4月宁可少吃肉,也别放过此菜!好吃不贵,排出毒素,血压稳稳的!

芹菜有的人觉得非常好吃，有的人觉得味道是很重的，在吃芹菜的时候很多人都会把芹菜叶给扔掉，非常的浪费，其实芹菜叶里面是很有营养的，吃起来味道也好， 4月宁可少吃肉，也别放过此菜，好吃不贵，排出毒素，血压稳稳的。平时鸡蛋，芹菜这些都是很常见的蔬菜，但是两者一起搭配会有怎样的效果呢？芹菜叶炒鸡蛋芹菜叶炒鸡蛋味道是很好的，做法也很简单，大家可以学一下。

1、将芹菜叶洗净切成碎末放在碗里。

2、打入适量的鸡蛋在碗里放入切好的芹菜，适量的盐，香葱，搅拌均匀。这些食材都根据个人口味和饭量来放。

3、锅里放油，等油热了放入鸡蛋和芹菜，喜欢吃嫩一点就早点出锅，老一点就双面微黄就可以出锅了。

这样做味道是很好的，还不浪费食材。

芹菜是高纤维食物，能减肥，美容养颜对身体是很好的，而且芹菜叶又降压保护血管的功效；

鸡蛋里面的蛋白质很高，两者结合是非常完美的，能让人变的更好看更聪明，不管是老人吃还是小孩都是很好的。

人民日报：

芹菜这么吃，好处不请自来

《本草推陈》中记载芹菜“治肝阳头痛，面红目赤，头重脚轻，步行飘摇等症。”除了清肝热降肝火，常吃芹菜还有哪些功效呢？

芹菜，富含不溶性纤维、钙、镁、钾元素和胡萝卜素，还是 B 族维生素和维生素 C 的优秀来源。

常吃芹菜有以下几大好处：

1清热解毒中医认为，芹菜味甘苦而性凉，所以有清热解毒生津的功能，可以明显缓解因为气候干燥、上火等引起的口干舌燥。经常肝火过旺，皮肤粗糙及失眠、头疼的人可适当多吃些芹菜。

2利尿消肿芹菜含有利尿有效成分，可以消除体内水钠潴留（钠离子潴留细胞外而引起水肿），利尿消肿。

3平肝降压芹菜中有一种植物化学物质，叫做芹菜素，它属于黄酮类化合物。它可以改善血管紧张，舒张血管，从而对降低血压有一定的作用。

4降低血脂芹菜中含有大量的纤维素及矿物质，营养专家在研究中也发现，经常食用芹菜的人，体内的胆固醇不但没有升高的现象，而且血脂也明显地降低了。

芹菜富含粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，进而减少脂肪和胆固醇的吸收。

5防龋固齿芹菜是去除牙菌斑的高手。芹菜里的粗纤维就像扫把，不仅能扫掉牙齿上的部分食物残渣和牙垢，还能在咀嚼过程中刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸值，达到自然的抗菌防龋固齿效果。

吃芹菜不要只吃茎1、芹菜叶子

营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过营养成分的测试，发现芹菜叶片中有多项指标超过了茎。芹菜叶子的烟酸、维生素 B2、维生素 C 都是茎的两倍多，矿物质镁是茎的 3.2 倍，胡萝卜素更是茎的 8.6 倍之多。

2、芹菜根

除了芹菜叶，其实最容易被我们忽视掉的芹菜根才是芹菜中最有营养的部分。

中医认为，芹菜根是肾的清道夫，可以帮助肾排出湿毒。

特别对于那些经常吃肉喝酒的人来说，肾容易有湿热，有的人会在腰上长湿疹，有的人则会出现小便疼痛、小便出血，甚至小便像洗米水一样发白、混浊。这时候多食用芹菜根，就可以起到缓解作用。

