百治不如一刮！10种刮痧法，刮走全身疾病，用勺子就能做，不看亏了~

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一块刮痧板，半个老郎中

刮痧保健其实并不难，像梳子、搪瓷杯盖子、甚至是勺体圆润的勺子，都可以用来刮痧，简单易操作。1

普通感冒：大椎穴大椎穴：位于颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处，低头时更明显。方法：从上向下刮拭，一般每次5～10分钟，以颈后部感觉发热为宜。2

腰痛：手部+后背方法：在后腰处先涂刮痧油，然后从上向下缓慢刮拭脊柱两侧。腰在手上的反射区在手背正中间，可先涂少许刮痧油，再沿手腕到中指指尖缓慢刮拭。边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬的区域，每次刮拭15～30分钟即可。3

乳腺结节：梳双乳方法：涂少许润肤乳，然后将刮板与胸部保持45度角，从乳房下方的乳根部位缓缓刮向乳头方向，力度柔和，以感觉舒适为宜，每次5～10分钟即可。提示：乳头乳晕及乳部不明原因肿块禁刮。4

肠胃不好：刮天枢天枢穴：位于脐旁两寸。普通腹泻：普通轻微腹泻者可用刮板逆时针揉按天枢穴，或点揉中脘穴（脐上4寸）。便秘：用刮板顺时针方向揉动天枢穴，令腹内有热感为宜。5

眼睛干涩：刮眼眶方法：眼睛疲劳时，可用刮板逐一点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角)，每个穴位1～2分钟。也可以用刮板直接轮刮眼眶，起到舒缓疲劳、明目的功效。6

精神不振：百会穴+太阳穴百会穴：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。太阳穴：在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。方法：第一，把梳子由前发际从前向后梳，早晨一梳脑子就清醒了;第二，由头正中间，向各个方向刮，以百会穴为中心，全头放松刮;第三，头正中向前刮，头正中向后刮，头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环，使头脑清醒，有利增强记忆力。提示：没事就刮一刮或揉一揉，但力度要轻。7

颈肩疼痛：风池穴+肩井穴风池穴：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，头一低脑后的两个坑就是这个穴位。肩井穴：在大椎与肩峰连线中点，肩部最高处。方法：风池从上向下贴着皮肤刮，一直刮到肩井穴，然后沿着肩膀的方向，由里向外刮，有肉的地方三十下，没肉的地方就二十下。提示：用手腕调整角度，前臂做移动，带动刮痧板刮拭。8

补血养肝：血海穴+三阴交血海穴：屈膝，用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下肉最多的地方。三阴交：位于小腿内侧，踝关节上4指。方法：由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴，由上至下，中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑形成为止。常刮三阴交能够起到补血养肝的目的。提示：下肢刮痧先刮外侧，由上向下，再刮后侧(膀胱经的位置)，然后再刮内侧。9

春季实火：太冲穴+行间穴症状：牙龈疼痛、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、烦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄行间穴：在足背侧，第一、二趾间。内庭穴：在足背侧，第2、3趾间。方法：刮痧时用刮痧板的钝角处，先点按行间穴、内庭穴各1—2分钟，然后从下往上刮（可配合刮痧油或按摩油），在能够承受的范围内力道可以大一点，刮至出痧或刮50下即可。10

春季虚火：背五条症状：面色潮红、口渴不欲饮、干咳少痰、低热、舌红少苔、五心烦热方法：要刮背五条，包括背部正中间的督脉、督脉旁开1.5寸，即2横指的膀胱经第一侧线、督脉旁开3寸，即四横指的膀胱经第二侧线。刮痧时按压力要小，速度要慢，每一板的刺激时间较长，能使人体正气得以鼓舞，使低下的功能恢复旺盛。3种痧色，对应不同病症

痧色鲜艳：如果红色不是很深，说明体内有风寒的表现，这也是最正常的颜色。痧呈紫红色、暗红色：这种情况多表明体内有湿热。痧为紫黑色：说明体内瘀滞比较严重。痧印的轻重并不完全与疾病相关，会慢慢溃散，所以不必过分担心。禁区不能轻易刮

刮痧是一种相对安全的保健操作，但仍然有很多禁忌。哪类人群不适合刮痧？哪些位置不能刮？我们也要知道。1

颈部两侧不能刮中医临床发现，颈部刮痧存在一定风险，特别是颈部两侧一定不要轻易刮痧！这是因为，胸锁乳突肌的中部分布有颈动脉窦，颈动脉窦属于压力感受器，如果给予刺激，会引发血压骤降，让人眼前发黑、头晕目眩。持续对其进行刺激的话，有可能引发较为严重的后果，本身就身体状态不好的人尤其要注意。刮痧时要避开颈部两侧区域，推拿按摩也是如此。2

