老年痴呆提前几年就有征兆！做好这些事大幅降低风险！现在知道还不晚

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一个人在有老年痴呆症状的前34年，大脑其实就有了变化！美约翰·霍普金斯大学的研究人员对290名40岁以上志愿者进行追踪研究发现：在老年痴呆症症状出现的前11~15年，就会认知障碍迹象发生。影像学检查还发现，症状出现前3~9年，内侧颞叶改变发生变化，而内侧颞叶与记忆相关。因此，有专家建议，年过40岁，就要开始有意识地预防，并时刻关注自己身体和心理上的变化。临床上就有这样的案例让人惋惜：曾有一名四十多岁的高管，总是迷路走错方向，检查了一家又一家医院、历经不少科室，才最后被确诊为阿尔茨海默病。一般年龄每增长5岁，该病的发病率就会增长一倍，且疾病的潜伏期可长达十到二十年。生活中如果出现显著的记忆力减退，空间、思维、语言能力等全面下降，甚至性情改变，忘记自己是谁，原本很内向的人忽然变得冲动等，要引起注意。目前该病不能被完全治愈，现阶段的抗痴呆药物和心理康复训练等，只能相对减缓病情的发展进程，并无法完全逆转疾病。这几类人患病风险高！

1高龄人群据刊发在《吉林医学》的一篇论文总结多项研究得出：阿尔茨海默症的发病率和患病率随着年龄的增长，几乎每 5 岁增加一倍。其原因可能是由于年龄的增长，导致机体内进行性衰退物质不断积累。2有家族病史人群据《吉林医学》该刊文提到，阿尔茨海默病的发生与遗传相关。家中有痴呆家族史的老年人，阿尔茨海默病的发生风险会增加。3过度肥胖人群肥胖是阿尔茨海默病的危险因素之一，尤其是中年肥胖会大大增加患病风险。2014年牛津大学的一项研究显示，30多岁肥胖的人，发生痴呆的风险是正常人的3倍。而肥胖人群多数也面临体育锻炼不足、糖尿病、心脑血管的威胁，这些也是导致阿尔茨海默病的危险因素之一。4高血压人群2018年一项研究发现，当50岁的人收缩压超过130时，罹患阿尔兹海默病的风险会增加。那些收缩压持续16年很高的人，痴呆的风险是那些血压略微升高人的2倍。相反，控制血压后，可以降低罹患痴呆的风险。5抑郁状态人群一项大型纵向研究证实，抑郁会导致阿兹海默病的患病风险增加。该研究涉及了800名女性，每隔十年左右进行回访，发现与没有抑郁症病史的女性相比，那些曾经罹患抑郁症或正处于抑郁状态下的女性更容易患上阿尔兹海默病。该结果于2017年在阿尔茨海默病协会国际会议(AAIC)发表。预防！9大危险因素，6个小建议

阿尔茨海默症，目前没有可治愈的办法。只有尽早干预，才能有效延缓老年痴呆病的进展。据今年5月《柳叶刀——全球健康》杂志发布的研究显示，在人生的不同阶段中可以改变患阿尔茨海默病风险的9项危险因素。分别是：早年——· 教育（未完成中学教育）中年——· 高血压· 肥胖症· 听力损失晚年——· 抑郁症· 糖尿病·缺乏身体锻炼· 吸烟· 很少与社会接触如对上述9项危险因素进行管理和干预，可以降低大约三分之一的阿尔茨海默病患病风险。因此建议：1控制体重（1）BMI应该控制在18.5~24之间，65岁以上老人BMI值可略高。BMI也就是身体质量指数，即：体重(Kg)÷身高平方(㎡)。（2）腰围最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。⑧2护好听力第二届世卫防聋合作中心战略计划会议披露：轻中重度听力损失的老人，其老年痴呆症患病率分别是听力正常老人的2倍、3倍和5倍。因此要保护好听力，建议：（1）使用耳机时有个“60原则”：音量不要超最大音量60%，连续使用时间不超60分钟，外界声音不超60分贝。（2）及时佩戴助听器：如果出现听力障碍，建议佩戴助听器。（3）控制好“三高”：改善生活方式，健康饮食并经常锻炼，以避免高血压和糖尿病等易导致听力损失的疾病。3每年至少测一次血压据《中国老年血压管理指南2019》，老人的正常血压水平是90-140 mmHg。老人应该定期测量血压，即使没有症状，35岁以上的人也应该一年至少测一次血压。一旦发现血压升高，及时调整生活方式和药物治疗，控制好血压。4多用脑、多参加社交活动（1）每天抽出半小时到1小时用来看书看报，激发思考、回忆的能力。（2）每周或每两周和朋友打打麻将、扑克，或者下下棋。训练思维技能，调动大脑。（3）多和年轻人聊天，交流。既能接触新的事物、文化和语言，也可增进身心健康。（4）有一两个兴趣爱好。参加手工班、学习厨艺、学习编织、广场舞等，既参加了社交活动，又动了脑。5每天最好有30分钟以上的运动一项2011年前瞻性的系统研究显示，体育锻炼可使老年阿尔茨海默病型痴呆的发病风险降低45%。建议每周运动5~7次，每次30分钟以上。6协和医院健脑神操，4个动作让大脑反应更快《美国医学会杂志》曾刊文指出，人的大脑从30岁开始衰老；40岁后，人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能随之减退，体力、记忆力、反应力下降，定位能力、身体协调性不及从前；60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。北京协和医院出品的“健脑神操”曾火遍网络该院神经科医生亲身示范这4个简单的手指动作每个动作每天做20遍可以帮助锻炼脑神经下面，我们净分解示范这套“健脑操”。第一节：双手五个手指依次对应敲击。第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。第三节：双手五个手指交叉抱拳。第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回。专家表示，手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试，结果发现，其前额皮质（掌控记忆、学习等脑功能）的血流量比平时要多，手指操强度小，对场地要求低，建议大家抽空时多练习。（综合健康时报及网络）品牌传播 | 企业专访 | 投稿合作请添加：QQ:40304452温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！