至于食用芹菜根的方法，非常简单，用热水加上面粉泡洗10分钟左右，再用开水烫一下即可烹饪食用，可以食用新鲜的也可以晒干备用。

芹菜的营养吃法要想充分发挥芹菜的功效，首先要分清楚芹菜的种类。芹菜分为西芹、香芹和药芹，如果想达到食疗的目的，最好选择香芹和药芹。

药芹也就是普通的中国芹菜，香芹的茎则更细一些，两者的功效接近。中医认为，香芹偏于清肺化痰，药芹偏于平肝利湿。

推荐吃法芹菜炒虾仁

腰果百合炒芹菜

雪梨芹菜汁

提醒：芹菜虽好，但腹泻的人不宜多吃！

减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物？

一、紫薯

①直接蒸着吃。

可以当早餐或是饿了的时候用来饱腹的食物。它的脂肪含量特别低，而且带着一丝清甜，所以既保证了口感，吃了又不会长胖。

②紫薯泥。

就是把蒸好的紫薯去皮，碾压成泥状，然后撒上一些黑胡椒粉，再放入一些新鲜蔬菜粒，揉成小团吃就行了。

③紫薯燕麦。

把紫薯蒸熟后压成泥状，然后加入燕麦、坚果、果脯碎、牛奶，混合搅拌即可。坚果一定要少放，两三个剁碎放入就可以了。

这样做出来的口感非常好，比外面的很多甜品还好吃，在很多减脂的瓶颈期里，吃上这样一份美味又低脂的甜品，减肥的斗志就回来了。

二、秋葵

秋葵算是低脂食物里的王炸了，因为它的维生素和膳食纤维很多，而且脂肪含量很少。最主要的是，它真的怎么做都好吃。就算是用清水煮开，淋上点生抽，都十分美味。

①凉拌秋葵。

把秋葵洗净去蒂，切成小段，然后锅里烧水，放入一些食盐，再把秋葵倒入锅里，过水焯熟。捞出后，可以简单地淋上生抽，也可以淋上香醋或是其它任何蘸料，搅拌均匀就可以开吃了，超级美味。

②青椒炒秋葵。

把青椒洗净斜切成片，再把秋葵洗净去蒂，斜切成片。锅里放油，先放入秋葵爆炒，再放入青椒翻炒，然后依次放入生抽、蚝油、盐、鸡精，淋上一些清水，熟了以后就可以关火了，好吃又低脂，让你在体验到人间烟火气的时候，又能吃得健康。

三、贝贝南瓜

有多少人还不知道贝贝南瓜这样的美味食物？它的个头很小，而且圆滚滚的，十分可爱。它是可以连皮一起吃进去的一款低脂美味的食物，减肥人士的很多营养减肥餐里，都会出现它的身影。

①切盖上锅蒸。

把贝贝南瓜表面洗净，切开一个圆形盖子，掏出里面的瓜瓤，然后盖上盖子，直接放锅里蒸熟即可。把盖子掀开，南瓜都变了颜色，那就是熟了。这样蒸着吃的贝贝南瓜，清甜软糯，而且低脂还饱腹。早上把那个南瓜小盖子连皮一起吃掉，就大概能吃饱了。

②南瓜小米粥。

小米粥非常营养健康，属于粗粮，也是低脂食物。把贝贝南瓜切成小片，跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥，也是一个不错的选择。里面还可以加上一些红枣和枸杞，更加营养。减肥期间消耗的体力多，所以也需要补充一定的营养。

养胃是喝稀饭，不吃肉？错！读懂养胃三要素，比吃奥美拉唑更有效

我们都知道，胃病患者的康复需要“三分治，七分养”，胃病的康复并不能仅仅指望药物，长期来看养胃对于胃病的康复更加重要，那么谈起来养胃，就不得不说到饮食，因为“病从口入”，所以饮食对于胃病的发生和胃病的康复十分重要，我们这时候就会谈到一个观点，就是“清淡饮食”，那么这个时候你要是问起来怎样才是“清淡饮食”？很多人往往会回答您：多吃蔬菜水果，吃素食，喝稀粥，稀饭，不吃荤腥肉类，不吃酸、甜辣、油腻的东西，甚至很多医生也是这么认为，但是这个观点正确吗？我的回答是：不完全正确，甚至有些过度片面，如果这样做并不会有利于胃病康复，甚至会加重胃病 ！

那么真正合理的“饮食养胃”应该怎样做呢？理论上只吃肉食或者绝对的素食主义都是不 健康 ，不合理的饮食，正确的合理饮食应该是这三点：营养均衡、荤素合理、口味适中 。这样做才能使得人体能量供应均衡，促进人体新陈代谢，使得人体组织细胞的得到修复，维持结构组织完整（当然胃肠组织细胞也包括在内），那么这篇文章就分别给大家谈一下这三个点，帮助大家做到正确的饮食养胃。

