不生气就不会生病，不作死就不会死：名医亲历的真实医案

导读：至于能不能除根，我反问她：“难道你不知道你的病根是什么吗?第一次发病是因为生气，第二次发病还是因为生气。这就是病根呀！能不能除掉这个根，就看你今后能不能不生气，能不能控制自己的负面情绪呀！”90%的疾病都和精神压力有关。病由心起，魔由心生。可以说，不生气就不会生病，少生病，不作死就不会死。

1.郝万山：咽不下那口气除不了病根▲郝万山 北京中医药大学教授，国家中医经典著作全国示范教学《伤寒论》主讲人。曾担任中央电视台《百家讲坛》等节目主讲嘉宾。著有《郝万山伤寒论讲稿》《郝万山说健康》等。

那是在40多年前，一个刚满14岁的女孩儿，人极要强。只因所在年级第一批入团名单中没有她，就断定是班主任说了坏话，导致吃饭咽东西很不顺畅，食物反流，后来发展到胸骨后疼痛而不能忍受。经过某大医院消化内科诊断为贲门失弛缓症，医生建议做手术，术后，她能正常进食了。不料30年后因家事生气，已经年满44岁的女士病情复发。于是来找我。我说，这种病是她生大气后引发了，食管下段的括约肌痉挛而不能松弛所造成的。中医叫“噎嗝”。

至于能不能除根，我反问她：“难道你不知道你的病根是什么吗?第一次发病是因为生气，第二次发病还是因为生气。这就是病根呀！能不能除掉这个根，就看你今后能不能不生气，能不能控制自己的负面情绪呀！”

90%的疾病都和精神压力有关。病由心起，魔由心生。可以说，不生气就不会生病，少生病，不作死就不会死。

建议：

爱生气，可经常按摩腹部。不仅能直接调理胃肠系统功能的失调，还可以调节人的心理情绪，促进安眠。

2.顾晋：不爱惜身体，身体不会替你扛过一切▲顾晋 北京大学首钢医院院长，北京大学肿瘤医院主任医师，教授、外二科主任、博士生导师。被誉为“中国结直肠癌领域的第一把刀”。

有一个病人，他是省级后备干部。四十多岁，仕途一片光明，此时罹患肿瘤。面对肿瘤他选择了隐瞒，白天在单位上班，利用暑假到我们这儿做手术。回去不告诉任何人，像正常人上班，我劝他，工作是干不完的，身体是自己的，如果没有好的身体，一切都是“0”。他说：“您不知道，我这个位子多少人争，他们要知道我病了，还不开心死了！那样我的前途就没了！”就这样，他回到当地继续工作，不做化疗，很快肿瘤复发，离开了我们。

总有人心存在着侥幸，不愿意承认疾病的存在。觉得工作更重要，总想等一等再说，但疾病不会等你，肿瘤不会饶你，你不爱惜身体，身体不会替你扛过一切。

建议：有不适，头痛头晕，腹泻便秘，便血腹胀，消瘦乏力等症状，别错过身体给你的提示，放下手里的工作，丢下到手的钱财，尊重身体的提醒，给自己一个机会，留住生命，一切还会有。

3.何裕民：千万别做“好女人”▲何裕民 上海中医药大学教授、博士生导师、中华医学会心身医学分会前任主任委员。

有个人找我看病，她在银行工作，患了乳腺癌。本来乳腺病已经控制得很好，可她总说腰酸背痛。她说：“我一回到家，看到家里地板上有一点灰尘，就要骂人，自己就要拖地。我一看见有灰尘，就心里难受。我这种习惯改不了，我必须把它擦干净，心里才舒服。我知道这样不好，但是我有强迫症。”她说：“我是小校园长，我这辈子做了40多年的教学工作，向来没出过过失，还一向受赞誉。我不知道为啥会生乳腺癌这种病？”我告诉她：“这就是过于追求完美、太过认真的恶果。

你生乳腺癌是长期吹毛求疵的结果。你把小问题看得很重，所以，神经系统的弦始终都绷得紧紧的，内分泌就紊乱了。所以，靶器官也受不了了。”

