每周至少有3次性生活？真相是......

一个正常的成年人，都有性生活的需求。可是，如果“啪啪啪”的次数控制不好，就容易伤身！曾经在网上流行一个计算做爱频率的公式：做爱频率=年龄的首位数×9，这个公式是一位美国性学专家在性学论坛上公布的发现。这个公式真的准确吗？当然是缺乏科学依据的，这最多只能充当一个有趣的公式而已。做爱也讲究天时地利人和，单凭公式就来“真枪实战”，未免会伤害身体健康，还会破坏做爱的体验感。那究竟一周“啪”多少次最合适呢？性生活应关注质量，而非次数两性之间存在着无穷的吸引力，除了接吻、搂抱、抚摸，做爱是必不可少的感情“调味剂”。更何况，拥有性生活是最正常不过的生理需求，还能帮助夫妻俩维持感情。有相关研究发现，夫妻之间做爱的次数一般随年龄的增长而递减。数据显示，一般正常夫妻的性生活频率如下：? 20~30岁，每周3~5次? 31~40岁，每周3~4次? 41~50岁，每周2~3次? 51~55岁，每周1~2次? 56~69岁，每周平均1次其实，性生活的次数不一定只与年龄相关，伴侣的感情状况、健康程度等因素都会带来一定的影响。“啪啪啪”的频率也是因人而异，不一定年纪来了就减少，各个方面都需要综合考虑。因此，夫妻之间更应该关注的是性生活的质量，并非次数。这里的质量指的是，不要为了遵循次数与规律，就机械地“啪”，这样对自己与伴侣都没有好处；而是生理与情感的合二为一，即当男女产生兴奋感，自然而然地“啪”，并且双方都能体验到性爱的快乐。关于性生活的频率，小健建议：? 年轻夫妻每周2~3次；? 中年夫妻每月可安排1~2次；? 健康的老年夫妻，也不应该戒除性生活。不过，具体的情况还是因人而异——今天特别有欲望就来，没有雅兴就改天......要以不过度消耗体力、影响正常生活规律为前提，更重要的是有良好的性爱体验感！性生活对男女有5大好处做爱的乐趣与好处，或许只有品尝过鱼水之欢的男男女女才懂。正常的性生活，无论是对女性或男性，都有益于身体健康。1、减轻压力，“啪”走坏心情

俄勒冈州立大学的研究人员发现，性生活会促进多巴胺、催产素的释放，而健康的性生活可以提高工作效率，赶走不佳的情绪，并且这种情况会维持24小时之久。此外，这些催产素，还有助于降低血压、缓解压力和紧张的心情。2、增强免疫力，“啪”走病菌

美国旧金山的梅尔韦内医师，通过对9万名女性性生活的长期跟踪调查研究，得出了这样的结论：拥有健康性生活的人，免疫力比较强，不易生病，而且时常感到生活有乐趣。性生活会使免疫系统能到强化，增强身体抵御病菌的免疫力，不容易被感冒、流感等病菌感染，发生感染的危险指数降低30%。3、保持心脏，“啪”走疾病

性生活对心脏有保护作用。曾有一项对2500名49岁至54岁男士的研究表明，排除性生活过度的情况，每周至少3次的性高潮可将冠心病的致死率降低一半。另外，性生活将患心脏病的风险降低45%。4、改善肌肤，“啪”出年轻

由于雄性激素的影响，改善了肌肉合成蛋白质的能力，健康性生活者看起来的年龄比实际年龄平均小12岁。5、消耗能量，“啪”走代谢废物

“啪”一次是需要消耗很多能量的。据估计，一次健康的性生活会燃烧约200卡路里的热量，相当于做了15分钟的疾跑。一方面，新陈代谢的速度会加快，将身体内的代谢废物排出体外；另一方面，还能“燃烧”0.5公斤的体内脂肪，俨然是减肥瘦身的辅助手段，但不可以取代常规锻炼。对女性来说，性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循环，保证子宫的正常状态。相反，性生活不健康或缺乏性生活的女性，子宫内血液循环可能不通畅，从而产生淤血，患上阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎以及子宫疾病等的概率明显要更高。对男性来说，性生活可以减少ED（勃起功能障碍）的发生概率，以及患前列腺癌风险会降低33%。有没有纵欲过度？看这5个地方就知道一旦激情与欲望涌现，男女之间就会失控，难免会“啪”过度了！性生活一定要适当，过多过少都会影响健康。纵欲过度的人，有这些表现：1、精神萎靡，对任何事情提不起干劲；2、全身无力，腰酸背痛，脚软无力；3、面容憔悴，眼周有黑眼圈、双目无神；4、失眠多梦，睡着后出虚汗、多梦；5、食欲不佳，伴有轻度的恶心感。大家对性生活一定要有所克制，纵欲过度会大大消耗体力，影响精神状态，对男女的健康都有坏处。频繁的性生活，会使女性盆腔充血，恢复能力差，降低生育能力；而男性的射精时间也会延长，可能引起不射精、射精时间迟缓、勃起功能障碍等问题，还会降低精子质量，精液变稀。不要让过度的性生活榨干我们的身体，还是健健康康做爱吧！

