湿气重是什么原因导致的,

湿气重是什么原因导致的,

摘要:湿气又被称为湿毒，体内湿气太重对我们的影响很大，对我们的生活、健康都会造成不良影响。湿气重的人常常会出现食欲不振、消化不良、大便不肠、关节酸痛等症状。既然湿气对我们的身体危害这么大，那么它是什么原因导致的呢？

湿气又被称为湿毒，体内湿气太重对我们的影响很大，对我们的生活、健康都会造成不良影响。湿气重的人常常会出现食欲不振、消化不良、大便不肠、关节酸痛等症状。既然湿气对我们的身体危害这么大，那么它是什么原因导致的呢？

　　一、湿气的产生分为外湿和内湿

　　湿气重的原因终于找到了，一个典型的湿气重调理病例，不妨参照下。外湿是因为外部环境潮湿，比如暑期或者南方梅雨季节很潮湿，外来的湿邪侵入人体而致病。内湿，可因外湿侵入人体，湿困脾，影响脾的生理功能而形成。也可因饮食不当，比如贪图油腻或者生冷的，伤了脾脏。劳倦思虑也可以损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。因脾主运化，与人体内水液的代谢密切相关，脾脏受损，则人体内水液聚而成痰湿。

　　二、湿气重的原因

　　1、饮食不规律

　　俗话说病从口入，体内的疾病大多与饮食有很大的，感谢有些朋友夏天为了图一时的凉爽，经常吃一些冷饮和一些冰镇啤酒虽然会让你有一时的愉悦感，但是会给身体带来隐患，寒气入体，若没有及时的排出就会滞留在体内，造成湿气重，影响着身体健康。

　　2、没有良好的生活习惯

　　养成良好的生活习惯，对于避免湿气重也是有帮助的。冬季的时候不易穿单衣，要注意保暖，另外，睡眠要注意了，睡眠是健康的基础、是人体最好的补药，在这个时候是人体排毒的最佳时间，如果你长期熬夜没能及时入睡的话，毒素排不出，体内就会导致内脏发生问题出现内湿，后患无穷。

　　3、长期处于空调室、不换气

　　夏季天气炎热难耐，所以人们更喜欢待在空调房里，长时间的如此会导致体内的水气不能够及时的排出去，体内的循环也会遭到包含水汽，会长时间的，在身体当中时间长了就会出现身体发沉，头脑昏沉，脸红长痘等情况，这也是为什么夏天感冒的人越来越多的一个原因，

　　4、不经常锻炼

　　生命在于运动，通过运动锻炼，可以将体内淤积的水汽通过汗液的形式排出体外，这样可以很好的避免湿气过重的情况发生，但是如果在生活中不锻炼，长期久坐就会造成湿气，没有办法正常的排出，就会给我们的身体带来很大的影响。

　　体内湿气重，你会发现自己的舌苔厚腻，舌苔边缘有齿痕，身体肥胖，早上起床头脑昏沉，大便不成形，这就说明体内湿气比较重，这个时候应多吃一些祛湿的食物，每天坚持适量的运动和锻炼，早睡早起不熬夜，另外空调房当中每天要坚持换气通风。

湿气重的原因主要由什么引起的？

湿气重有多重原因，主要有两种
1.外湿入侵，是周围的环境照成的。经常下雨啊，住的地方比较潮湿啊等。
2、饮食造成的，每个人的体质不同，有的偏寒有的偏热。有的比较中性。偏寒的就应该少吃寒凉的食物。湿气还不是病，食疗就可以了。

祛湿的方法有很多：薏米红豆粥、冶丽祛湿饮品。也可以拔火罐，刮痧等。当然最好食疗，拔火罐伤元气对身体不好。
2.长痘痘主要是因为身体湿气比较重，照成的毒素排不出去。祛湿后会舒服很多，豆豆复发的几率也小很多。
注意：可以吃点健脾利湿的药物比如德铺的溡清草茶，适合长期调理身体，更好的排出体内的湿气。平时多运动，控制饮食。

湿气重是什么原因造成的 分析湿气重的原因

1、体内的湿气太重，可能是因为外部因素引起的。如果经常待在比较潮湿的环境，或者是穿着汗水浸透的衣服在水中工作或者是经常淋雨就会造成外部的湿气进入到人体当中。

当体内堆积太多的水分形成了“湿气”分布在身体各个地方，表现出来的症状也是不一样的，比较浅的症状如筋骨，关节痛。湿气进入到肠胃会导致消化能力差，大便稀溏。

2、湿气太重可能是因为饮食问题引起的，长期进食生冷的食物也会导致人体摄入“寒气”。也有一类中医中所说的“湿热”食物，比如说芒果。

3、睡眠不足也会引发体内的湿气太重，因为经常睡眠不足会造成脾虚的现象。在中医的角度来说，脾虚代表着人体的免疫力和抵抗力就会变差，从而导致“寒气”“邪气”等更容易入侵身体。

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