首先，我们谈一下营养均衡，营养均衡对于胃肠病康复十分重要，我们要知道我吃下去的食物需要通过胃肠不断地蠕动、消化、吸收以后转化为能量，从而供应人体全身各处的消耗，其实胃肠道就是人体的一个能量供应站！这也是为啥中医说脾为后天之本（注：中医的脾并不是西医的那个脾，中医的脾指的是我们的整个消化系统，包括胃肠道，这个必须分清楚），说白了胃肠吸收功能的完整是我们人体 健康 的基石！

那么就拿胃肠本身来说，其正常功能的维持（蠕动，消化，吸收等）也是需要能量的供应的，所以说我们维持营养均衡的摄入对于胃肠功能的正常运作模式以及其康复是十分重要的，因为我们胃肠在消化吸收各种食物的时候会通过分泌各种消化酶，消化液以及调整蠕动方式等来对各种食物进行吸收和消化的，那么这个时候你如果比较挑食，或者选择的错误的养胃方式，这不吃那不吃的，就会导致某些食物长期不摄入，引起“用进废退”，导致人体对于某些食物的消化能力减弱，从而造成一个恶性循环。

我之前就见过一位患者因为有胃病，自己在网上到处搜索自己什么能吃，什么不能吃，看了无数的文章和视频（不排除很多都是营销号的），自己列了一个非常大的表格，按着表格吃，结果在家里折腾了三个月，胃病没有养好不说还因为营养不良在家里晕倒被救护车拉到医院了，简直无语 ﹏ ，他就是陷入了一个有胃病—不敢吃—胃肠能量供应不上—消化能力减弱—胃病加重—不敢吃的东西更多—胃肠能量供应更加减弱—消化能力进一步减弱—病症进步加重 这个死循环里面。

那么应该怎样选择食物，让自己做饭营养均衡呢？这就不得不提上海中医药大学李其忠教授那句“胃喜为补，适口为珍”了，这句话秦医生非常喜欢，经常在视频和文章中提起来，这句话其实意思就是要选择您胃肠道，消化系统能接受得了的东西，而不是选择你大脑和嘴巴（味觉）喜欢的东西，选择食物需要因人而异，就像每个人高矮胖瘦，性别年龄不一样，食物的选择也应该因人而异，而不是看别人说什么好吃什么哪怕自己不能吃也要勉强吃，选择食物只需要知道一个大的方略，知道哪一类东西不能吃就行，没必要特别小心，只要吃下去胃肠没有什么副作用，没有什么不舒服的就行！我们平时教育小孩子们不要挑食，其实对于成年人，我们也应该不挑食！（关于食物的具体选择方面我会在后面再详细谈谈，这里就不啰嗦了）

谈过营养均衡，我们就来谈第二点，就是荤素合理，其实有胃病让您“清淡饮食”并不是一些人认为的那样子，一丁点的“荤腥”都不吃，因为我们自身的组织细胞（包括胃肠黏膜组织细胞）的正常生存，维护以及修复都需要大量的蛋白质和脂肪酸，就和一堵墙裂缝了，修复是需要砖头，水泥之类原材料的一样，组织细胞的修复也是需要“原材料”的，而这个原材料就是蛋白质、脂肪酸之类的物质，而且我们人体的各种合成酶也是需要以蛋白质和脂肪酸这类物质作为原材料的，如果这些组织不足，那么这个时候内分泌功能就会出现失调，引起免疫能力下降，如果消化道里面的消化酶（胃蛋白酶、胰酶、胆汁等）分泌不足就会引起消化能力的减弱，引起消化不良。

所以说养胃“清淡饮食”的食物选择关键并不是不吃肉类，而是选择性地挑选食物，选择那些容易吸收，容易消化，富含蛋白质和植物纤维素的食物，例如新鲜的蔬菜水果（注意是新鲜的），豆制品，牛奶（过敏，有胃溃疡或者胃酸过多者慎用），瘦肉，鱼肉，禽类肉（鸡肉，鸭肉之类），米面杂粮等，一定要少吃或者不吃油炸，煎炸，肥肉，腌制等食物。

