90%的人猝死都跟肩颈有关？

肩颈堵了，这些问题就来了

肩颈堵了——头疼，头晕了。

肩颈堵了——血压上来了。

肩颈堵了——睡眠不好，多梦了。

肩颈堵了——影响记忆力。

肩颈堵了——“富贵包”就出来了，头都不能后仰了。

肩颈堵了——脑部供血不足，导致各方面问题来了

因为肩颈是人体的上半身十字路口，是气血运行的十字路！所以解决气血问题，必须先疏通各条经络，经络通万病不生！

肩颈结构：

颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；

颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

肩颈酸痛超过1年，大脑会萎缩5%~11%

对很多平时久坐的人来说，动一动肩颈，就感到酸痛得要命。其实，身体劳累首先会反应在肩颈上，而研究发现，只要酸痛超过1年，大脑就会萎缩5%~11%！

为什么肩颈是女人最先老化的地方?

因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。颈椎就像一棵大树的根部，当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

最直观的感受就是：脖子一粗，肩背一厚，女人的老态就出来了。

毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

颈部虽然只占了我们全身短短的一截，但可称得上是“第二个大脑”。人体的督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、膀胱经络都从颈部经过！一旦堵塞，就会出现圆胖脸、双下巴、脸部浮肿、颈部松弛的问题！更严重还会引发颈部方面的疾病！

我们该如何调理？

下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！

1、多多活动天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

2、打通经络这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。

3、打通膀胱经把后背膀胱经的经络打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。

4、肩颈排酸，舒缓肩颈

加速颈部淋巴毒素代谢，软化肌肉，紧致肌肉线条，从而起到卓越肩颈保养功效，同时能提升下颌线，赶走松弛脸、大饼脸。

5、滚一滚、滚出好脊椎站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。

可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！

滚背方式：

1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。

2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

温馨提示：

1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。

2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。

3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。

肩颈，做一次，

看不出什么，只是感叹很舒服，很轻松；

肩颈，做一个月，

感觉会有些变化，人有精气神了；

肩颈，做半年，

别人会从你身上看到健康和活力；

肩颈，做一年，

会比同龄人年轻3-5岁；

肩颈一通 全身轻松，肩颈一通，健康一生！

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本文摘自《江苏中医》2000年第21卷第8期，作者/干祖望。转载请注明出处。

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猝死的原因有哪些？有哪些高发人群？该如何预防？

猝死的原因有哪些？有哪些高发人群？该如何预防？马拉松运动员因运动而突然死亡的事件更多。突然死亡并不像你想象的那样是一个突然的爆炸。目前对突然死亡的共同理解是不可预知的死亡。这种死亡是由疾病引起的24小时内的死亡。简单地说，我死的时候并没有预料到，但前提是它必须是由疾病引起的，而不是意外，而且时间是在疾病发作后24小时之内，而且它并没有在爆炸之后完全消失。研究表明，如果你每天睡眠少于4小时，死亡率会高出180% ; 如果你每天睡眠少于4小时，你的衰老速度会快3倍。睡眠不足会导致车祸，影响二天的工作和学习。

如果你的工作是处理人类的生活，睡眠不足会杀死人，如医生，护士，司机，调度员等。没有足够的睡眠，有这么多的缺点，甚至危险，为什么有这么多的人不能上床睡觉，早起？当然，对于那些长期失眠的人来说，他们必须看医生定期治疗以确保睡眠。很多人可能认为猝死是心脏病的一个原因？事实上，有数以千万计的原因导致猝死，但心脏因素占了相当大的比例。

这是一个中年男人，一个建筑工人，他对酒精上瘾，基本上没有人不喝酒。在一个极其简单的私人住宅里，在死后的一个清晨，房东发现了这件事并报了警。这是120和110到达现场后的情况。所谓的“突然死亡”在医学上有其精确的定义，即: 急性症状(严重胸痛、晕厥等)发作后1小时内意外死亡。根据临床统计，90% 以上的猝死是由心脏引起的。因此，它也被称为猝死或猝死。除了猝死，运动性猝死也越来越受到关注。

不幸的演员高一祥也参加了体育娱乐节目。突然死亡。猝死自然发作的最大特征是突然和不可预知的发作，其次是快速进展。从字面上理解突然死亡，应该是一个非常紧急，意外死亡。突然死亡在生活中并不少见。我相信每个人都知道最近一位著名演员的突然去世。另外，我们经常能听到周围这样的流言蜚语，XXX，我昨晚睡着后没有醒来。有很多这样的例子，所有这些都表明突然死亡并不罕见。

中国的猝死现状到底怎样？它容易找上哪些人？

中国现在猝死的人群主要集中在中年人身上，差不多就是在25岁到40岁之间的这波人，这是近些年来有年轻化的趋势。因为这波人在职场上是真的拼命上有老下有小，经济压力很大，他不得不拼命。40岁之后基本上家里已经稳定了，虽然有经济压力，但也都已经习惯了，发生危险的可能性就没那么高了。

