31款早餐，一个月不重样，满满的都是爱！赶紧收藏！

一日三餐最重要的就是早餐，早餐不但要吃饱吃好，更要营养全面均衡！但现在快节奏的生活方式，导致人们往往会忽略早餐的重要性，使得早餐的样式过于单一、过于凑合。

又是新的一年了，别再偷懒喽，赶紧忙活起来吧！

1第1天：厚蛋烧+热牛奶

简单又营养，两个鸡蛋、黄瓜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油搅拌在一起，平底锅小火摊成一个饼片，不翻面、待蛋液快要全部凝固的时候把蛋饼卷起来，装盘切段淋上番茄沙司！完成！

2第2天：红烧牛肉面+水果沙拉

头天晚上剩下的炖牛肉当汤头，西红柿炝锅，炖牛肉和挂面一起下锅煮，盐、鸡精、香油、调味出锅，外加香蕉火龙果沙拉！吃的盆干碗儿净！

3第3天：爱心菠菜饼+珍珠丸子+香蕉火龙果奶昔

在超市买的心型模具，两个鸡蛋、两勺面粉、菠菜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油，全部搅拌在一起，平底锅及模具刷上油，倒入面糊小火慢慢煎，表面凝固后取下模具翻面煎一下即可！出锅配千岛酱吃！头天晚上吃剩的珍珠丸子，外加香蕉、火龙果奶昔！这两种水果在一起打奶昔是绝配，甜度和口感恰到好处！可以试一试！

4第4天：素馅饺子+紫菜蛋花汤+苹果

提前包好的茄子、粉条、鸡蛋、香肠、麻酱馅饺子，冻到冰箱里，哪天起晚了来不及做早餐的时候，可以煮来吃，配上紫菜蛋花汤和苹果，也算营养又美味了！

5第5天：五彩炒饭+番茄鸡蛋汤+草莓

剩米饭、火腿丁、鸡蛋碎、虾仁、葱末一起翻炒、最后用盐、香油调味出锅，外加一碗番茄鸡蛋汤和四颗草莓，早晨如果不想起太早，头天晚上可以把黄瓜火腿都切好，鸡蛋炒好，早晨起来简单一炒就ok了！

6第6天：豆沙鸡蛋卷+牛奶燕麦粥+火龙果

这款早餐是纯甜口儿的！鸡蛋、面粉、白糖调成面糊，平底锅刷油小火摊成蛋饼，豆沙陷加牛奶调稀一点儿，太稠不容易抹开，抹好豆沙馅的蛋饼卷起来切段装盘就完成了！牛奶加燕麦片加冰糖微波炉里叮两分钟即成了美味又营养的牛奶燕麦粥！

7第7天：金枪鱼火腿鸡蛋三明治+玉米沙拉+煮梨水

两片土司、金枪鱼罐头、火腿切片、煎鸡蛋片、生菜、千岛酱、全部加在一起，对角切开即可！煮熟的甜玉米和黄瓜丁用沙拉酱拌匀即可！雪花梨跟冰糖一起煮成梨汤即可！这款早餐看起来很费时间，其实可以头天晚上一一准备好的！

8第8天：三鲜馄饨+水果沙拉

猪肉、鲜虾、香菇做馅，包好的馄饨冻在冰箱里，吃的时候拿出来直接煮就可以了！出锅前放几片紫菜，点几滴香油，汤比较好喝！再加一份水果沙拉，营养也算均衡了！

9第9天：豪华版鸡蛋灌饼+红豆粥

在淘宝上买的冷冻手抓饼，吃起来非常方便！从冰箱里取出一张，平底锅刷油放入饼，鸡蛋打散均匀洒在饼皮上，再洒上培根片，翻面烙熟取出即可！胡萝卜丝、土豆丝、黄豆酱、均匀炒熟加在灌饼上，再加上一片生菜，卷好即可！搭配一碗红豆杂粮粥，吃完了小肚子保证舒舒服服的！

10第10天：黑椒牛肉粒焗饭+哈密瓜+酸奶

青椒丁、牛肉粒、米饭、甜面酱、黑胡椒一起炒，最后加少许盐和香油调味出锅、在炒好的米饭上铺上一层马苏里拉奶酪，入烤箱220度上火烤五分钟即可！再搭配一份哈密瓜和一瓶酸奶！

