【每日灸一灸】腰肌劳损的艾灸

煴煴灸腰肌劳损艾灸你要了解的煴煴灸腰肌劳损艾灸腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。

引起腰痛的原因很多，大部分的腰肌劳损表现在局部，如腰背部、腰骶部，胀痛、酸痛，反复发作。有很多年轻患者反映睡觉翻身伴随疼痛，或者是弯腰洗头之后感觉腰部酸困，这些都是腰肌劳损的表现。腰肌劳损不是一天形成的，而是日积月累的。腰肌劳损的原因主要有三点：第一是长期过度负重，人体躯干在负重时，腰是身体承上启下的部位，受到的压力较大；第二是脊柱结构失稳，脊柱决定了人体（躯干）的稳定性，当脊柱结构不稳定时，腰背部肌肉就会去辅助，长期下去会让腰背部肌肉超负荷运转；第三，长期弯腰，弯腰时间太长，腰部肌肉持续紧张，长期局部刺激会形成无菌性炎症。

中医在防治腰肌劳损方面有很多有效的方法，比如传统的推拿、松筋，还有针灸、艾灸，局部敷药等等。艾灸相关穴位可舒筋活血,温经通络,解痉止痛,对慢性腰肌劳损有很好的防治效果。

选取艾灸穴位：

1.肾俞穴：足太阳膀胱经。2命门穴：督脉。3.京门穴：足少阳胆经。4．委中穴：足太阳膀胱经。5．阴谷穴：足少阴肾经。6．复溜穴：足少阴肾经。

还不了解煴煴灸？客服一对一线上咨询+招商政策+售后服务

请添加客服

微信ID：CN13059104161

温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！

版权声明：

本文来源于网络。我们分享文章、图片来自网络，版权归原作者及原出处所有。此文出于学习分享、传播更多资讯之目的，无商业用途。若涉及作品内容、版权或其他问题，敬请原作者联系我们(邮箱：2042938103@qq.com)，立即处理。

{五味古法中医}

民间中医网

华夏中医网

原始点论坛

中华传统文化论坛

（撰稿支持）

| 上古传承 经典中医 |

已入驻腾讯新闻、凤凰新闻、今日头条、搜狐新闻、网易新闻、新浪悦读、ZAKER、鲜果阅读等客户端

原始点公益联盟成员

投稿、商务合作，联系微信

『 五味古法中医 』

传统中医，专家团队

健康养生之术、膳食调理之法

高质量健康生活养成计划请长按此QR码：

品牌传播 | 企业专访 | 投稿合作

请添加QQ:40304452

腰肌劳损简介

目录1拼音2英文参考3中医·腰肌劳损 3.1腰肌劳损的症状3.2病因病机3.3腰肌劳损的治疗 3.3.1腰肌劳损的针灸治疗 3.3.1.1方一3.3.1.2方二 3.3.2腰肌劳损的推拿疗法 3.3.2.1方一 3.3.2.1.1症状3.3.2.1.2选穴3.3.2.1.3推拿方法 3.3.2.2方二 3.3.2.2.1症状3.3.2.2.2推拿方法 3.3.2.3医案 3.3.3腰肌劳损的艾灸治疗 3.3.3.1风寒湿困 3.3.3.1.1症状3.3.3.1.2选穴3.3.3.1.3灸法 3.3.3.2肾气亏虚 3.3.3.2.1症状3.3.3.2.2选穴3.3.3.2.3灸法 3.3.3.3气滞血瘀 3.3.3.3.1症状3.3.3.3.2选穴3.3.3.3.3灸法 3.3.3.4腰肌劳损常伴有畏寒乏力、阳痿早泄等症状的对症治疗 3.3.3.4.1畏寒乏力3.3.3.4.2阳痿早泄 3.3.3.5注意事项3.4腰肌劳损患者日常保健3.5关于腰痛 4西医·腰肌劳损 4.1疾病分类4.2症状体征4.3病因4.4病理生理4.5诊断检查4.6腰肌劳损的治疗方案4.7腰肌劳损的预后及预防4.8特别提示 5参考资料附：1治疗腰肌劳损的穴位2治疗腰肌劳损的方剂3治疗腰肌劳损的中成药4腰肌劳损相关药物5古籍中的腰肌劳损 1拼音 yāo jī láo sǔn

2英文参考 lumbar muscle strain [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2004）]

lumbar muscle degeneration [21世纪双语科技词典]

strain of lumbar muscles [21世纪英汉汉英双向词典]