建议：

生活中不要太吹毛求疵了，也别做事事追求完美的“好”女人。记住一句话，要想健康些，就得糊涂些。要想长寿些，就得简单些。要想幸福些，就得随便些。如此就能活得更好，癌症也会离得远远的。

4.徐林友：改变坏习惯，什么时候开始都不晚▲徐林友黄山市人民医院胸外科副主任医师。

回忆起我患癌的前10个月，我曾有过一个月做了26台大手术的经历，每天提前上班，直到晚上12点以后才回家，简单吃了几口就瞌睡重重，洗漱完后，躺在床上又睡不着，这样的状态持续了将近1个月。反思之后，我认为自己得肺癌的最主要原因是：持续长时间的工作压力过大和疲劳，影响了饮食和睡眠习惯。

生病之前，我抽烟、喝酒，下夜班会外出吃夜宵。患病后，我迅速戒掉了烟酒，平时多吃素菜和玉米等，荤菜很少吃，也不外出应酬了，大多数时间安静地坐着，看医学书籍，陪女儿和妻子。晚饭后，我会散步半小时到1个小时。开始的时候，身体虚弱，脚步迈不动，但后来坚持走下来了。

建议：

别怕为时已晚，就怕你从不开始。改变自己的坏习惯从来都不晚，哪怕从这一分钟开始。

5.董峰：防住风邪才能少生病▲董峰中国中医科学院针灸医院主治医师。

有个在国企当老板的病人，今年总是头痛，每次头疼起来都说自己简直想撞墙。原来，他们单位刚搬了新的办公室，因为房子是新装修的，味道特别大，必须开窗透气，所以，整个办公楼都天天开着窗户，而他办公的地方正好后脑勺对着窗子。找到问题所在，我让他暂时挪一下方向，别把头对着窗户，后来他的头痛就再也没有犯过。

头为诸阳之会，“巅顶之上，唯风可到”，头是人的巅顶，这个地方很多邪气自己是来不了的，风邪却容易通过后脑勺钻进来。风邪入侵人就特别容易感冒，严重的话还可能导致顽固性头痛！

建议：

大家一定要避免风吹头部，尤其是后脑勺。千万不要因为贪凉对着空调吹，更不要直接铺个凉席睡在地上。

6.静养不动，跟自杀是一样的▲王陇德 中国工程院院士、卫生部原副部长。

俗语说“千年的王八，万年的鳖”。有人说，这两种动物就爱静养不爱动，照样活得长。这种说法大错特错！乌龟是骨头包着肉，人是肉包着骨头,乌龟是‘冷血’，人是‘热血’，能一样吗？乌龟身上有230多块骨头，90多关节。人身上有206块骨头，230个关节。人身上那么多关节就是让你运动的。只有运动才能保证关节软骨的健康。关节软骨里没有血液供应，必须得吸收关节液才能营养，而关节液只有活动时才能大量分泌。

所以要想长寿多运动，我的旅行箱里一直放着拉力器，无论到哪里出差我都带着它，用它锻炼，这个习惯已经保持十多年了。哑铃、拉力器的主要功能是锻炼肌肉。美国有研究显示，如果不去刻意锻炼，30岁开始人的肌肉便逐年减少，到75岁时会消失50%，这时慢性病你是想防也防不住了。尽管六十多了，我的手臂三角肌、胸肌也不亚于年轻人。

7.不要人为地给自己“诱发”肿瘤▲孙燕 中国工程院院士，中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师

我是个临床肿瘤学方面的专家，可是我也不知道自己身体内，什么时候会发生癌变。举个例子：我们的身体就像一部精良的汽车，每个脏器24小时都在辛苦工作，当然需要保养和检修。不少肿瘤，可以说是，被自己不良的生活习惯“诱发”出来的。比如过多食用高脂饮食、喜欢吃肉、不吃蔬菜就容易诱发肠癌。

吸烟人增多会导致很多“二手烟”肺癌患者。性生活混乱、感染HPV（人乳头状病毒）则使得宫颈癌发病上升。然而这些不良因素完全是可以控制的。以前，医学界还质疑过，精神因素怎么会跟癌症有关呢？后来一个研究发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。该睡觉时睡觉、该吃饭时进食，每天有一定时间锻炼，不要抽烟喝酒。养成规律生活习惯，保持良好生活节奏。总之，不要人为制造很多不利因素，才有利于防癌控癌。