性生活的频率多少比较合适？

很多人经常会问，性生活的适当频率是多少？这确实是很多人关心的问题。性生活的频率因种族、不同地区和气候、不同文化背景，以及个人的年龄、健康状况和心理兴趣而异。几年前，一位著名的美国篮球明星被发现感染了艾滋病病毒，当时他只有三十岁。此人公开承认，在成名后的几年里，他与2000多名女性发生过性关系。如此频繁的性交和频繁的性伴侣交换让东方人感到惊讶。同时也让他承受了性乱和过度性交的后果。


现代医学认为，判断性生活正常频率主要有三个标准：


1.性欲自然被唤起，强烈到愿意性交。任何强迫性交或应付性交都是过分的。


2.性交全过程都是自然进行和完成的，没有不舒服的感觉。只要没有身体和心理上的不适，都是正常的。


3.性交后根据第二天的感觉来判断。双方都感到精力充沛，工作努力，不影响睡眠，感到轻松，精力充沛，不影响第二天的生活和工作，都是正常的。如果第二天身体虚弱，无精打采，嗜睡，气短，头晕，腰酸腿软，食欲不振，影响生活和工作，就是过度，必须自我调节。


如果原有慢性病，性生活一旦过度，很容易复发，但应加以控制。所以，不要盲目的和别人攀比。如果你看起来比别人多，你会觉得过分，那一定是不好的。而是要根据自己的感觉来判断。


那么性生活频率多少才算相对适中呢？一般来说，20-30岁的人处于性活动旺盛期，每周3次左右；30-40岁的人，每周不超过2次；40-50岁人群每月4-6次左右；50-60岁的人，一个月可以服用2-3次左右；60岁以后，进入老年期，每月至少保持一次。一般来说，每个人可以根据具体情况加减。一般情况下，最好是长期的，平衡的，维持的。即使到了六七十岁，也不要停止或切断，这样可以长期保持一定的性能力，夫妻白头偕老。


关于性活动的频率，清朝光绪年间流传着这样一句顺口溜：“不要一而再再而三的血腥；二十四，不是每天；三十多了，喜欢数钱；四十出头，如入佛寺；六十在望，如同交房；七十左右，缴械归田。”大概是20岁左右，不要连续性生活。即使到了性成熟的年龄，也不能天天做爱；到了三十岁，坐吃山空，应该每五天性交一次，像记账员数钱一样。四十岁以后，人到中年，做爱应该就像一周去一次教堂；五十岁，年过五百，精力下降，半个月一次性生活为宜，就像佛教徒每年初一、十五去佛寺烧香一样；六十岁的人并不意味着要远离房子。只要身体状况好，对性有兴趣，可以适度过一次性生活，像每月付一次房钱。到了七十多岁，就老了，瘦了。如果你体弱多病，自然会停止性活动，过着隐居般的生活。


当然，目前随着营养和身体状况的改善，性观念的改变，一些老年人健康的70多岁的人仍然有规律和平衡的性生活，一个月一次或三次也不为过。但是，即使发生了性关系，这对老年夫妇仍然可以通过其他皮肤相亲和其他性接触方式来交流感情，这样他们才能真正长久地在一起。

我跟我老公大概一周要做爱3-4次,可不可能他还会出现外遇?

一周3--4次还是正常的,如果他出现外遇的话,那你还可以从一些迹象看出眉目的.比如他回家的时间有没有比以前迟、他对你的态度有没有冷淡下来等等就可以看出来。但你们这么频密的性生活，我想应该会牵住他的心的了，因为男人的精力再好也毕竟有限。但是我还是觉得你们应该增加信任感，都是夫妻了，还猜忌什么啊？感情好了，什么也不怕！

男人几天一次性生活多久才算正常啊？

性生活多少次较为合适?每一个人性活动量都是不同的。一般来讲，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。copy 有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天作爱，其中新婚之夜，连续交合4-5次，甚至白天也闭门做爱，但也应该适当知地加以节制，不宜过度。有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次;32-35岁，每周2次;在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。道所以不能仅从性交频率上来判定性交是否适度。 ，都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应。它是对男人的一种自然保护。假如此时勉强自己去投入性生活，就等于是认为地破坏自己的不应期保护，这当然对身体有害。

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