那么再详细谈一下肉类的选择，其实如果想单纯依靠素食补充蛋白质，这个并不是特别现实，因为蛋白质在素食里面除了豆类以外，其他素食里面含量都很少，而且营养价值并不太高，不容易被人体吸收消化和利用，所以说用肉类来补充蛋白质才是更好的选择，但是吃肉必须有所选择的去吃，我们要少吃那些含有高脂肪的肉类，比如说肥猪肉，含脂量比较高的羊肉等，说白了就是少吃肥肉，特别是一些人喜欢吃红烧肉，腐卤肉，猪头肉等，更应该注意一些，尽量吃一些比较嫩的瘦肉，那么相对于之前说的红肉（哺乳动物的肉，例如猪肉，牛肉，羊肉等），其实对于胃肠来说如果不过敏的话可以适当的摄入白肉（非哺乳动物的肉类，禽类的肉、鱼肉以及海鲜），例如鸡，鸭，鱼肉等，这些肉类可以提供大量的优质蛋白和必须的脂肪酸，尤其是鱼肉里面含有非常丰富的优质蛋白和能够降低血脂的不饱和脂肪酸，还有人体需要的一些维生素以及微量元素，所以如果不过敏的话吃一些鱼肉是比较好的选择。

那么咱们谈完前两点，咱们再来谈一下第三点，也就是口味适中，其实正如古代先贤所说的“中庸之道”一样，搞懂这一点对于我们胃肠的康复也是十分重要的！但是很多患者对于这一点的认识并不够充分，一说让“清淡饮食”就什么调味品都不放了。

我之前有一位病人就是，因为口味特别重，喜欢吃特别辣的，咸的，每次吃饭都要放很多辣椒和盐，但是大家要知道我们这里是北方，夏天还好一些，但是到了冬天，天气干燥而且寒冷，那么这个时候本身就是胃肠病的高发期，这个时候口味过重那么对于胃肠黏膜的压力和损伤就特别大，因为这些东西首先会对胃粘膜造成直接的刺激，那么进入体内之后又会刺激胃酸的分泌，从而加重黏膜损伤，所以这位患者每年胃糜烂，胃溃疡都反复发作，每年冬天都会做一次胃镜，用这位患者的话来说他一到冬天就需要吃奥美拉唑度日，而且自己皮肤上的疔疮（俗话说上火的那种毒疙瘩）也是不是这里有就是那里有，后来我在了解他的情况以后告诉他口味尽量清淡一些，尤其是到了冬天，那么这位患者听话倒是特别听话，所有的重口味都不吃了，甚至有时候连盐都不放，折腾了好久之后，发现自己吃什么都觉得没口味，身体暴瘦，也出现了营养不良的情况，一度怀疑自己得了癌症，网上一查吓得自己更加恐慌，胃痛等症状也开始了反复发作，赶紧来医院就诊，一复查胃镜发现又出现了胃溃疡，然后我就问他是否饮食上还是重口味，他把最近这段时间的情况说了一下以后，发现他是从一个极端走到了另一个极端，这件事大家可以想象一下，如果任何调味品不放，甚至盐都不放，有几个人能有食欲呢，那么什么都吃不下去体重肯定会下降非常迅速，那么再加上自己的一些恐慌情绪更加加重了体重下降，毕竟“忧思伤脾”嘛。那么这个时候不光体重下降，因为营养的跟不上又会导致上文所说的那种因为营养跟不上引起的胃肠黏膜保养，修复的“原材料”不足从而加重胃肠黏膜损伤，另外又因为紧张的情绪会导致胃肠道的正常蠕动出现异常甚至痉挛，影响消化不说，甚至会因为痉挛导致胃黏膜充血水肿进而出现糜烂、溃疡的发生，另外在紧张的情况下对于消化液例如胃酸的分泌也会有影响，这个时候如果胃酸分泌过量也会对胃黏膜造成刺激从而加重黏膜的损伤。

那么通过这个病历我们会发现“ 口味适中 ”是十分重要的，也就是我们传统文化的中的“中庸之道”，任何一件事必须把握好“度”，分寸的掌握是十分重要的，那么这个时候就会有人说了“你总是说把握好度”，那么这个“度”的具体掌握应该是怎样的呢？其实吧，正如我之前所说的那样子，这个度的把握也是因人而异的，每个人所处的环境不一样，性别、年龄也不一样，个人体质更是千差万别，那么这个分寸的掌握也是需要具体情况具体分析的，例如就拿环境这个因素来说，我国西南地区，例如四川、重庆这些地方，一到冬天和北方截然相反，天气阴冷湿润，那么这个时候适当的摄入麻辣的调味品可以促进血液循环，让身体出汗，使得多余的水分可以及时排出体外；而一些从事体力活动或者户外活动的人群，尤其是夏天的时候，因为运动多，出汗多，那么这个时候适当的补充一些钠盐，比正常人吃的咸一些口味重一些也是无可厚非的；那么有些人群因为消化液例如胃酸，胃蛋白酶分泌不足，胃肠蠕动慢，有消化不良，食欲不振，身体怕冷的症状，那么这个时候食物中适当的增加一些麻辣调味品，可以振奋食欲，促进胃酸等消化液的分泌，也可以促进胃肠蠕动，更加可以帮助身体发热。所以是否属于重口味需要因人而异，因地制宜。那么就拿我上文所说的那位患者，他本身食欲旺盛，而且有胃糜烂，胃溃疡而且容易长疔疮，那么这个时候麻辣，辛辣的食物就不适合他了，且其身处北方更是不适合这些食物，当然对于有胃食管反流，胃肠痉挛，腹痛，腹泻的人群更是不适合辛辣，麻辣的食物；另外高盐饮食，刺激性调味品，对于高血压、有心脑血管疾病的患者也是不合适的，这样会增加其心脑血管疾病危险发生。

