百病皆起于“积”！5种人体“垃圾”中医教你一键清除！

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肝气郁结不止让你胸闷胀痛，还有这5种危害！中医告诉你怎么调理

当下人们生活节奏不断加快，生活和工作压力大，容易经常发脾气，急躁。对此，很少人会想到这是 健康 出了问题 。其实经常爱发脾气有很大一部分原因是肝气郁结所致。 肝气郁结是现在 社会 普遍比较常见的一种亚 健康 状况，在生活和工作中都会造成较大的影响，那么，肝气郁结到底是怎么回事？

在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。 在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄，二是主藏血 。

肝主疏泄， 所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。

肝主藏血 ，肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配，比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。

肝气郁结主要就是指肝的疏泄功能发生异常，疏泄的不及时导致气机郁滞所表现的状态。中医上认为："肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。"主要表达的意思是，肝脏属于刚强的，急躁的器官，它喜欢舒畅柔和的情绪，不喜欢发怒和抑郁等等的情绪。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝气郁结、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

1、表现为精神方面,精神抑郁、神经衰弱、心情不畅等。

2、表现在身体方面主要为咽部异物感、胸胁、少腹胀满窜痛等。

3、女性出现肝气郁结时会出现乳房作胀痛、月经不调、月经紊乱、月经量少、严重还会出现痛经等症状。

1、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性肝气郁结；

2、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐；

3、肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生；

4、肝郁导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝；

5、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食,因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

肝气郁结应该如何调理好呢? 相信这个每一位肝气郁结病人都想要知道的。那下面我们就一起来看一下生活中肝气郁结的调理方法。

1、少吃肥腻食品、甜味品

肝气郁结少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及 健康 的生活方式。生活中要注意与别人互动交流，不要一个人闷着。找到自己的爱好和所长，多出去转转。保持生活规律，心情开朗。

2、应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品

要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

3、其次是多和人接触

通过与人接触，可发泄不良情绪，防止 情感 过度压抑，以恢复心理平衡。

4、再次就是多出去活动

各种不同的活动方式，如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等，均能疏通气机，和畅气血，化解或发泄不良情绪，使心情愉快。

5、最后就是科学安排饮食

肝气郁结的老年人可多摄入些疏肝理气的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。

以上就是为大家介绍的有关于肝气郁结的一些症状以及如何调理肝气郁结的方法。相信大家看完之后对于肝气郁结也是有一定了解了。 肝脏是人体最大的排毒器官，对身体 健康 占据极其重要的地位。一切疾病皆是毒素淤积引起的。所以， 无论 健康养生 还是治疗疾病都必须以祛毒为主。

同时也要记得生活中要保持开朗的心情，不抽烟不喝酒。这样的话就可以减低患上肝气郁结几率。

中医：湿气重而百病生，人体5大穴位易被“湿邪”侵犯，不容忽视

中医将自然气候分为6种，分别为风、寒、暑、湿、燥、火，一并称为“六气 ”，一旦“六气”侵犯人体，令人患病，则称之为“六淫 ”。中医在临床看诊中常说的“外感淫邪”就是指这些，在“六淫”之中，中医最惧怕的就是“湿邪 ”，寒则温之，热则寒之，有风驱风，体燥润燥，有暑清暑，唯独“湿邪”，十分难缠，故而中医学上有燥湿、利湿、化湿、渗湿等等各种不同的手段。

