疫情过后，一定要改变的7种生活习惯（建议收藏）

一场疫情让我们明白健康的重要，平安的可贵。

钱财买不来生命，利益换不回健康。 最大的财富，就是活着，最大的幸福，就是平安！每个人都要对身体好一点，健康一点，快乐一点。疫情过后，一定要改变的七种生活方式，收藏起来吧。01别熬夜，睡得早一点日出而作，日落而息。保证充足的睡眠，是人体最重要的事。

科学研究表明，一个人如果长期熬夜，免疫力会急剧下降。

新冠没有特效药，靠的就是人体的免疫力。

免疫力强的人能自己扛过来，免疫力差的人很难抗过去。

免疫力是一个人最大的竞争力。

我们每天的睡眠时间必须保证在7-8小时以上。

工作真的没有身体重要，别熬夜，身体才是唯一。

02

别挑食，吃得杂一点

《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。

气味和而服之，以补益精气。

新冠病毒对有高血压等慢性病的老年人威胁最大。

吃点粗粮杂粮，吃点蔬菜水果，可以有效预防心脑血管疾病。

很多人偏食挑食，很容易出现身体问题。

所以三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。

不挑食，不偏食。

酸甜苦辣咸，寒热温凉，都要吃一些，才能保证身体健康。

03

别邋遢，勤打扫一点

这次疫情，让很多人养成了家居消毒的习惯。

干净的居室不仅可以放松心情，还利于保持健康。

很多疾病都是因为环境不洁导致的。

日常在家，一定要多通风换气，避免室内细菌滋生。

生活垃圾及时清理，及时消毒杀菌，居室整洁，自己看着也舒服。

04

别太懒，运动多一点

流水不腐，户枢不蠹。

生命在于运动。

一个人只有经常锻炼身体，才能让自己保持活力。

而且，这也是提高自身免疫力最直接的方法。

上班族不要一天到晚在办公室坐着，时间长了，人就颓了，没有活力了。

要运动，不要年轻赚钱，年老养病，这样得不偿失。

古人说：形劳而不倦。

不必剧烈运动，工作之余，可以练练太极拳、八段锦、散散步，劳逸结合，有益身心健康。

05

别多想，心放宽一点

新冠以来，很多人在家里也并不好受。

看到形势严峻，于是有些人“疑神疑鬼”，老觉得自己体温高，一天体温测个五六次。

明明啥事也没有，还是焦虑得不行。

所以，除了身体健康之外，情绪上也要保持健康。

人体百分之九十的疾病，都与情绪有关。

心里问题严重了，会造成生理上的疾病。

把心放宽，不要疑神疑鬼，面对生活有一份淡定和自然。

拥有豁达的心境，凡事看开一点，人生的忧愁和焦躁才能少一点。

06

别贪婪，知足多一点

钱财买不来生命，利益换不回健康。

一场灾难，让我们明白，名利这些东西再多也没有用。

身体垮了，一切就都完了。

所以人生要懂得知足，不要索求无度，不要贪得无厌。

一家人在一起，钱够花就行。

身体健康，无病无灾，一辈子平平安安，就是一个人最大的福气。

07

别透支，钱要攒一点

很多人在家“困居”一个月，没有工资，房贷车贷都面临断供的危险。在家焦虑不安，却又没有好的办法。在意外来临的时候，手头有点存款，是一个人最大的安全感。长辈常常教导我们要节俭。我们总以为那些习惯都是过去式了。可是遇到危难才知道，存款标志着一个人抗风险的能力，现金流决定着一个企业的生死。不要被消费贷迷惑，不要被物欲蒙蔽双眼。未来的生活里，别透支，别月光，钱一定要攒一点。攒一份心里的踏实，攒一份心里的安全感。人生的幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点......

