裸睡会增加性欲？它有那么多好处，偏偏有些人不适合......

我们每天有1/3的时间都在睡觉。每个人的睡觉方式可能不尽相同：有人喜欢侧睡；有人喜欢趴着睡；有人喜欢抱着枕头睡......但是，却很少人会选择裸睡。据《2019年睡眠白皮书》的数据显示，仅有15%的90后喜欢裸睡。为什么那么少人选择裸睡呢？可能是因为习惯，或受害羞、尴尬等情绪的困扰。其实，裸睡是人类最原始、自然的状态，关键是——裸睡已经成为了一种养生的手段，对身体有很多意想不到的好处。没有试过裸睡的人，这些好处一定要看当初不肯裸睡的人，试过后都是“真香”；习惯裸睡的人，更是难“戒掉”。裸睡的最直观的感受就是爽，没有衣物的阻碍，你可以无拘无束地睡觉，完全没有负担。裸睡的7个好处，看看有没有让你心动：1、放松精神

除去了衣物，我们可以毫无约束地躺在床上，直面于自己的身体，在心理上帮助我们缓解疲劳、释放压力。美国布洛斯金调查公司的一项调查显示，有21%的25~51岁男性认为裸睡让自己更放松。女性裸睡时，脱掉文胸、内衣，在生理上，很有效地舒缓身体器官的紧张状态。2、加快新陈代谢

皮肤有保护、代谢、吸收等功能。穿着衣服睡觉，不仅会影响皮肤的呼吸，还会导致皮肤新陈代谢、血液循环不畅通。久而久之，一些代谢废物会积聚在皮肤上，降低颜值。而裸睡时，周边的环境温度是相对较低的，有利于皮肤的分泌、排泄，提高代谢速度。3、增强免疫力

裸睡就像是泡温泉一样，当一丝不挂地睡觉时，身上的血液流通加快，这样一来，它有利于增强皮腺和汗腺的分泌，调节神经，增强免疫力。根据最新研究显示，裸睡有利于改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛，能够缓解不适的症状。4、改善睡眠质量

如果你经常失眠、入睡难，且喜欢做梦，不如尝试一下裸睡！日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。裸睡减少了衣物的束缚，皮肤能感受周边温度的变化，及时调节散热的状态，使人睡得更香，特别是在夏天。5、保护私处健康

裸睡对男女性的私处有好处，能够使其更透气，减少细菌滋生。女性的私处，汗腺较为丰富，一旦形成潮湿的局部环境，便会滋生细菌，从而提高患妇科病的风险。对于男性来说，一方面，裸睡有利于生殖健康，保证私处更凉爽、舒适；另一方面，裸睡时周边环境的温度较低，能提高精子的质量。6、培养性欲

北京协和医院泌尿外科副主任医师李宏军指出，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾，长期裸睡并不会降低性生活新鲜感。夫妻双方长期裸睡，可以增强彼此的性欲望，制造和谐的性生活。裸睡时，男性的精子活跃度提高，且从心理上利于减少夫妻隔阂，增加亲密接触的机会。赤身裸体在视觉上、触觉上都容易使人产生性兴奋。7、帮助减肥

优质的睡眠可以帮助调节身体的激素。若总是睡不好，加上工作压力，可能会导致肥胖。裸睡能够调节皮质醇的水平，保证睡眠质量，减缓腹部脂肪的堆积。裸睡并非人人合适，尤其是这4类人? 体质弱、抵抗力差的人

夏天温度高，皮肤和肌肉的微血管变得松弛，当人入睡后，身体的自我防御能力降低。而相比于“和衣而睡”，裸睡更容易暴露在空气中，特别是晚上爱踢被子、经常翻身的人。若本身体质就差，一不小心着凉了，就会生病。所以，裸睡不适合那些一年四季都手脚冰凉、且爱生病的人。?有过敏、皮肤病患者

如果本身就患有皮肤病，那么就最好不要选择裸睡这种方式了，这是因为裸睡时，皮肤直接暴露在空气中，灰尘和虫螨会刺激皮肤细胞，加重病情。此外，身上有局部皮肤出现破损，其细菌会附在被子上，影响身体周围别的健康皮肤，扩大感染范围。?正处于月经期的女性

月经期会引起子宫内膜脱落出血，这时裸睡非常不便。被子的干净程度大大下降，容易引起逆行感染。其次，月经期的女性注意不要受凉，否则对子宫不利。所以，大家还是乖乖穿上睡衣休息吧！?老年人

随着年纪的增大，老人的抵抗力、身体机能逐渐变差。老人选择裸睡的方式容易着凉，对其健康不利，反而可能增加患病风险。经常裸睡，要“勤换洗、多通风”裸睡是有讲究的，特别是要多注意环境与卫生。往往忽略一些小细节，就会令到裸睡变得不健康了。爱裸睡的你，记得遵循以下这2个原则：? 勤换洗被褥，保持干净裸睡时，我们赤裸的皮肤直接与床上的被褥接触，更需要注意卫生。空气中漂浮着很多灰尘，被子上还附着一些碎屑、皮脂分泌物，甚至还有螨虫等等。如果不注意清洗，滋生的细菌越来越多。所以，定期清洗床上用品很关键，可以保持每隔2周换洗一次的频率，裸睡更安心。此外，我们也要勤洗澡，做好双重保险！? 保持室内通风，避免潮湿潮湿的环境同样会滋生细菌，且影响室内的温度。一个高质量的睡眠，需要一个温度、湿度都舒适的环境。小健建议：早上起床时开窗通风1小时，室内湿度过高可使用空调来调节。