3中医·腰肌劳损 腰肌劳损（lumbar muscle strain[1]）为病名[2]。又称慢性腰痛[3]。是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病[2][1]。

3.1腰肌劳损的症状

临床表现为长期、反复发作的腰背疼痛，时轻时重；劳累负重后加剧，卧床休息后减轻；阴雨天加重，晴天减轻；腰腿活动无明显障碍，但部分患者伴有脊柱侧弯、腰肌痉挛、下肢有牵涉痛等症状[4]。

症见劳累痛剧[5]，腰部强直酸痛[5]，触之僵硬有牵制感，痛有定处，轻则俯仰不便，重则转侧困难，舌质暗，脉涩。

腰痛每遇劳累而发，腰部强直酸楚，其痛固定不移，转侧俯仰不利，腘中常有络脉瘀血，苔脉多无变化。[6]

3.2病因病机

劳损腰痛因闪挫撞击，或积劳陈伤，经筋、络脉受损，气血运行不畅，瘀血凝滞腰部所致[6]。

腰部长期失于气血濡养，故强直酸楚、其痛固定不移、转侧俯仰不利。气血运行不畅，瘀阻于足太阳经腘部，故见腘部络脉瘀血。[6]

3.3腰肌劳损的治疗

3.3.1腰肌劳损的针灸治疗3.3.1.1方一 [6]

治法：舒筋通络，活血止痛。

选穴：以督脉、足太阳膀胱经穴为主。取阿是穴、水沟、阳陵泉、委中、膈俞、次髎、夹脊。

刺灸方法： 针灸并用，在腘部瘀血处施刺络出血。

方义：针局部阿是穴和次髎以疏调足太阳腰部经气，舒缓筋脉。水沟可疏通督脉经气。筋会阳陵泉配血郄委中、血会膈俞及腰部夹脊，共奏舒筋通络、活血止痛之功。

3.3.1.2方二 取肾俞、大肠俞、委中、夹脊穴、阿是穴等穴为主[5]。劳损腰痛加次髎、膈俞[5]。

3.3.2腰肌劳损的推拿疗法3.3.2.1方一 [3]

3.3.2.1.1症状 腰冷痛伴有沉重感，侧转不利，虽经卧床休息，症状也不减轻，天气变化症状加重，腰部热敷后感到舒适，舌淡红，苔薄白或腻，脉弦滑或紧。

3.3.2.1.2选穴 三焦俞、气海俞、肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎、秩边、委中、承山。

3.3.2.1.3推拿方法 （1）循经揉法：患者仰卧位，医者先用深沉而柔和的左右结构：?法、揉法沿两侧足太阳膀胱经从上而下施术5～6遍，然后用掌跟在痛点周围按揉1～2分钟。

（2）穴位按压：医者以双手拇指依次按揉两侧三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、膀胱俞、志室、秩边等穴位，以酸胀为度。从而达到提高痛阈，解痉止痛的目的。

（3）腰部斜扳法：患者仰卧位，医者与患者面对面，施腰部斜扳法，左右各1次，再仰卧位，作屈髋屈膝被动运动，以调整腰椎后关节紊乱。

（4）活血通络法：患者仰卧位，医者用掌擦法直擦腰背部两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度，达活血通络之目的。

3.3.2.2方二 [7]

3.3.2.2.1症状 腰部疼痛、时轻时重、缠绵不愈。

3.3.2.2.2推拿方法 ①用拇指指端按揉手背第4、第5掌骨间的腰痛点，左右各30次。

②用拇指指端点按阳陵泉，双侧各 *** 20次。

③用双手拇指点压腰眼1分钟。

④双手五指并拢，掌根自上而下反复斜擦两侧肾俞30～50次。

3.3.2.3医案 张某，男，30岁，工人。因反复腰痛3年、加重10天就诊。症见面色晦黯，痛苦面容，双手扶腰，转侧不利。查体：双侧腰部肌肉僵硬似板，触之有条索硬结，拒按，腰部俯仰活动困难，舌紫黯，脉沉涩。诊断为腰肌劳损，按上法治疗1个疗程，症状、体征明显减轻，休息5天，再进行第2个疗程治疗。2个疗程后痊愈，随访1年未复发。

3.3.3腰肌劳损的艾灸治疗 腰肌劳损一般分为风寒湿困、肾气亏虚、气滞血瘀三型[8]：

3.3.3.1风寒湿困3.3.3.1.1症状 腰冷痛伴有沉重感，侧转不利，虽经卧床休息，症状也不减轻，天气变化症状加重，腰部热敷后感到舒适，舌淡红，苔薄白或腻，脉弦滑或紧。[8]