食物别裸露在厨房穷也得癌，富也得癌，癌症高发可以用按下葫芦浮起瓢来形容。相对穷一些地方常见的上消化道癌、子宫颈癌等的发病率刚刚开始下降，常见的肺癌、大肠癌和前列腺癌又明显增高。云南宣威是世界上独一无二的农村女性不吸烟，肺癌发病率却高于男性的地方。

这是因为她们做饭时是生火塘，烟煤燃烧着，却没有烟囱，长期处于含致癌物的煤烟环境导致的。而且对她们晾在厨房的食物进行检测，发现含有致癌物苯并芘。安全起见，食物最好别裸露在厨房，应封闭保存，这样不管是什么致癌物质，都可以挡在外面了。预防肺癌更重要的还是不抽烟，还要注意生活点滴，如在装修新房时，要考虑厨房的通风效果。做饭时要开窗通风。少做油炸食物尽量使用微波炉、电饭煲、电烤炉等电器。

吃完饭就离开餐桌我每天只吃七分饱，但又受不了美食的诱惑，于是感觉吃的差不多了，就马上离开饭桌，绝不久待，更不会与家人在饭桌旁聊天，生怕管不住嘴又多吃两口饭菜，偶尔还会把晚饭省下一两顿。饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患，特别是平时摄入较多动物脂肪、红肉以及喜欢吃煎炸食物的人，更要适当控制胃口来减少患癌风险。

8.心态阳光点，别把钱看太重▲王振义 中国工程院院士，上海血液学研究所名誉所长

我没有把钱放在第一位，如果我把钱放第一位的话，很多事情都可能会发生偏离。我认为钱是有限的，人的生命是有限的，但是人的感情和人的爱心是无限的。当你生命终了的时候，上帝不会问你有多少钱。十几年前我去南通会诊，当时家属在我包里塞了一个信封，起先没看，到上海后一看是四千块钱，我随后就给家属寄回了3600元，因为按照当时上海的规定，只能拿400元的会诊费，我不能多拿。

当下社会中的一些人确实需要精神救赎，我们应该充满希望的去帮助社会，而不是去抱怨。就拿我举例吧，我有眼病，常常流泪，看了很多地方也没有能看好，但是我不会去抱怨，经常对自己说：“我在悲伤的场合流泪了，他们会觉得我很同情他。在快乐的场合我流泪了，他们会觉得我能与他们一起感受快乐。而当我要去见上帝时，上帝会说，你回去吧，因为你流泪一定是还留恋那块土地。很多事情要换个角度去想，无论是科学家、医者，还是整个社会，一定要有阳光心态，如果只有抱怨，那就不会有前进的激情和动力。

9.肉多了、动少了，病就来了▲葛均波 中国科学院院士，上海心血管病研究所所长。

几十年前我们一年都吃不了几口肉，而现在大部分家庭几乎顿顿都要有肉。我所在的上海中山医院心内科的病床数，十年前有88张病床，病人要排半年才能进，而现在增加到192张病床，却排半年绝对排不进来。这很能说明问题。

肉类吃得多造成高血脂、高血压等问题，随之而来的就是心脑血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，运动量少了，疾病自然就多了。

10.腿痛再补钙，晚了▲邱贵兴 中国工程院院士，北京协和医院骨科教授

很多人以为，人到老年腿脚疼痛是“缺钙”造成的，甚至认为这种疼痛不用治疗，挺一挺就能熬过去。其实，骨质疏松症一旦出现明显疼痛，骨骼中的骨量已丢失30%-50%以上，这时再单纯补钙，已经晚了。最好的办法当然是“防患于未然”。年轻时努力提高身体的骨峰值、保持正常的骨钙量和骨密度，就能缓解骨质过早流失。这需要不断的运动刺激。缺乏运动会使骨丢失加快，容易出现骨质疏松。

