头部有众多穴位和特定反射区。通过按摩穴位，可以有助疏通血脉，使气血流畅。从而改善头部毛囊下末梢的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞的营养，对偏头痛、神疲乏力、失眠等有一定的辅助治疗效果。如能长期坚持，还可以延缓衰老。百会穴【取穴位置】：后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。【功效】：适用于头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢等。有开窍醒脑、回阳固脱的作用。印堂穴【取穴位置】：在人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。仰靠或仰卧位取穴。【功效】适用于头痛，眩晕，失眠，结膜炎，睑缘炎，鼻炎，额窦炎，鼻出血，面神经麻痹，三叉神经痛，子痫，高血压、小儿惊风等。有明目通鼻，疏风清热，宁心安神的作用。风池穴【取穴位置】：头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。【功效】：适用于头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉等。有壮阳益气，调神舒肝等作用。
人体内的阴阳平衡对于人体健康而言是非常重要的，当人体内阳气不足时，人就会变的容易身体虚弱，容易生病，尤其是到了冬天，寒冷的气温使人体内的阳气更容易流失，因此在日常生活中，我们应当保持一个好的饮食作息习惯，保证身体健康，避免体内的阳气过度流失。 【1】运动 运动是加快新陈代谢的最好方式，同时能够有效的促进血液循环，增强人体抵抗力，并且有效的提高人体各个器官功能，因此阳气不足的朋友们平时生活中多做运动，以维持身体机能健康。 【2】泡脚 泡脚也是加快血液循环的一个非常好的方法，我们的脚底有着非常多的穴位，但是平常生活，是很难 *** 到这些穴位的，因此便体现了泡脚的重要性，每天晚上睡觉前，用热水泡脚到微微出汗，能够促进代谢，并且能够有效排出体内的湿气，是提升阳气的好方法。 【3】两分钟推腹部 在前胸有胆经、脾经、胃经，长时间坚持 *** 这些部位，具有开胃健脾和疏肝理气的功效。把两个手平放在胸口部位，左手和右手指尖相对之后让掌心往下压，然后慢慢的往下推到肚脐部位，再往上推，反复20次左右。 【4】 *** 穴位 如果时间充裕的话，最好每天早晨醒来后，多 *** 一下全身的穴位，最主要的是 *** 内关穴，足三里穴，三阴交穴等，主要能够缓解胸中闷气，还可以促进全身的血液循环，提升阳气，增加抵抗病毒的能力。 【5】三分钟提肛 每天坚持做提肛运动能提升人们的阳气，同时让五脏六腑能够得到血液，和营养的滋润。站立好，让两个脚分开和肩膀同宽，手臂自然往下垂，放在大腿的两侧，把所有的注意力都集中在 *** 上，然后做一提一缩的运动，不仅能暖身，而且可以防止出现长痔疮，缓解尿频症状。 【6】早晨喝一杯温水 男性朋友早晨醒来之后喝一杯温开水能促进胃肠道的蠕动，让新陈代谢产出的垃圾排出体外，而且经过了一晚上的睡眠皮肤以及呼吸中需要大量的水分，晨起喝一杯水能够补充流失的水分。 小提示：以上这些方法可以提高阳气，但是最主要的还是要保持一个良好的生活习惯，每天抽取适当的时间做些有氧运动，这样会促进全身的血液循环，疏通经络，冬季和春天的阳光充足，可以适当的晒晒太阳，住的室内要保持适宜的温度以及湿度，减少久坐的时间，多喝水，尽量不要吃辛辣 *** 的食物，戒掉烟酒。 本文章由五福大健康文案组供稿 图片均来自网络，如有侵权请联系删除免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
“阳气者，烦劳则张。
精绝，辟积于夏，使人煎厥。”
——《素问·生气通天论》
忧虑，担心坏事发生，忧愁惊恐——最伤心阳、和肾阳。
焦虑，急切地期盼事情发生和受控，整个人心急火燎——煎熬心阴心血。
抑郁，总是感觉愧疚、亏欠、无能——最伤心气、心包经气血。
思虑，长期性思考一些没有答案的事——伤脾和消化吸收。
郁怒，委屈求全、怒气不敢发或发不出来——最伤心、肝。
如果你遇到这样的问题，不要着急，试试下面的方法，一定能让你收获到满意的结果