3.3.3.1.2选穴 腰阳关、关元、肾俞、志室、委中[8]。

3.3.3.1.3灸法 艾炷隔姜灸，用黄豆大艾炷，每穴5～7壮，灸至局部灼热红晕，每日或隔日1次，10次为1个疗程，可根据自身情况安排疗程，亦可在天气变化时保健灸[8]。

3.3.3.2肾气亏虚3.3.3.2.1症状 腰痛酸软无力，朝轻暮重，劳累加重，休息缓解，腰部捶、按后感觉舒适，可伴有耳鸣，头发早脱，五心烦热，肢体乏力，舌红，苔少，脉细弱或数[8]。

3.3.3.2.2选穴 肾俞、命门、关元、太溪、然谷[8]。

3.3.3.2.3灸法 艾炷无瘢痕灸，用黄豆大艾炷，每穴10壮，每灸完1壮即按压所灸穴位1次，每日1次，10次为1个疗程，灸至腰痛好转为止，平时可保健灸[8]。

3.3.3.3气滞血瘀3.3.3.3.1症状 腰胀痛或刺痛，痛处固定不移，以夜间为甚，局部肿胀、青紫，怕按，俯仰转侧受限，多有外伤史，舌暗，可见瘀点，苔白，脉弦涩[8]。

3.3.3.3.2选穴 阿是穴、腰阳关、膈俞、肾俞[8]。

3.3.3.3.3灸法 艾炷隔姜灸，用半截橄榄大艾炷，每穴5～7壮，每日或隔日1次，10次为1个疗程，灸至腰痛消失为止[8]。

3.3.3.4腰肌劳损常伴有畏寒乏力、阳痿早泄等症状的对症治疗 常伴有畏寒乏力、阳痿早泄等症状，临床可以根据伴随症状加用以下方法[8]：

3.3.3.4.1畏寒乏力 选穴：神阙、气海。

灸法：艾条温和灸，每穴15分钟，以局部红晕灼热为度，每日1次。

3.3.3.4.2阳痿早泄 选穴：涌泉、三阴交、气海。

灸法：艾条温和灸，每穴15分钟，以局部红晕灼热为度，每日1次。

3.3.3.5注意事项 施灸期间保持充足睡眠，避免久坐、过度运动，禁房事[8]。

3.4腰肌劳损患者日常保健

（1）在日常生活和工作当中，注意姿势正确，尽可能变换 *** ，勿使过度疲劳[4]。

（2）宜睡硬板床，同时配合牵引及其他治疗，如湿热敷、熏洗等[4]。

（3）加强腰背肌肉段锻炼，注意局部保暖，节制房事[4]。

3.5关于腰痛

腰痛（lumbago[9][1]）为病证名。又名腰脊痛。出《黄帝内经灵枢·经脉》。是指以腰部疼痛为主要临床表现的疾病[9][1]。疼痛部位或在脊中，或在一侧，或两侧俱痛[6]。腰为肾之府，故腰痛与肾的关系最为密切[10]。腰痛多由外感、外伤、劳累、肾虚等引起腰部经气阻滞或经脉失养所致[5]。可见于任何年龄，是很多病证的常见症状之一[6]。

腰痛一证，外感内伤皆可产生，其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特点，因此治疗时除散寒行湿，清利湿热，活血祛瘀，舒筋活络外，多配补肾强腰的药物，以达到扶正祛邪的目的[10]。据临床所见，上述各型单发的少，兼见的多，腰痛日久，虚实夹杂,用药尚需互参[10]。治疗本病，除内治外，尚可配合针灸、 *** 、理疗、拔火罐、膏贴、药物熏洗等方法，取综合治疗，疗效较好[10]。针灸治疗本病证有较好疗效。

现代医学中的各种脊椎炎、腰椎间盘脱出、脊椎肿瘤、增生性脊柱炎纤维织炎、腰部软组织损伤、腰肌劳损、腰椎退行性病变、肌肉风湿病及类风湿病及肾下垂、肾盂肾炎、肾周围组织炎、肾囊积水、肾结核、肾结石和盆腔疾病等，凡出现腰痛者，均属本症范畴[5][11][6]。

详见腰痛条。

4西医·腰肌劳损 腰肌劳损实为腰部肌及其附着点筋膜、甚或骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛常见原因。