11第11天：培根意大利面+热牛奶

意大利面配面吃的酱是酸甜口味的，一大早刺激食欲！意大利面煮熟捞出，番茄沙司、培根片、猪肉馅、少量盐、均匀炒熟倒在煮好的意大利 面上即可！搭配一杯热牛奶！因为面做的有点儿多，就没在加水果！需要注意的就是一定要用吃薯条的番茄沙司，而非做蛋花汤用的普通番茄酱！两个酱的口味做出 来天壤之别呦！

12第12天：培根炒面片+玉米燕麦粥+丑桔

超市买的干面片，煮熟后捞出备用，培根片爆香、胡萝卜片、面片、黄豆酱、均匀炒熟后点香油出锅！搭配一碗玉米燕麦杂粮粥和一份非常败火的丑桔！

13第13天：鲜虾土司卷+热牛奶

两片土司，切边后用擀面杖擀实，虾仁煮熟后剁碎，黄瓜碎、千岛酱、点点盐、香油、搅拌成馅料，码放在土司的半边，两边合拢后用蛋液封口并压实，整个土司均匀裹上鸡蛋液后，平底锅刷油放入土司小火煎至金黄色，出锅切段洒上千岛酱即可！搭配一杯热牛奶！这款早餐虽然复杂一些，但是却值得尝试，因为真的非常好吃！

14第14天：小馒头奶香饼+热牛奶

超市买的小馒头跟牛奶一起打碎，加入白糖和鸡蛋一起搅拌成面糊，平底锅刷油，用最小的火把饼片煎熟，出锅后沾番茄沙司吃！再搭配一杯热牛奶就OK了！需要注意的就是一定要用最小的火，这样煎出来的饼口感又软又Q，非常好吃！

15第15天：牛角包+荷包蛋+牛奶脆谷乐+圣女果

买牛角包沾草莓酱，外加一个爱心煎蛋、一杯牛奶脆谷乐、一份圣女果！简单、营养、美味！

16第16天：黄瓜薄饼+西瓜+牛奶

黄瓜打碎、两个鸡蛋、一把面粉、胡萝卜丝、火腿丝、花椒粉、盐、香油、搅拌成面糊，平底锅小火摊成薄饼，出锅后卷起！特伦苏放入豆沙馅加热后搅匀，再搭配一份西瓜！就ok了！

17第17天：土司牛肉批萨+玉米沙拉+香蕉奶

土司切片用模具刻出心型之后，刷批萨酱，洒胡萝卜丝、牛肉粒、马苏里拉奶酪，烤箱预热220度，上火上层烤5分钟！再搭配一份西瓜和一杯香蕉奶！

18第18天：烧饼加牛肉+黑米粥+圣女果

超市买的烧饼早晨起来平底锅热一下，头天吃剩的炖牛肉和生菜一起剁碎，把肉末加到烧饼里即可！一碗黑米粥外加一份圣女果！早点摊上、饭店里肯定不会用放心肉的，所以宝贝爱吃肉的话还是自己在家做比较放心！

19第19天：西红柿鸡蛋面+圣女果

西红柿、火腿肠炒香后加水煮面，快熟的时候洒上鸡蛋液，然后用紫菜、香油、盐、调味出锅！搭配一份圣女果就ok了！

20第20天：心型煎蛋+果酱土司+红豆粥+鸭梨

两个鸡蛋用心型模具煎熟，洒上黑芝麻和盐即可，全麦土司抹上草莓果酱，外加一碗红豆粥和一个鸭梨，ok了！

21第21天：自制煎饼+香菇蛋花汤+香蕉

面粉、花椒粉、香油、盐、加水调成面糊，平底锅放油摊成薄饼，再把打散的鸡蛋均匀的洒在饼皮上摊熟，洒上黑芝麻和火腿肠翻面，然后刷上黄豆酱加入超市买的散子卷起出锅即可！再加一碗香菇菠菜蛋花汤和一份香蕉就好了！

22第22天：咖喱焗饭+香蕉+酸奶

超市买的螺丝面煮熟备用，香菇片、胡萝卜片、牛肉粒、番茄酱、甜面酱、咖喱一起炒，最后加入螺丝面炒匀出锅！在炒好的螺丝面上码匀奶酪丝，入烤箱上下火220度烤七分钟，挤上番茄酱即可！外加一份香蕉，一杯酸奶，吃的美美的！