疫情时代，你的生活有了哪些改变？

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? ? ? ?疫情时代，对我的生活来说，确实是改变了很多，主要表现在养成戴口罩习惯、增强免疫力，以及使自己经营的企业尽快转型。

? ? ? ?一是养成戴口罩习惯。出门带口罩，以前对于我们来说是多此一举。新冠疫情爆发后，经医疗研究成果证明，外出戴口罩，能够有效避免或降低被传染几率，预防被新型冠状病毒感染风险。我们知道，新冠状病毒的传播途径之一是飞沫传播，口罩不仅可以防止接触到病毒携带者喷射的飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫，能够有效防止佩戴者吸入人体肺部。因此，疫情时代，养成戴口罩习惯，可以说已经融入了我的生活，并且成为我生活中的一种良好卫生习惯。

? ? ? ?二是增强免疫力。我们知道，免疫力是人体自身的防御机制。当有外界病毒、细菌侵袭时，免疫系统会对其进行识别，必要时与之"作战"。我们大家都有免疫力，免疫力强的人，身体更好，不容易患病；而免疫力低下的人，则容易被病毒、细菌侵袭。新冠疫情下时代，对我们的生活影响很大，增强自身免疫力，就是增强抵御和抗击病毒的能力。免疫力增强了，疫情也就是很严重的流感；而对于免疫力弱的人来说，这也许就是灭顶之灾。因此，疫情时代，注重锻炼，增强免疫力，是我们生活的重中之重。疫情时代，我注重增强自身免疫力，平时每天游泳1000米，体质好，免疫力强，加之做好个人防护，有效增强了抵御病毒入侵的能力。

? ? ? ?三是加速企业转型。疫情期间，虽然国家对于小微企业有优惠税收政策，但疫情对于企业来说，其实影响也是非常大的。我经营一家办公设备公司，主要负责为行政事业单位提供办公设备及耗材供应。这次疫情期间，行政事业单位的订单锐减，而且省级政府采购管理部门开始招标办公用品/办公设备电商，而我所经营的企业为线下实体，不具备电商招标资格，可以说是损失巨大。痛定思痛，我决定在疫情时代，对企业进行转型，由传统实体供应商，转型为线上、线下融合的办公设备供应商，设专人进行网络运营，并注册办理相关网络运营资质手续。我想，抓住疫情衍生出的商机，赢得未来发展的主动权，转型入局互联网线上销售，才能使企业在竞争中站稳并保持持续发展。

? ? ? ?综述：在疫情时代，首先，我们应养成戴口罩的习惯，既是尊重他人，更是保护自己；其次，增强免疫力是我们抵御病毒入侵的有效屏障；再次，为了使自己的企业在疫情时代能够生存下去，就要与时俱进、顺势而为，对企业进行转型。我想，在疫情时代，我们应积极面对，才能做到适者生存。

疫情过后，你的生活哪方面发生了变化？

去年春节一场忽如其来的新型冠状病毒肺炎疫情，改变了很多人的生活，也给大家留下了一辈子难以磨灭的记忆。现在我们国内，基本上已经复工复产，但经历过最艰难的那段时间后，很多人的生活习惯和理念都发生了变化，包括我自己。

1、从双休变成了单休

自从3月份复工复产以后，公司领导通知因为今年疫情的特殊原因，在不降低工资的情况下，双休变单休。大家都没有反驳，都知道今年的就业比较困难，唯有珍惜现有的工作岗位，就默认了领导的决定。

2、开始存钱

自从今年疫情发生后，对于我们这些月光族来说，是一次深刻的教训。入不敷出的常态，在忽如其来的灾难面前，更加显得措手无策，从今年开始，我终于成了妈妈嘴里常念叨的好孩子，学会了每个月定期的储蓄。

3、变得节俭

以前总认为人活着就是要追求精致的生活，一个月3000元的工资，动辄就敢买2000多元一件的裙子。经过疫情之后，忽然发现1000多元的裙子都变得很贵，所谓的精致生活就是一场网络骗局，现在穿着200多元的裙子，想着银行卡上不断增加的存款数，第一次觉得有了踏实感。

