疗。
第一，尽量保持患者生活环境的，各种事物恒定不变，必须改变的时候，要采取一个缓慢进展的方式，由于痴呆患者，学习新事物的能力很差。所以生活环境改变的话，会让其不知所措，所以老年痴呆周边的环境变化，尽量要慢一些小一点，并且反复指导，训练患者适应新的环境。
第二，对患者要提供适当的帮助，照顾老年痴呆，并不等于替他做所有的事情，如果是所有事情，都帮老年痴呆患者做了，那么可能会让其生活能力，迅速下降，所以要让痴呆患者，做自己力所能及的事情，鼓励他多做熟悉的事情。
第三，要让患者学会自我调节，老年痴呆的护理，是一项长期而艰苦的工作，为痴呆患者，提供良好的生活及社会支持，帮助他们有积极乐观的心态，避免因情绪波动，给患者带来额外的压力。
另外老年痴呆患者，有一个简单原则，生活是很复杂，所以尽量不要让患者，做一些特别特别复杂的事情，例如做饭、用洗衣机等。因为这些事情，如果老年痴呆患者做了失败了，只会加重他们的挫折感，所以引起不必要的情绪反应。老年痴呆患者，尽量告诉他们简单的事，例如上厕所或者上床睡觉，这些特别简单的事，这样让患者有最基本的生活功能。

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