期门穴是一个肝经淤堵的大痛穴，也是一个身心大放松的穴位。这段时期焦虑、难放松、虐心、生闷气的人，肝气容易在这里郁住、“门不开”横逆或上冲，两胁和腋下憋闷，女生经前乳房憋胀，痛经；最好的办法就是每天按一下期门穴。
找穴：在乳头正下方，第6肋间隙，女生把手摸到乳房边缘正下方或稍靠外一点儿，找到痛点，稍用力按揉5分钟就可以了。
有些人可能会出现呕吐式地打嗝，这很正常，属于“开门排气”表现。
按完立马感觉心胸似乎开阔了，之前肝气一直有一种隐隐的、被压在下面的虐心感，现在一下疏通了、不那么憋堵了。
或者下狠手揪几把痧，出痧紫红色。你可能觉得真的会很疼，然而人有时候就是疼了才舒服啊~~痛到脚底出汗，然后气就顺了。。
有的男人的期门穴简直不能碰，一碰就疼，说明他憋了很多肝气在身体里。
关在家里，诸事不顺，很容易肝火大、情绪过激、对娃失控。
太冲穴——肝经上的“开关”，它可以“开大”也可以“关小” 调治肝气，通淤堵，护肝脏。
找穴：大脚趾和二脚趾之间的脚缝，脚趾骨往上交汇尽头的下方凹陷处。
肝火太大，血气太足，血压高，一愤怒就失控失态，经常头疼尤其偏头疼， 就把太冲穴“关”小点儿： 从上往下推、刮痧；
平时很压抑、肝气不足，委屈窝囊，想发火发不出来，爱叹气就把它“开”大点儿： 从下往上推or刮。气就上来了，你就长脾气了。这叫疏肝理气。
平时坐着，轮流抬起左右脚踩在椅子上，用手推太冲几分钟梳理肝气，每天两三次，心平气和一整天。
《黄帝内经》说： “ 膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”“膻中”如同护心宝镜，各种情绪，在此冲撞。
容易抑郁的人，所有不好的情绪都涌积在这，通过拍打、揉按这个“总气闸”，就是“理气开胸”。
找穴： 两乳头连线的中点，即为膻中。
大多数人按揉、捶打膻中穴，能一边按一边吐恶气。揉完明显感觉到心胸为之一宽，积累坏情绪的时间长了以后，很多人一碰膻中穴就疼。
越疼说明越有问题， 这种最好用 刮痧板刮拭 它，可以刮出 条索状的痧 。
因为你不把聚在这里的郁气、淤堵刮开，更容易思维上钻牛角尖、陷入气血消耗的恶性循环。
这两个穴位在心包经上，心包经是主管我们情绪和神经的大总管。情绪问题伤心包，感情问题伤心包，我们一般还是情绪问题多，宁愿伤心包也不要伤心。
例如 乳腺癌 ，它其实不是乳腺问题，是不高兴的事在心包里积累的时间太长了，憋坏了，如果坏情绪继续发展，就会影响到更内在的心神。重度不高兴，气会闭在天池穴，徐文兵老师说：80％以上的乳腺癌都在天池穴的位置发生。
找穴： 位于乳头外上方，第4、第5肋之间，女生经前一按这里特别痛。
乳头正上方是“膺窗”，“义愤填膺”所在，同为乳腺增生多发部位，也要多揉揉。如果你最近肝火旺、心情差、又血热， 天池、膺窗这里一揉就炸痛 ，很多女孩子还以为自己得了乳腺问题，其实是例假提前来了~每天揉一揉好很多。
轻度不高兴，气容易闭在曲泽穴
找穴： 手肘弯曲，在肘窝的中点。
这里 适合拍打 ，每次拍打肘窝部位200-300次，能通气了，还能降血压。以上全部搞完全身心松了下来，气也顺了很多！
结语： 少思虑、镇心神、就是养心气。在当下非常时期，照顾好自己的 健康 和情绪，你就赢了一大半了，其余的其余，人生自有安排。大家手头有板的都实操起来，这段时间，让自己和家人 健康 起来。
寒是万病之根，湿是万病之母。寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛，严重的易积成炎症。
而艾是纯阳之物，艾灸更是可以补充阳气、扶正驱邪。在阳气最旺的夏季艾灸，可以将艾火的纯阳，与夏季的阳热双重阳气作用于人体，帮助打通经络，祛除湿寒，改善体质，恢复人体健康。
既然夏季艾灸好处这么多，那么有哪些穴位是效果比较好的呢？今天就推荐几个养生保健要穴，夏天经常艾灸这几个穴位，可以起到很好的养生保健、驱寒除湿的功效。
中脘被誉为胃的“灵魂腧穴”，中医认为中脘穴具有健脾和胃、补中益气的功效，能够调理各类胃部不适尤其对缓解胃痛和调理消化不良有比较好的效果。
长夏是养脾胃的好时节，夏季因体热贪凉常食一些寒凉食物，而对于阳气不足的人来说，天越暖，体内越寒，胃痛发作的也就越频繁、越严重。
因此夏季常艾灸中脘穴可以起到暖胃止痛、增强脾胃功能、保健养生的效果。
神阙又名脐中，素有“先天之本源，生命之根蒂”之说。艾灸神阙又称为“脐疗”，脐疗，尤其是用隔姜灸做脐疗，具有温补元阳、健运脾胃之效。常灸神阙穴有强壮体质、延年益寿的作用。