走路时讲究挺胸提臀，就可以预防骨关节病。一挺胸、一提臀，自然肩部和胯部就都往后走了。再比如坐着的时候，要尽量让下腰椎部位贴住座椅靠背，或者在腰部垫个小枕头。能帮助保持腰椎曲线向前，避免劳腰。所以，坐立行你都得顺着脊椎的型，才不容易得病。别嫌这么走这么坐费劲，习惯就好了。而且千万记住，越不舒服越要坚持，因为这说明脊椎已经不习惯正常弯曲了，就应该赶紧调整。

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为啥有女朋友了，还和别的女生谈，这是病吗？还有为啥女朋友知道，也不生气，这正常吗？怎样改变自己呢？

男人的自尊心做作祟呗，感觉自己魅力无限，所以处处留情，大部分男的都这样，没什么病不病，只是女朋友还好，有的结婚的人还和别的女的好的大把的，只能说现在人的思想开放，都没有道德底线了，不作死就不会死，所做的一切都需要承担后果的。就像你们的这种关系一个和别人好，一个知道也不生气，不在乎，纯粹就是玩玩的，何况你只是男朋友而已，知道了你是这种人那就重新再考虑你们的关系呗，有什么好生气的，又不是老公有很多的利益关系，就算要分考虑的因素也多，男朋友就没有这么多麻烦了，所以自求多福咯

为什么怒伤肝，莫生气？

发怒是自己跟自己过不去，经常发脾气对自己的肝脏极为不利，很多生气的人由于伤肝过甚甚至都口吐鲜血。生气是不明智的，对于别人的冒犯你可以采用其他的方法来发泄，生气完全是惩罚自己。喜胜怒，在盛怒难却的时候静下心来看看喜剧，明白人生的大义对生气的人来说是制怒的良方。

怒伤肝

怒指人一旦遇到不合理的事情，或因事未遂，而出现的气愤不平、怒气勃发的现象。

愤怒，生气是现代人最常见的一种情绪，因为快节奏的生活让我们的心理承受能力变得比较脆弱，稍有不如意就会大发脾气，经常发脾气对于身体健康害处很多。

中医讲，肝气宜条达舒畅，肝柔则血和，肝郁则气逆。当人犯怒时，破坏了正常舒畅的心理环境，肝失条达，肝气就会横逆。故当生气后，人们常感到胁痛或两肋下发闷而不舒服；或不想吃饭、腹痛；甚至出现吐血等危症。中医术语称其为“肝气横逆，克犯脾土”。现代医学也认为：人处在极度精神紧张的情况下，可引起胃肠功能紊乱或形成消化性溃疡；亦有因血压升高而诱发冠心病导致猝死的。三国时代的周瑜因生气吐血而亡，这样的例子在日常生活中也会偶然发生。因此，从健康的角度出发，最好的办法是尽量戒怒，因为这对人对己有益。

《〈黄帝内经·素问·阴阳应象大论〉注》中说：“肝者，将军之官，故在志为怒，而发声为叫呼也。怒伤肝者，用志太过，则反伤其体矣。悲胜怒者，悲为肺志，以情胜情也。” 肝为木脏，欲散而苦急。《经》曰：“肝气虚则恐，实则怒。”又曰：“怒则气上。”当我们发脾气的时候，我们就会忍受肝火上升的煎熬。如果怒气过盛，我们可以通过尝试看喜剧的方式来调节不良情绪，让自己的心境归于平衡，达到养生延年益寿的目的。最为重要的我们要改变自己的生活的态度。养生的最终的目的就是更好的享受生活，长寿也是这个目的。

现实生活中经常能遇到脾气暴躁的人，稍有不满便付诸于言语、行动，所谓的“大动肝火”，甚至粗口相向、暴力相加，这种人男性偏多，三国名将张飞就是这么一个典型的人物，连他的死都是拜他的坏脾气所赐。很多时候这样的人要受到谴责，因为肝火一动会导致家庭社会很多不和谐的因素，而很少有人能体谅他们。实际上他们是控制不了自己的，因为他们其实是生病了，病在肝脏失调，经常是肝阴虚导致肝阳过亢，而肝主调节情志（请参考中医藏象学说之肝篇)，一旦这种功能失调，脾气就会失控，现在很多家庭暴力的发生与男方的肝脏失调应该是有很大关系的。这种人有一些特点：容易秃顶、容易眼花、容易高血压、容易胃出血，因为头顶是足厥阴肝经分布的部位，而肝主目，肝旺则胃弱因木克土。