另外特别要说明的是现代人经常下馆子吃饭，对于饮食养胃来说并不是一件特别好的选择，大多数人下馆子吃饭主要是觉得饭店的饭菜更可口，咱们先不谈幽门螺杆菌感染的风险，咱们就单说这个饭店饭菜可口的原因，是因为饭店的厨师使用的调味品比较多，也就是饭店饭菜口味相对于大多数人来说都属于口味重的，重口味是可以掩盖原材料品质的缺点的，例如活鱼是可以做成清蒸鱼，那么这个鱼如果死了不久可以做成红烧鱼，且口味还可以，如果死了比较久且不新鲜了，那么做成干烧鱼、油炸鱼、腌鱼，你是根本分辨不出来的，所以经常下馆子口味重不说，食材的新鲜与否，品质优劣与否您也是无法掌握的，能在家吃东西尽量在家吃东西是最好的养胃方法。

排毒，如何排除体内毒素？

建议： 排毒方法推荐：一，身体自己就能搞定排毒 其实人体就有一套很好的排毒系统，只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。1、肺部排毒 肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。排毒措施： 此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。2、肾脏排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。排毒措施： 不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。3、大肠排毒 食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。排毒措施： 饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。4、肝脏排毒 肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。排毒措施： 体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。5、皮肤排毒 皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。排毒措施： 每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素夏日调整身心4个活力排毒方案你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中释放出来，让自己变的更漂亮。下面就集中介绍了5种排毒的方法，希望经过休整，大家都可以调整好自己的状态来迎接更有挑战性的工作。二，食物排毒法 在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。A起床后喝一大杯温柠檬水 起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。B肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。 需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。C尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有： 猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。TIPS： 使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。三，运动排毒法 对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。A每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。 B练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。 C洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。 D运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。四，皮肤排毒法： 皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。 每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

一个汉堡带给人体的毒素需要多久才能被人体排出？

我们首先需要了解，汉堡中的毒素，并不指的是真的毒而是顺式脂肪酸高温受热后可以部分转变为反式脂肪酸。反是磷酸，一般会存在于牛羊肉、乳制品、植物性奶油、饼干、炸薯条、炸鸡腿中比较多。

一个巨无霸汉堡含有1.5克反式脂肪，而身体消化反式脂肪大约需要50多天。

在我们吃汉堡的时候。我们通常都会发现明明同样多的汉堡，跟其他的食物相比为什么吃汉堡会比其它的食物多呢？难道只单单是因为汉堡好吃吗？答案当然不是的。

在吃汉堡的十分钟后血糖会骤然的上升，由于大脑特别喜欢高热量的食物，所以会产生多般让人产生快感，以致于吃的更多。然后由于巨无霸汉堡还有大量的果糖和玉米糖浆和钠，不仅更容易让人上瘾，而且还会自己误以为自己吃的少了，从而吃的更多。

反式脂肪酸还有保存食物的功能，所以小汉堡，薯条，甚至一些奶茶中都会特意的加些反式脂肪酸，不仅是为了提高食物的口感，更为了能让保存时间更加的长久，进而增加更多的反式脂肪酸。

其实汉堡不仅仅是反式脂肪酸，它还有别的危害，比如：

汉堡还会损害智力，因为在洋快餐中食物中的铝含量都很高，会对孩子的脑力发展带来影响，而且会导致肥胖，因为本身汉堡、薯条，这一类的都是高热量的，所以会引起身体的发胖，而且由于对身体内的激素有影响，还会小孩子早熟。而且在洋快餐中很多种食物都含有丙烯酰胺化合物，而且这种物质对人的身体有致癌的作用，从而严重的危害了人的身体健康。

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