脸要穷养，脚要富养；心要穷养，肺要富养......

我们的身体器官也有穷养、富养之分，你都养对了吗？

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致有缘人：

颈椎病在刮痧疗法面前不算病--内部教学视频

2015年全体学员辽宁省健康刮痧研究会成立到会领导有，省人大常委会副主任：张志远，省科协副主任：白晶泉，省人大副主任：萧瑞崇，省科协学会部.部长：孙丹，辽宁省审计厅：杨长生，918研究会会长：张一波教授，辽宁电视台：李思梦主任。

课程背景吕教授是经络刮痧疗法创始人，现代刮痧之父，经过20多年的潜心研究，把古老朴素的中医理论和现代西医研究成果相结合，创造出保障人体健康，防病治病的吕教授健康法--排毒、刮痧加调理，经国内外临床验证，能有效防治疾病400多种，其独特的疗效和简便易学的方法已风行东南亚、澳洲、香港、日本、台湾等地区和国家,使海内外数十万个家庭重获健康。

培训内容无痛刮痧专业培训班”由吕教授嫡传弟子、中医教授、高级刮痧讲师、康而福国际健康事业北京有限公司高级讲师王玲女士主讲。开设无痛经络刮痧疗法、经络美容刮痧、中医学基础、脏腑学说、面诊、中医阴阳五行、人体经络学、改善亚健康状态的吕教授健康法、点击疗法、放痧排瘀、拔罐、火灸等课程

授课方式

1、专家授课+实战训练+案例讨论+实习机会，理论与实践相结合。

2、专家在系统讲解的基础上，结合临床病例分析、实战演练、动手实习等多种教学形式，帮助学员快速消化知识，同时学到调理方法和经验。

培训对象1、有志于进入中医、刮痧事业的社会各界人士均可。2、医学及护理专业的大中专院校的毕业生或从事过中医保健的工作者。3、中医医疗服务机构、保健按摩中心、康体中心、美容美体中心的中医保健服务从业人员。4、希望学习无痛刮痧、掌握最正宗的刮痧技术来进行自我保健和家庭保健的爱好者。

培训时间:2017年5月4日报道，5月5日开课，共17天

学习费用1、学费：

学费3680元

2、报名所需资料：

身份证复印件 1 份；2寸彩色照片4张。

报名联系方式及培训地点1.现场报名地址：辽宁省、沈阳市、沈河区、北京街19-1汇宝国际大厦B座10楼11室 （市政府广场北侧、卓展购物中心后身。

电话：024-22742846

报名电话/微信：15940212316 闫助理

王玲老师的荣誉证书：

脸要穷养，脚要富养脸要穷养：不必过度清洁以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗，就会缓慢破坏天然的皮脂膜。

●保养要点：清水是最好的化妆品，此外退休族们可选用维生素E保湿润肤。最重要的是做好防晒，避开阳光直晒。

脚要富养：时刻保持温暖在中医看来，脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，日常需要额外保养。

●保养要点：除了一年四季都要泡脚外，还可经常按摩脚底。双手搓热后，用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。

肾要穷养，肝要富养

肾要穷养：少吃盐肉大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重，所以肾要穷养，高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃，谨遵医嘱服药。

●保养要点：常喝水可保护肾脏，促进肾脏排毒。睡好子午觉，午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴。

肝要富养：积极注射疫苗肝癌是高死亡率的恶性肿瘤，产生条件之一就是感染乙肝病毒，之后不断恶化病变。而不重视乙肝预防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒传播知识，再加上不讲卫生，都会增加肝炎发病率。

●保养要点：坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。预防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。

心要穷养，肺要富养

心要穷养：少吃加工食品心脏的一大杀手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”，都要少吃。

●保养要点：少吃人造多吃天然食品，配料表中出现：氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕，可能是反式脂肪。保持腰围，心血管疾病的发病率也会下降。

肺要富养：保证干净的生活环境健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草，厨房中的油烟也要尽量避开，否则就会吸入大量致癌物。

●保养要点：改变烹饪方式，多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸，还可以采用“水炒”方式，炒到一半时在锅里加些水。主厨们不妨养成带口罩的习惯，减少油烟的吸入。

身要穷养，神要富养身要穷养：多锻炼，常出汗身体要苦一点，不要让空调暖气剥夺身体出汗的机会，尽量保证每周3-5次，每次半小时的有氧运动。

神要富养：放松情绪、充实内心不良情绪是导致多种疾病的直接原因或诱因。愤怒伤肝，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。而抑制恼怒，安定情绪，则疾病减少，寿命增长。

●保养要点：笑是最好的精神补品。大笑能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，还能清理呼吸道。人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。

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养生小知识~养肾vs养肝

养生小知识~养肾vs养肝

生活常识

1、肾要穷养，肝要富养。

肾要穷养:少吃盐肉。大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重。所以，肾要穷养，高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃。保养要点:常喝水可保护肾脏。睡好子午觉午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴。

2、肝要富养:积极注射疫苗。

肝癌是高死亡率的恶性肿瘤，产生条件之一就是感染乙肝病毒，之后不断恶化病变。而不重视乙肝预防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒传播知识，再加上不讲卫生，都会增加肝炎发病率。保养要点:坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常，一定要到医院就诊。预防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。

3、心要穷养，肺要富养。

心要穷养:少吃加工食品。心脏的一大杀手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”，都要少吃。保养要点:少吃人造食品，多吃天然食品。配料表中出现氧化、精炼、人造等字眼时要提高警惕，可能是反式脂肪。保持腰围，心血管疾病的发病率也会下降。