23第23天：烧饼加肠+卤蛋+菠萝+南瓜粥

头天买好的烧饼，早晨起来用平底锅热一下，加上煎好的香肠即可，外加一个卤鸡蛋、一碗南瓜粥、一份菠萝！

24第24天：紫菜包饭+小米粥+西瓜

温热的米饭用芝麻、香油、盐拌好，均匀铺在紫菜上，把香肠、黄瓜、胡萝卜、甜萝卜、鸡蛋片、蟹棒码放在铺好的米饭上，用珠帘卷起切段即可！搭配一碗小米粥、一份西瓜！头天晚上睡觉前做好也可以，这样就不用早起了哦！

25第25天：水果土司批萨+火龙果+牛奶脆谷乐

两片土司去除四个硬边后抹上批萨酱、放上苹果、木瓜、番茄、玉米、火腿、奶酪，入烤箱上下火220度烤七分钟即可！搭配一份火龙果，营养即全面又均衡！喜欢吃香蕉的话一定要试试这款批萨，因为香蕉烤过之后会出奇的香甜！

26第26天：腊味酱油炒饭+海苔碎+菠萝+牛奶脆谷乐

剩米饭、鸡蛋、火腿、酱油、盐、一起翻炒，加香油调味出锅！洒上海苔碎会为米饭加分不少，一般孩子都爱吃！再搭配几片菠萝和一杯牛奶，营养非常全面了！

27第27天：孜然炒馒头+黄瓜西红柿+绿豆粥

孜然炒馒头，这是Bella小时候特别爱吃的，小时候妈妈做的饭不合胃口，就自己拿个馒头炒来吃！香菇、火腿肠切片，馒头切成块儿均匀的裹上鸡蛋液，一起放在锅里炒，待馒头的两面都炒的金黄色了，放盐、蒜粉、孜然调味出锅，又香又酥还有一股浓浓的孜然味儿~

28第28天：豆沙包+煎黄花鱼+蔬菜沙拉+绿豆粥

超市买的现成的豆沙包，早晨起来热一下就ok，头天晚上剩的煎黄花鱼两条、一盘蔬菜沙拉、一碗绿豆粥！

29第29天：素包子+芒果+八宝粥

头天晚上蒸的素包子，早晨起来热一下就ok了，搭配一碗八宝粥和一份芒果！

30第30天：鲜蔬炒方便面+圣女果+红豆粥

方便面本身是零营养高热量的东西，所以不建议经常给孩子吃，偶尔搭配蔬菜和鸡蛋吃一次倒也无妨！方便面稍微煮一下，跟青椒、胡萝卜、鸡蛋一起炒，最后把方便面自带的调料包都放进去调味，最后淋香油出锅即可，自我感觉炒方便面要比炒普通的面条要好吃很多！配搭一碗红豆粥和一份圣女果很好了！

31第31天：鱼子酱反转寿司+甜瓜+牛奶脆谷乐

鱼子酱、盐跟温热的米饭一起拌匀，均匀的铺在紫菜上压实，把米饭翻过去紫菜朝上，黄瓜条、甜萝卜、鸡蛋皮、火腿肠、金枪鱼、一起码放在紫菜上，淋少许千岛酱卷起来切段即可！搭配一份甜瓜和一碗红豆双皮奶！

31款早餐，一个月不重样！

每天都要记得吃早餐哦！

七款豆浆巧妙搭配，一周早餐不重样

七款豆浆巧妙搭配，一周早餐不重样。

黄豆+黑芝麻+核桃+花生，食材:黄豆50g，黑芝麻12g，核桃8g，花生30g。做法:黄豆浸泡6-12小时，黑芝麻、核桃、花生浸泡2-4小时，泡好的食材一起放入豆浆机内，加入适量的水打成豆浆，可根据个人口味加糖调味。

黄豆+红枣+花生+枸杞，食材:黄豆50g，红枣2个，花生20g，枸杞3g。做法:黄豆浸泡6-12小时，花生浸泡2-4小时，红枣、枸杞洗净，准备好食材后一起放入豆浆机，加入适量的水打成豆浆，按照个人口味加入糖调味即可。

