《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。” 其义为，阳气之于人体，犹如万物赖之以生的太阳，若阳气运行失调，便会对人的生命及健康状况产生影响。春季，万物生发，乃是补养阳气的最佳时节，尤其是对于那些本就阳气不足之人，更应及时付诸行动。
食芽择甘：春季，芽类食物丰富，诸如香椿芽、黄豆芽、绿豆芽、竹笋、豌豆苗等。多食此类 “芽” 菜，有助于肝气的疏泄，兼具健脾和胃之功效，可缓解因春季气候干燥所引发的 “燥热” 症状。此外，依据《黄帝内经》的五行五味理论，“肝色青，宜食甘。粳米、枣、葵皆甘”。此理论表明，春季宜食甘味食物，盖因甘味性温，能够助力阳气的升发。
变静养为动养：人体应改变冬季以 “静” 为主的养生方式，转而采用 “动” 法以养阳。此时，宜早睡早起，积极参与室外活动，克服因冬季所致的倦懒思眠状态，使自身的精神情志与大自然的变化相契合，如此方能保持精力充沛。
保持平和心态：中医理论认为，春天是肝气升发、肝血补充的季节。肝脏偏好于愉悦宽松的环境中发挥其功能，故而需避免肝气郁结。日常应保持平和、乐观的心态，可通过经常聆听音乐、阅读书籍、练习书法等方式来调节情志。
注重保暖防寒：当前气温尚未完全转暖，不宜过早脱去冬衣。春季气候乍暖还寒，气温波动较大，过早减衣，身体可能难以适应，从而致使抵抗力下降，进而诱发呼吸系统疾病。
梳头泡脚养生：此时人体阳气顺应自然规律，呈现向上向外升发的特性，表现为毛孔逐渐舒展、新陈代谢旺盛、生长速度加快。梳头有利于气血的疏利，促进阳气的通达。立春之后，每晚泡脚可祛除冬季积存在体内的寒气，有助于人体阳气的滋养。泡脚时需注意，应以温水缓慢加热，每次泡脚时长约为 30 分钟，以身体感觉温暖为宜。
百会穴 ——“头之阳”
至阳穴 ——“背之阳”
中脘穴 ——“胃之阳”
定位：仰卧时，该穴位位于胸剑联合处（胸部与腹部交界处）与肚脐连线的中点。
功效：按揉中脘穴，能够补充胃中阳气，有助于消化功能的提升。
操作方法：将四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴位。日常保健时，每次持续 3 - 5 分钟，每日操作 3 次。
足三里穴 ——“脾之阳”
定位：位于小腿外侧，外膝眼下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。
功效：经常按摩足三里穴，可温补脾阳，增强人体体力。
操作方法：双手掌心分别搭在对应的膝盖上，食指与中指并拢下垂，即可触及足三里穴。采用环形按摩，并配合点按的方式进行操作。
涌泉穴 ——“肾之阳”
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