4、开始自己做饭

疫情的发生，一方面是坏事，一方面也是好事，它激发出了很多人潜在的能力，比如我。自从春节宅在家里，百无聊赖的我和抖音竟然学会了很多种美食的做饭，也让我发现了自己在烹饪上的一些天赋。上班之后，我基本告别了点外卖的生涯，开始自己给自己做饭。

5、更加注重健康

经过新冠疫情后，如何提高自身的免疫力成了很多人的诉求。我自己也是一样，原来不爱运动的我，也开始出来散步，晨跑、做有氧运动。在饮食上，已经告别多油、多糖，转向更科学的饮食习惯。

6、学会了提升自己

疫情虽然让很多人失去了原有的工作岗位，但也让一部分人更清醒的认识到能力的重要。复工后，我终于戒掉了自己的游戏瘾，开始给自己制定学习计划，不断提升自己，好让自己在这个社会上，仍然有立足之地。疫情的发生虽然是一场灾难，但对于我们每个人来说，如何从这次疫情里反思自己，提升自己才是最重要的。

后疫情时代，我们该如何生活？

后疫情时代，我们该如何生活，我认为我们要保持乐观心态并且要在生活中更加注意以下事情：1.做好经济规划，金钱方面时刻保持风险意识；2.管住嘴，迈开腿，保持健康胜过一切。
首先是不管事业还是生活，做好经济规划，金钱方面时刻保持风险意识：
疫情对很多行业带来了冲击。在我身上我感觉刻骨铭心的是家庭收入的影响。在疫情之前，我们的家庭收入构成基本上就是我们夫妻的薪水。每个月2.5W。在厦门这个沿海城市也算是马马虎虎的小康。但是随着疫情的持续，我和妻子的收入出现了大幅缩水。首先是我的工资，由于我们工厂的订单随着疫情的持续锐减到只有疫情前的50%。绩效工资基本上为零。薪水由疫情前的2W，锐减到1.3W；妻子的工作的商场也是行情不好，工资也降到几乎只有0.3W。好巧不巧的是2018年我们又买了第二套房子，每个月还有1.3W的房贷加上大儿子大学的生活费。经济压力瞬间变得像泰山压顶。为此我们取消了小儿子的培训班，减少了家庭外出就餐的频次。但是仍是入不敷出，不得已向岳父母伸手要来10W渡过难关。在此期间，我就开始研究我们这种普通家庭的抗风险能力，也和一些相熟的朋友交流一些心得。我发现，我有个别朋友虽然同样受影响，但是应对这次疫情带来的冲击时，他们却显得比我从容的多。取经之后，受益良多。我发现他们在家庭小康之后，就开始拓展收入来源。老公除了上班，还在一个私人的科技企业里占股10%，每年能有个几个W的收入。另外，两口子还买了些银行理财。用他们的话说，挣钱很少，但是不赔还有增值就好。对此，我还是很有感触的，我觉得疫情过后，普通家庭条件允许的情况下，还是要考虑多渠道的家庭收入，使自己的家庭收入多元化，这样在有类似于疫情这样的天灾来袭时，才会更从容。
然后，我特别注意疫情期间的数据统计，我发现疫情期间因疫情死亡的人中，老年人居多，并且基本上都是死亡人员在感染新冠之前已经有了其他病症。普通的健康人群即使感染了新冠也基本都能康复。为此，等疫情过后，我觉得我们更要自律的生活。套用一句减肥口号“管住嘴，迈开腿”。使自己的身体始终处于健康状态。保持对病毒的高抵抗力。只有健康的身体，才会有美好的未来。为此，坚持好的生活作息，坚持好的饮食习惯。坚持体育运动，保持健康体魄。这是现在和疫情之后我们要特别注意的事情。
疫情给我们带来了很多痛苦，疫情也给我们带来很多启示。疫情过后，生活仍要继续。我们必须改变一些生活习惯，只有改变才能有更好的生活。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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