4.1疾病分类

骨与创伤科

4.2症状体征

腰肌劳损是慢性腰腿痛中最常见的原因之一。长时间强迫 *** （弯腰、弓背）负重工作，使腰肌持续处于高张力状态。腰部疼痛，时轻时重，开始为间歇性痛，后为持续性，劳累时加重。多呈模糊的酸胀痛，范围较广。

1.无明显诱因的慢性疼痛为主要症状。腰痛为酸胀痛，休息后可缓解，但卧床过久又感不适，稍事活动后又减轻，活动过久疼痛再次加剧。

2.在疼痛区有固定压痛点，该点位置常在肌肉起、止点附近，或神经肌肉结合点。在压痛点进行扣击，疼痛反可减轻，这是与深部骨疾患区别之一。

3.有单侧或双侧骶棘肌痉挛征。

4.可能有脊柱后突、侧突或长期坐位、弯腰等工作史。

4.3病因

躯干在负重活动时，位置越低所重量越大，故腰部受力最大也最集中。

4.4病理生理

躯干在负重活动时，位置越低所重量越大，故腰部受力最大也最集中。躯干的稳定性主要在于脊柱，当脊柱结构失稳时，起辅助稳定作用的腰背肌将超负荷工作，以求躯干稳定。长期如此，肌肉即产生代偿性肥大、增生。此外，长期弯腰工作者，腰部肌持续呈紧张状态，使小血管受压，供氧不足、代谢产物积累， *** 局部而形成损伤性炎症。如一组肌肉发生这种慢性劳损，必将使对应肌产生相适应的变化，以补偿圆法部位病变后的功能障碍，称为对应补偿调节。如原发病变部位的肌肉经对应补偿调节仍不能维持正常功能，则可使上、下或对侧肌进行再补偿，称为系列补偿调节。上述变化，在临床上表现为一个部位腰痛可随时间而向上、下或对侧发展。 部分病人也可因急性腰部外伤治疗不当，迁延而成慢性腰肌劳损。

4.5诊断检查

结合慢性疼痛及脊柱后突、侧突或长期坐位、弯腰等工作史排除其他原因可诊断。

4.6腰肌劳损的治疗方案

对本症无特效的治疗措施，根治比较困难，且易复发。因此，治疗的原则应强调综合疗法，行为治疗，调动患者的主动性方能取得最好的效果。

1.自我保健疗法 适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。必要时可在工作中使用腰围，但休息时则应解除，以免继发废用性肌萎缩，进一步加重要腰段脊柱的不稳定。同时还应训练腰部肌力量，以增加未受损害肌的补偿调节能力。

2.疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、 *** 。

3.压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。

4.疼痛明显影响工作和休息时，可服用非甾体抗炎剂、局部外用肌松驰剂及地西泮之类的镇静剂。

4.7腰肌劳损的预后及预防

减少大负荷活动。

4.8特别提示

1、注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担；拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲；向高处取放东西时，够不著不宜勉强；

2、首先要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，减少生病的机会。

3、注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗；

4、另外还应该注意以下几种情况：

1）防止潮湿，寒冷受凉。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2）急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3）体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4）纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

5、推拿治疗慢性腰肌劳损能明显改善症状，特别早期见效更显，但本病往往易复发，应注意平时的工作姿势。如能配合功能锻炼，并持之以恒，则有利于提高疗效。

5

腰痛灸贴哪些穴位？

1、腰痛艾灸腰阳关

腰阳关位于我们第四和第五腰椎棘突的中点的腰阳关穴,治疗腰椎间盘突出效果特别好。腰阳关是属于督脉上的穴位,同时也是我们人体第四和第五腰椎活动最频繁的地方。这个最容易出现问题的地方,实际上也应该是最容易解决问题的地方。也就是那句话:“解铃还须系铃人”,艾灸这个地方的穴位是最重要的。

艾灸法:将艾条放置腰阳关上,回旋灸3分钟,温热局部气血,再配合雀啄灸进行治疗,每次为5～10分钟,每日1次。

2、腰痛艾灸阿是穴

阿是穴(痛点)是由于经病灶部位的气血不通而致,也就是说,只要阿是穴存在,就会影响经络功能,阻塞经气运行。所以要想缓解疼痛,疏通经络,激发气血运行,充分发挥经络作用,最重要的就是艾灸阿是穴!如感冒头痛在头和颈项部,背腰痛而不能弯屈在背腰部,上述部位的阿是穴,都是艾灸的重点。

人体只有存在疾病才会出现阿是穴,说明阿是穴本身就是疾病。它的出现反应局部有病,它的消失说明病症缓解。因此阿是穴的存在与消失,可以证明疾病的存在与消失。就比如腰病,在腰部和下肢部出现阿是穴,经过艾灸阿是穴疼痛消失,说明疾病治愈。

