夏季贪凉最伤身？做好这5件事热着过也养生

夏天到了，由于天气的炎热，吃着冰淇淋，吹着冷风，是很多人最为喜欢的生活方式。但不知，一时的贪凉就会导致身体出现不适，一时的舒适以及持续的不舒服，应该怎么样选择？想必已经不需要再多加思考。其实夏天不一定就要贪图凉爽，夏天热着过，也许对身体更好。由于夏天最容易损伤到自身阳气，贪图凉爽反而会影响到身体。

到了夏天应该注意些什么？

1、穿衣

穿衣问题尤为重要，特别是女性，穿衣不能太过暴露，尤其要保护人体的腹部和肩膀等关键部位。腹部由于腹腔脏器较多，受凉以后影响严重，而肩背部穴位关节较多，也不宜长期受凉。目前很多女性身体上出现问题的原因，一部分就是衣着过于暴露，不注意对于关节和穴位的养护，尤其是将腹部露出这种情况，会严重的影响到子宫，到每个月的月经时间，也就会明显的体现出症状。

2、饮食忌生冷

在夏天喝冰饮，吹空调固然舒适，但是很多人由于脾胃虚弱，往往会因此导致疾病的发生。尤其是老人和小孩更应该忌口，需要对自己的身体有一个大概的了解，知道什么该吃什么不该吃。夏天吃水果也可以进行养生，水果可以帮助我们进行水分的补充，还有多种维生保障人体的正常机能，在夏天适量的进食水果，既保证了身体的舒适，又能养护身心。在夏天吃的最多的也许就是西瓜，是自古以来的解暑良品，但注意吃西瓜也需要适量，太多还是会损伤到肠胃。

3、睡觉关空调

有的人在夏天不仅不盖被子，要入睡前好把空调打开，虽然身体感觉到温度降低了，但入睡以后体循环逐渐减慢，人的抵抗力也就降低，这时就特别容易受风寒的影响而感冒。如果是因为夏天白昼时间较长睡眠时间减短，而出现了入睡困难的情况，可以考虑进行适当的运动，在睡前喝一些帮助睡眠的饮品，如牛奶。

4、喝热茶

适当的饮用一些热茶，既能消暑解渴，又可以帮助排汗，热茶喝下去以后，虽然不能像冷饮一样让人感觉舒适，但可以达到持续的散热效果。长期饮用热茶，甚至可以帮助周身排除湿气，在夏天就去掉了身体的病根。

5、运动

夏天竟然可以加速新陈代谢，那么不妨利用它，在夏天进行运动和锻炼，不仅加强了身体的适应能力和调节功能，还可以防止中暑，当然要避免在中午太阳紫外线最强的时候进行室外锻炼，一般夏天的锻炼以太极或慢跑等较为平和的锻炼方式为主。

虽然夏天热着过不一定舒适，但可以保证未来几个季节身体不出现太大的问题。养生和舒适度总是要选择一个的，目前大部分人应该还是偏向于养生，当然了，夏天热着过并不代表着就一定不舒服。经过一段时间的适应，说不定也会让人喜欢上热着过的感觉。

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