1、观察大便

如果人长期大便不成形，而且黏腻粘马桶，则说明此时体内已有湿气；而如果人长期便秘，费尽力气解出来的大便不成形，此时湿气就很严重了。

2、观察舌苔

舌苔黄腻，便是体内有虚的表现。黄腻越厉害，湿邪越厉害。

3、观察精神

清晨起床，头重目眩，精神不振，四肢困重，少气懒言，则说明体内有湿气。

1、一级寒湿——表皮——皮肤瘙痒，湿疹

2、二级寒湿——肌肉——四肢困重，乏力，比如不明原因的虎背熊腰，关节酸乏

3、三级寒湿——骨骼——肩周炎，颈椎病，腰酸背痛，关节炎，痛感常受天气变化影响

4、四级寒湿——脏腑——脾胃、肺脏、子宫、卵巢患病

5、五级寒湿——身上——肿瘤，容易复发

人体有5大穴位，很容易被“湿邪”侵犯，一是位于肩颈部的大椎穴，二是位于胸前的膻中穴，三是位于肚脐部的神阙穴，四是位于腰部的命门穴，五是位于脚底的涌泉穴。

1、肩颈部

湿邪侵犯大椎穴，人们则常表现出肩颈酸痛，乳腺肿痛等等病症。

2、胸部

湿邪侵犯膻中穴，人们则常表现出乳腺肿痛，乳腺管堵塞等病症。

3、腹部

湿邪侵犯神阙穴，极易聚积在盆腔部位，故而特别是女性群体，常表现出妇科炎症、月经不调、痛经、不孕不育等等病症。

4、腰部

湿邪侵犯命门穴，人们则常表现出腰酸背痛、肾虚，性功能下降等等病症。

5、脚部

湿邪侵犯“涌泉穴”，寒湿容易随经脉上涌，人们则常表现出膝关节酸痛、风湿性关节炎，或者关节疼痛受天气、季节变化的影响。

为何中医都公认湿气难缠，因为湿气就像不同食物里的姜一样，遇见谁就“成为谁”，湿气遇寒则是湿寒，湿气遇热则是湿热，湿气遇风则是风湿，湿气聚积在皮下，人就水肿、发胖。湿气就像一个贪玩的小鬼儿，在人体内四处游历，所过之处皆留病痛。

中医讲究五行相克，阴阳相互协调而又相互抗衡，五脏六腑就处在这微妙的动态平衡之中，一旦五行或者阴阳其中任意一个部分博弈失败，失去平衡，其余脏腑皆随之而瓦解。

中医的调理，不在于治标，而在于治本，因而临床坐诊过程中更严谨的要求追及病源，辨证施治。

百病皆生于气，痰气郁结形成多种结节，中医调理需抓住两个重点

中医理论中，有一种观点是“百病皆生于气”。如之前我们介绍过的乳腺结节、甲状腺结节等，大多都是因为肝气郁结所致。

五脏之中，肝主疏泄，其功能异常会导致气机郁滞。而肝与脾的关系又非常密切，如果肝气郁结，很容易横逆犯脾，使脾也亏虚。

脾主运化，肩负着输布、转化五谷精微及水液的职责，故而脾虚就无法正常运化水湿。水湿运化不利，进而聚集成痰，痰与郁滞的气机互结于一处，最终形成了结节。

调治这种肝郁脾虚导致的结节与息肉疾病，主要以 疏肝健脾 、 化痰散结 为治疗原则。此外，患者在治疗过程中，也应自主调节情志，可使治疗过程事半功倍。

最后，患者饮食上最好适当增加一些有疏肝理气效力的食材，如萝卜、柑橘、佛手等。比如将萝卜切碎后与粳米同煮为粥，制作简单，还有消食、顺气、化痰等效力，对肝郁脾虚的患者很有好处。

而对于痰湿聚结这个问题，食疗调理也有方法，这种情况可以在日常饮食中适当多吃以冬瓜为主材的药膳。冬瓜是一种常见食材，我们平时本来就会食用，但很少有人知道它具有出色的食疗价值，其功善清热解毒、利水消痰，古代中医还曾应用其来调治消渴症。

而现代研究也发现，冬瓜中含有多种营养物质，包括胡萝卜素、蛋白质、维生素B1和B2、维生素C、冬瓜多糖、烟酸、膳食纤维等，对 健康 是很有益处的。

我们日常饮食中，可以将三两冬瓜和一两山药一起放入锅中，用小火慢炖三十分钟，之后按照胃口适当调味就可以了。这道山药冬瓜汤将山药补脾养胃的效力和冬瓜利水消痰的效力结合，对于痰湿问题的调理颇有益处。

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