人体先天的强弱与神阙穴密切相关，故神阙穴还是平衡阴阳，调整脏腑的枢纽。
关元穴可调整肝脾肾三条阴经，有健脾补虚、养肝疏泄、补肾益精的作用。常灸关元穴，可以修补人体的元气和肾气，并能通调三焦，起到调经通下焦的功效，可调理泌尿、消化、肝胆等方面的疾病，如脾肾虚寒引起的泄泻，均可灸关元穴。
夏季艾灸关元穴尤其能增强体质，对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒均有较好的调理作用。
足三里穴是 “足阳明胃经”中的大穴、要穴，艾灸、施针或按摩足三里可调理脾胃，起到通经活络、祛风化湿、扶正祛邪之效。
现代医学对足三里穴进行了全面的研究：发现艾灸或按摩足三里穴，能提高多种消化酶的活力，并可调节胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化；提高T淋巴细胞转化率，调节铜锌失调等。
因此足三里又被誉为“长寿穴”。常灸足三里，能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。
现代人患高血脂的特别多，艾灸丰隆可以有效调理高血脂，尤其是体内痰湿很重的人，可多艾灸丰隆穴。丰隆既可以化有形之痰——即痰多咳嗽，也可以化无形之痰——即感觉嗓子有痰但是咳不出又咽不下。
夏季暑湿重，很多人都会有脾湿胃寒的现象，此时不妨艾灸中脘、足三里、丰隆三穴，坚持施灸，对脾胃调理和化痰除湿这方面有好的效果
我们都知道很多人都可能会出现一些问题的，尤其是对于一些体寒的人来说也是非常危险的，一定要记得完全可以通过一些饮食的方式来改善，如何做才可以改善，其实有6个穴位就可以达到 *** 的方式，经常 *** 可以促进气血的流通。 *** 六大穴位，帮你改善体寒 身体的寒以小腹为中心，所谓「 ”擒贼先擒王”，暖好小腹有助于暖全身。小腹处有两个暖身穴，一是关元穴，在肚脐正下面四个横指的距离;二是气海穴，在肚脐以下大概两个横指的位置。 此外，「 ”命门肾火为生命之源”，怕冷的人可以将双手搓热，揉搓背后腰眼处的命门穴和肾俞穴。 还有足三里和涌泉穴。足三里在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指的位置。 而涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，就是当脚屈趾时，脚底前凹陷处。 针对以上这几处穴位，每天可以用点、按、揉的方式 *** 15~20分钟，能够温经散寒，活血暖身。 1.西洋参 体寒的人群多半都伴有气血运行不通畅的情况，因此在日常的饮食生活中，应该尽量多吃一些具有补气功效的食物。比如西洋参，它不仅具有补气的功效，同时性质平和，补而不燥，在平时也可以单独泡水喝。 2.芝麻、花生 芝麻花生类食物也是这类人群在饮食中必不可少的一种食物，在芝麻以及花生中，都含有大量丰富的维生素E以及多种营养，同时还可以促进人体对维生素B的吸收，从而加强神经对抗寒冷的能力。维生素e还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3.洋葱、辣椒 一些可以帮助人体产生热量的食物是绝对不能少的，因此对于体寒的人吃什么好这个问题，不妨多添加这些食物。比如洋葱、辣椒等，这些食物不但可以帮助身体产生足够的热量，同时还能促进血液循环。 其实我们都知道，在生活中有些行为也是非常神奇的，如果是经常去 *** 的话，也可以改善身体，而且对于身体的健康来说也是非常关键的，而且一定要记得可以多吃一些蔬菜和水果，就是多吃一些芝麻，花生，洋葱辣椒也是非常不错的。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/94824.html.
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
Copyright © 2023-2024 大道家园 版权所有
身体不适时请至正规医院就诊！勿延误！站内信息时效及准确性不足！部分文章及资料为作者提供或网友推荐收集整理而来，仅供爱好者学习和研究使用，版权归原作者所有。
备案号： 陕ICP备2022010374号-1 联系方式：douchuanxin@foxmail.com