其实我们平时艾灸取穴时,多是以阿是穴当作主穴,然后辅以其它穴位包围病灶部位,故而我们调理腰痛时只需记住一个穴位,那就是阿是穴!当然了,不止是单纯的腰痛,具体到腰间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生等腰部疼痛疾病,都是可以阿是穴为主穴的。

3、腰痛艾灸常用穴位

常用穴位:阿是穴、膈俞、肾俞、命门穴。

方法:患者俯卧位,暴露腰背部,选用纯(清)或药艾条点燃后,用手将艾条拿稳悬灸以上穴位,每穴灸15～20分钟,以觉有温热而不灼痛、皮肤红润而不起泡为度,每日1次,10次为一疗程,连用1～2个疗程。

作用原理:膈俞位于第7胸椎棘突下,旁开1.5寸处,为八会穴之血会,灸之可补血养血、活血化瘀。肾俞位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,穴近肾脏,为肾气转输之处,灸之可补肾益精、壮腰通络。命门位于第二腰椎棘突下凹陷中,系督脉经穴,居于两肾中间,是人生命之气重要门户,有培元补肾、通利腰脊之功。阿是穴系痛点处,与上穴配伍,灸之可直达病所,有舒经活血、疏风散寒、除湿止痛之效。

治腰肌劳损的妙招有哪些？

现在的很多人由于工作的原因都还没有很好的照顾好自己的身体，所以大部分的人现在都处于亚健康的状态，很多人没有时间锻炼，经常会出现腰腿疼痛的感觉，一部分的人是腰肌劳损导致的，那治腰肌劳损的妙招有哪些？治疗腰肌劳损的偏方
1、臭杏汁
每次大约以新鲜的臭杏嫩叶挤出2勺药汁，然后冲入适量的米酒喝下，约6小时后再服用一次，服用约2-3天，可以用来治疗急性药剂劳损。
臭杏有小毒，每次最多服用2勺，小儿应该减量服用。腰部闪着或者急性扭伤时，用此方法来活血化瘀改善急性症状极为有效。
2、拔罐疗法
取穴：肾俞穴、大肠俞穴、腰部压痛点、委中穴。
方法步骤：现在患者欲拔罐的位置涂抹上适量的按摩乳或者凡士林。患者俯卧位，现在大小合适的火罐，用闪火法将罐吸拔于肾俞穴、大肠俞穴、腰部压痛点、委中穴、留罐15-20分钟。
注意事项：拔罐前可先饮水或者橙汁500毫升。病程长者，可沿着腰部足太阳膀胱经循经，做上下来回推拉走罐数次，直至局部皮肤潮红即可。
3、熏洗法
用艾绒120克，川椒3克，透骨草30克。将上述材料加水煎煮2500毫升药汁，趁热熏洗患处，每次20-40分钟，1日两次，10日为一个疗程。
4、散药法
用九香虫7克，陈皮7克，将上述药材一起研磨成细末，1日分2次服用，可用开水或者酒送服，连服7日，对缓解腰肌劳损有效。
5、艾灸疗法
穴位：肾俞穴、大肠俞穴、腰部压痛点
方法：每次选取2-4个穴位，将艾卷的一端点燃后，先靠近皮肤，以后慢慢提高，直到病人感到舒快时就固定在这一部位，连续熏灸10-15分钟，至局部发红为度，每日艾灸1-2次，10次为一个疗程。
6、热敷疗法
1、用葱白30克，大黄6克，将二者捣烂后炒热，趁热时热敷与腰肌劳损疼痛处，每日2次。
2、用生川乌15克，食盐少血，先将川乌捣烂后与食盐拌匀成膏状，将药膏摊于腰部疼痛处，外覆以纱布，用胶布固定，每日换药1次。
7、按摩治疗法
(1)以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居_、环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟可反复数次。接着用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次，使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧，再扳健侧。有下肢放射痛者可在局部使用衮法，并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引。
(2)先掐人中穴再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次，尤其对“阳性反应点”一条索状压痛物，揉按100次，腰痛加脘骨、阳陵泉，背部加昆仑、委中。因损伤而致腰痛者，用手指弹拨膝后、_窝处的肌腱数十次，用力并应产生酸胀热感，平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴，每10分钟左右轮换一次。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/97011.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 【五味日知录】中医的补气第一方

下一篇: 会饿也是本事，不易饿的人，离衰老也不···