什么是幸福?我认为健康就是幸福！
有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。
养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实为时已晚！养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒，所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑。
一在健康问题上，你自己比老天爷管用早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
二全世界最不好的习惯是抽烟抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
三营养过剩一样中毒每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。
四人不是老死的，不是病死的，是气死的《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
五走路是非常好的锻炼方式什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。
不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应的过程。
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
六喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
七家庭不和睦，人就会生病有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。
孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，这是普遍规律。
但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。
必须解决四个问题：
第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要处理好婆媳关系；
第四这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
夫妻怎么恩爱？
要做到八互原则:
互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：
算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就好了。
八每天健康生活，要做到七个方面第一，一定要吃好3顿饭；
第二，一定要睡好8个小时觉；
第三，每天坚持运动半个小时；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要会大便。
第六，一定要家庭和睦。
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。
一定要记住那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”
要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
九请大家记住一个原则吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。
很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！
1、一场灾难过后，人们都开始明白只有活着，健康比什么都重要。
2、人只要健康地活着就应该谢天谢地了，真的健康比什么都重要。
3、活着是最简单的事儿，也是最难的事儿身体健康比什么都重要。
4、平安健康比什么都重要都珍贵，珍惜好好活着的每一天，心平气和。
5、我还没有学会承受可是又不得不承受，健康比什么都重要，活着比什么都重要。
6、新的一年了，愿大家都要平安健康！真的，好好活着，平安健康比什么都重要！
7、只有住过院的人，才能明白健康比什么都重要，即使你再讨厌的人也希望你活着。
8、好好地活着比什么都重要，其他都是浮云；健康比什么都重要，其他那都不是事。
9、说真的，身体健康比什么都重要了，我今晚莫名其妙突然拉肚子就怪难受一晚上了。
10、人能活着都很难了所以珍惜生命吧好好吃饭睡觉，对自己好一点身体健康比什么都重要唉。
11、身体健康比什么都重要，活的潇洒即可，遵从内心，简单的活着，一切安心又惬意，珍惜每一天。
12、没有什么比活着更重要了，“意外”无处不在，亚健康的我们真的要好好生活，健康比什么都重要。
13、生命真的很脆弱，我们无法预估意外和明天哪个先来。珍惜眼前人，好好活着，健康比什么都重要。
14、躺在床上意识模糊的时候，感觉一切都毫无意义，身体健康比什么都重要。活着就已经很了不起啦。
15、人在国难生死面前，才发现平常生活里那些鸡毛蒜皮的小事有多不值得一提，身体健康比什么都重要。
16、人生除了生死，其他都是擦伤，当你经历了灾难或者疾病，就知道好好活着，平安健康比什么都重要。
17、温温暖暖地活着，把精力多放在自己身上，少与消耗你的人和事纠缠，你自己平安健康比什么都重要。
18、保养好身体，比什么都重要，活着就是胜利，活着多好，走遍大好河山，看遍美好事物，吃遍珍鲜美味！
19、坐立难安的一个星期终于要过去了。希望大家都能健健康康，健康比什么都重要。不要生病，要好好活着。
20、生一次病后明白人生苦短，不要伤春悲秋，好好活着，健康比什么都重要。学会拒绝，学会在乎自己内心的感受。
1、健康是人生的财富，身体是事业的本钱，健康是奋发的前提，没有健康的身体。
2、身体健康是人生中最大的幸福！你的安康，牵挂所有朋友的心。祝你早日恢复，笑口常开！
3、人生三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！
4、没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。
5、除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一财富，健康是过好幸福生活的第一步。身体健康，才能得到一切！
6、人生不过三万天，成功失败均安然，是非恩怨莫在意，健康欢乐最值钱。
7、健康是最宝贵的财富，健康是人生第一财富，社会第一资源，国民第一素质。
8、睡眠充足，精神一定好，适度运动，没事常跑跑，饮食均衡，健康永得保。
9、对本人来讲健康的重要性，没有身心健康就没有一切。但是日常生活也必须一定的资产支撑点。
10、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
11、争取每天早点睡，早点起床，有精神，干事情也比较得心应手，无论如何，身体健康最重要！