大多数人都喜欢裸睡，为什么有的人不适合裸睡？

裸睡其实对我们的身体是很有好处的，因为不穿任何衣物，身体就会无负担，更好的进入睡眠，睡眠质量也会很好。但是像一些有皮肤病的人，裸睡容易皮肤过敏；或者半夜喜欢起床的人，裸睡不方便；或者身体不好的老年人都是不适合进行裸睡的，容易着凉。还有就是睡姿不好的人也不建议裸睡，半夜被子掉了容易着凉不说，还暴露肌肤在外面给蚊虫叮咬。

许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。

但是患有咳嗽哮喘症状的人不适合裸睡，因为裸睡会受风着凉，会让哮喘疾病加重。还有月经期的女性不适合裸睡，影响月经规律，而且也不卫生。患有皮肤疾病的人也不适合裸睡，这样会增加皮肤疾病传染的可能。

对于裸睡，有几点建议：1、不要在集体生活时裸睡。由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等。2、性生活较频繁的，要勤换被褥。3、上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。4、不要在小孩同床共室时裸睡。对于孩童的幼教重视的再好，比不过不良现象的诱导，为人父母，当谨言慎行。

虽说裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。但是以上所说的这几种人，几种情况不适合裸睡，小伙伴们还是多注意一下。专家明确指出，穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，没试过的小伙伴可以尝试一下。

经常裸睡有什么好处长期裸睡有啥好处

说到"裸睡"，大家难免有点难以启齿，毕竟多年来咱们习惯了保守作风，不习惯完全袒露身体。其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚，那么裸睡有什么好处？下面一起来看看吧。
经常裸睡有什么好处
促进血液循环
裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，而且能很快入睡。对于女生而言，对痛经也有改善作用。
治疗失眠
裸睡有助于神经压力的调节，放松肌肉的紧绷，有助进入深层次睡眠，对失眠的人有一定的安抚作用。穿衣睡觉不利身体降温，容易导致睡眠障碍。而裸睡则有益身体降温，让身体回到正常分泌水平，改善睡眠质量。
减压、祛痛
裸睡无拘无束的感觉使身心放松，能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。
并且对改善紧张性疾病也很有效果，特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹泻等，对神经系统起到调节作用，增强人体的适应和免疫能力。
提高性欲
对于女性而言，裸身时身体会自然释放出一种好闻的味道，能激发对方的性欲，增加体内内啡肽水平。对于男性而言，裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲自然就增强了，在早上更易出现晨勃，发生清晨性爱的几率也会随之提升。
保护私处
女性私处常年处于一种湿润状态，裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床，减少患妇科病的可能性。
男性穿内裤睡觉时，腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多，潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会，引起泌尿系统、生殖器官感染，所以裸睡能够避免感染。
美容养颜
裸睡增加了肌肤和空气的直接接触，有益血液循环。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，保证呼吸通畅，促进新陈代谢的速度，体温微降有助于完成身体各项自我修复，有利于皮脂排泄和再生，让皮肤有一种通透的感觉。
利于减肥
裸睡可以保证夜间睡眠质量，降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。同时皮肤裸露在外充分呼吸，能促使油脂消耗加快，有助于减肥。
怎么裸睡才能更有效
1、一个私秘、独立的环境
居所太小、家人合住或集体生活时不合适裸睡。一个私密、独立的环境下，床具的软硬度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好。
2、注意保暖
适时调节卧室的温度和湿度，保持空气流通。一般来说，室温在22—23摄氏度左右最佳，避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部。
3、注意个人卫生
上床睡觉前应清洗身体，并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中。对灰尘有皮肤性过敏的人应慎选裸睡。有泌尿系统感染的人，也不宜裸睡。
4、营造类似裸睡的环境
如果你仍然无法接受裸睡，不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。比如，男性可以穿一条宽松的平角内裤，让下体有宽松、舒适的环境，尽量不要俯卧，这种睡姿对下体有压迫。女性一定不要戴胸罩，宜选择宽松、柔软、透气性好的睡裙。

生活中有很多人喜欢裸睡，裸睡对身体有哪些好处吗？

现在有越来越多的人爱上了裸睡，有人支持也有人反对，不过这种睡法对身体还是有一些好处的。

裸睡能够保证自己的睡眠质量。其实人们从古代就一直有穿衣睡觉的习惯，但是这样睡觉始终会觉得不踏实，就像出门或者回家都一直戴着口罩一样，让人感觉很憋闷，但是裸睡的话能够让身上的毛孔得到舒缓，毕竟一直捂着身上也会有一种束缚感，而且现在睡觉盖的被子都是棉料的或者是羽绒的，这样能让身体直接感触到棉料，很容易放松身心进入睡眠状态。

裸睡还能够加快人的新陈代谢速度。其实人们到了冬天为了抵御寒冷经常会穿着很厚的睡衣睡觉，虽然当时觉得很暖和，但是这样是不利于身体排泄废物的，毕竟身上的毛孔也是需要呼吸的，而且人的神经在白天上班的时候就已经很紧绷了，晚上回家睡觉还要裹得这么严实，这样对自己身体也会产生一定的压力，所以最好还是裸睡。

裸睡还有一个好处就是能够护理私处。其实人们平时是很少脱下自己的贴身衣物的，这就会导致私处潮湿，毕竟人身上的毛孔都会通过排汗来排出体内的垃圾，所以平时除了要定期进行冲洗，也要偶尔裸睡一下。这样能够让私处的肌肤得到放松，也能够预防妇科病的到来，并且这样没有束缚的睡觉也能够缓解自身的压力，调整自己的身心状态。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/94560.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 米饭里面加点它，4大病症一周见效，一···

下一篇: 买西红柿时，看准这个部位，催熟西红柿···