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老年痴呆症降临前居然都有这些症状

阿尔茨海默综合征也就是我们常说的老年痴呆，这种疾病任何一个人都不希望自己或者自己的家人患上，但是老年痴呆症，每年依然居高不下，而想要预防老年痴呆症最好的方法莫过于了解老年痴呆症的症状，这样可以在刚出现疾病时，将之扼杀在摇篮之中。

老年痴呆症来临时有哪些症状

一、十分多疑

当家中老人或者自己突然变得多疑时需要注意，总是疑神疑鬼的害怕自己患上了某种疾病，这很有可能是老年痴呆症的前兆。

因为老年痴呆症是一种神经系统退变性疾病，在这种情况下人的精神波动会发生改变，所以会出现性格突变的情况，表现出来的便是怀疑自己患上了某种疾病，总是疑神疑鬼的，当然这种症状是很早期的，在发现时及时检查治疗可以预防老年痴呆症。

二、人格突变

当老年痴呆症更加严重一些时，老人的行为会变的十分异常，情感淡漠、意志衰退、注意力溃散，一些老人还会由原来的开朗大方变成自私自利、狭隘易怒。

此时，已经可以确定老年痴呆症已经找上门来了，因而在生活中需要注意一些生活习惯的改变，可以多做一些能够预防老年痴呆事情，譬如每天写字、下棋、跳舞都是不错的选择。

当然了，即便老人们没有出现老年痴呆症的前兆做一做这些运动也是不错的，因为这些运动可以让人患老年痴呆症的几率变小。

三、思维混乱及判断困难

当老人出现思维混乱或者判断困难时，表示已经患上了老年痴呆症，并且情况已经较为严重了，因为此时的老人往往会分不清主次，生活自理能力会开始慢慢减退，甚至连做了几十年的工作都会被忘记。

此时应当及时将老人送至医院治疗，最少不能让状况持续恶化下去，以免到了病情严重之时出现生活不能自理的情况。

四、情绪不稳定

在老年痴呆症早期，老人们的情绪会变得十分不稳定，忽而满脸笑容，突然又会泪流满面，情绪变化就如同云彩一样变幻无常，因此当身边的老人或者自己出现这种情况时需要多多注意，因为这很有可能会是老年痴呆症的前兆。

五、健忘

健忘同样是老年痴呆症的前兆，因为神经系统退变影响到了大脑的记忆功能，所以患有老年痴呆症的老人记忆力会衰退，出现诸如做好的饭菜没有端上桌，几分钟之前想做的事情在几分钟之后忘记了这些情况。

此时老人们可以通过看书、写字等等能够刺激大脑，让大脑病变得活跃，通过这样的方式能够有效组织记忆力衰退的情况出现，避免老年痴呆症进一步恶化的几率，此外通过这种方式，还可以帮助人们避免健忘症等影响记忆力的疾病，因此大家需要重视起来哦。

六、情感变化

老年痴呆症会影响老人的情感，使得情感出现变化，表现为对于家庭内部的事情漠不关心，沉默寡言、社交活动变少，一些关于情感上反应会减弱，因此在生活中出现这种情况时大家需要重视起来才可以。

因为此时很有可能就是老年痴呆症出现的前兆，此时应当给予老人更多的关心，以及和老人更多的交流，只有这样才可以避免老年痴呆症更加严重，因此身边有人存在这种情况时，需要多多注意哦。