12、无论我在哪里，我都希望离你只有一个转身的距离。在这个特别日子里，让我的心陪你共同起舞。祝你平安健康！
13、这一刻！有我最深的思念，让云儿捎上我的祝福，点缀你甜蜜的梦，愿你拥有幸福健康！
14、人生最大的财富不是腰缠万贯，也不是拥有国姿天香，而是拥有一个身心健康的体魄。
15、叶草的花语是幸福，它的四片叶子包含了人生梦寐以求的四样东西、名誉，财富，爱情及健康。
16、身体健康是人生中的幸福！你的安康，牵挂所有朋友的心。祝你早日恢复，笑口常开！
17、养生保健要讲求科学，静中有动，均衡适度，宜修身养性；动中有静，劳逸结合，利健康人生！
18、美丽的人生中，当然会有种种诱惑，致命的诱惑。我们应抑制自己的好奇，永远比要去碰它们，才会健康成长。
19、在认真学习的全过程中，锻炼，由于有着一个健康的身体比全都关键。
20、健康的身体就是最美好的财富，一切财富都是建立在健康的基础上。
21、生病的是你，心痛的是我。保持健康，不仅是对自己生命的义务，也是对亲属甚至也是对社会的付出。
22、每日高高兴兴高高兴兴，不会受到一切病苦摧残！有着一个健康身体比全都关键！
23、期待我可以坚持到底。每日大量出汗一次，全身清新的。身心健康人体比全都关键。
24、人生中三种东西最宝贵，信心、健康和知识；学习中三种品质最可贵，好学、好问和好思。
25、世事难料，谁都不清楚下一秒谁先来临，钱能够渐渐地挣，健康的重要性。珍惜现在。
26、不管是谁，都要注重自己的健康，都要养成好的生活习惯，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，这非常重要。
27、虽然健康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视它、呵护它，总有一天，他会自己回来的。
28、总算不怎么咳嗽了，太幸福快乐了！因此有着健康的身体比全都关键！
29、再累也别忘记笑容，再累还要爱护自身，好心态比全都关键，健康身体比全都宝贵。
30、生命的活力在于血液循环，身体的强健在于体育锻炼，流动的水给高山一道风景，健身的运动回报人生一个健康！
31、别承受厚重，别一直哀叹，安全健康的重要性。将来较长，大家慢慢的来，都会以往，都会到达。
32、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，没有健康就没有一切！
33、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
34、养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病！
35、童年是人生的春天，春天是播种的季节，播下**的种子，开出良好习惯的花朵，收获健康人格的果实。
36、仅有在自身病了，才会真实的意识到有着一个健康的身体比全都关键，缺憾以往，比不上珍惜当下，憧憬未来。
37、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。
38、自己健康快乐就是最大的财富，很多人都知道这个道理，却还是无视这个追求别物。
39、快乐的微笑是保持生命健康的惟一良药，它的价值是千百万，但却不要花费一分钱。
40、真实的觉得来到保护自己的人体比全都关键，真心实意期待我的父母们都能健康平安。
41、确实感觉生活太难了！身心健康比全都关键，别再对日常生活埋怨了！
42、可能是年纪大了，可能是亲身经历的看的多了，愈来愈感觉有一个健康身体比全都关键。
43、人生四句话：活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐才是真谛！
44、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。
45、在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。
46、流水岁月似飞刀，刀刀无情催人老，每天一定要过好，围炉不要吃太饱，电视莫要看通宵，身体健康最重要。
47、曾认为睡觉浪费时间，可当面对死亡时，才知健康无价，生命可贵。
48、身体的健康、心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇前进。
生活在这个竞争激烈的时代，每个人都背负着压力前行。而随着工业的不断发展，我们的生态环境也日趋恶化。所以在这样的大背景之下，有越来越多的人被疾病击倒。对于上有年迈父母需要赡养，下有年幼子女需要养育的中年人来说，拥有健康的体魄是至关重要的。只有保持体格强健，才能挑起身上的这副重担。如果你已经步入中年人的行列，就要做好下面这几件事情。要是能长期坚持的话，不仅可以保持身体健康，还能达到长寿的目的。
人到中年，健康是一种责任，尽量做好这3件事，长寿或许离你很近
每年都要定期体检
很多重大疾病的形成都不是在短时间内完成的。长期精神抑郁，忽视对身体的保养，才会让疾病有机可乘。所以进入中年之后，不管我们有多么畏惧疾病，都要坚持每年体检。要是能做到这一点的话，就能及早发现已经潜在的疾病，为我们赢得大量的治疗时间。而且能在早期就发现疾病的存在，就可以大大增加我们治愈它的可能性。所以中年人每年体检是非常有必要的。有这个习惯的人，不仅可以保持身体健康，还有希望成为老寿星。
自己不吸烟，而且还要远离二手烟
我们都知道抽烟对身体的危害是很大的。香烟中的尼古丁等有害物质不仅会损害我们呼吸系统的健康，也会影响身体的其它各项机能正常运行。所以世界卫生组织将香烟定为致癌物。很多中年男性都有抽烟的习惯，他们在吞云吐雾的同时，也为别人制造了危害身体健康的二手烟。因为吸入大量二手烟而导致肺癌的人也大有人在。所以为了让我们能长久的陪伴在家人身边，除了自己不抽烟之外，也要远离二手烟。
每天坚持吃蔬菜和水果
随着物质水平的提高，人们在生活中可供选择的食物非常繁多。相对于味道清淡的蔬菜和水果来说，人们一般都喜欢吃肉类和海鲜。肉类和海鲜中含有丰富的蛋白质和脂肪，这些物质都是人体所需要的。所以适量吃肉类和海鲜可以让我们更健康。但是每天坚持吃蔬菜和水果也是非常重要的。果蔬中含有丰富的维生素和膳食纤维，它们还可以补充人体所需的各种微量元素。经常吃蔬菜和水果，不仅可以让我们保持肠道畅通，还能净化血液，让我们远离疾病的侵袭。所以中年人每天坚持吃蔬菜和水果是非常有必要的。
岁月的脚步总是无情，我们都有步入中年行列的一天。作为挑起家庭重担的中年人，我们只有保持身体健康，才能让家人过上平静幸福的生活。所以在平时的生活中，除了做到每年定期体检之外，也要尽量做到远离二手烟。除了上面这二点之外，也一定要记住，每天都要吃蔬菜和水果，这样我们才能拥有强健的体魄。长期坚持这三点的话，我们就可以健健康康地跨入老年人的行列，颐养天年。
现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！
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