?脾气暴躁是可以治疗的，最常用又简便的是服用石斛夜光丸，饭后一日三次，养阴柔肝，阴液足则阳亢得到抑制，脾气就会日渐转好。

《古今图书集成·医部全录》录《武进县志》载明代医家徐迪医案：“一女伤于怒，内向卧不得转，迪视之，因索花作妇人妆，且歌且笑。患者闻之，不觉回顾，大笑而愈。”又《儒门事亲》卷七载：“项关令之妻，病怒，不欲食，常好叫呼怒骂，欲杀左右，恶言不辍。众医皆处药，几半载尚尔。其父命戴人(张子和)视之，载人曰：‘此药难以治。’乃使二媪，各涂丹粉，作伶人之状，其妇大笑。次日又作角抵，又大笑。其旁赏以两个能食之妇，夸其食美，此妇亦索其食，而为一尝之。不数日，怒减食增而瘥。”以上两个医案，其病均因怒而起，一个表现为狂躁型，时时要发脾气；一个为抑郁性，把怒气蹩闷在心里。两例都是逗笑的方法，使他们发笑欢喜，从而缓解怒气，达到治愈疾病的目的。可见“喜胜怒”的治病方法，有着广泛的实用性。

莫生气

【不气歌】

他人气我我不气，我本无心他来气。

倘若生病中他计，气下病来无人替。

请来医生将病治，反说气病治非易。

气之为害大可惧，诚恐气病将命废。

我今尝过气滋味，不气不气真不气。

【莫生气】

（佛经缘说）

人生就像一场戏

因为有缘才相聚

相扶到老不容易

是否更该去珍惜

为了小事发脾气

气出病来无人替

我若气死谁如意

况且伤神又费力

邻居亲朋不要比

儿孙琐事由他去

吃苦享乐在一起

神仙羡慕好伴侣

不知道从什么时候开始，中国人把发怒说成“生气”，其实熟读中医理论我们就知道，原来人一发怒，真的会在体内产生往上冲的“气”，严格说来“生气”就是一个中医的名词。

“怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害极大。生气是拿别人的错误来惩罚自己，不仅心情憋闷，而且伤害身体。而且气出病来自己受苦掏钱很不划算。生气不仅伤肝脏，还伤心、伤胃、伤脑等，导致各种疾病。《千金要方》指出：“卫生切要知三戒，大怒、大欲、并大醉，三者若还有一焉，须防损失真元气”，《老老恒言·戒怒》亦说：“人借气以充身，故平日在乎善养。所忌最是怒。怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，即足以伤我身”。这些论述把戒怒放在首位，指出了气怒伤身的严重的危害性，故戒怒是养生一大课题。

制怒之法，首先是以理制怒。即以理性克服感情上的冲动，在日常工作和生活中，虽遇可怒之事，但想一想其不良后果，可理智地控制自己过极情绪，使情绪反映“发之于情”，“止之于理”。其次，可用提醒法制怒。在自己的床头或案头写上“制怒”、“息怒”、“遇事戒怒”等警言，以此作为自己的生活信条，随时提醒自己可收到良好效果。再次。怒后反省，每次发怒之后，吸取教训，并计算一下未发怒的日子，减少发怒次数，逐渐养成遇事不怒的习惯。

《黄帝内经》灵枢篇中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居。”我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量，更是造成人体各种疾病的一个非常重要原因。

经常发怒会秃顶

和多数的疾病一样，长期生气会在人的身上留下痕迹。从外表看经常脾气火暴、处于发怒状态的人，多数会造成秃头。严重的还会使头顶的形状改变，头顶中线拱起形成尖顶的头形。生气的程度轻一点的，则会在额头两侧形成双尖的M字形的微秃，这种人脾气一定急躁。如果您是这种情况，最好还是调养下自己的性情，找些慢性子的爱好来让自己心情变得更加缓和。