七、呆滞抑郁

经常精神恍惚、神情抑郁呆滞、睡眠十分紊乱，严重的甚至存在自毁倾向，这种情况同样是老人患上老年痴呆症的征兆，在此时应当给予老人适当的心理辅导，避免老人自毁倾向变得更加严重。

此外，帮助老人变得开朗，变得更加有活力，同样可以减缓老年痴呆症恶化的几率，这一点大家一定要注意哦。

八、判断能力下降

当老人判断能力下降，总是会将人误认，甚至走一会儿都会忘记自己在什么地方时，可就需要注意了，这种情况便是老年痴呆症最为显着的情况，严重时甚至会将子女爱人会忘记，此时应当及时就医治疗。控制疾病恶化这样才可以避免健康出现问题。

九、行为异常

老人总是双目无神的呆坐着，或者不再打理自己，总是漫无目的的游荡，或者故意吵闹影响家人以及左领右舍的休息，这种情况便是显着的老年痴呆症，在此时应当给予老人有力的支持，最好能够为老人做一做心理辅导，避免情况加重。

老年痴呆中是一种很恼人的病症，在生活中人们甚至没有很好的方法能够治愈它，因此想要保护好身体的健康，对于这一疾病就要重视，当出现上述这些老年痴呆症最为显着的症状时，及时就医及时做一做心理辅导，这样便可以将老年痴呆症扼杀在摇篮之中。

此外，通过写字等艺术方式来保护身体，同样可以帮助人们预防老年痴呆症，避免这种疾病更加严重，因此朋友们在生活中对于这点需要重视才可以哦。

结语： 想要预防老年痴呆症，对于老年痴呆症的早期症状就要重视起来，如果身边的老人存在这些症状，那么别犹豫，及时就医治疗能够最大限度的保护身体，避免疾病出现在身体之上，因此大家在生活中要多多留意哦。

老年痴呆症有哪些征兆？老年痴呆症的征兆有哪些？

老年痴呆症是一种非常常见的疾病，生活中，有很多老年人会患上，老年痴呆症不仅会给自己造成影响，同样也会给家人朋友带来影响，那你们知道老年痴呆症的征兆有哪些吗？相信很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下老年痴呆症的征兆。
1、老年痴呆的征兆
1近事遗忘
症状：忘记最近发生的事，刚说完就忘，或一件事反复多次询问，问完又忘，经提醒仍想不起来；对几十年前的往事，反而记忆犹新。
2学习新知识能力减退
症状：学完就忘，忘得比学得快，甚至因此不愿意接受新鲜事物，譬如，不会使用手机、微波炉、电饭煲等。
老年痴呆早期有征兆：语言表达困难
3语言表达困难
症状：忘记简单的词语，说的话或写的句子让人无法理解。
4时间、地点概念含混不清
症状：搞不清年月日、星期几；分不清季节，烈日下穿着棉袄、寒冬时穿着薄衣。出门分不清方向，在家附近就有陌生感，外出容易迷路。
5东西摆放错乱
症状：频繁出现将电熨斗放进冰箱，将喜欢的水果放入洗衣机等错得离谱的行为。有的老人喜欢藏匿物品，东挪西放，事后又忘记放在哪儿，因而常常在家到处翻找东西。
老年痴呆早期有征兆：东西摆放错乱
6性格、情绪改变，行为异常
症状：过去待人热情的人变得冷漠、执拗、不通情理，情绪大起大落、喜怒无常，常做出过激行为，克制能力差，口不择言，易冲动，甚至骂人、打人，或变得沉默寡言、疑心重。
7判断力和警觉性变差
症状：听信广告宣传花重金买大量的药品，把私密告诉外人，借钱给陌生人等。
如果发现父母出现上述变化，而且比较频繁，一定要尽早带老人就医。
2、预防老年痴呆症的方法
1坚持运动
提倡每天走路，至少一万步，并要坚持。
2勤用脑
学习是保持年轻的秘诀，例如学新乐器，多玩益智游戏，学说一门新外语。
3保持良好的心态、增加新的爱好
抑郁与阿尔茨海默病密切相关，是危险因素之一；看电视过多也与AD有关，会增加患病风险。要多培养些爱好，避免宅家里看电视。
预防老年痴呆：勤用脑
4多参加社交活动
多交朋友，积极参加同学、老乡、战友聚会。
5预防心脑血管疾病
心脑血管病会诱发、或者加重AD的程度。
6坚持地中海饮食
预防老年痴呆：预防心脑血管疾病
指蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。蔬菜所占比重较大，其次是深海鱼类，少吃白肉、红肉，辅以坚果，加上红酒，红酒中的藜芦酵对AD有很好的预防效果。
7适量补充叶酸、适量饮用咖啡
8保证充足的睡眠：有利于大脑代谢废物
9戒烟
10避免头部外伤

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