4、肺要富养：保证干净的生活环境。

健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草，厨房中的油烟也要尽量避开，否则就会吸入大量致癌物。保养要点:改变烹饪方式，多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸，还可以采用“水炒”方式，炒到一半时在锅里加些水。主厨们不妨养成戴口罩的习惯，减少油烟的吸入。

身体器官竟有穷养、富养之分！看完后惊呆了，受益无穷！

很多人认为：教育孩子，穷可以磨炼意志，富可以丰富内心世界。其实我们的身体器官也有穷有富。你把他们养大了吗？


可怜的脸，富有的脚。


脸差：不要过度清洁。


以面部和颈部皮肤为例。不保养的颈部皮肤不比脸差。如果经常洗脸，会慢慢破坏天然皮脂膜。


保养要点：清水是最好的化妆品。另外，退休的人可以选择维生素E来补水保湿。最重要的是保护自己免受阳光照射。


让你的脚保持富足：时刻保持温暖。


在中医看来，脚离心脏最远，是全身最难阳气的地方，所以每天都需要额外保养。


保养要点：除了常年泡脚，还可以经常按摩脚底。搓热双手后，用双掌轮流搓脚底，直至发红发热。每天抬脚2-3次，与心脏持平或高于心脏，有助于促进脚部和腿部血液循环旺盛。


肾要穷，肝要富。


肾不好：少吃保健品。


吃保健品可能会导致蛋白质等营养物质摄入过多，给肾脏造成负担。有些药物的肾损害也很严重，所以肾要差，偏方和保健品不能乱吃，要遵医嘱服药。


保养要点：经常喝水可以保护肾脏，促进肾脏排毒。中午睡好可以滋补肾阳，中午睡好可以滋补肾阴。


养肝：积极注射疫苗。


肝细胞癌是一种死亡率很高的恶性肿瘤。其发生的条件之一是感染了乙肝病毒，然后越来越严重。不重视乙肝预防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒传播知识，不讲卫生，都会增加肝炎的发病率。


保养要点：千万不要吃被污染或发霉的食物。不明原因的恶心、呕吐和排便异常必须去医院治疗。预防乙肝，没有感染过乙肝病毒的正常人需要一直注射乙肝疫苗。


可怜的心，丰富的肺。


穷：少吃加工食品。


最无声的心脏杀手是“盐”。高盐很容易导致血压升高，从而导致心脏病。心脏的第二大杀手是反式脂肪酸，尤其是人工、油炸食品和各种“酥”，要少吃。


保养要点：少吃人工食品，多吃天然食品。配料表中出现氢化、精炼、人工等字眼时要警惕，可能是反式脂肪。保持腰围，心血管疾病的发病率也会降低。


富肺：保证清洁的生活环境。


健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草，厨房的油烟也要尽量避免，否则会吸入大量的致癌物质。


保养要点：改变烹饪方式，多蒸、炖、煮，少炒、煎、炸。也可以用“水煎”的方法，煎到一半的时候往锅里加点水。厨师不妨养成戴口罩的习惯，减少油烟的吸入。


贫穷，上帝是富有的。


穷：多运动，经常出汗。


苦一点，不要让空调和暖气剥夺了身体出汗的机会，尽量保证每周3-5次半小时的有氧运动。


丰富：放松情绪，充实内心。


心情不好是很多疾病的直接原因或诱因。生气伤肝，破坏其储血、调节血量的功能。而压抑愤怒，平复情绪，会减少疾病，延长寿命。


保养要点：笑是最好的精神滋补品。笑可以扩张肺部，兴奋胸肌，抬高横膈膜，加深呼吸运动，疏通呼吸道。人每笑一次，横膈膜就蠕动18次左右。

25岁的女人要怎么保养？

女人的保养，可以从以下几方面入手：

一、规律的作息

如果女人得不到足够的休息，大脑会总处于紧张中，心情总是不好，这会影响到激素的分泌，影响健康和容颜。出现黑眼圈、细纹、皮肤缺水、肤色暗淡、排毒不畅通等问题。睡眠好的女人身体会好，而且显得年轻。

中午需要休息，即便不能入睡，也要做到闭目养神。晚上11点前入睡，有助于肝排毒。

二、健康规律的饮食

1、三餐定时

营养合理搭配，不要为了减肥而解释；

2、增加营养摄入

根据体质，增加营养食品的摄入，比如红枣、鱼胶、阿胶等。好的饮食，让女人气虚充盈，面色红润，皮肤有光泽等。

3、养生书籍

推荐2本书，《脸要穷养，身要娇养》、《女人暖养更年轻》。

三、护肤

女人过了25后，胶原蛋白会逐步流失，必须要懂得护肤。

1、选择合适的化妆品

爽肤水、眼霜、乳液、面霜、洗面乳、卸妆油、面膜等。这些护肤品，都是25岁以后的女人必须的。

2、关注容易忽略的部位

脖子，会影响面容，记得用护颈霜。

3、合适的护肤手法

推荐《美容教母90天肌肤大改造》，里面教授了很多护肤的手法。

四、运动

常运动，能让自己体力充沛、脸色红润。如跑步、羽毛球、瑜伽、舞蹈等，能增加新陈代谢，有利于排汗排毒。瑜伽、舞蹈，还能矫正体型、美化线条。

?我是懒猪妈咪早教，关注孩子早期教育，女性自我成长。微信公号lazyMpig

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