黄豆+红豆+莲子+小米，食材:黄豆30g，红豆10g，莲子10颗，小米20g。做法:黄豆、红豆、莲子、小米一起用水浸泡8小时，然后一起放入豆浆机，加入适量的水打成豆浆，可加适量的黄糖调味。

黄豆+小米+燕麦+牛奶，食材:黄豆30g，小米15g，燕麦15g，牛奶适量。做法:黄豆浸泡6-12小时，小米、燕麦洗净，一起放入豆浆机，加入适量的牛奶代替水，一起打成豆浆，根据个人口味加糖调味即可。

黄豆+红豆+薏仁+冰糖，食材:黄豆、红豆、薏米一小把，冰糖适量。做法:黄豆、红豆、薏米一起浸泡8小时，然后一起放入豆浆机，加1000ml水打成豆浆，加入适量冰糖调味即可。

黑豆+黑芝麻+黑米+红枣，食材:黑豆50g，黑芝麻20g，黑米30g，红枣2颗。做法:黑豆泡发，黑芝麻、黑米洗净，红枣去核，一起放入豆浆机，加入适量的水打成豆浆，加入适量糖调味即可。

黄豆+小米+紫薯+燕麦，食材:黄豆一小把，小米10g，紫薯1个，燕麦10g。做法:黄豆浸泡6-12小时，小米、燕麦洗净，紫薯去皮，所有食材一起放入豆浆机内，加入适量的水，一起打成豆浆，加入适量的冰糖调味即可。

各地的朋友们，你们早上都吃什么早餐？有没有经常换着花样吃？

很高兴回答题主：早上都吃什么早餐？有没有经常换着花样吃？

我是东北人，由于常年养成的吃饭习惯，不论年轻时上班，还是退休在家，已经习惯一日三餐的饮食习惯。

想要身体好，必须要吃早餐，不论外面买的家里做的，早餐一定要吃好。

一份丰盛的早餐可以为我们提供身体所需的一切营养物质，包括氨基酸、脂肪酸、维生素、矿物质、纤维、抗氧化剂等，使我们的身体，更加 健康 。

每天的早餐我一定是要换着花样来吃的。早餐换着花样吃会更加增进食欲，会吃的很饱。早餐不论是外面买回，还是自己做。还是早上打扫剩饭菜，每天要准备的不重样。吃的舒服，吃的愉快。 快乐的一天从早餐开启！ 介绍一下我家的早餐： 一，早餐蒸玉米，花卷，配上一碗鸡蛋羹

二，早餐冲一碗麦片，面包，炒一盘酱油鸡蛋，营养又 健康 。

三，牛奶，面包煮鸡蛋，就造着小咸菜吃的很舒服，

四，牛奶麦片粥，配面包，就在着红肠，小咸菜

五，西红柿热汤面，剩的馒头蒸屉一热，也是满满的正能量

六 ，偶尔的外面买回油条豆浆，也是换下口味啊

七 ，烧饼豆腐脑，早餐最完美搭配了

八，热汤面卧鸡蛋，就着馒头片，也是很暖胃啊

九，小米粥配上热包子，吃的嘎嘎香

以上就是我家早餐，经常变换着吃的几种样式早餐。

一日之计在于晨，对于好吃佬来讲，早餐是每天的最佳打开方式。 南京，六朝古都，除了 历史 底蕴深厚之外，早餐的种类也能让你挑花了眼。

锅贴，汤包，馄饨，乌饭团，老卤面，皮肚面，鸭血粉丝汤，鸭油烧饼，糖芋苗 ……

不管是小馄饨，皮肚面还是鸭血粉丝汤，都 离不开一勺鲜香的辣油 ，仿佛缺少了它，食物最诱人的味道便挥发不出来。

没有一只鸭子，能活着游出南京城。 鲜嫩的鸭血和小馄饨完美结合，带来更丰富的口感 ，来上一碗，饥肠辘辘的胃瞬间得到安慰。

吃皮肚面，每次还会纠结到底选哪个浇头 ，真的是可以吃一个月不重样啊。皮肚、猪肝、腰片、肉丝、香肠，鸡蛋、青菜……皮肚面的配料丰富又实在

南京蒸饭 分两种，白色的大米混糯米或者黑色的乌饭，甜咸全看你喜欢。包上油条和各种小菜，奢侈的时候还能加个咸蛋黄。软糯的米饭，酥脆的油条，咸香的小菜，三者完美融合。