禁忌人群不能刮心脑血管疾病患者，年老体弱、皮肤过敏、白血病、过敏性紫癜、血小板减少症、癌症、皮肤炎，或皮肤上有伤口、疤痕的人，以及孕妇、女性处于月经期，都不适合刮痧当然，即使是健康人群，也不能每天都刮痧。一定要让身体有个恢复期，等上一次刮痧的痕迹消失后再进行。刮痧小技巧

1、手拿刮板，刮板前进的方向跟皮肤的角度成45°或者更小，越平刮起来越舒服，不要去铲。2、很多人认为刮痧刮痧一定要刮出痧来，出痧越多越好，杨老师指出这是不正确的。人在感冒、发烧、疲劳的时候刮痧容易出痧，健康的人不太容易出痧，只是皮肤潮红。3、刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭，尽可能拉长刮拭距离。这样是顺着动脉血液循环的方向刮，才能促进血液循环。4、每次刮3～5个部位为宜，每个部位刮3～5分钟，最长不超半小时。5、力道不同也会产生不同效果，轻刺激是“补”，强刺激是“泻”，一般人不知自己体质是实是虚，拿捏不准该补该泻，就保持力道平均，这叫“平补平泻”。第一次刮完等3～5天后再进行第二次刮治。6、刮痧之后要选择温通发汗类饮食，且不宜受风，一小时内不建议洗澡。品牌传播 | 企业专访 | 投稿合作请添加：QQ:40304452温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！

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刮痧对身体的好处及害处

1、刮痧对身体的好处：调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效。尤其适宜于疼痛性疾病、骨关节退行性疾病如颈椎病、肩周炎的康复。对于感冒发热、咳嗽等呼吸系统病证临床可配合拔罐应用。对于痤疮、黄褐斑等损容性疾病可配合针灸、刺络放血等疗法。还适用于亚健康、慢性疲劳综合征等疾病的防治。

2、刮痧对身体的害处：操作不当易出现不适反应，甚至病情加重，应严格遵循操作规范或遵医嘱，不应自行在家中随意操作。有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的患者禁刮或慎刮。

扩展资料

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

参考资料：-刮痧

刮痧有什么好处,一般多长时间做一次?

大家都知道刮痧对身体有好处，很多人都会去刮痧，那么多久刮一次好呢，实际上，第一次刮痧之后，最好是等到身体的痧下去之后，再进行刮第二次，一般一周最多两次。因为刚刚刮完痧之后，人体的痧是出现在表面的，这个时候毛细血管也比较容易破裂，所以不介意每天都刮。平时刮痧的时候，最好在正规的医师指导下进行刮痧，这样才能够有效的帮助调理身体。刮痧可以通过刺激穴位，能够很好的治疗一些疾病，还可以缓解疾病的疼痛，尤其是能够帮助预防发生疾病。而且在刮痧之前需要休息好，体位舒适，饮用一点温水，这样刮痧者可以决定手法的轻重。

一，刮痧的作用和功效

刮痧属于中医外治法范畴，因为经络内联脏腑，通过刮痧板刺激体表特定部位，使局部皮肤泛红，外邪透过皮肤发散出来，淤血导致的症状，通过刮痧强烈刺激皮肤，使皮肤淤紫或紫黑来达到治疗的效果。刮痧可以治疗损伤导致的疼痛，能使离经之血加速吸收来缓解疼痛，刮痧有疏通经络的作用，一般疼痛则肌肉紧张，肌肉紧张之处均有不适感，所以刮痧可以解除肌肉紧张。刮痧还可以促进气血流通，让疼痛之处气血阻滞逐渐通畅，从而起到活血化瘀的作用。刮痧还有排毒的功效，清除湿气，减少内热，湿度大的患者可以进行刮痧治疗。

二，刮痧的注意事项及坏处

刮痧之后需要注意，不要受凉，注意保暖，刮痧不是一个好的治疗方法，会导致气血流失增加，在刮痧期间应注意饮食清淡，营养丰富，保持充足的休息，保持皮肤健康，避免吃辛辣的食物。刮痧虽好，但也不要太频繁，不然会对身体造成损害。

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