九种体质之阴虚体质

人体阴阳调和平衡，身体才会健康。津液属阴，如果津液亏虚，就会导致阴分不足而阳气亢盛，阴衰阳盛，久而久之，导致阴虚体质。

阴虚体质的症状

“干”和'燥“，水，既可以润养身体脏腑，也可以制衡阳热。如果阴虚缺水，就会出现无法濡润，体内“上火”的状况。

形体消瘦，皮肤干燥；耳鸣，眼睛干涩，口唇红且干，咽喉干燥，阴道干涩；手心、脚心、心口发热，心燥不宁，而且体温却是正常的；情绪波动大，易兴奋烦躁，精力足但缺少任性和恒心；尿少，尿黄，大便干结；胃火旺，食欲好，但干吃不胖。

阴虚体质的主要特征

阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

阴虚体质的形态特征

形体偏瘦。

阴虚体质的表现

手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

阴虚体质的心理性格特征

性情急躁，外向好动，活泼。

阴虚体质原因

父母遗传是导致阴虚体质的最主要原因。

情绪长期压抑，郁结成内火，向身体内部燃烧，消耗阴液，也会形成阴虚体质。

长期辛辣饮食会灼伤阴液。

心脏病或高血压患者长期服药会引起阴虚。

女性月经、白带、妊娠、生产、哺乳等经历，都要消耗大量阴血，极容易伤阴，形成阴虚体质。

阴虚体质易患疾病

阴虚体质的人易患结核病、肿瘤、代谢疾病、便秘、闭经等病症。

易患肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等结核病。

女性阴虚内热，月经周期会缩短，甚至会因血液减少而发生经闭。

阴虚到一定程度，血液黏度会很高，一些阴虚体热的人，形体随瘦，也会患高血压、高血脂、糖尿病等疾病。

容易便秘，大便成球，干而且硬；小便量少且黄。

情绪长期抑郁的阴虚体质者，如果间夹淤血倾向，易患肿瘤。

阴虚体质发病倾向

易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

阴虚体质如何调理

镇静安神

行动和思虑都是阳气活动的过程，在消耗阳气的同时也在消耗阴液。

“静能生水”，安静的调养方式能减少阴液消耗。打坐、假寐、瑜伽都适合阴虚体质的人。

阴虚体质环境气候适应能力

耐东不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

阴虚体质适宜吃的食物

小麦、大麦、糯米、粳米、莲藕、黄瓜、苦瓜、山药、菠菜、西红柿、茄子、竹笋、葡萄、苹果、梨、香蕉、西瓜、柠檬、枇杷、桑椹、大枣、乌梅、猪肉、兔肉、鸭肉、牡蛎、海参、鳖肉、蚌肉、墨鱼、大豆、绿豆、黑豆、豆芽、豆腐、枸杞子、麦冬、黄精、三七、玉竹、黑芝麻、鸡蛋、牛奶、银耳、蜂蜜等。

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