麻油菜包 个大皮薄，面皮被菜汁浸润，鲜香四溢，青菜混合着豆腐木耳，一连吃两个都不腻。几十种浇头，红、白汤、干拌任选，提前思考好吃什么才是堂食的最佳打开方式。

其实我们的生活中，真的有很多好吃的东西，它或许藏在犄角旮旯里，等待着你的 探索 。

关于早餐我有话说：

因为我家有两个宝贝，我为了让他们吃点 健康 营养，每天早餐很重视，基本每天不重复，早上各种粥，南瓜粥，小米粥，菜粥，紫薯粥等，只要吃粥都会炒两个菜搭配，做的最多的是，清蒸小黄鱼，空心菜，番茄菜单，豌豆炒蛋。

有时候也会自己包蔬菜漂亮的 饺子给宝贝吃。还有其他面食，馒头做的披萨 ，还有土豆饼，小蛋糕，牛奶 配麦片，蛋炒饭等、拌面 ，基本可以做到每天不重复换着花样吃早餐！

你好很高兴能回答你的问题，作为一名南方地区成长的人，早上吃得比较清淡，吃得比较多是三文治，其次就到汤面之类，详细内容在视频中有解答，希望我的问题能帮助到你[微笑]

来无锡多年了，单身上班时，完全没有做早餐的概念。顺路一个包子，豆浆或 粢饭（糯米中卷上油条和糖，后来也有咸口味的），就解决了。早上吃碗阳春面条，也是本地早餐的一项重要选项。

聊到在家的早餐，周边许多人常说到“泡饭”——就是将头天剩余的米饭 加水煮煮，佐以咸菜或咸鸭蛋。这在我看来始终难以想象——这样早餐怎么能带来元气满满的一天呢？

那如何是美味的一天开始呢？这是从女儿上初中开始，家中首要考虑的了，确保营养，注重合理搭配，这才开始了真正意义的早餐的系列。本着从色，香，味的基调， 进行了汤，粥，面，点，水果的交错搭配，请看我们的实物图……最满足的一刻，就是女儿吃完后，意犹未尽的满足感，欢快走去家门的小样。这可能是我家早餐的源动力吧[害羞]

我是辽宁的宝妈，因为有孩子，所以比较重视早餐的营养搭配！

俗话说得好“一年之计在于春，一天之计在于晨”，可见早餐的重要性，人体经过一晚上的新陈代谢，已经消耗大量的能量和营养元素，要通过早餐来做及时的补充，才能有元气满满的一天！

北方的早餐，我觉得总类还是很多的，我都会换着花样给孩子做，例如：小米粥配煮鸡蛋，鸡蛋饼配小白菜汤，土司配煎蛋，西红柿鸡蛋面，手抓饼配紫菜蛋花汤，煎馒头片配八宝粥，自制小肉馄饨，鸡蛋羹，自制披萨，戚风蛋糕配牛奶……

总之，早餐是操碎了我的心，每天花心思的做，注重营养搭配，还要少油少盐，毕竟孩子的成长是非常重要的，是不可逆的，作为宝妈的我全力以赴吧！

我家今日早餐，把馒头片沾满鸡蛋液热锅热油做的馒头片。

把地瓜洗净去皮切丁，加水加玉米粒打成地瓜汁

用大米糯米小米地瓜碎红枣做的粥

用心里美萝卜菜，加海带，丝瓜炖的菜

我是陕西西安人，西安人早上的 美食 真的是数不胜数呀，早上吃的东西都不一样，陕西人呢？早上喜欢吃包子，馒头，稀饭，但尤其是爱吃稀饭菜豆腐，胡辣汤，肉夹馍，水煎包，水煎包，油条镜糕，灌汤包，米皮凉皮等等。各种 美食 ，都有自己喜好去选择。

您好！我是爱厨房的二妹。首先很高兴回答您提出的“各地的朋友们，你们早上都吃什么早餐？有没有经常换着花样吃？”这一问题。

一日之计在于晨，顾名思义，早晨在一天当中起着很大的作用。科学研究表明，早晨人的记忆力最好，所以学生们利用早晨的时间来学习记忆效果倍增。那么，早餐作为一天中的第一餐也不能马虎，虽然现实生活当中常常被忽视，很多人因为起床晚上班会迟到，而去路边摊随意买点当早餐，有一部分人甚至压根就不吃早餐，长久下去，出现胃病的人越来越多。