从中医的角度来分析，发脾气时，肝气会往上冲，直冲头顶，所以会造成头顶发热，久而久之就会形成秃头。严重的暴怒，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血，程度轻一点的，则出血留在肝内，一段时间就形成血瘤。这些听起来很可怕，可是却是真实的情形。在《三国演义》以及不少的武侠电视剧电影中，我们可以看到很多人都是因为生气口吐鲜血。

所谓的生气并不单指发出来的脾气，有些闷在心里的生气也会对人体造成伤害。生闷气会使得气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞，形成所谓的“内伤”。妇女的小叶增生和乳腺癌很可能都是生闷气的结果，而且多半是生异性伴侣的闷气。

另外一种情形是有气无处发的窝囊气，这种人外表修养很好，好象从来不发脾气，其实心里经常处于生气或着急的状态。这种人也很容易形成横逆的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。这样的人，额头特别高，也就是额头上方呈半圆形的前秃，是最大的特征。发病时鼻翼两侧会出现红晕，略红时仅是溃疡，非常红时就可能出血了。

从中医的五行理论，认为肝属木，脾属土，木克土。肝气太盛时会使脾脏也跟着旺起来，所以生气也叫做“发脾气”。

生气会造成肝热，相反的肝热也会让人很容易生气。从中医的观点，怒伤肝，肝伤了更容易发怒，两者会互为因果而形成恶性循环。这种恶化会愈来愈严重，也愈来愈难改变习气。最终只有这个人大彻大悟，真正下决心彻底改变时，才有机会回头。所以从这个角度上讲，患有肝病的人最好要注意不要随便生气，生气会加剧病情，要注意性情的调养。

余每览越人入虢之诊望齐侯之色,未尝不慨然叹其才秀也。是什么意思

这句话应该是这样的：余每览越人入虢之诊，望齐侯之色，未尝不慨然叹其才秀也。
越人指秦越人，就是扁鹊了。这里的虢之诊和望齐侯之色分别是扁鹊两个很出名的医案。这两个医案中扁鹊的诊疗技术都非常的神妙，所以仲景每次读到秦越人这两个医案都不得不慨叹扁鹊才能出众。
虢太子医案：
有一次，扁鹊路过虢国，见到那里的百姓都在进行祈福消灾的仪式，就问是谁病了，宫中术士说，太子死了已有半日了。扁鹊问明了详细情况，认为太子患的只是一种突然昏倒不省人事的“尸厥”症，鼻息微弱，像死去一样，便亲去察看诊治。他让弟子磨研针石，刺百会穴，又做了药力能入体五分的熨药，用八减方的药混合使用之后，太子竟然坐了起来，和常人无异。继续调补阴阳，两天以后，太子完全恢复了健康。从此，天下人传言扁鹊能“起死回生”，但扁鹊却否认说，他并不能救活死人，只不过能把应当活的人的病治愈罢了。
齐侯医案：（就是我们初中学的《扁鹊见蔡桓公》；蔡桓公实际上是齐桓公田许；光是从望诊就能得知齐桓公的病位病情，确实让人惊叹）
还有一次，扁鹊来到了蔡国，桓公知道他声望很大，便宴请扁鹊，他见到桓公以后说：“君王有病，就在肌肤之间，不治会加重的。”桓公不相信，还很不高兴。10天后，扁鹊再去见他，说道：“大王的病已到了血脉，不治会加深的。”桓公仍不信，而且更加不悦了。又过了10天，扁鹊又见到桓公时说，“病已到肠胃，不治会更重”，桓公十分生气，他并不喜欢别人说他有病。10天又过去了，这次，扁鹊一见到桓公，就赶快避开了，桓公十分纳闷，就派人去问，扁鹊说：“病在肌肤之间时，可用熨药治愈；在血脉，可用针刺、砭石的方法达到治疗效果；在肠胃里时，借助酒的力量也能达到；可病到了骨髓，就无法治疗了，现在大王的病已在骨髓，我无能为力了。”果然，5天后，桓公身患重病，忙派人去找扁鹊，而他已经走了。不久，桓公就这样死了。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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