年轻人猝死的比例也是相当不低的，就是指25岁到30岁多一点这个范围之内吧，这都算是年轻人了，因为现在我国的教育体系就是大学，正常毕业就22岁左右，因上毕业就是25岁步入职场差不多就是在22岁到25岁这个时间段了，所以刚刚步入职场，工作压力肯定是有的，自己想做出一番成就，领导也希望你能加着班努努力奋斗一下，就有了持续性加班的这种状态。时间久了，身体就容易出问题了。

导致猝死的原因可以有主流的三种。酗酒焦虑熬夜，这是非常明显的出现在猝死人群的身上的，就是归根结底他们的身体得不到有效的休息，然后到了一个临界点压死骆驼的最后一根稻草，就导致身体某个器官出了问题，大多数是心脏，因为心源性猝死占比达到50%左右。这种变化不是一朝一夕出现的，但是是到了一个临界点之后突然爆发的。爆发了之后通常就很难抢救，因为猝死基本上就是在一小时以内。

身体的健康才是最重要的，了解到猝死这么可怕的后果，你就应该知道挣了多少钱，有什么高的职位，有什么幸福的生活，有什么美好的未来，这一切都建立在你有一个健康的身体的情况下，一定要保护好自己，你不光是为了自己，也是为了自己的家人，为了自己的爱人，为了自己美好的未来，按部就班的去生活，不必那么焦虑，有些事情你解决不了别人也解决不了，车到山前必有路，总是有办法的。

不要让自己成为猝死人群里面的一份子，虽然说60万这个数字对比于庞大的人口总数14亿人口来说并不是特别多，但是你要知道实际工作的人比例没有总人数那么高，猝死离你的身边并不远，只是你没有了解到罢了，不要是看到了新闻之后，觉得自己以后一定要好好保养自己，有个健康的身体是最重要的，然后隔了几天你又选择性的遗忘了，该熬夜熬夜该喝酒喝酒，那样就属于不长记性，人一定要学会保护自己的，尤其是对成年人来说。

为什么年轻人也会猝死？

年轻人猝死的原因有多种可能性，包括以下几个方面：

先天性心脏疾病：某些年轻人可能患有先天性心脏疾病，这些问题在出生时就存在，但可能直到年轻时才被发现。这些心脏疾病可能导致心律失常和心脏功能异常，从而引发猝死。

心脏病和血管疾病：年轻人也可能患有心脏病和血管疾病，尽管这在年轻人中相对较少见。这些疾病可能是由于遗传因素、不健康的生活方式（如不良饮食、缺乏运动）、吸烟和药物滥用等因素引起的。

中毒和药物滥用：药物滥用、吸毒和过量使用药物可能导致中毒和致命后果。年轻人可能因为吸食毒品、滥用药物或误用药物而引发严重的身体问题，包括心脏和呼吸系统衰竭，甚至导致猝死。

意外事故和外伤：年轻人由于参与高风险活动、交通事故、运动受伤或其他不幸事件而发生意外伤害，这可能导致严重的身体损伤和猝死。

其他因素：其他因素，如遗传疾病、神经系统疾病、感染性疾病等，也可能导致年轻人的猝死。

需要注意的是，虽然年轻人的猝死相对较少，但任何人都有患病和发生意外的风险。维持健康的生活方式，定期进行体检和检查，及早发现和管理潜在的健康问题是重要的。如果有任何不适或健康问题，建议咨询医生或专业医疗人员以获取适当的评估和治疗。

提醒: 每个人猝死前, 都会有这五大症状, 千万要记住, 或许能救命

因为长时间工作，脑袋得不到很好休息，很多人突然猝死，这就是所谓的过劳死。

数据显示，我国每年死于心脏性猝死的人数近55万，平均每天有上千人猝死。

究竟是什么原因导致猝死？猝死是否真的“猝不及防”其实，每个人在猝死前都不是毫无表征的，身体会给我们发出一些信号，提示我们“危险”来了。

提醒：每个人猝死前，都会有这五大症状，千万要记住，或许能救命！症状一、心跳突然加快，晕厥

心脏每分钟跳动的次数必须保持规律性，以每分钟50-60次最佳，如果心跳过快，严重者超过了100次，或者是更高的时候，就很危险了。

部分人甚至还会出现晕厥的现象，这就是猝死之前最明显征兆，如果不引起重视，往往会引发心脏骤停。

为了避免猝死出现，要尽早的到医院进行全面检查。

症状二、憋气和嘴唇发紫

很多人由于工作原因，长时间坐着，导致全身的血液不循环。从而给身体造成了很负面的影响。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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