在这里，二妹建议大家早晨千万不能马虎，无论何时，我们的身体 健康 是第一位的。

在我们重庆，早餐很多人都选择吃面条，重庆的小面想当出名的，想必很多人都知道。但是我个人觉得早餐总吃哪一样或者两样总会腻，就算吃不腻营养也不均衡，所以，应该换着花样吃，换一种食材，换一种口味，也是换一种心情。

我家早餐有时候会是面条，有时会是自己做混炖、饺子、豆浆+油条、小米粥+各类煎饼、三明治、鸡蛋汤圆等等。早餐切记清淡养胃，不可辛辣刺激。不会的就在百度上搜来照着做，可以遵照“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的原则。

好啦，以上是我的回答。

早餐是最重要的，肯定需要吃的，不吃早餐的危害有特别多，发胖，对胃有损害等等，所以我不管是什么时候，我都会吃早餐，加班的话会吃的简单一些，不加班会对自己好一些，花样会多一些！

汤粉 我是湖南人，在湖南长沙上班，长沙特别喜欢早上吃一碗热乎乎的粉，带汤的，各种码子的，牛肉的，辣椒炒肉的，肉丝木耳的，各种，还有各种小菜，对于现在越来越冷的天气，早上整个人都是凉嗖嗖的，这时候来一碗热乎乎的粉，特别舒服，整个人都暖和了！

油条，包子配豆浆 这对于我上班时候，经常买的最多的就是包子被豆浆，绿豆粥，又快又省事，冬天喝一杯热乎乎豆浆，感觉特别暖和！

煎饼配豆浆 煎饼也是我常买的，酱香饼，闻起来又香又好吃，每次买的最多的是土豆丝包蛋皮卷，对于喜欢吃土豆丝的人来说，都是美味！

还有很多种类，例如喝粥，燕麦牛奶粥，各种的粥配小菜都可以，自己有时间也可以做轻食， 健康 来的减肥， 健康 饮食！

免隔夜麦片杯，低卡快手早餐不重样。

好的，以下是三款免隔夜麦片杯的低卡快手早餐，每天都可以尝试不同的口味哦！
1. 草莓奶昔麦片杯
所需材料：
* 即食燕麦片 1/2杯
* 低脂牛奶 1杯
* 草莓 10个
* 蜂蜜或枫糖浆 1汤匙
做法：
1. 在一个杯子中，将燕麦片和牛奶混合，搅拌均匀，然后放入冰箱冷藏至少1小时。
2. 准备一个搅拌机，将草莓、蜂蜜或枫糖浆和1/2杯水放入搅拌机中，打成草莓泥。
3. 将冷藏的麦片杯取出，倒入草莓泥，然后撒上一些草莓碎片作为装饰即可。
这款早餐含有丰富的膳食纤维和蛋白质，同时草莓和蜂蜜的甜味可以让口感更加美味。
2. 蓝莓希腊酸奶麦片杯
所需材料：
* 即食燕麦片 1/2杯
* 低脂希腊酸奶 1杯
* 蓝莓 1/2杯
* 杏仁碎 1/4杯
做法：
1. 在一个杯子中，将燕麦片和希腊酸奶混合，搅拌均匀，然后放入冰箱冷藏至少1小时。
2. 将蓝莓均匀地铺在麦片杯上，然后撒上一些杏仁碎即可。
这款早餐含有丰富的蛋白质和健康脂肪，同时蓝莓和杏仁的口感和味道也非常美味。
3. 香蕉坚果麦片杯
所需材料：
* 即食燕麦片 1/2杯
* 低脂牛奶 1杯
* 香蕉 1个
* 坚果（如杏仁、核桃、腰果等） 1/4杯
做法：
1. 在一个杯子中，将燕麦片和牛奶混合，搅拌均匀，然后放入冰箱冷藏至少1小时。
2. 将香蕉切成小块，然后将香蕉块和坚果混合在一起。
3. 将冷藏的麦片杯取出，倒入香蕉和坚果混合物即可。
这款早餐含有丰富的膳食纤维和健康脂肪，同时香蕉和坚果的口感和味道也非常美味。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/96405.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 马桶上有两个冲水按钮，大部分人都按错···

下一篇: 最大的成功就是健康地活着！（深度好文···